Uye zvino yava pedyo naMay kare. Wakambotora chifananidzo chako kumashure here? Kana iwe uchitya kuve uremu kana kuti uchida kukanda mapaundi akawedzerwa, iwe unofanirwa kubvunza rubatsiro nemari yedu yekudya. Iye achakubatsira iwe kuva muduku uye akanaka.
1 May. Mazororo eMay May akauya. Zvingangodaro, vazhinji vachaenda kune chimiro che shish kebabs. Asi nhasi hazvifaniri kukosha kushandisa yum. Tinokurudzira kudya pasina magiramu 100 emugadzirwa uyu panguva imwe. Nhasi iwe unogona kudya zvinonhuwira, izvo zvichavandudza metabolism yako. Zvakanaka chaizvo kudya mvere tsvuku uye yakasviba, pamwe chete nehaseradish. Zvechokwadi vachaita sangano.
2 May. Zuva rakanaka rokusunungura. Saka kana iwe uchida kuisa parutivi zuva rekudya-mini, ino ndiyo nguva. Tinokurudzira kudya michero nemiriwo munguva iyi. Reza kusvikira pariji uye nyama. Iye zvino zvingava zvinobatsira kunwa mishonga yemakwenzi nema chamomile, melissa uye mint.
3 May. Zvose zvaunodya zvichava chikamu chako. Saka fungisisa nezvazvo usati waisa chimwe chinhu mumuromo mako. Kuramba kubva kusvuta uye kunyorera, zvinokanganisa muviri. Idya michero nemiriwo.
4 May. Munguva iyi, itsvo dzichava dzakanyanya kunaka, saka hazvikurudziri kunwa doro, kunyanya doro. Inogona kuuraya dambudziko rinooneka mumuviri. Zvakakosha kuramba nanhasi chero mhando dzenyama uye marisi. Kana uchida, iwe unogona kunwa mukaka unodziya.
5 May. Nhasi iwe haufaniri kudya mazai ehuku. Saka kana iwe uchida kudya zviyo, edzai kuti hapana mazai ipapo. Kunyangwe inenge inenge yose yekubheka inogadzirwa nemishonga iyi. Usanwa doro. Iko kune mikana yaunenge uine chepfu. Inwa mishonga yemishonga, inochenesa zvipenyu.
6 May. Iko kunofanirwa kuterera kune zvokudya zviri nyore kudya. Idya zviyo, michero nemiriwo. Unogona kubika chikafu chinonaka. Peyotechischennuyu mvura.
7th May. Muviri unonyatsonzwa. Iwe unogona kuzvisvibisa iwe pachako, saka chengetedza zvidyo zvaunodya. Idya zvokudya zvitsva chete. Nekushayte chikafu chekudya, semi-finished products, etc.
8 May. Zvakakodzera kunwa mvura yakawanda. Iwe unogona kunge une nyota. Iwe unogona kutora zvose ndiro. Hapana mitezo. Ingoedza kudya zvakawanda, kuitira kuti gare gare zvakanga zvisina kuipa.
9 May. Nhasi, muviri wako unopa simba rakawanda. Izvi zvinoshanda kune avo vanobatanidzwa mumitambo. Nhumbi dzepanyama nhasi iwe unopera. Saka edza kudya mamwe maoriro nhasi. Iye achapa simba.
10 May. Zuva rakanaka rekudzikinura muviri. Usabvisa chero chero nyama ipi zvayo kubva kumitambo. Uyezve zvakakosha kukanganwa pamusoro pemidzanga uye doro. Miitiro inokuvadza nhasi ine njodzi yakaipa kwazvo pane utano.
11 May. Nguva yakanakisisa yekuedza chimwe chinhu chinhu chiduku chezvokudya. Kana usina kushandisa zvigadzirwa izvi zvisati zvaitika, iyo nguva yekuedza. Gadzirira chimwe chinhu chinoshamisa uye kumbira shamwari pasina. Izvi zvichava nemigumisiro yakanaka kwauri. Pazuva rino, haufaniri kuzviita kuti udzikinure. Dzorera dumbu rako zviri nani.
12 May. Zvokudya zvinofanira kuva zvitsva uye zvakanaka. Zvinhu zvose zvinogona kudyiwa. Ingo usakanganwa kuti zvinhu zvose zvinofanira kuva zvishoma.
May 13-14. Inokurudzirwa kuti uite kudya kwemiriwo, michero uye zviyo. Izvo zvakakosha kuderedza calorie yezvokudya zvako. Gadzirira 300-400 kcalmen. Nhasi muviri hauzoperi simba rakawanda.
May 15-16. Edza chimwe chinhu chitsva. Gadzirira goroka, iyo yawakarota kwenguva refu, asi haugoni kubika. Iwe unogona kugadzira chimwe chinhu kubva kune dzimwe nyika yezvokudya zvepasi. Iwe unogona dzimwe nguva kuzviputira nezvinodikanwa.
May 17-18. Munguva iyi, usapindira mune zvokudya zvako zvekudya. Mutumbi unogona kugadzikana nenzira iyi. Iwe unogona kunyange kutapisa iwe pachako, saka usaedza zvino. Muzvokudya zvakakosha kuisa mafuta emiriwo, zvichabatsira kuti mukadzi ave nemasabolism. Tinokurudzira kuti iwe ushandise maorivhi nemafuta ekusekesa mukubika. Vane nhamba huru yezvinhu zvinobatsira muviri wemunhu.
19 May. Unogona kudya zvokudya zvose. Ingoziva chete! Kubva kubika tinokurudzira kuramba kana kuidya zvishoma. Zvakakosha kusiya nyama dzekuku uye zvigadzirwa kubva mairi. Iyo shiri inogona kukanganisa zvakanyanya chirwere chepamuviri.
20 May. Zuva iri rinosanganiswa ne-circulatory system of man. Unoda kudya zviya zvichapa kudzivirira. Saka, sanganisira muzvokudya chimwe chinhu kubva pane zvakanyorwa: red mountain ash, pomegranate, tomate. Izvo zvakanaka kune utano hwako.
May 21-22. Gadzirirai mukaka zuva nhasi! Yakakwana zvakakwana kumiti yose yeizi uye yakasvi-mazai. Idya cottage cheese, cheese, nezvimwe. Izvi zvichaunza zvikomborero zvikuru. Chero bedzi iwe uchiedza kuora uremu, zvakakosha kusarudza mafuta asina mafuta.
May 23-25. Mune nguva ino nguva inofanirwa kuisa hove dzegungwa, uyewo nyama inobwinya uye yakaonda, mukudya kwekudya. Chinhu chakanaka chakafurirwa nemuviri wezvigadzirwa zvemiti. Iye zvino haugone kushaya nzara uye kuronga zuva rekuda. Dumbu rako harifariri. Muviri hauna kugadzirira kushungurudzika uye nzara yekurova kunounza dambudziko uye kunogona kukonzera zvinetso zveutano.
26 May. Kunyange kana ichipisa zvikuru ikozvino, shandisa zvokudya zvinotonhorera uye zvinwiwa zvakanyatsonaka, zvisinei iwe unogona kurwadziwa nehuro kana zvimwe zvirwere. Ivai vakangwarira. Yese miriwo (kunze kwemazamu) ichava michina inobatsira.
27 May. Iwe unogona kuzvidzora iwe pachako uye udye izvo zvawakarota kwenguva refu. Kana iwe uchidya saladi, ipapo nguva dzose uwedzere pairi maruva (dill, parsley, celery).
May 28-29. Iwe haugoni kudya. Izvi zvichakurumidza kuitika mumufananidzo uye zvose zvinoedza zvichava zvisina maturo. Saka, idya muyero. Hazvikurudziri kunwa kofi ikozvino. Itaiwo michero yakaomeswa muzvokudya, iyo inofadza mumuviri.
May 30-31. Iye zvino ndiyo nguva yekudya nyama nezvinonhuwira. Chikafu ndechokudya mhuka dzinoshanda (sarbit, shiri, etc.), asi kubva kune inguruve igovjadiny marara. Asi usakanganwa kunwa zvinonaka zvemishonga. Iwe unogona kugadzirira kunwa doro, inovandudza metabolism uye inoderedza uremu.
Kana iwe ukasarudza kuzvigadzirisa zvokudya zvishoma, ipapo mazuva akanakisisa achava 6-7, 9, 20 May. Mazuva ano muviri wako unenge uchingotadza kukurumidza kupera. Tinokuda iwe rombo rakanaka! Uye tarisa kudya kwako!