Kupi kwaungaenda?
Vana vaduku zvikuru (kusvikira pagore) zviri nani kuti vasatorwa kunze kugungwa kana, kana kuti vaone kuti vana vanogara mumumvuri nguva dzose. Ichokwadi ndechokuti vana vasati vadzivirirwa padziviriro inonzi ultraviolet radiation - iyo pigment ye melanin, iyo inokonzera kupisa kwezuva. Iyo inobudiswa zvikuru uye yakazara zvakakwana nemakore matatu chete. Zvechokwadi, nemwana muduku zviri nani kugara mukatikati. Asi kana iwe uchida chaizvo uye mwana wacho atova nemakore matatu, unogona kuenda kumaodzanyemba. Chengetai kwete parwendo rwevhiki! Mhuka yevana inotsungirira zvinorwadza nekushanduka kwemamiriro ekunze, uye zvisati zvasvika mazuva mashanu okutanga achaenda kuchinjwa. Saka, chero chiremba anokurudzira kuti uende nemwana wako parwendo kwekunenge mwedzi. Kwose kwaunozorora-kunze kweguta kana mune gungwa rekushandisa - tarisa mitemo yezuva, kuitira kuti mwana adzoke agare uye akasimbiswa. Siya muzuva chete kusvika 11: 00 mangwanani uye mushure me5 masikati, shandisa ganda rezuva, usakanganwa nezvepanama.
Chii chokupfeka?
Sezvo nzvimbo yemitambo inotanga ne hanger, saka zorora - nemari. Chinhu chinonyanya kukosha - usaenda kunonyanyisa. Usatora zvipfeko zvizhinji newe, kunyanya kana uchizogara pamahombekombe kwenguva refu. Ingotora kuchinja kwezvokupfeka uye t-shati yakachena, jekesheni inodziya kana jekete kana iri mvura, panama ine vheta kana shangu uye magirazi evana. Iwe unogonawo kutora mashizha ekudzivirira kuti mwana arege kupisa padenga rinopisa, kunyange zvazvo tsika inoratidza kuti vana vanoda kufamba vasina shangu. Vana vari pasi pemakore matanhatu nemakore manomwe havadi kupfeka matanki ekunhamba kana kushambadzira. Zviri nani, kana mwana achienda kumhenderekedzo uye anoshamba asina kupfeka. Manyowa ane mvura anogona kukonzera kupisa uye kunyange cystitis, kushambira kwemukati kune vasikana dzimwe nguva kunokonzera bronchitis. Mukuwedzera, mumitambo, jecha nematombo maduku zvakaputirwa pasi pekushambira uye kushungurudzwa uye maronda zvinowanikwa pamucheche weganda, iyo inonyanya kuipa uye isingafadzi kune vasikana. Kana mwana wako ane ganda rakanyanyisa, apfeke T-shati yakareba refu iyo inodzivirira mapepa, mbongoro uye tummy apo mwana ari kutamba pasi. Asi zvakadini kana iwe usingati uri mutsigiri we "usina kupfeka" kana kuti mwanasikana wako muduku achiomerera pamushamba kuti ave "mukuru"? Muchiitiko ichi, tora mashamba maviri kana mapaviri emitamba yekushambi newe uye shandura mwana wako nguva dzose paanobuda mumvura. Nenguva iyo mwana achange akachera kwechipiri, kuiswa kwekutanga kuchava nenguva yekuoma. Uye, chokwadi, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti mwana haawani mvura asati nguva.
Sei usingazopisa?
Zviri nani kutenga mwana chaiwo wezuva (ikozvino ivo vanobudiswa nemhando dzakawanda), kunyanya kana iwe ukaenda kumhenderekedzo kwekutanga uye usati wati kuziva kuti ganda rinopindura sei zuva rechecheche yako. Zvigadzirwa zvevana zvakagadzirirwa zvakananga ganda rakaoma uye rakaoma romwana, ivo nguva dzose vane SPF yakakwirira, uye havakwanise kukonzera mishonga. Yeuka: zuva harisi kupindira nehutano hwezuva uye "kuita" vitamin D, saka usatya kuzvidzora. Kuwedzera kune kamuki uye panama, kubva kune zuva rakasimba rinogona kuchengetedza mbatya dzakagadzirwa kubva kune zvisikwa zvechisikigo (kusiyana nemagetsi, zvishongo zvepanyama hazviregi kudarika 1% yemirairo inopfuura). Nokudaro zvikuru nehanya nezuva zuva mwana anokwanisa kupfekedzwa mbatya dzisina kusimba kubva pane zvinhu zvepanyama, somuenzaniso, kurira.
Nzira yekushambira sei?
Iva seuchenjeri sezvinobvira, kunyange kana mwana atove akazvimiririra zvachose. Inosanganisira mwana mumvura isina mvura iri pedyo negungwa, kuronga kuti iwe unopinda mumvura chete pamwe chete kana chete kana iwe uri pedyo uye wakagadzirira kubatsira. Edza kusarudza nzvimbo uko pasina mahwendefa akajeka nemakomba pasi. Kana mwana wacho ari muduku, tora muzvanza zvako wovhara mumvura pamwechete. Edza kuramba uri pedyo negungwa sezvinobvira, apo mvura inodziya sezvinobvira. Kana mwana akapinda mumvura ari oga, iva nechokwadi chokuti mvura yemvura haisi yakakura kumwana pane yebhokisi. Kana mwana wako asingazivi nzira yekugara pamvura, tora denderedzwa rakakosha, inflatable armlets kana mateti emwana - mwana achange achifara, asi iwe unonyarara. Zvakanakisisa panguva yekugara mumvura kupinda mumitambo yemasasa iyo inobatsira mwana kunzwa manzi nemafaro ayo ose, mafaro uye njodzi. Somuenzaniso, famba pamwe chete pamahombekombe, uzvibatsire kufamba! maoko, svetuka uye mhanya mumvura, ita "mafungu" nemaoko ako. Ita mwana ari pasi pako kuti aende pasi uye aende zvishoma nezvishoma achienda kumusoro, achigadzirisa maoko nemakumbo, achirega mabhudzi achienda, achidonha musoro wako mumvura, achiedza kushambira ne inflatable armlets (kuderedza uwandu hwemhepo apo mwana anotanga kumira zvakanyanya kuvimba pamvura). Pazuva rinopisa, sora hafu yeawa imwechete kana kuti kuitira kuti usapinda, uye iva nechokwadi chokuti mwana anofamba nguva nenguva mumumvuri. Kana iwe ukazorora pagungwa, usakanganwa kushambidza mvura yemunyu mushure mega yega yega. Kana zvisina kudaro, ganda rinogona kuoma uye rinokonzera dambudziko rakawanda.
Pane kunwisa?
Kana iwe uchienda kunogara kumahombekombe zuva rose (nenzira, unoyeuka kuti kubva maawa 11 kusvika ku16 unofanira kugara mumumvuri?), Uye ipapo zvechokwadi unoda kuva nehokudya. Usashandise mazamu emakungwa emhenderekedzo yegungwa uye kunyanya usatenga mwana patties iyo inopiwa nevanambuya vemunharaunda. Mukupisa, michina inokurumidza kupera, kunze kwekuti, iwe haugone kuva nechokwadi chehuhu hwavo. Zviri nani kuunganidza "chikafu chekudya" zvisati zvaitika. Isa ma tomato nemakuchu (vane mvura yakawanda, uye haisi kuvhara mukati mudumbu), karoti, ine beta-carotene, inobatsira kudzivirira zuva. Mukuwedzera, vana vanofarira kuda kuzvikurira, apricots, maapuro uye nezvimwe michero yakanaka uye michero yakaomeswa. Strawberries, currants, blueberries zvakare akanaka mumoto. Usakanganwa kushambidza mimwe miriwo, michero nemabriji zvisati zvaitika - pamahombekombe iwe hauzove nemukana wokuzviita. Kana mwana wako wechidiki akaratidza chido chakanaka, tora buns pasina mahwendefa, makiki kana chingwa. Asi sandwiches ne soseage, sausages uye marudzi ose eenyama yakapedzisira yakagadziriswa inonyanya kusiyiwa pamba - mukupisa kunogona kuipa uye kunokonzera kudya kwakanyanya kwehupfu.
Hazvipi kuti urege kunetseka?
Kumwana chero upi zvake, gungwa iri, kupfuura zvose, sandbox guru. Iva nechokwadi chekuunza zvipfeko uye sovochek - regai mwana avake nhare dzejecha. Tarisa mabwe anofadza pamwe chete, pendesa pajecha, tamba bhora. Edza kushandisa nguva yakakwana yekuwedzera ruzivo rwemwana wako: taudza kuti sei gungwa iri mvura yakasviba, uye murwizi rutsva, nei zvikamu zvegorosi zvakaputsika zvichiva zvakanaka, uye ruvara rwemvura pamhenderekedzo nderumwe, uye kukwirira kwemwe. Tiudzei nezvemhuka nemiti inogara mumvura. Chengetera mutsara wematombo nemakanda - iwe unofara kuitora muchando uye kuyeuka pamwe chete pamusoro pegungwa.