Ndinoda kudya chikafu chinopfurikidza chikafu, kuchengeta hurumende yebasa uye kuzorora, kuita gymnastics uye kusiya tsika dzose dzakaipa. Asi dzimwe nguva zvinosuruvarisa kuparadzanisa nehupfeko yako yepfupi yaunofarira, zvipfeko zvakajeka zvinopfuurira kusvika nguva dzakanakisisa, kukanganwa pamusoro pekuedza nemavhudzi kwechinguvana, uye kuchinja mazheko akanaka kumatambo emitambo yakanaka.
Vashandi vekugadzira, mafilojikiti, vanogadzira shangu uye zvechokwadi isu, vakadzi,
rudo rukuru rwetsitsi, tichivaona sechikamu chinokosha chehupenyu hwedu. Icho chiri pazvinhu izvi zvose zvakashongedzwa zvitsvuku izvo zvatinonzwa zvakanakisisa uye zvakanaka, izvo pasina mubvunzo zvinotipa ushingi uye tinofara.
Kana uchifamba chitsitsinho, mutoro uri pamakumbo unowedzera kazhinji. Kupfeka shangu dzine marefu nesheti, mukadzi haazive kuti pfungwa yekutsigira inoshanduka, rutsoka ruchazorora chete pamusana, rinowedzera kuderedza kumira uye kunowedzera simba remakumbo netsoka. Mutoro uri pamusoro pemusana unowedzera, pakati pekumanikidzwa kunoenderera mberi, mukadzi anowedzera kusendama shure, achiedza kuchengetedza. Kubatana kwemisungo yemakumbo, lumbar spine uye mapepa inowedzerawo zvikuru. Somugumisiro, marwadzo anorwadza anoonekwa mumisungo yemakumbo, kupararira kweropa kunovhiringidzika, izvo zvinotungamirira kumaronda e varicose, mapapiro akadzikisa anowedzera.
Mumumuviri wemukadzi ane pamuviri mahomoni anoshanduka anoitika, zvichiita kuti pave nekuzorora kwemitsipa, iyo inowedzera kutyisa. Kuwedzera kwehutano kunounza kuwedzera mumutoro pamidziyo yemakumbo, izvo zvinotungamirira kukurudzirwa kwemakumbo evaricose. Mukuwedzera, chitsitsinho chinogona kutungamirira kune mamwe matambudziko makuru.
Kuisa shangu dzepamusoro-heeled, mukadzi ane pamuviri anokonzera kugadziriswa, kuwira uye kushanduka kwevhetibhee nekufamba kamwe kamwe, kunogona kuve nemakumbo mumakumbo, edema uye nekurwadziwa kwepamusoro. Pamusana pekuti iyo nzvimbo yekubvongodza inoshandurirwa mberi, mwana anogona kutora nzvimbo isina kunaka - iyo inopesana kana inobwinya, iyo inogona kutungamirira pakuendesa kune chikamu chekusiya. Kuwedzera kwemakumbo mumakumbo, kuwedzerwa kunetseka pamisungo yehudyu uye musana kunogona kuita kuti kuwedzera kwekutaura kwechibereko, icho chakazara nekutyisidzika kwekusununguka.
Saka ndezvipi zvingwa zvakanakisisa kuvakadzi vane pamuviri? Chokutanga kune vose, vakadzi vane pamuviri shangu dzinofanirwa kuva dzakanaka uye dzakanaka, zvakasarudzwa zvinopiwa kune shangu dzakagadzirwa nezvinhu zvepanyama, nematehwe. Amai vakakurumbira vachabva vachinzwa mucheka dzakanaka, dzakasimba uye dzakasununguka pasina zvitsitsinho, kana nechitsinho chiduku. Bhutsu dzinodzokorora chimiro chetsoka dzichagadzira rutsigiro rwakawedzerwa. Panguva yekuzvitakura, vakadzi vanokurudzirwa kufamba zvakanyanya mumhepo uye kutungamirira mararamiro anoshanda. Nokuti unofamba, unogona kusarudza zvakanaka macas kana sneakers nechepasi pasi, uye shangu dze ballet dzakashamisika munguva ino dzichakutevera iwe. Kana mamakumbo emamangwana amai vachinonoka kuzvidzora, sarudza shangu dzichava dzakasununguka kwaari. Vanachiremba vanokurudzira kuti vasapfeka shangu neshangu nechingwe chiduku, izvo zvinomesa zvigunwe zvenyu, zvinopesana neropa rekupararira, zviri nani kusarudza shangu dzine zvigaro kana zvese pasi. Mazhenje, anowanikwa pajecha, achiputika mumakumbo, achiwedzera kumanikidza midziyo, zvichikonzera kusagadzikana, uye mune zvimwe zviitiko zvinogona kutungamirira kuwedzere edema. Zvinokurudzirwa kusarudza shangu nechepasi, rakasimba uye rakatsinhanisa chitsitsinho. Chero zvisingaiti mushure mushure mekunyanya kuwedzerwa, amai vari mberi vachafanira kusarudza zvakanaka shangu dzine chitsiko chakatsika kusvika kune masendimita matatu. Tsoka dziri muzvingwa zvakadaro hazvisi nyore kuneta uye dema, njodzi yekucheka gumbo kana kugumburwa zvakanyanya kuderedzwa. Kunyange zvakadaro, inofanirawo kuyeukwa kuti shangu dzakatsika-shangu dzinogona kutungamirira kune zvakakosha kuwedzera kwetsoka uye zvinotungamirira kukurudzika kwemakumbo akareba. Kuti uchengete rutsoka uye kudzivirira pakurwisa, zvinobatsira kuisa muhombodo dzakadhindwa dzakaputika. Muchando, zvakakosha kutora shangu dzinodziya dzakagadzirwa nehupamhi kana suede, pane imwe nzvimbo yakanaka yakawanda. Muzhizha, dzakasununguka zvehombodo dzechikwata, zvidzitiro zvepasi kana mabheti e-ballet. Nokuda kwokuzorora pamhenderekedzo yegungwa kana pedyo negungwa zvakakodzera zvakasununguka slide kana slates.
Asi zvakakosha here kurasa chitsitsinho zvachose, kuchitsiva nemitambo yezvimiti kana mabheti emafashoni? Uye kuti ungave sei, kana iwe uchida chaizvo kupfeka zvidimbu zvako zvaunofarira, kana pamuviri uchiri kuonekwa? Kuti kuderedza uipi kuburikidza nokupfeka zvitsitsinho, zvakakwana kuti titeerere mitemo yakawanda. Iwe unogona kupfeka shangu dzakadai kwete kwemaawa maviri, matatu. Nguva nenguva ipai makumbo zororo uye uronga iwo gymnastics duku. Zvakasimbisa kusimbisa rutsoka rutsoka rwekusimudza zvigunwe zvako, chero zvinhu kubva pasi, zvinobatsira kuisa tsoka dzako bhora duku, iro rakanaka kukuraira kwetsoka. Kuti usunungure kuneta uye kuvandudza kupararira kweropa, mvura yakasiyana-siyana yakashambidzika, yakarara pamakumbo ako nguva nenguva, izvi zvinoita kuti uwedzere kubuda ropa, kuderera muodema uye kunetseka pamaketani. Kudzorera chitsitsinho kunogonawo kushanda sepasi.
Zvipfeko zvevakadzi vane pamuviri zvinogona kutengwa muzvigadzirwa zvemasheya, zvezuva ranhasi zvigadzirwa zvemicheto zvakakura kwazvo, zvikafu zvakakodzera zvinowanikwa kune nguva dzose. Vashandi vekugadzira uye vanogadzirawo vanoedzawo kukudziridza kwete zvigadzirwa zvekushongedza uye zvisingagumi chete, asiwo hutano hwakanaka uye hunova hwakanaka kune vanaamai vari mberi. Semuenzaniso, shangu dzePiel, rakagadzirwa neAmerican muumbi weNicolas Veinograd, dzinosiyana kwete mukugadzirwa kwemavara, asiwo mukunyaradza kukuru. Kusarudza mukufarira shangu dzakanaka uye dzakasununguka panguva yekudzivirira kuchaita kuti unzwe wakasununguka uye unyaradzo, uye hukama hwakanaka uye mafungiro zvakakosha kuchengetedza kwenguva yakareba kupfuura yose inodhura mwedzi mipfumbamwe. Mafashoni emazuva ano anopa zvipfeko zvakasiyana-siyana zvemavara uye zvakanaka kune vakadzi vane pamuviri, izvo zvinotibvumira kuramba tiri vakanaka uye vakasiyana mune dzimwe nguva dzakanakisisa zvehupenyu hwedu.