Zviri mukati
Chii chandinofanira kuita? Ko bvudzi redu rinotyai?Chokutanga pane zvose, gadzirisa kudya: Idya zvakawanda zvekudya nemavhitamisi A (caviar, chiropa, mazai, mukaka) uye F (linseed, soy and sunflower oils, almonds, peanuts). Kazhinji inodya hove yakakora - herring, trout, saumoni, saumoni. Yakapfuma mu omega-3 fatty acids, iyo inosungirwa kununura mvura kumasero. Hove inofanira kunge iri patafura yako kanomwe pavhiki. Mumazuva ekudzorera bvudzi, zviri nani kusiya zvinhu zvekudya zvinonaka. Idya zvakawanda semichero nemiriwo zvitsva sezvinobvira. Iyo inonyanya kukosha inonzi persimmon, machero, karoti, kabichi.
Chii chandinofanira kuita?
Chokutanga, chengetedza mazhenje ako kubva kunzvimbo dzakanyanya kutonhora: mhepo inopisa uye inopisa.
Chechipiri, kutarisa kunaka kwezvipfeko (zvinodhaka newaini zvinopesana) uye nguva dzose uchishandura masikisi.
Chechitatu, usashamba musoro wako nemvura yakaoma. Nekuchera, kubika soda kana glycerin (1 teaspoon imwe 1 litre) yakakodzera. Nenzira, mvura inopisa inozarura ma pores e cuticle kunyanya. Uyezve, iyo inopisa mvura, inonyanya kukurudzira ndiyo chlorin inoshandiswa pakuchenesa kwayo. Usakanganwa kushandisa chikwata chero nguva paunosuka bvudzi rako.
Basa guru remugadziri rinonwisa mvura. Mamiriro ezvinhu (1-2 zvinhu zvepuni) akaisa kushambidzwa uye kuputika bvudzi pahurefu hwose, kwete kubvisa muganda. Chengetedza zvakananga kune mazano - ivo vanonyanya kunetseka. Yeuka kuti bhama inoshambidzwa kaviri chero bedzi shamhu.
Kubudirira kwakanaka kushambidzwa kwebvudzi nemishonga yezvimedu - nettle, kubva kumunda wekambani kana mabhasiki. Kuti uite izvi, 4 tbsp. Spoons evhu rakaoma shredded rinotora lita imwe yemvura inotonha, uuye kumota, kunotonhorera uye kuoma.
Nyaya inokosha: usati watanga nguva yekudzoka, unofanira kutema bvudzi rako. Zvishoma zvakakuvadzwa nzvimbo, nekukurumidza bvudzi richawana simba. Vanoita kune chero hupi zvayo zvakatipoteredza.
Ko bvudzi redu rinotyai?
Zuva nemhepo yakaoma ndezvo vavengi vemavhudzi edu. Edza kupfeka musoro wepamusoro munguva yepamusoro yekubasa kwezuva. Uyezve, mumwedzi mitanhatu inotevera hats, makanda uye zvitsvuku zvichave zvakakurumbira. Zvakakoshawo kuwana zvipfeko ne-UV filters (usakanganwa kuitora newe pazororo).
Tight hairstyles nemvere
Kunyanya kana iwe ukaita rudzi urwu rwekutakura zuva nezuva kwemwedzi. Kunyange zvazvo machira ari kurwara, miswe, nguruve, mahombodo uye mafundo zvinenge zviripo. Usavashandisa zvisina kunaka, uye kana bvudzi racho rava nani, usasimudza bvudzi rinopfuura kamwe pavhiki.
Mvere dzisina kuchena uye makwenzi
Chokutanga pane zvose, tiri kutaura nezvesimbi midziyo. Asiwo huni mune zvimwe zviitiko zvinogona kukonzera kukuvadza, kana vane jags. Tarisa hutano hwezvigadzirwa nekudzibata muchanza cheruoko rwako.
Kushungurudzika
Mumamiriro ekumanikidza, 60% yebvudzi rinopinda muchikamu chekuguma kwekura! Zvakaoma zvikuru kuvadzosa. Iva nemoyo murefu - chigumisiro chichava, asi kwete mberi kupfuura mumwedzi mishomanana.
Kushandisa air conditioners hakushandi? Edza mishonga yevanhu. Zvichida, kwauri iwe ivo vachava vanobudirira. Iwe unogona kushandisa masikisi kuti usimbise kusunungurwa kwemashure. Kubika iyo iri nyore chaizvo. Zvakakwana kusanganisa mune zvakaenzana zvikamu zvemuorivhi uye zvinonatswa majeemu emon. Mamwe manheru, shandisai musanganiswa mukati memidzi uye mupfeke muhope. Mangwanani, geza vhudzi rako ne shampoo.
Rinser nokuda kwebvudzi rakaoma
Brew 2 litita. green tea uye chill. Mushure mekushambidza, simburai vhudzi renyu nekukanganiswa. Iyi mishonga inogona kushandiswa sekudzikisa - inyura mumidzi yevhudzi kweawa nehafu vasati vashamba.