Zvikamu zvitatu zvekudzidziswa.
Nhanho 1 - kunonoka kwemisungo yemuviri nemakumbo.
Makirasi anofanirwa kuitiswa munzvimbo yakachengetedzeka, yakasviba, nzvimbo yakanyarara musingabvumirwi nekunze kwekunze. Kudzidzira kubhadhara kunofanirwa kuitika kana uchizorora. Iwe unogona kutora nzvimbo yakagara pamubhedha, uchitsemura mishonga yose, zvishoma nezvishoma kuparadzanisa makumbo, zvisikwa zvishoma zvishoma, maoko achibva akasununguka pamwe chete nomuviri, mitsipa yemutsipa inononoka, apo musoro unongotendeukira kurudyi kana kuruboshwe. Kana iwe wakabatanidzwa usati warara, unogona kuita zvekudzidzira pabhedha, asi usaisa musoro wako pamutsipa. Iwe unogona kutora mushure wakasununguka uri munzvimbo yakagadzika pachigaro chisina tsvimbo, uye shure uye shure zvichizorora mushure kwechigaro, maoko akasununguka achizorora pamaoko, makumbo acho akasununguka uye akadzikatira paakona yeanopfuura 90 degrees, masokisi anenge akasiyana zvachose.
Vhura meso ako. Zvishandure iwe pachako kuti iwe zvino wakanyudzwa mumamiriro ezvinhu okuzorora kwakakwana, izvo zvichakuunzira chete kunzwa kunofadza kworugare, kunyaradza nekuzorora. Fungidzira mupfungwa: "Ruwoko rwangu rworudyi ruchiwedzera kukura ... Ruoko rwangu rworudyi rwakatotambudzika" (kana iwe uri kuruboshwe, tanga noruoko rworuboshwe). Muchiitiko ichi, fungidzira kuti mishonga yose iri muruoko rwako zvishoma nezvishoma inoderedza; Ruoko kubva kune rumwe rupiko rweminwe kusvika pafudzi rinogutswa nekutungamirira kwakakura; Anonyengera asina simba, sechaputi; iwe hausi kuda kuifambisa, hapana hune simba. Zvadaro pfuurira kune zvakataurwa: "Ruoko rwangu rworudyi ruchidziya zvishoma nezvishoma ... Riri kupisa." Muchiitiko ichi, fungidzira kuti ruoko rwako rwakafukidzwa nechigunhiro chechiedza kana kuti ruoko rwako rurege kumira mumvura uye inodziya. Mushonga wokutanga unoderedza maronda, uye wechipiri - inoderedza midziyo yeropa.
Sezvo wakagadzirisa kunzwa kwekudziya nekuremara muruoko rwako rworudyi, edzawo iwe chimiro chemamiriro ekupisa nekusimudzira kwezvikamu zvemuviri nenzira yakadai: ruoko rworuboshwe, rutsoka rworudyi, rutsoka rworuboshwe, muviri wose nemutsipa. Zvadaro enderera mberi kuti udzikinure misungo yepiso. Tanga iwe pachako kuti ufuridzire: "Mishonga yechiso yakasununguka." Inzwa kuti mvere dzemaziso dzakasvibiswa, chiso chako chinononoka, musana wacho wakasununguka, iyo yakanamatira iyo inomiswa zvishoma, chinangwa cherimi chiri pane kuwirirana kwedenga rekumusoro nemazino. Eyelashes usazununguka. Zvadaro ratidza mazano acho: "Mhuzha inotonhorera." Fungidzira kuti panguva inopisa zuva rezhizha, munhu anorova mhepo inotonhora kana iwe unoshamba nemvura yakachena. Pakutanga zvichange zvakaoma kudzivisa kushungurudzika kwekushungurudza, kuvhiringidzika kusingatarisirwi kwemafungiro asina kutarisirwa uye zviyeuchidzo. Kana iwe uchivhiringidzika, usingatsamwi, nekushivirira, usingashandisi miitiro yakasimba, dzokera pfungwa dzako kune nzira yekuzvipira.
Panzvimbo iyi yekutanga yekudzidzira inouya pakuguma. Kuti ubudise dive, zvipe iwe murairo wepfungwa: "Maoko akadzora. Breath yakadzika. Ndinozarura maziso angu, "uye ndozviita. Kana iwe uchidzidzira mubhedha usati warara, ivo vachakubatsira iwe kurara kana iwe usina kurara. Zvakakosha kuti usashandise maitiro ekubuda kunze kwezvikwata zvekudzivirira, isa mutsami pasi pemusoro wako uye ramba uchirara pamusana wako kana mune chinzvimbo chakanaka kwauri, uchichengetedza mamiriro ekuzorora.
Kuti uwane chigamba chekutanga chekudzidzisa, iwe unoda mavhiki masere ekudzidziswa.
Chikamu chechipiri - kusununguka kwekuziva.
Mushure mokunge muviri wako wakasununguka, unofanirwa ku "zorora" pfungwa dzako kuitira kuti uise pfungwa pazvirongwa zvaunoda. Kuti uite izvi, mushure mekutanga kwekutanga, usabva kunze kwekunyudzwa mumvura, asi ramba uchizvikurudzira mupfungwa iwe pachako: "Ini ndakadzikama ... Rugare ... Ndinofara nazvo." Panguva imwe chete fungidzira mufananidzo unoshamwaridzana nezororo. Semuenzaniso, unogona kufungidzira kuti uri pamunda wakareruka, ureve nhema, uye pamusoro pako denga rakachena buluu, iwe unonakidzwa nehuhu hwemishonga. Kana kuti iwe uri kumhenderekedzo yegungwa risingaverengeki iro rinobatana neyebhuruu risingagumi rebhuruu riri kumusoro, gara muchechi rakagadzikana rakagadzikana uye ufema nekunhuhwirira kwegungwa. Ramba uri munharaunda iyi yekunyaradzwa mumweya, kwemaminitsi mashanu, uye enda kune chechitatu chetatu.
Nhanho 3 - mazano ekuiswa.
Iwe wakapinda mune imwe nzvimbo yezororo, wakasununguka muviri wako. Munyika iyi, unogona kutozvigadzirira kugadzirisa mhinduro yezvinetso zvako zvose zvine chokuita nekudzvinyirira. Kuti uite izvi, unofanirwa kuisa zvirongwa zvezvirongwa (shure kwezvose, mumamiriro ezvinhu aya pfungwa yako isinganzwisisiki yakanyatsogadzirirwa maonero avo). Zvinyorwa uye zvirongwa zvinofanira kuva zvishoma, zvakananga zvakananga nedambudziko uye zvakagadzirwa nenzira yezvinyorwa zvakanaka. Rongedza zvirongwa zvisati zvaitika, mushure mekunge maita kuongorora uye kusvika pamwoyo wechinetso chinotambudza.
Somuenzaniso, kana dambudziko rako rakabatana nebasa rako, zvino nokuda kwekuzvipa mazano ndiyo nzira yakakodzera yekuita: "Ndine chivimbo mukati mangu ... Ndiri kurarama nebasa rangu ... Ndiri akanaka pane zvose ... Ndinoteerera uye ndakatarisa ... Nokuchenjera ndinosiya zvachose mamiriro ezvinhu akaoma ... Ndiri kukwanisa kutaurirana nevakuru vangu ... Ndanyatsodzikama uye ndinononoka. "
Mushure mokunge mave nekukwanisa kuzvifuridzira nemhando dzinodikanwa, unoda kubvisa zvakanaka dive. Chirevo chekubuda kunobva pane zvawakadzidzisa iwe pachako. Chero mamiriro ezvinhu, inofanira kutumidzwa (hongu, mupfungwa) zvikuru kwazvo, uye pakarepo utanga maziso ako. Semuenzaniso, kana wakazvifuridzira chimiro chekushanda, ipapo iyo yakagadziriswa inofanira kuva iyi: "Ndakanga ndiine zororo rakakura. Ndanyarara, ndine chivimbo mukati mangu. Mamiriro acho akanaka. Ndizere nesimba uye simba. Ndinomuka uye zvino ndinotanga kushanda zvakanaka. Mumwe, vaviri, vatatu. " Chimiro chimwe nechimwe chekugadzirisa uku kunofanira kuziviswa zvakasimba, pakarepo paunosvika kune "zvitatu", svinudza meso ako uye simuka.