Nei chiso chedu chisati chichitonhora uye mhepo inotambura ?
Vazhinji vakadzi vanotenda kuti hazvigoneki kuchengetedza kunaka kwavo mucheka yechando. Asi izvi zvinonyengera. Mukati, chiso chinotonhorera uye chemhepo chinopera, uye kudonha kwechando (pashure pemugwagwa muchipinda muimba) kunokanganisa zvipembenene zvakanyarara. Uyezve, mumamiriro echando nemhepo, masero echiso chechiso chedu anovandudzwa zvishoma nezvishoma. Izvi zvose uye inova chikonzero chekuti ganda rinongogona kukwanisa kutarisana nemasimba ekunze zvinhu zvisina kunaka. Iyo inorasikirwa nekusimba kwayo, inopera, pane zvinopesana zvakasiyana-siyana. Asi kana muchando chiri chakanaka kutarisa chiso chako, zvino mamiriro ezvinhu akadaro paganda anogona kuderedzwa zvakanyanya.
Nzira yekudzivirira chiso chako kubva pamigumisiro yekunze kwezvinhu zvisina kunaka munguva yechando
Kana ukashandisa zvinokonzera kupisa, saka zvinokurudzirwa kuti unoramba mafuta anonaya. Ichokwadi ndechekuti iri mu kremahvoda, inokurumidza kubuda uye inoomesa ganda. Izvi zvinokonzera kuonekwa kwekuputika pachiso.
Munzvimbo yechando nemhepo ine mhepo, pasi pekugadzirwa, sechikonzero, unofanirwa kushandisa mafuta akawanda uye akaoma mune zvinogadzirisa zvinoreva. Chinokosha chando yechando yechiso chinogona kuonekwa sechisarudzo chinoshamisa. Haasi kungodzivirira ganda redu kubva kumhepo nechando, asi rinowedzera zvakakwana. Asi iwe unofanirwa kuziva kuti kusarudza kamuki yechando kune nani kupfuura marongerwo anozivikanwa, sezvo kusava nechokwadi kwezvipfeko zvinogona kungokuvadza zvipfeko zvinokanganisa.
Kunyangwe ganda rine mafuta akawanda panguva yechando nemhepo zvinodzivirira. Ndicho chikonzero nei zvinoda kucheneswa kusina kuchena, sekune mamwe marudzi eganda. Pamusoro peganda rehuni rinokurudzirwa kushandisa gentle mutezo wokugeza. Kune marudzi ose eganda - kamuti anonwisa kana mukaka. Zvakakosha kuziva kuti zvakasiyana-siyana zvinotyisa, toniki uye zvigadziriswa, kuchenesa mapepa pachivara chemaziso hazvibvumirwi.
Kushambidza nechando kunofanira kusarudzwa. Mumamiriro okunze echando, ganda rechiso uye nezvimwe zvakadaro rinotora chirwere chinotonhora. Ndicho chikonzero izvi hazvifaniri kushandiswa kuti zvirege kukuvadza ganda rinowedzera.
Mucheka unofanirwa kushandiswa kune chiso kweawa imwe isati yasvika kunotonhora. Penguva ino, zvigadzirwa zvezvipfeko zvinobatanidzwa uye zvichaita kudzivirirwa kwavo muchando.
Vakadzi vanorayirwawo kuti vaite mitambo yekuchenesa kwemaziso kana pasina chido chekuenda kuchando. Masikisi, kusvetwa uye kupisa zvinonyanya kuitwa manheru, mushure mokubvisa maitiro. Kana mushure mokunge maitiro aya aenda kumhepo ine mhepo uye yechando, ipapo njodzi yekuwana ganda, kunyange yakasimba, inowedzera.
Izvo zvinodiwawo kuti uone kuti kuumbwa kwezvipfeko zvakagadzirirwa kuchengetedza kusana kwechando, hazvina kusanganisira glycerin. Kune rumwe rutivi, chikamu ichi chechando chinochengetedza ganda, asi kune rumwe rutivi chinogona kukonzera kubwinya uye kuchenesa, kunyanya kune vakadzi vane ganda rakaoma.
Mune vamwe vakadzi, chisvini chinokonzera kugadzirisa kwehupenyu kune chiso. Inoratidzika nenzira yekubvunda, kuputika, tsvuku tsvina. Kuzvipa mishonga munyaya iyi hakukurudzirwi kutarisana--taura ne cosmetologist kana dermatologist. Nyanzvi dzinokukurudzirai mafuta anodzivirira anokosha kana mishonga inobatsira kuisa mucheche ganda.
Kuti unyorove, chengetedza uye kugadzirisa ganda remukati shure kwechando nemhepo, zvakanaka kushandisa mafuta ekuzora, kunyanya kana ganda rakaoma. Zvakakwana moisten mafuta: karite, avocado, jaizozo, nezvimwewo.
Mamwe masikisi anobatsira kudzorera ganda rinotarisana
Munguva yechando, unogona kushandisa masikiti kubva kumabriji echando (vanochengetedza mavitamini). Uyewo unogadzira zvakakwana chikafu cheganda, chinosanganisira: uchi, maorivhi, oatmeal uye cottage cheese. Mushonga unoshamisa ndiwo sauerkraut, iyo inosimudza ganda uye inouzadza nemavhitamini.
Munguva yechando, shandisa masiki emukiki. Mutsva yekatsva (grated pamusoro pepastry) yakasanganiswa nekisiki omunyu. Inoshandiswa kune chiso kumaminitsi makumi maviri, mushure mokunge yashambidzwa nemvura yakachena.
Akanaka kwazvo anopa ganda karoti mask. Juicy, grated, karoti, yakavhenganiswa nemafuta emafuta. Nheyo yacho yakafanana.
Anovhenekesa ganda nemasikisi. Imwe cottage cheese (2 maspuniji) inosanganiswa neino imwe yai yai yolk uye wedzera madonhwe maviri e hydrogen peroxide. Shandisa kwemaminitsi gumi (kwete zvakare) wozorora nemvura inodziya.
Tora chiso chako, zvose muchando uye muzhizha, shandisa mazano aya. Mushure mezvose, mukadzi anofanira kuva akanaka panguva ipi zvayo yegore.