- Nyuchi muto - 500 Milliliters
- Sipinachi - 60 Gramu
- Sorrel - 60 Gramu
- Karoti - 20 Gramu
- Anyanisi - 20 Gramu
- Greens - 60 Gramu
Sopu kubva kune sorrel uye sipinashi kumba zvinogara zvakagadzirwa nokukurumidza, uye zvinodyiwa nekukurumidza. Icho chiedza, uye, chaizvoizvo, mumhepo inopisa mukati mehutu yakanatswa uyewo zvakanaka chaizvo kuenda. Mukuwedzera, pasina kurasikirwa kwekubatsira kwayo, inewo mazana mashoma emakirori, uye izvi zvakarewo kuwedzera kukuru pamusi wekuvhurwa kwemwaka wegungwa. Ini ndinobika pamusoro pemukaka - muto unobuda unogutsa zvikuru, asi unogona kubika uye kazhinji pamvura, ipapo iwe uchawana zvinoshamisa zvinodya kudya kudya. Mutsara wekudya kubva kune sorrel uye sipinashi - iwe unofunga: 1. Isa muto pamoto. 2. Apo muto unopisa, ngatitarise kune vamwe vose. Kuti uite izvi, mimwe miriwo nemiriwo yakashambidzwa uye yakanatswa. 3. Sipinachi uye sorrel zvakanyatsogadzirwa uye zvinosanganiswa mune imwe ndiro. Onion uye karoti zvakaputirwa uye zvakatumirwa ku skillet nereti fried. 4. Zvino pfungwa inokosha - magidhi kuti afadze (ndakanga ndine coriander uye parsley), pamwe nemiti inonhuwira, munyu uye pepper, kuwedzera kumusanganiswa wekare wepasitiki mune pani. Ita kuti usapisa. 5. Ndinofunga, panguva ino muto wacho watotanga kubuda, saka tinobvisa purovu, uye tinoisa muto wekutanga wezvisikwa zvemavara, zvino-zvakabikwa. Maminitsi gumi pamwe chete, edza zvakare kuti munyu uye pepper. Bvisa kubva mumoto, ngatishandise pasi pechifukidzo - uye tishandire patafura. Inofanira kunge inonhuwira uye inotonhorera. Ndinofunga kuti iwe unofarira nzira yakadaro yakakurumidza uye iri nyore yekubika sipu kubva kune sorrel uye sipinashi, uye iwe unofadza hama dzako neine vitamini dinner kakawanda. :)
Kushumira: 2-3