Mukuwedzera kune kuora kwemaitiro, kupisa kwemuviri kunobatsira mukurwisana ne stasis munhengo dzomukati, iyo inoronga mumatumbo peristalsis. Kuchengetedza kunogona kuitwa pamba pasina kuenda kune masseur anodhura uye kuchengetedza mari nenguva.
Yakaputika musasa kupisa
Iko rudzi rwekushambadzira runogona kuva zvose kuzvimiririra uye kugadzirira gadziro kumusasa mukuru wekusimudza kurasikirwa. Chinangwa chekusimbisa uku ndiko kutambanudza mishonga yecumbu, asi kuwedzera kunobatsira kubvisa ganda uye kuwedzera inzwi rayo, nokuda kwaro ganda richava rakanaka uye rakanaka. Mukuwedzera pakuvandudza mamiriro ezvinhu eganda, kushambadza kunogona kubatsira kudzivirira kutaridzika kwemavara.
Pakuita kuvhara muviri, mamwe mazano anofanira kuteverwa. Kutanga, rara pamusana wako uye ureruke. Simudza ganda shoma padumbu, kuvhara iwe pachako, kufamba-famba kwose kwose mudumbu. Edza kuzvicherechedza zvakanyanya nekukurumidza nemutsara wega wega unotevera. Pakuguma kwekusikwa, ganda rinofanira kuve rakatsvuka. Mushure mekutora tambo yeganda uye gurisa dumbu zvakare zvakare. Pese pazvinenge zvichibvira, shandisa mafuta ega kana kamuti musati wapisa.
Mvura kushambadza kwemuviri
Mvura inoshambadza yakanakira zvakakwana, nokuti kuitisa kwayo kunokwana nguva yakazara douche. Kuchengetedza kunogona kuitwa kana uchigeza. Mvura inoshambadza inopa simba, inokurudzira uye inonzwika. Mukuwedzera, izvi zvinoshandisa kuita kuti chimiro chacho chiduku, uye ganda rinotapira, uye rinotungamirirawo kugadzira chirongwa.
Zvakakosha kushandisa mvura inotonhorera paunenge uchiita massage. Tungamirai mvura yekushambidzira mudumbu uye itungamirire iyo maawa. Kusiyana kwekumanikidzwa kwepamusoro kuchaitawo kuti zvive nemigumisiro yemigumisiro yenzira yacho. Zviongorore iwe kutengesa kwakakodzera uye simba rejet.
Unyanzvi hunokosha hwekuita kuwanda kwemuviri hauna kukodzera, hunogona kuitwa pamba pachako. Asi panewo mitemo inofanira kuyeukwa uye kuremekedzwa. Murairo wekutanga ndewekuti nguva dzose kuisa muviri, kana iwe ukamutora nguva shomanana mukati mezuva, ipapo nokukurumidza iwe unogona kuona mugumisiro. Inofanira kuyeukwa kuti mushure mekudya, haufaniri kushingaira kupisa mimba. Zviri nani kuita izvi usati wadya kweawa kana shure kwekudya muhafu kusvika maawa maviri.
Munguva yekuzvitakura, kupisa kwakadaro hakufaniri kuitika, pamwe nekurwadziwa kusinganzwisisiki mudumbu. Mumamiriro ezvinhu akadaro, zviri nani kutaurirana nachiremba.
Munguva yekudzikisa, iwe unofanirwa kutevera kudya uye iva nechokwadi chekusiya maswisi, zvinhu zvakabikwa uye mafuta akawanda. Uyewo usakanganwa nezvekuita basa, izvo zvakakosha pakurasikirwa.
Inogona kumwisa massage
Pakuita kushanda kwakanaka kwemuviri, makisikiti anokosha easlicone ayo anotengeswa pamishonga yose yemishonga inoshamisa. Kuchengeta kwakadaro kwenguva pfupi kuchabvisa mafuta anodarika pamuviri. Pamberi pemisangano, idzai ganda nechinangwa chewaini. Zvadaro, shandisa pairi pamimba nzvimbo yekuzora mafuta, umo iwe unogona kuwedzera rosemary mafuta anokosha.
Chengetedza mitsara kuitira kuti pakange pasisina masendimita mashanu eganda rakasara mukati. Tungamira navo zvakare, zvichiratidza zigzag kana kubuda. Chidzidzo chinofanira kuitwa kwemaminitsi mashanu kusvika ku7. Mushure mekuita izvi, gadzirisa mudumbu nehombodo uye rara pasi kwechinguva. Pakutanga, matambudziko anogona kuoneka pamimba, asi mushure mechinguva ganda rinoshandiswa uye maronda achapera.
Usi hwehusi hwemuviri
Kushusha huchi hunobudirirawo mukurasikirwa. Zvisinei, pakutevedzera rudzi urwu rwekusimbisa, huri hutsva hunotaridzirwa huchi hunofanira kushandiswa.
Mukuwedzera, kuti dumbu richave rakanyorovera mushure mekunge kuiswa muviri, kunyange mabhongi achabviswa pamuviri. Ganda racho richava rinopera uye rakasununguka, cellulite inotanga kupera.
Zvakakosha kusanganisa maaspuni maviri ehuchi nemadonhwe gumi emafuta anokosha (kwete akawanda). Iko kushambadza kunoitwa zvakajeka. Isa uchi pane rumwe rutivi rwechanja chako uye tora pamimba.
Nokufamba kwenguva, huchi hunosimudza, uye maoko anonamatira paganda, nokudaro anowana kuvhara. Mushure mechinguva zvichave zvichionekwa kuti chinhu chakachena chinotanga kuonekwa sei kubva kune pores - idzi idzi dzinonzi slags! Shamba maoko ako uye ramba uchiita massage, ita izvozvo kwemaminitsi gumi nemashanu, asi kwete kudarika hafu yeawa. Mushure memutambo, tora mvura inotonhora, asi kwete kupisa. Pakati pechikamu chinoshandiswa kuwedzera stroking uye kushungurudzika. Dzidzo iyi inotanga kubva pa10 kusvika ku15, maitirwo emamwe zuva rimwe nerimwe. Ganda rinogona kusvibiswa neaple cider vhiniga, iro rinopisa mafuta. Uhu hwehusi hunobudirira kwete chete senzira yekuderedza uremu, asi zvakare senzira yekurwisa cellulite.
Bhuku rinoshambadza dumbu rekurema
Kushambadza kwakadaro kunorudzirwa kuita zvisati zvamboitwa muviri, sezvo inoderedza maronda emudumbu. Mushure mekunge kune ushamwari-yakadaro vachave vakagadzirira kushanda mumuviri. Bhuku rinoshambadza rinogona kuitwa nemutambo wekusimbisa kana, semuenzaniso, necheteri toro, inogona kunyatsotora nzvimbo yeguruji yekusimbisa. Tambanudza dumbu pakutanga kutanga, uye ipapo horizontally. Kana ukasarudza kushandisa tauro, saka iva nechokwadi chokuti haisi chakaoma.
Kana iwe uchigeza muviri nemaoko ako, ingoita zvinyoro zvinyorwa pamimba uye udzoke zvakare. Tarisa simba uye kuwedzera kwekufamba, haafaniri kunge akasimba, sezvo zvisiri kukurudzirwa kuomesa zvakaoma mudumbu. Asi zvakare iva nechokwadi chokuti kuisa muviri hakusi nyore uye kunonzwa, kana kuti hakuzovi nemigumisiro.
Zvakakosha kuita shingaira, asi chiedza, kupfurikidza kushamwaridzana nemaoko ose neminwe yakarurama. Usapfurikidza nesimba, sezvo pane mukana wekuparadza kwete chete ganda, asiwo nhengo dzomukati. Tambanudza maoko ako zvakare. Zvadaro, isa maoko ako mucheche pasi pasi nemaoko ako uye utange kuita simba guru. Mucheche inofanira kuva yakasununguka uye yakasununguka kuti iende.