Kana iwe ukatarisa zvisikwa zvedu, hazvingavi zvakaoma kufungidzira kuti mamiriro ezvinhu epanguva ino anokonzera kutambura, kuisa zvinyoronyoro. Chinhu chinotyisa zvikuru ndechokuti nekuda kweizvi, nhamba yevanhu vanotambura nekushaya simba kwekudzivirira zvirwere mumuviri kunowedzera. Iwe unogona kuuya neboka remienzaniso inomuka maererano nemamiriro ezvinhu aya: izvi nemhando dzose dzehutano hwepfungwa, huwandu hwehutachiona, chirwere cheshuga, nezvimwewo, unogona kuverenga nekusingaperi ...
Iwe unofanirwawo kubhadhara kune chokwadi chokuti munguva yechando muviri wemunhu haugamuchiri mavithamini zvachose, chikonzero hachizotsvakurwi ... Zviri nani kutaura kuti tinogona kuwana vitamine kwete kubva pamichero nemiriwo! Imwe nzira inoshandiswa inogona kunyanya kufungidzirwa nezvemigodhi yakaoma: inofadza, inobatsira, uye mune dzimwe nguva inotengeswa (!).
Uye chii mumamiriro ezvinhu akadai iyo hafu yakanaka yevanhu, hukuru hwavo - vakadzi? Pashure pezvose, pashure pekufungidzira kuti vanofanira kutsungirira, tatove tichityisa! Izvi zvinogadzira mamiriro asina kunaka pamvere dzose nemisungo.
Iyo mineral yakaoma yakawanda mukana wekubatsira uye kunyatsobatsira muviri. Zvakanaka, inguva yekunyatsojekesa mhinduro yedu kumubvunzo mukuru: "Sei tichishandisa mineral complexes?" Uye mhinduro ndeyikuti: "Tinoishandisa uye mavithamini kuvandudza, kurapa uye kungodzivirira muviri kubva kune zvirwere zvinogona kuitika!".
Vitamine uye maminera (microelements) anobatanidzwa mukuita kwechimiro chemuviri wedu semetabolism. Izvi zvinobatsira pakuita kwakarurama kwezvikamu zvose uye zvivako zvevanhu, kunyanya zvinonyatsozivikanwa kuti kusiyanisa chinhu chezvinhu izvi zvinotevera ndezvekubatsira kwebvudzi, uye zvigunwe zvevanhu. Panocherechedza kuderera kuduku kwezvinhu izvi mumuviri, pane izvo zvinonzi kusaenzana mune zvinotadzisa muviri uye, mune ramangwana, zvirwere zvakakomba. Saka, sezvazvambotaurwa kare, munyaya iyi, bvudzi, misumpi uye ganda romunhu zvinonyanya kutarisa.
Kunyanya kunonyanya kuzivikanwa ndezvi zvinhu izvi sevatambi vakakurumbira mumitambo yemuviri yakadaro sekukura, kushandiswa kwemagetsi, nezvimwewo. Kunewo dzimwe nzira dzakawanda dzinoda kubatanidzwa kwema microelements. Pano tinozofambisa zvakanaka kumubvunzo wato tatobata pamusoro pekudiwa kwemaminerari yakaoma kune vhudzi nemisungo.
Zuva rimwe nerimwe tinotora zvokudya - izvi ndizvo zvatinoda, asi zvakakosha kuti tifunge kana tikakwanisa kubatanidza bhizinesi nemufaro (kudya uye kutora mavitamini)? Zvechokwadi, hongu! Muzvibereko nemiriwo, kune zvakawanda zvevhitamini. Pane imwe nzira (somuenzaniso, kana pasina michero kana miriwo)? Zvechokwadi, uye inoitika. Kuti uite izvi, kune zvicherwa zvinowedzera, kunyanya, mune zvekudya, umo basa remuviri rinova rakajeka uye rinotapira. Izvo zvinofanira kuyeukwa kuti kudya kwevhithamini, kutanga kune zvose, kudzivirira, uye kwete kurapwa, munyaya iyi, iwe pachako unogona kugadzira nguva yakakodzera yokuti utore mavitamini. Kunyangwe, kubvunzurudza nachiremba mumatambudziko akadaro hakupindi. Zvinofanira kuonekwa kuti nzira dzakasiyana-siyana dzemaminerari dzakawanda dzinokurudzirwa neChikwata Chekudya Chazvo cheRussia Academy yeAradio Science, uye izvi hazvigoni kupesana.
Kana iwe ukanyatsoteerera purogiramu yevhitamisi yezvokuwedzera, unogona kuwana chigumuchirwe chakanaka. Kunyange zvazvo, kunyange kana mitemo isiri nguva dzose inoremekedzwa, kubudirira kuchaonekwa.
Muhuwandu hwavo, mavitamini anoumbwa nezvinhu zvechisikigo uye anogona kuva nemavitamini emapoka akasiyana, somuenzaniso: B, C, D, E uye zvimwe zvezvikamu zvakakosha.
Usafara kana iwe une simba uye bvudzi rakasvibirira nemasikirwo, nokuti zvinoda kutarisirwa kwakakodzera. "Zvakadini nezvipikiri?" Unobvunza. Ndizvo zvakafanana! Pasina kuchengetwa kwakakwana, migumo yebvudzi ichaderedzwa, kurasikirwa nekupenyera, kuve kwakanyarara, misumari ichapera uye inopera. Zvakare, chikonzero chinozivikanwa .... Tiri kutsvaga nzira dzekudzivirira kuperevedza kwevhithamini. Tendai Mwari, muchivanze chezana remakore rechi20, uye isu tine nzira dzakadai - mavitamine anodiwa kune vhudzi nemisungo.
Chimiro chemugadziro wezvigunwe zvezvipikiri uye vhudzi ndiro silicon. Pasina iyo, hutano hwekupedzisira hahubviri. Nokudaro, akawanda emaminerari akaoma ane silicon - kuitira kubudirira kwemvere uye kunaka uye nyasha dzezvipikiri. Uyewo ichi chikamu chinobatsira kuchengetedza bvudzi kubva kune brittleness uye chikamu chemukati, chinokurudzira kukura kwavo; Nyeredzi, pamwewo, dzakachengetedzwa kubva pakuparara. Isu tinozivawo unhu hwakanakisisa, hunotipa dambudziko revhudzi uye zvimwe zvinhu zvakawanda zvinobatsira.
Zvakanaka, kupfupisa kumusoro, ndinoda kutaura kuti kusarudzwa kwema complexes nemavithamini anodiwa misumari nemvere dzinofanira kuve zvakanyatsogadziriswa, zvine hanya. Nenzira iyi iwe unonyevera vhudzi rako, misumpi, nemuviri zvachose kubva pakutambura kusingadikanwi uye uzvichengetedze kumeso chaiwo akanaka!