Pamberi pegungwa
Mune simba rako kuti uite kuitira kuti tani ive yakachengeteka sezvinobvira. Gadzirira kusangana nezuva risati rasvika!
Myth First
Kuti urege kupisa muzuva, usati waenda kumaodzanyemba, zvingava zvakanaka kuva mu salan tanning kana kushandisa autosunburn.
Izvi hazvisi izvo! Kupisa kwezuva mumhepo yezuva kunotonyanya kunetseka kune ganda kupfuura zuva, nokuti mwenje yacho inobereka kazhinji kacho mhepo ine ngozi yeA spectrum A, inokuvadza DNA yemasero eganda. Melanin, yakabudiswa mu-solarium, yakasiyana nezvinoumbwa nematanha echisikigo, naizvozvo "kugadzirira" kwemwaka wegungwa hakuna mubvunzo. Shandisa zvinoshandiswa pakugadzirisa zvinonhuwira, zvinosvibisa nzvimbo yakakwirira yeganda, pasina kushandisa chero chinhu chipi nechipi pakugadzirwa kwe melanin.
Nhema yechipiri
Sirimu yezuva neSSPF inogona kutora nzvimbo yechando.
Siya yakadai yekrisheni yeguta racho, uye nokuda kwegungwa ngatitengese bhiza rinokosha. Izvo zvine mafikisi akasimba uye anoramba akasimba, uye maitiro avo akagadzirirwa kugara kwenguva refu muzuva. Kugadzirira kubva mumakwikwi akadaro kunoitawo kuti tan iwedzere kugadzikana: inosvina mafiriji anodzivirira ganda kubva pakupisa.
Nhema Nhatu
Sei uchida kushandisa mari yakawanda kuitira kuti udzidze nzira yekuwana tani yakanaka pagungwa? Gore risati rapera ganda rezuva rinogona kuuya rakanaka uye ino nguva. Kubudirira kwezvinonhuwira zvezuva nezuva zvinopera zvakapera mushure memwedzi 10-12 pashure pokutanga kwekushandisa kwechirwere, uye kana kirimu yakanga yakarara muzuva, kunyange pakutanga. Mukuwedzera, mune zvakadaro zvisina chinhu zvisina kubhaira mabhakitiriya anokurumidza kukurumidza. Nokudaro, zviri nani kutenga kamuri itsva muzhizha rose.
Pamhenderekedzo
Nguva yakanakisisa yekushanda zuva ndeyegumi uye shure kwemaawa gumi nemaviri. Usapfuurira uye uyeuke kuti ganda rinoda kuchengetedzwa!
Nhema Nhatu
Mumumvuri kana mumatambo emamiriro okunze, zvinonzi sunscreen zvinoreva hazvidiwi.
Iwe unogona kushandisa mari nehuwandu hwekudzivirirwa, asi haugoni kuvaramba. Mumumvuri, inenge 50% yemavhavira eV inopinda mucheche, uye kusvika 75% inopfuura mumakore, uye maArasi haanyanyi kudhindwa nemakore.
Myth Five
Nguo dzinodzivirira kubva kunezuva.
Hongu, asi bedzi kana zvakasvika kune zvipfeko zvakagadzirwa nemicheka yakaoma yakadai semucheka wemvere. I-T-shirt yekotoni, somuenzaniso, inobvumira kusvika 70% ye ultraviolet A-rays. Hongu, ganda riri pasi paro harina kupisa, asi richakura risina mhemberero.
Nhema yechitanhatu
Kisiki yekuchengetedza inofanira kushandiswa mune imwe nhete yakatetepa, zvisinei kuti ganda rinotarisa rakachena, uye tan ichawa zvakaipa.
Mumvuri wakachena weganda unonamatira kune mamwe mafiritsi, uye kuenzana kwemashizha hakuiti. Asi, kana iwe ukashandisa shisi yezuva shoma, kubudirira kwayo kunoderera dzimwe nguva. Izvo zvakarongedzwa zvemukrimu anenge anenge 30 mami (anenge mashupuni 6) pamuviri wose kubva kumusoro kusvika kumakumbo.
Nhema yeSeventh
Kushandisa kamuki ane chiremera chekudzivirira, iwe unogona kupisa zuva kusvikira manheru.
Kubvira maawa 12 kusvika ku15, vanachiremba vanokurudzira kubva kumhenderekedzo kana kuvanda mumumvuri. Uyewo, usakanganwa kuti nekuda kwekutuka kana kubatana nemvura, kubudirira kwezuva rekushanda kwezuva kunoshandiswa paganda kunoderedzwa nehafu muawa, uye mushure memaawa maviri - 70%. Saka, shandisa zvakare maawa maviri kusvika kune maviri, kunyange mvura isina mvura.
Nhema yechisere
Ikhemu ine SPF inonyanya kushandiswa zvakananga pamhenderekedzo, pamberi pezuva.
Izvi zvinofanira kuitwa 20-30 maminiti vasati vasvika kumhenderekedzo. Ndiyo nguva ino kuti mafirimu akawanda eU anodiwa kuti avashandise kushanda.
Mushure mechikepe
Kana iwe wapiswa - tora chiito nokukurumidza!
Nhema yepfumbamwe
Zvisikwa mushure mekupisa kwezuva - kuparadza kwemari, mushure mekupisa kwezuva, pamwe nekunyorovesa uye kugadzirisa zvikamu zveganda, zvine masimba anonyangadza (semuenzaniso, zvinyorwa zvewaini chaiyo kana mazambiringa). Vanobatsira masero echeperi kuti awane nokukurumidza uye anokurumidze kuregeredza rusununguko rusununguko. Saka, uchivashandisa, iwe uchachengetedza ganda revechidiki!
Nhema yegumi
Zuva rakanakisisa SOS-day remedziso yeganda rakapiswa ndifefir kana kamuki omunyu.
Pamusoro peganda rakakanganiswa, izvi zvigadzirwa, kunyanya nekanguva chemafuro ehupenyu, inova nzvimbo yakanakisisa yekuzadza mabhakitiriya.
Pasi pekudzivirirwa kwechokwadi
Chenjerera mberi kuti nhengo yese yemhuri yako inopiwa yakakodzera mazuva ekudzivirira kwezuva nzira yekushandura zvakanaka sei michina yezuva, kunaka uye utano hweganda redu rinoenderana. Chidzidzo chediki uye tafura, yakagadzirwa maererano neAvon's data, ichakubatsira iwe kusarudza pamusoro pekusarudza. Uye kana uine vana vaduku, usakanganwa kuti ganda ravo rinonyanya kunetseka nemirairo ye ultraviolet, saka vanoda zvombo zvakakosha nekudzivirirwa zvakanyanya.
1. Ganda rako, chii ichocho?
A. Inonzwisisa, inowanzoita kutsamwa.
B. Yakoma kana yakajairika. Mushure mekuchenesa, pane kazhinji manzwiro ekuoma.
C. Kazhinji kana mafuta. Dzimwe nguva, pangave ne gloss munzvimbo ye T-zone uye pimples pane chiso.
2. Mvere dzako ndeipi?
A. Chiedza kana kuti tsvuku.
B. Chiedza chebhuruvara kana chechikasi.
C. Chestnut kana mutsvuku.
3. Ganda rako rinoita sei zuva?
A. Kakawanda hausi kuvhara zuva, nekukurumidza kuputika.
B. Kupisa kwezuva kunowanzoonekwa zvishoma nezvishoma, kupisa kwezuva kunowanikwa chete kana paine kuwedzereka kwezuva.
C. Kushingaira kwezuva, kunenge kusina kupisa.
4. Une mavara kana makomera here?
Zvakawanda.
B. Pane, asi kwete mazhinji.
C. Zvakanaka kwete.
Iye zvino chengorora chigumisiro. Kana uine dzimwe mhinduro A-iwe unofanirwa kuisa 1, mamwe mhinduro B-kuTYPE 2, uye avo vanowana huwandu huwandu hwemhinduro C - kuverenga 3.
Tora 1
Vagari vemhando iyi yeganda ndivo vanowanzosangana nezuva. Nokudaro, kusarudzwa kwezuva nezuva kunoreva kuti unoda kunyorerwa kunyanya, sunbathing - kwete kwenguva refu uye chete mangwanani nemangwanani maawa.
Tora 2
Iko ganda rinosanganisa kwete nekukurumidza uye rinotanga kuve nerutsvuku, asi tani inotora nguva yakareba. Usapfurikidza ne sunbathing: Zviri nyore kwauri kuti upise, kunyanya kumaodzanyemba.
Tora 3
Vadzidzisi vemhando iyi yeganda vanobva vawana mumvuri wendarira pakarepo. Asi gara kure nemuedzo wokucheka muzuva zuva rose: mavhinga ekutanga uye zvimwe zviratidzo zvekufotowa kweganda zvichabhadharwa.