Chii chinobatsira zvepabonde kune vakadzi?
Kana iwe uchiita zvepabonde, kaviri pavhiki, mukadzi ane chirwere chepfungwa chepamusoro, uyewo pangozi yekurova chirwere cheparct. Rhythm ye palpitations iri kukurumidza, kupararira kweropa kunowedzera. Izvozvo zvinoreva kuti kuita zvepabonde kunoshanda sechimiro chemwoyo gymnastics. Uyewo, kufambidzana kwepedyo kunokurudzira kukura kwehutachiona hwemhirizhonga, izvo zvinodzivirira kukura kwekuwedzera kwechikadzi. Kuita zvepabonde kunokonzera hutachiona hwemuviri, kuwedzera zvinyorwa zveesrogen uye testosterone muropa.Ichipiri hachifariri chido chepabonde chete, asi chinobatsirawo kusimbisa masimba nemapfupa, kurongedza basa remwoyo. Kuwedzera kwezinga re estrogen kunobatsira kudzivirira kuitika kwechirwere chemwoyo. Pane nzira dzakakosha dzinobatsira kuvandudza kushanda kwechirwere, asi kazhinji vanhu vanozeza kuzviita, uye kuita zvepabonde kune zvimwe zvakafanana nenzira. Kuita zvepabonde, sekuratidzwa kweongororo dzangobva kuitika, kunogona kukanganisa pfungwa yekunhuhwira-mushure mokuvata mumuviri, prolactin synthesis inokura, iyo inokurudzira kuumbwa kweeuroni dzakawedzerwa munzvimbo yeuropi iyo inokonzerwa nekunzwa kunhuwa.
Zvepabonde muhupenyu hwemukadzi: zvinoda kufanana nemutambo
Zvechokwadi, kuita zvepabonde hakuzotsiva zvakakwana nguva dzose kushanyira kumitambo, asi chimwe chinhu chavanogona kupa. Rimwe mubhedha rinogona kupisa kusvika mazana maviri emakirori - kureva zvakanyanya sekumhanya kwechina cheawa.
Mune munhu anotarisana nekuita zvepabonde, moyo wepamusoro unowedzera kubva pamakore makumi manomwe kusvika ku1 140 paminiti, iyo inofanirana nemutambo wemutambi, unoiswa pachena. Uyewo, kufamba kwemisungo panguva yekuita zvepabonde kunobatsira kukura mahudyu, maoko, mapfupa, mhuka uye mhinzwa.
Kuita zvepabonde panguva imwechete uye kunogadzirisa uye kunononoka, mune zvikamu izvo zvinodiwa mumuviri.
Kushungurudzika, kuora mwoyo, kushungurudzika - izvi zvose zvinogona kugadziriswa pane imwe nguva nehutano hwepabonde, izvo zvinobatsira zvikuru kufema-kukurukura kukurukurirana. Zvechokwadi, iyo pane zvepabonde kana kuita munhu uyu haazofungi nezvemaronda, pane kungofara.
Nei mukadzi asingadi zvepabonde
Mukadzi angave asingadi kushamwaridzana mune zvakaitika apo iye:
- Kutya. Chero chii. Izvo zvisingashandisi kunze, chii chichaita sechisina kunaka kune wawakaroorana naye, icho chisingaratidzika sechimufadza kwaari, kuti achamusiya, kuti haazowanisi, uye zvakadaro. Sezvo mutemo, huzhinji hwekutya hwakagadziriswa uye husina hwaro hwechokwadi. Yeuka izvi;
- Izvo zvine pamuviri. Apo pamuviri unoshandura maonero enyika, zvose zviripoteredza uye mukati. Mukadzi wacho anonyanya kunetseka, zvisinei, nhamo, kwete hutano. Uye nekuda kwe toxicosis, kunyange chido chokupedzisira chinogona kupera;
- Mushure mekusununguka. Kazhinji, mukadzi mushure mekuberekwa anokwanisa kuwana mapaundi akawanda, izvo zvinoderedza kuzvidzora kwake, pamwe nekuwedzera kwekutambudzika nechecheche - mumamiriro ezvinhu aya, zvepabonde hazvigoni kugara zvachose. Zvisinei, munhu haafaniri kukanganwa nezvomumwe wake - zvakanakisisa kukurukura nemamiriro ezvinhu naye uye kubvumirana pamusoro pekuita kwakanakisisa kuenderera mberi;
- Yakaneta. Munguva dzemazuva ano, kusava nekushaya nguva kwekurara, kufambisa kwakanyanya kubasa, nguva dzose kutakura kwevhiki-yese-yakava inenge yakawanda. Hapasisina nzvimbo yeukama hwepedyo, ndinoda kuti ndive nehope. Zvisinei, usaedzwa neizvi! Funga, zvinokosha here basa nebasa, kuti kwavari iwe unogona kukanda mudiwa? Haasi munhu wese anokwanisa kukunda kutadza kwakadaro;
- Kune mamwe makirasi. Kazhinji mukadzi anogona kuchinja kuswedera kune chimwe chinhu chinoratidzika sechinonakidza-kukurukurirana neshamwari, kupinda misangano yakasiyana-siyana, kutenga mabhuku, kuverenga mabhuku, kurara, kutarisa TV, kudya kudya, kutora zvidzidzo mune zvekurovedza, nezvimwewo.