Zuva iri mhinduro yakasimba. Tinotenda nekuda kwemazuva ayo, simba redu rekushanda, kurwisana nezvirwere zvecatarrhal uye mavirusi anowedzera. Vitamini D, iyo inoumbwa kubva ku-ultraviolet chiedza inobatsira kukurumidza kushandiswa kwemasabolism, kupararira kweropa nezvimwe zvakadaro.
Kana muviri wedu "uchifa nenzara" mazuva ezuva, ipapo hutachiona hunosiya uye kurwisa zvirwere zvakasiyana-siyana kunoderera. Kutsanya kwevana kunotungamirira pakuderera kwekukura nekukura kwechimiro chechidiki.
Uyewo zuva rinogona kukonzera dzimwe zvirwere kukura nokukurumidza. Kana tikanyanya kupisa zuva, ganda redu rinokurumidza nekukurumidza uye kune ngozi yekugadzirisa maranoma.
Asi nenzira yakakodzera sei kutora sunbaths kuti urege kudzivirira?
Iwe unogona kuzvidzivirira kubva pamagetsi anonzi ultraviolet akawandisa nemiti yakadzivirira yakadzivirira. Asi paunosarudza magetsi, nyatsoteerera mavara ekudzivirira. Ndinotenda nekuda kwezvikwangwani izvi, iwe uchaziva kangani iwe unogona kuwedzera nguva yekugara kwako muzuva.
Uyewo meso edu anoda kudzivirira kubva kune zuva. Nokuda kweizvi, kune magirazi ezvisikwa zvinokosha. Pamaziso edu, mashizha emagetsi anoshanda zvisina kunaka. Kubva mumasana avo, lens yeziso uye retina inotambura. Paunosarudza magirazi akakodzera, unofanira kutungamirirwa nemanzwiro ekunyaradza uye kuratidzwa kwezuva kudzivirirwa kunofanira kuratidzwawo pairi.