Asi dzimwe nguva panguva yepabonde rakanakisisa, hatigoni kunyarara zvakakwana uye tinakidzwa nekuita, tinokunda nezvinetso, uye izvi zvinotidzivirira kuti tifare zvakakwana. Dambudziko iri rinowanzozivikanwa nevakadzi vazhinji, ngatitangei kufunga nezvekuti unogona sei kutsauswa pamatambudziko ari mubhedha.
Tinoda kutanga nechokuti tinobvumirana kuti hationi chero matambudziko mumumwe wako uye mumamiriro ezvinhu ehukama hwepedyo (kureva, tinoda kupi, uye ani). Uye zvinetso zvinotitadzisa kufara ndezvisinganzwisisi matambudziko (basa, hupenyu, mhuri). Pasi apa tichaona mamwe mazano anobatsira uye mazano ekuzvivhiringidza pamatambudziko, zvigadzirise iwe kune hutano hwakanaka uye uwane mufaro mukuru.
Nhungamiro 1. Dzimwe rudo.
Mune mapenzi edu, zera remapenzi, paunofanirwa kuita zvinhu zvizhinji, zvinhu zvose hazvina nguva yakakwana uye zvinhu zvose zvinoitika paunomhanya, rudo runonyangarika runobva paukama. Uye pasina rudo, kunyange hutsinye hwepabonde hachisi chinhu chokungofarira gymnastics maviri. Saka, edza kamwechete kamwe chete kwevhiki mbiri kuti uwane nguva yekushamisika uye kugarisana. Makhanduru, kutamba mitambo yakasvibirira, inonakidza mimhanzi inonakidza, zvose izvi zvakanyatsonaka zvepabonde. Uye ini ndinokurudzira iwe, haungambofungi nezvimwe zvinetso, asi zvinongonakidza.
Nhungamiro 2. Usatya zvekuedza.
Rudo rwakaisvonaka, asi dzimwe nguva rwakanaka, uye hazvibviri kuwana kudzoka kwakakwana kubva pakuita rudo. Munyaya iyi, unogona kukukurudzira kuti uedze kusiyanisa hupenyu hwako hwepabonde. Zvokupfeka zvinoita zvepabonde, zvepabonde zvepabonde, mitambo yemasikirwo izvi zvose zvinogona kukurumidza kushatidza ropa uye kupisa chido mukati mako mose. Kunze kweizvi mazano aya akafanana neaya apfuura, asi chimiro chayo chinonyanya kufarira uye kutaura. Usatya kutya kushandisa zvitsva, usazeza kuratidza manzwiro ako, zvichida hazvizove zvekuda, asi zvakafanana nevarume uye kazhinji zvinonakidza.
Nhungamiro 3. "Nzara yekurapa"
Chinotibvumira kuti tifare zvakanakisisa kubva pane zvokudya, ichi hachisi chikafu chinonaka uye zvinonhuwira zvekare, ndezvekudya kunzara. Edza kusaita zvepabonde kwemazuva anoverengeka, kunze kwekuti iwe une simba rekuita. Uye iwe pachako uchaona kuti iwe unoswededzwa sei kune waunofambidzana naye zvikuru kupfuura nguva dzose, uye hapana matambudziko mumusoro wako haangagoni kurwisana, saka kutaura kuti zvisikwa zvichazvitora! Muchiitiko ichi, chinhu chakanyanya hachisi chokudarika nekutarisira uye kufungisisa manzwiro uye zvishuvo zvevarume, asi ndinofunga kuti dzimwe nguva inobatsira kuti varume vape rupo.
Nhungamiro 4. Kugadzirisa matambudziko.
Hakuna munhu, hapana dambudziko, tinogona kudzokorora mazwi aya, hapana matambudziko, hapana chinogona kupanganisa! Izvi zvinozviratidza pachako, kana chimwe chinhu chinokuvhiringidza iwe, uye iwe haugoni kutsauswa kubva pamubhedha, saka zvichida iwe haufaniri kuchinja chero chinhu mubhedha, asi iwe unofanirwa kugadzirisa dambudziko racho. Funga pamusoro peizvi, kana chimwe chinokuvhiringidza chinogona kugadziriswa, zviri nyore kugadzirisa, kamwe chete uye kwezvose, uye kuti usati wamboisa munda. Uye kuedza uye rudo zvinogona kuitwa uye kungofara chete
Zvose izvi mazano uye mazano, sezvandakatoita, tishanda chete kana zvinhu zvose zvichikugadzirira iwe nemumwe wako. Mushure mezvose, zvichida haugoni kutsauswa kubva mumatambudziko, nokuti murume wako haakufananidzi seanoda. Muchiitiko ichi, zvose izvi zvinokurudzira hazvingabatsiri, uye munyaya iyi zvakakosha kugadzirisa mamwe matambudziko.