Chinangwa chekubereka chii?
Kubvira panguva yekare, vanaamai neavo vakatora mwana wavo vakatsvaga kuti vatsvake zvakaenzana neanalgesic. Kuonekwa kwekugadzirwa kweanorganics uye anesthetics kwakashandura maonero ekuberekwa kwevana uye kwakashandura kuvhiringidzika. Apo mukadzi ane ruzha, kuberekwa kusina kuoma, mubvunzo wehukuru hweanesthesia hunogara huchibatanidzwa nemubvunzo wechiitiko. Mushure mezvose, hapana peinkiller zvakare, iyo inogona kuonekwa seyo yakachengeteka uye isina migumisiro. Uye isu tinotanga kufunga zvakanyanya uye pamusoro pezvinoreva kuberekwa kusina maturo. Pashure pezvose, chinangwa pakuberekwa hachisi kuwana mufaro nekuchengetedza nyaradzo yemukadzi. Chinangwa ndechokubereka mwana ane utano hwakasimba uye kuva amai vane utano, vanofara uye vane rudo. Kuberekwa kwepanyama kunowedzera simba rakawanda kune amai vaduku (mumuviri uye mutsika), kupa pfungwa yekugutsikana. Kuberekwa ndiko mufaro wezvakadzidza iwe pachako nekugadzirisa, kusangana nemwana. Ichi chiyero chaunofanira kutora nayo, kuita zvisarudzo uye kuita. Uku ndiko kukura kwevanhu uye kubudirira. Ndicho chikonzero mubvunzo wemasikirwo emhando yeanesthesia ari kuwedzera kukurumidza.
Chii chinorwadza?
Ngatiedzei kuona kuti rudzi rwekutambudzika ruri pakuberekwa. Chinyiko chayo? Chinorevei? Mhinduro dzemibvunzo iyi dzichabatsira kunzwisisa kuti ungadzivisa sei marwadzo. Saka, kurwadziwa kunogara kuri kuchema kubva mumuviri pamusoro pedambudziko rekupedzisira. Mumumuviri wedu hakuna marwadzo ekurwadziwa pane imwe. Semuenzaniso, mumasumbu kune zvidimbu zvakagadziriswa. Nehuwandu hwekudzivirira kwemutsipa kune dambudziko rekuparara kwaro, saka zviratidzo kubva kune zvakatambanudzwa zvinogadzikana zvichaenda nesimba rakadaro uye nguva dzose zvatichazotanga kuona kuti zvinorwadza. Uropi hunotinyevera pamusoro pengozi yekudarika nekuputika nemarwadzo uye inoita kuti tisare kutambanudza uku. Kana isu tisingagamuchiri chiratidzo ichi chinorwadza, tinogona kukuvadza mushu hwedu. Kana, somuenzaniso, nekudzidzira kwenguva refu, musero unoshanda unotanga kutambura nekushayikwa kweokisijeni. Anotanga kuratidza izvi kuuropi. Chiratidzo chinonzwisiswa kwatiri semarwadzo uye inoda kuchinja kwakananga mumutoro. Marwadzo ekuberekwa kwekubereka anobatsira amai kuti vazviongorore mune zvinoenderera mberi uye, kana zvichifanira, kuchinja mararamiro ake. Kuberekwa ndiyo yakasimba yakasanganiswa nemisumbu inobatanidzwa muzvinyorwa (kureba kwemaviri emumuviri wemuviri) uye kutambanudza (mishonga yekervical ring, musvikiro wepervical pasi, perineal tissue). Asi kukakavara hakusi kurwadziwa. Chikumbaridzo chekunzwa kurwadziwa hakusi kukosha kwemazuva ose kune munhu wese (sezvaanowanzoonekwa). Kune mumwe nomumwe wedu, chikumbaridzo ichi chinogona kusiyana zvichienderana nehupenyu hwemhuka. Pazororo, yakakwirira, uye kuitira kuti uchinzwe kurwadziwa, simba guru rekupikisa rinodiwa. Muchivande, chikumbaridzo ichi chakaderera. Ndokusaka kutya kwekutambudzika kunokonzera marwadzo. Nokuti kutya kune mamiriro ekuzvidya mwoyo, umo huwandu hwemakemikari ekumanikidzwa hunowedzera uye chikumbaridzo chekunzwa kurwadziwa kunoderera (kureva kuti, muviri unova wakanyanyisa kune chero zviratidzo zvinorwadza). Uye miviri yedu, mukutambudzika, inogamuchira oxygen shoma, inotanga kutambura ne hypo hypoia uye inoratidzira iyo kuuropi nemarwadzo. Kunzwa kurwadziwa uku, munhu anotanga kunyanya kunetseka uye kutya (zvikurukuru pakuberekwa, nokuti pane kusava nechokwadi mberi). Nokudaro, denderedzwa rinotyisa rekutya - dambudziko-marwadzo anovhara. Nokudaro, nguva refu kusati kwazvarwa kuberekwa mukadzi zvakakosha kugadzirira kunzwisiswa kwezvinhu zvichaitika mumuviri wake. Kuziva nzira yekurwadziwa uye kudzidza kudzivirira muviri wako nekurwadziwa. Izvi ndizvo zvidzidzo zvekuberekwa kunoita.
Gadzirira slate muzhizha
Muzvisikwa, kugadzirirwa kwomudzimai wekusununguka kwepanyama kusina maturo uye kwakabatana kunotanga nguva refu asati aberekwa, kunyange nguva refu asati ava nepamuviri. Hongu, hongu! Kugadzirira kunotanga panguva yekuzvarwa kwake uye kubudirira kunotevera. Apo amai vemusikana muduku (amai vaizouya) vanomupa ruzivo uye mafungiro evamwe ekuberekwa. Izvi zvinowanzoitika kwete nemashoko, asi kuburikidza nemanzwiro nemanzwiro ayo amai vanowanzobata panguva yekuberekwa, uye kukura kwemwanasikana wavo. Mushure mezvose, mwana wacho anonyanya kufunga nezvezviitiko zvedu, hazvigoni kunyengerwa. Iyi inzvimbo yakanaka, iyo inogona kutipa mubayiro amai, uye isu - vanasikana vedu. Maiwe, kwete munhu wese anogamuchira chipo chakadaro kubva kumamamu. Uyezve, mumukadzi asina kugamuchira kuberekwa kwakanyanya semucheche, mafungire asina kunaka pamusoro pokubereka nekutya zvinoramba zvichisimbiswa kuburikidza nenyaya dzevanhu vanoziva uye kuverenga nyaya dzakasiyana-siyana. Pano, zvikoro zvevabereki vaduku vanouya kubatsiro, apo vanaamai vari kumangwana vanodzidza nezvehutano hwemaitiro ekuberekwa, mutemo wavo weHodmon and emotional. Mukadzi anogona kubatsira muviri mukugadzirira kuberekwa, kutungamirira mararamiro anhu hwakanaka, kubatana pakuparadzanisa kudya kunovaka muviri, kuita zvigadziro zvezvidzidzo uye utano hwehutano. Kunzwisisa maitiro ehutoni uye emanzwiro ekudzivirira kuzvarwa uye kuitika kwekutambudzika, vakadzi vanodzidza "kuputsa" denderedzwa yakaipa (kutya - kuvhiringidzika-kurwadziwa) kuburikidza nekudzidzira kwakanaka kwekuzorora uye kuonekwa. Aya maitiro anoshandiswa kuderedza kutya kwekuuya kwekuzvarwa, nekuzoshandiswa mubasa rekuzvivaraidza uye kudzivirira kurwadziwa. Zivo yezvinoitika zvinoitika pakuberekwa kunobvumira amai kuti vagadzirise unyanzvi hwokugadzirisa mafambiro ekuita mwana nekuberekwa nekushandiswa kwemaitiro akasiyana-siyana, maitiro ekufema, kushambadza, kusangana nemumwe wako uye chiremba. Ngationgororei zvichaitika pakubereka mwana uye kuti iwe unogona sei kubatsira.
Kuberekwa kwakatanga!
Iwe unonzwisisa kuti izvi zvinoshamisa zvisati zvamboitika kare (kune avo vakatozvara, zviri nyore, vanoziva izvi zvinonzwa uye havazokanganiswi). Kune rumwe rutivi, vatsva vanorema, sezvo pasina chokwadi chekuti izvi ndezvechokwadi, nokuti kazhinji kuberekwa kunotanga nevanomhanya-mberi, izvo, maererano nekunzwa uye chinangwa chemuviri wehupenyu, ihwo humwe huri kurwisana, kwete nguva dzose uye kwete zvakanyanya. Kune rumwe rutivi, zviri nyore kune vatangatanga, nokuti havana chavanosangana nacho, izvo zvinogona "kutendeuka" mamiriro ezvinhu ekutya. iye anogona kuita zvose zvaanozviita, iwe umurega kuti aite basa rake Fungidzira kuti mutsipa unotanga sei, kunyemwerera Kunyemwerera uku kunobatsira mutsipa kuti usunungurwe, unotambanudza nyore nyore uye wakanyanyisa, semasimbi emiromo yako mukumwemwerera. Aninism anoziva chaunofanira kuita, haafaniri kutarisira, chivimbo chekuita, saka iwe unonzwa sei? Kusimba kwepakati mukati, kushungurudzika kunoshanda, basa rako nderokupa kushanda (chibereko) nemamiriro ekushanda akasununguka.
Icho chibereko chinodikanwa uye kuti ungamubatsira sei
♦ Kuenderera mberi kwemhepo yakachena kune "kubasa": kufema kwako kwakadzikama kunodzivirira kushandiswa kwekusvibiswa kwe okisijeni kumatomu emuviri.
♦ Kuve nekudya kwakakwana kwe "mushandi": kupiwa kwemishonga kumidziyo yeropa kunokosha kumisungo ye simba rekugadzirisa. Kana iwe wakanyarara uye uchifema, mishonga yeropa inopa mishonga yechipfuva nezvose zvakakosha. Mamiriro ekudzvinyirira, mishonga yeropa inobvumirana, mishonga inotambura, uye inotuma marwadzo kumarwadzo uropi.
• Kuchenesa "kubasa" kwemarara-dambudziko: mishonga yakasvibiswa - metabolites - inopesana nemishonga inoshandiswa mumasumbu uye kushandiswa nyore kwemishonga yemumuromo yese Metabolites inotorwa neropa, izvo zvinoreva kuti izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekuzorora kwako nekufema kunounza kubuda kwemaropa mukati moutachi.
• Kuumba mafungiro akanaka mukati me "kubasa", mamiriro ekuvimbika uye kutsigira.Chibereko chako chinoshanda nekuzvitsaurira kwakakwana. Vimba naro, kurudzira nekukurudzira.
♦ Teerera zvinodiwa ne "mushandi": kana akakutumira chiratidzo chekuneta (kurwadziwa kana kunzwa kwakanyanya kudzvinyirira), edza kuchinja chinzvimbo.Kushanduka kwepakati pevhiriki kunogona kuvandudza mamiriro acho.
♦ Usafambisa mushandi, nekukurumidza - hazvirevi zviri nani.Ikugadzira hakugoni kuora mwoyo nekuda kwekuti inogara kwenguva yakareba, asi inogona kumira kwenguva refu nekuda kwekutambudzika.Umwana haakwanisi kuberekwa kusvikira mutsidzi wakavhurwa. (kusununguka, kuruvara), kunyemwerera kwaari, nokuti kunyemwerera kwako kunoratidzirwa kwechivix.Imi miromo yakanamatira uye mazino akavhara, tinoedza kurwisana nemarwadzo, asi tinozvidzivirira.Akaroorana wakagadzirira achakubatsira kushandisa nzira dzose dzekuzorora
Zvakakosha kuti usunungure! Izvi zvinogona kudzidzwa.
• Chengetedza amniotic fluid yako. Kana zvichibvira, usapinda kumusana we amniotic fluid musati wero wechipiri chebasa, kureva, kusvikira mutsipa wakanyatsozarurwa uye mwana anoedza kuonekwa. Chero bedzi iyo bubble iri yakasimba, iwe hauna kukwana munguva, uye mutsipa unotarisa pasi pekunyorovesa kwemvura pad - izvi zvinononoka, zvinorwadza kana zvasvinudzwa.
Izvo simba uye kusununguka kweamniotic fluid zvichange zvichienderana nemasabolism ako uye kudya kunovaka muviri panguva yekuzvitakura uye, hongu, pane mafungiro panguva yekushanda. "Mutsigire" munguva dzakaoma zvikuru, uye achakupa kusuruvara kwekutanga kokuberekwa.Naizvozvo, munguva yokutanga yebasa, kana pane zvipikano, amai havana nguva yekutya! Une zvinhu zvizhinji zvekuita: unoda kuisa basa rakanyarara kumukadzi anoshanda. kunonoka!
Chii chinobatsira kusununguka?
• Kusarudza nzvimbo yakanaka. Kakawanda nzvimbo iyi ine nzvimbo yakasununguka yemhepo yakakura (zvichida yakarara parutivi rwayo, kana kana ichifamba, kana pamativi ose mana). Vamwe vanhu vakaita sevakasiyana vanoita kuti vafunge. Zvinzvimbo zvinogona kuchinja panguva yekuendeswa. Sarudza iwe unonyanya kusununguka iwe pachako. Zvinoshamisa kunobatsira fitbol (yunifomu inodonha pairi inoderedza uye inodzokorora). Kana iwe ukazvara nemumwe wako, iye achabatsira kuti anzwe akasununguka kana kuzvipa iye sekutsigirwa. Pano kugadzirira kwomukomana asati aberekwa kunofanirwa kuve kusati iri pasi pemukadzi wemubereki. Uye zvinonyanya kukosha, kuvimba mune mumwe nemumwe uye kupedzisa kutaurirana kumwe.
• Kuchema, kuimba, kunyengetera. Basa racho nderokufema pasina kunonoka nenzira yakanakisisa iwe. Kana simba rekurwa iri rakakura uye pamusana pokufema kunobatwa, iwe unogona kushandisa kupfurikidza kumanikidzirwa (kuburikidza nemiromo ye puffy, inowanika pamakona kana makononi), kuimba (kuchaita kuti kufema kwemashoko, kuwedzera mazwi angakuvhiringidza), kuverenga munyengetero. Kana iwe ukazvara nemumwe wako, kufema kwake kupera ndiko mubatsiri wako. Anokwanisa kufema pedyo newe ndokuisa rhythm.
♦ Kutonhora kunotyisa. Muviri unogona kunonoka chete pakushambidzika kunofadza. Kana amai vako vari kutonhora, unofanirwa kupisa (moto wehayi, mvura inotonhora, mumubhati, pasi peganda). Mumwe munhu anogona kubvisa tsoka.
♦ Mvura. Kuchengetedza pedyo nerwizi rwemvura ndiro mhinduro yakanaka (massage ye perineum, mimba, chiuno). Bhati inotonhorera inzira yakanaka yekushandisa nguva yekutanga yekushanda pasina kurwadziwa.
♦ Autorealaxation. Kana iwe wakambofunga kuti uri pamahombekombe, wakavhara maziso ako uye kunyemwerera, saka iwe unotoziva kare zvinhu zvekuona uye kuzvidzora. Muviri uchanzwa zvaunoda. Zvakanaka, kana panguva yekuzvitakura iwe unopa nguva yakakwana, kuitira kuti panguva yekuzvarwa, kuzorora kwaizova nyore kwauri. Kana kuberekwa ishamwari, kunyarara kwezwi inzwi rekubatsira mubatsiri kunogona kutsiva anesthesia. Zvinonyanya kukosha kuti muwani iye oga akasununguka. "Adrenaline inopararira" - kufara kwomumwe wako kunogona kuendeswa kuna amai. Pane zvakasiyana, kuporesa kwake kuchazorora uye mukadzi ari kubereka.
• Kuchechera uye kuzvidzora. Kuchengetedza kunokubvumira kuti udzikinure maronda emumuviri wemuviri. Kuzorodza muviri kunoparidzirwa kune nhengo dzomukati. Chero hupi hupi hupi hwemhando dzaunayo huchaita. Zvakanaka kana iwe uchiziva mafungiro akajeka kana kuti uine nzira yehujok. Kunyangwe zviri nani, kana iwe ukaita mubatsiri wekusimbisa, nokuti kana kuzvishambadzira mukadzi aifanira kutambanudza maoko ake, uye izvi zvinogona kuparidzirwa kune dzimwe nhengo dzomuviri. Kuchengetedza kunogona kuve kwakasiyana-siyana: cervical-collar nzvimbo, pasi kumashure, maoko, tsoka. Chinhu chikuru ndechokunzwa mukadzi ari pakuberekwa, kumubvunza rwiyo rwekuzorora.
♦ Aromatherapy. Uyu mubatsiri akanaka kumadzimai akakwanisa kumudzidza vasati vaberekwa. Mafuta ose akabatsira kukonzera kushushikana nekuzorodzwa panguva yekuzvitakura inogona kubatsira pakuberekwa munguva yekutanga. Zvose zvinomunhu pano, asi kazhinji ndiyo lavender nemarangi. Kukurudzira kusanganiswa (orange, eucalyptus, cloves, jasmine), kunotswa mumafuta e avocado, unogona kuita musasa wepamu.
♦ Kurapa kwehana. Kunyanya mumwe nomumwe, kunze kwekuti mukadzi ave nemukana wekutaurirana kumba kwake panguva yekutora. Iyo inowanzoshandiswa Actea racemosa 15 (rimwe dose pakutanga kwebasa rinobvisa kutya). Caulophillum 6 (inobatsira zvipembenene zvine uterine), Gelsemium 15 (ane urombo husina kuvhura mutsindo), Chamomilla 6 (ane zvinorwadza zvinorwadza nezvinokonzera kutsamwa kukuru). Sezvo mutemo, nzira dzose dzakarongwa dzinoshandiswa muhuwandu. Amai vanofunga kuti anoda nguva dzose. Chinhu chakakosha ndeyekuti uzvivimbe iwe pachako! Sezvo basa rebasa richifambira mberi, kuwedzera uye nguva yezvipikiso zvinowedzera, uye nguva dzakaparadzana dzinopera. Dzimwe nguva kusvika pakuguma kwekutanga kwekuti nguva dzepakati dzinogona kuderera. Ichi ndicho chirevo chekudzikisa-chibereko, chinotora mutumbi kwemaminitsi makumi mana isati yasvika nguva yekushanda kwekuedza. Mutsipa wakaramba wakazaruka kune imwe 1-2 cm.
Tiri kuita kuedza nyore
Saka, zvakaoma zvikuru (kuruvara nehutachiona hwakaoma) zvatova kumashure. Pamberi pechipiri nguva yekushanda. Ichi ndicho chikamu chekutapwa (zvirokwazvo, kuberekwa kwomwana mupfungwa umo tagara tichijaira kuinzwisisa). Chikamu chechipiri, sekutonga, chiri pasi pekutarisirwa kwemasamuti uye chiremba. Mwana wacho anopfuura nepamuviri wekubereka, iyo inogona kugadziriswa kwaari. Kunyanya kana mai vane mukana wekuchinja nzvimbo. Zvakakosha kuti iye pachake aigona kusarudza nzvimbo yakanaka yekuedza. Panguva iyoyo, mhuka yemukadzi inobereka yakawanda ye endorphins, ma-analgesics ayo akafanana, uye anedhetize kune imwe mhedziso: amai vanofanira kunzwa nguva yebasa kuti vachinje chimiro uye rwiyo rwekupema. mukadzi wacho ari kubereka zvakakwana uye anomutadzisa kunzwisiswa, nokuti ipapo iwe unogona kudarika chiratidzo chekunorwa kwemuviri pamusoro pe hypoxia kana kutyisirwa kwemaviri kumarara. Zvinokosha: endorphins kurwadziwa kunzwisisika, asi kwete ne Ichi ndicho chikonzero hazvikurudzirwi kushandisa chirwere chekurapa muchikamu chechipiri chebasa.Iyo ine ngozi kune vose amai nechecheche kana mukadzi anesheti anononoka kupinda muchikamu chechipiri chekuberekwa. Izvi ndizvo zvinotevera: inonzi analgesia inowanikwa panguva yechipiri ndeye endorphins. Vanofanira kuva nemanzwiro akadzikama (hapana nzvimbo yekutya zvakare, tinoda maonero akanaka kumusangano wepakutanga nemwana - chikwata chekuedza chiri kurarama kwenguva pfupi). Mukati pakati pekuedza (1-2 maminitsi) vanaamai havawanzovanzwa chero chinhu. Ino ndiyo nguva yekufema nekunyarara uye kuzvidzora. Relaxation ichawanazve simba uye inosimudza chikumbaridzo chekunzwa kurwadziwa. Apo kutanga kwerwendo kunotanga (pasinei nokuti muchecheti anotaura kusundira kana kwete), basa rako harisi kubata mweya wako, nokuti kufema ndiko oksijeni uye chikafu chekushanda kwemisumbu uye kutenderera kwezvinyuchi zvese!
Panguva yekuedza, marudzi akasiyana-siyana ekufema anogona kushandiswa
♦ Kana nyamukuta achikurudzira kuti usawedzeredza, shandisa kufema zvisina kufanira, umo pasina mhirizhonga pamakumbo emimba (kufema ne "imbwa", kuchema).
♦ Kana uchida kusundira, kusimbiswa ndekukurumidza kupera. Muchiitiko ichi, diaphragm inodzvinyirira kurwisana nemimba yemimba, zvichibatsira mwana kuti aberekwe (kubudisa kenduru, kuvhara bhora, kutsika-kubuda kunze). Kufema kwakanaka kunobatsira mhondi yekudzivirira kutora nguva uye kwete kubvarura. Mukuwedzera, iwe unogona kushandisa compress yakasvibira pamucheka uye munyu.
Nguva yechitatu yekuberekwa
Uye zvino mwana akazvarwa! Iwe unobata pamusoro pako, uise pachipfuva chako! Iyi manzwiro emufaro anokurudzira kusunungurwa kwakasimba muropa remukadzi mukadzi oxytocin (hormone inoderedza chibereko). Ichi chibvumirano chekuparadzanisa nyore uye kusarwadza uye kuberekwa kweparcenta - danho rechitatu rebasa. Marwadzo anongowanikwa chete mukuramba. Mufaro uri chete mukugamuchirwa. Kunyange zviitiko zvizere nemarwadzo, Iva nomufaro, Patinovagamuchira nemwoyo wakazaruka. Iyi nhetembo yaJ. J. Rumi inonyatsojeka nemafungiro ekuzvarwa kwepanyama munavose: pfungwa yekugamuchirwa, kuwanikwa uye kuvimba. Zvivimba iwe, teerera pamuviri wako! Ichakutaurira nzira yakanakisisa yekuita anesthetizing.