Tinogadzira zvinhu
Usati wataura nezve teknolojia yega, iwe unofanirwa kubhadhara kumabhanki pachako, izvo zvaunoshandisa pakushambadza. ivo vanofanira kusarudzwa zvakanaka. Heano mamwe mazano pamusoro apa:
- Unogona kutenga rubber kana silicone. Sezvakaratidzwa zvinoratidza, zviri nani kutora iyo yekupedzisira. Mishonga yemabhora nokukurumidza inorasikirwa nehumiro, shandura ruvara uye inononga masara emafuta kana gel, izvo zvino zvakaoma kushambidza.
- Usatenga kititi yakagadzirwa, asi sarudza munhu wako. Cherechedza kuti mabhandi emadharamita akasiyana akagadzirirwa nzvimbo dzakasiyana dzomuviri. Iyo yakakura iyo chigadzirwa - iyo yakawanda musumbu inogona kusimbisa.
- Iwe unogona kutenga chikafu, kuwedzera kune makhazi pachako, panewo peari, iyo iwe uchaputira mumhepo uye uchinje simba rekuvhara.
Nzira yekuuraya
Ngatitii mava nezvose zvamunoda. Iye zvino inguva yekutaura pamusoro pehutaneti hupi hwakanakisa kuyananisa. PaIndaneti unogona kuwana zvidzidzo zvakawanda zvevhidhiyo panyaya iyi.
- Gadzirira muviri. Kuti uite izvi, tora bhaji inotonhorera kwemainiti kwemaminitsi mashanu uye bvisa ganda racho nemisodzi yakashambadza kusvikira yakatsvuka. Chikamu ichi chakakosha zvikuru, sezvo masero anopisa uye akazaruka achaona zvakakwana mafuta ekutikisa, uye kuwedzerwa kwemazipa emvura kuchaendesa kumafuta akawedzerwa.
- Paunonzwa uchingoridza zvishoma, zvinoreva kuti zvose zvakaitwa nenzira yakarurama uye iwe unotarisa kubuda kweropa, metabolism uye lymph flow.
- Iye zvino chinhu chikuru ndechokuisa zvakanaka zvirongo pamuviri. Kana iwe uchivadzingirira muurongwa husina kumira, hakuzovi nemigumisiro.
Nzira yekuisa mabhangi
Kuti uite izvi, unogona kuona vhidhiyo, iyo inoratidza nzira yekuisa zvakanaka mabhangi kana kuverenga zvinotevera zvidzidzo.
Misungo: Mukati wehudyu haigoni kuiswa. Iwe unofanirwa kutamisa chirongo kubva pamabvi uye zvichikwira zvakananga mumutsetse wakatarisa. Nguva yenguva yacho inenge maminitsi makumi mana.
Mapofu: ita mashepiti anotenderera kwemaminitsi gumi nemashanu, uye imwezve kufamba kwemaminitsi mashanu.
Bheri: Deredza dendere iri kumativi ekufamba kwemaawa kwemaminitsi ane gumi, uye kubva panguva yakareba fambisa makani kubva mumatare kusvika kumativi mashanu.
Maoko: kufamba kwakananga kubva kuruoko kuti ubate maminitsi gumi.
Siso: kubvisa kuzvidzora kana kumira makwenzi, kuisa mitsara nenzira yakafanana neyaikuru naamai vedu vanoita kuti vatiponese pfudzi.
Zvii zvinoguma kutarisira
Sezvo kakawanda panguva yekushambadzira kwakadai kune matambudziko, vazhinji vanoda kuziva zvavari kuita nokuda kwezvibayiro zvakadaro. Saka:
- Inokurudzira kupararira kweropa kwete chete pasi peganda, asiwo kune nhengo dzomukati
- Basa rehurongwa hwemagetsi rinogadziriswa
- Purge yakavharwa kusuruvara uye zvipembenene zvakasununguka
- Zvose zvinokuvadza zvinokonzerwa nemagetsi zvinobviswa paganda (sariti, acetone, chepfu)
- Kurumidza kuwedzerwa ropa
- Inoderedza edema muzvibatanidza uye zvinyoro zvishoma
- Kuwedzera muviri
Sezvaunogona kuona kubva pamigumisiro, kushambadza nemabhenji kumba hakusi basa rakanyanya rakaoma kana iwe ukataurira zvakadzama. Sezviri pachena, amai vedu naambuya vakaita zvakanaka apo vaibata chando nenzira iyi. Uye kunyange zvazvo nzira iyi yakanga isina kukodzera kukanganwika, vaenzi vekare vemazuva ano vakadzorera musasa wekakini nokuda kwezvinangwa zvavo, vachipa vakadzi runako uye mufaro.