Iwe unonakidza chaizvo! Nokuti nhasi iShoko Idzva. Inguva yekushamisika kwemashiripiti uye zvinoshamisa. Munguva pfupi isu tose tichagara patafura. Tinogona kukanganwa nezvekudya kunovaka muviri husiku huno uye kupa miedzo yedu ... Zvokudya zvakakangwa zvakagadzirwa, salads ne mayonnaise ... Muzhinji wespagne ... Gore idzva riri mukuzara!
Asi manzwiro ekufananidzira haafaniri kukusiya iwe. Zvakakosha kuwana goridhe zvinoreva, izvo zvichabatsira kuchengetedza hukama hwakanaka hwomuviri. Iwe unogona kuzvibata kune chinonaka uye usapfutidza dumbu rako kusvika kumuromo. Wenne zvakasimba anoda saka kutambura panaJanuary 1. Kusangana Negore Idzva kunoda mitemo yakawanda. Ngatitaurirane navo, uye ipapo hatisi kuzova nezvinetso neMutambo weGore Idzva.
Chiedza chechiedza
Vasikana vakawanda vanorota nekuedza yese saladhi patafura itsva. Mushure mezvose, nguva isati yasvika, tishanda nesimba pakudya kuti tive akanaka. Uye zvino iwe unogona uye unwrap. Asi usava nekuda kwekushaya nzara zuva rose musi waDecember 31, kuitira kuti gare gare akakwira zvimwe. Zvokudya zvinobva kwauri hapana neubezhit. Kana iwe usingaedzizve zvose, hapana chakaipa chichaitika. Iwe uchange uine mazororo, ipapo iwe uchava nenguva.
Iva nechokwadi chekudya chamangwanani mangwanani. Ipapo uchazara nesimba uye uve nenguva yekuita zvinhu zvakawanda zvinobatsira. Usakanganwa kudya kwemasikati. Uye kwemaawa mana mutambo usati wadya chirayiro chechiedza. Iwe unogona kuita chibereko kana yemiriwo muhodhi. Kana iwe ukadya saladhi yemiriwo, usasazadza nemafuta e-mayonnaise. Wedzera mafuta emuorivhi zviri nani. Uye kunwa yogashi rinonaka nechingwa. Taku iwe hausi kuzova chido chinotyisa. Kana zvisina kudaro iwe uchadya uye hauzonzwi zvakanaka.
Mharidzo haifaniri kunge yakangonaka, asi inobatsirawo
Kunyange mhuka yakagwinya zvikuru haigoni kurarama nemafuta ekudya. Tinoda kudya nyama yakabikwa uye mushwa hwemazororo ... Asi chikafu chakadaro hachina kugadzirirwa zvakanaka. Uye dzimwe nguva, kazhinji, "buda." Zvakanakisisa kana iwe ukakwanisa kubika nyama muchoto kana multivark, unogona kuzviita pane grill. Dzorera mayonnaise yakagadzirirwa sauces. Mushure mezvose, pamusha, unogona kuita zvakanakisa masagaji okugadzira kana kuzadza ne-fat-fat yogurt. Inonaka uye inobatsira. Panyanyisa, kana usina meyonnaise, tenga pasi-calori uye pasi-mafuta.
Iwe unogona kugadzirira mazaize emagetsi, uye haazovi nehuwandu hwezvinowedzera uye zvidziviriro chete nokuda kwemafesheni e salads. Kuti tiigadzike, tinoda 1 mazai, 150 ml mafuta e-sunflower, 50 ml yemafuta emuorivhi, munyu, shuga, 1 teaspoon yemasitadhi nemafuta kuti tate. Isu tinodawo musanganisi.
Saka, tinodururira mazai mumudziyo uye tiwedzere shuga, munyu wezvinonhuwira, tanga kuinyatsoveza. Gururira zvishoma nezvishoma muhushanga uye mafuta omuorivhi, apo uchiramba uchirova. Wedzera zvinonhuwira kuti uzonwa uye musadhi, whisk zvakare. Ramba uchiita izvi kusvikira uwana ukisi hwakasvibirira. Mayonnaise inogona kuchengetwa mufiriji kwevhiki imwechete. Bon appetit.
Doro
Chii Chakaita Gore Idzva pasina champagne? Asi usavimba nazvo. Kunwa kwakakosha mukuenzanisa, kuitira kuti zororo racho ripfuurire mupfungwa dzisina pfungwa, uye zuva rinotevera shamwari dzichataura pamusoro pezviito zvako. Ichava kunyadzisa kana kungoratidzika.
Usavhenganisa zvinwiwa zvishomanana panguva yemanheru. Saka zvakanakira kudhakwa, uye zuva rinotevera richava rakaipa zvikuru. Tinokukurudzira iwe kuti unwe waini yakaisvonaka yezita rakakurumbira. Tenga waunoda wainwa uye unakidzwe. Asi izvi hazvirevi kuti iwe unofanirwa kunwa bhodhoro rose iwe pachako. Imwai uye mudye, inakidzwa nekambani yakanaka.
Usapfuura!
Tinokukurudzira kuti utange kudya nemiriwo. Vachabatsira mukuwedzera kwekudya. Usa "kurwisa" zvinhu zvose zvese pakarepo. Isu tinoshandiswa kuti chokwadi chetafura inofanirwa kupera inofanira kubva kune marudzi ese e saladi nezvimwe zvinhu zvinofadza. Kunyangwe tichiziva kuti hatigone kurarama nechingwa chakawanda. Uye zvino tinowira mune zvose zvakaoma ... "Idya zvinhu zvose zviri patafura!", Ndizvo zvakaita inzwi mumusoro medu rinonzwika. Isu tiri pane nguva nhasi uye ticharamba tichidya pakudarika. Heino manzwiro edu! Asi isu tinofanira kuzviyeuchidza isu kuti tiri vakadzi. Uye isu tinofanira kufodya sevanhu vaduku muzvikamu zviduku. Saka usanyanya kudya. Zvidururire shefu ye saladi uye unakidzwe. Ipapo iwe uchanzwa wakakura, uye mangwanani hauzofi uchinetseka.
Pause
Usagara pasi kumativi ose manheru uye udye saladi inonaka. Mushure mokunge vazara, bvisa ndiro. Idya chikamu chako chiduku uye usasina. Pakati pezvokudya zvinofanira kuva nguva yekutora. Inwa mvura yamaminerari uye enda kunotamba kana kupindira mumakwikwi. Buda kakawanda kune mweya mutsva, zvichabatsira kudya zvokudya zvakadyiwa.
Enda mberi uye unwe mvura yemvura. Heino chibvumirano chegore rakanaka rakanaka. Iwe uchanzwa wakakura uye uine nguva yakanaka. Kana iwe uchiri kudya, zvino pazuva rekutanga iwe haufaniri kuenda panhomba yekushaya nzara. Isu tinosunungura zuva. Nokuda kweizvi, panguva iyo tinomwa mvura yemvura, tidya michero nemiriwo. Iwe unogona kuita smoothies. Tinokurudzira kuti uronge mararamiro akareba uye unakidzwe negore idzva.
Chii chinofanira kunwa paSvondo Idzva Idzva?
Muchawa wakawanda zvokuti musoro wangu uri kupota. Aya mabhudzi anobva atova musoro. Usanwe, zvino mangwanani, kana kunyange usiku, zvichava zvakaipa kwazvo. Shandisai nemaminerari emvura. Tinokurudzira kusarudza Borjomi. Chilled mineral water inokurudzira kushanda zvakanaka kwemuviri wepamuviri, uye mvura inodziya ichabatsira kubvisa tsvina mumudumbu.
Ipai mumwe munhu mvura yemvura panguva yemabiko. Usanwa uye zvimwe zvinwiwa. Ndiyo Borjomi iyo inobatsira kurarama nekuchera nemafuta akadai uye ane nzara. Izvi zvinobatsira kudzivisa kuora mwoyo uye kubvisa kusagadzikana muupenyu. Kurongeka kwaro kuchabatsira kuvandudza hupenyu hwehutano iwe nevose vakakokwa. Inwa mvura mushure mekudya kwakanaka uye muviri wako uchakutenda. Panguva yemutambo kunwa "Mezim", "Festal" kana "Pancreatin". Vachavandudza kushanda kwepuropa rako rekudya.
Ruramisa mangwanani
Mangwanani anofanira kutanga zvakanaka. Pashure pepati yakanaka mumangwanani, unogona kuva nemusoro, nokuti unogona kudya uye kunwa. Nokudaro bhodhoro remvura inoshandiswa mumvura inokuponesa uye rinokusimudza gumbo. Tinobuda kubva mufiriji chishamiso, uye tinonakidzwa noupenyu. Mangwanani, chimwe chinhu chokudya. Asi kwete saladi. Kumbodhi kunofanira kuva nyore uye kudya. Unogona kudya oatmeal kana mazai. Nyanzvi dzakawanda dzekufa dzinokurudzira kutanga kubva musi waJanuary 1 nemichero yezvibereko (pineapple, apple, orange).
Gore Idzva richava rakanaka kana iwe uchidzora kudya kwewaini uye doro. Tinokuda iwe nguva yakanaka muboka revanhu vashoma! fara!