Kuwedzera muviri kunowedzera zvakanakira kuremera kwemuviri nekuda kwekuwedzera kwemafuta. Kuberekwa kwevarume kunofungidzirwa kuva kwakawandisa kwehutano hwemuviri we25%, uyekadzi - ne30%. Zvikonzero zvinokonzera kuneta zvinogona kunge zvakasiyana kwazvo, izvo zvinotanga uye zvechipiri. Uyezve, kuneta kwevanhu kunopatsanurwa nehuwandu hwehuwandu hwehutano hwemuviri. Bumbiro rine dambudziko rakadaro rakasiyanawo. Kune hutano hwevarume nehurudzi rwevakadzi, mumamiriro ezvinhu akadaro mafuta ane mishonga ndiyo yakawanda muhudyu uye chiuno, muviri wemunhu wakafanana nechimiro che "pear".
Zvikonzero zvinokonzera kuneta.
Munhu wose anoziva zvinokonzera dambudziko iri: hypodenosis, kusagadzikana kwemafambiro, kushandiswa kwema caloric yezvokudya, kuvapo kwehuwandu hwemafuta uye makhahydrates mukati maro. Nhaka inobatsira inobata basa guru, nokuti kuneta kunonyanya kuonekwa mumhengo dzemhuri imwe chete. Kuwedzera muviri kunokonzerwa nekudzvinyirira uye kuora mwoyo, kana munhu achiedza kumisa dambudziko rake nekudya.
Mhando dzekuneta.
Kana mafuta ane mafuta akawanda anowanikwa mumucheto wepamusoro wemuviri, kuneta kunonzi kunhurume, uye kana uri munzvimbo yegute uye mahudyu zvinotaurwa sechikadzi.
Kuonekwa kwechidziro chikuru mumarume nevakadzi kunoratidza kuti mafuta anoumbwa mumafuta akawanda pasi peganda uye kumativi ose emimba, uye izvi zvinokanganisa zvikuru upenyu hwehupenyu uye hutano. Fati pedyo nhengo dzinotungamirira pakudzikisa uye kuparadzanisa, kuputsa kwekupararira kweropa. Mafuta anongoparadzaniswa uye anowira zvakananga muropa uye anotakura uye pasina iyo iyo yakakura.
Munguva yezvokudya, mafuta aya, akaumbwa akapoteredza nhengo, anobuda kutanga, naizvozvo kana kudya kana kuwedzera mitambo yemitambo, chokutanga, mamiriro ekunze emabasa anobatanidzwa haaoneki.
Kuwedzera kwehu "pear", iyo, inowanzoitika kakawanda musikana, nokuti mafuta aya anodiwa kuti awedzere pedyo nemitezo yepabonde yehomoni yemukadzi wesrogen.
Migumisiro yekuneta.
Kuwedzera kwemafuta ane mafuta panzvimbo yakakosha uye mahudyu kunotungamirira kune zvirwere zvepamusoro, mitsipa pamakumbo, zvirwere zvakabatana, kusanganisira osteoporosis. Kuratidzwa kwe cellulite kunowanzoonekwawo kune vanhu vane rudzi rwevakadzi rwekuneta.
Varume avo vanorema nemhando yevakadzi vanoita sevanoshaya uye kuderera kukuru mune zvepabonde, kunyange kusava nesimba, nekuda kwehuwandu hwehomoni yevakadzi inowanikwa munzvimbo yakatarisana nemarudzi.
Varume vane rudzi rwevakadzi hwekuneta, zvakakosha kuderedza mashoma emafuta akadya, salty foods. Vanhu vane rudzi urwu hwekuninipiswa vanofanira kufamba zvakawanda, famba kwenguva yakareba mumhepo mutsva muhombodo dzakasununguka kudzivirira kuitika kwevaronda vezvipfuva.
Kunyanya kudya.
Kunyanyisa kudya kunowanzoita chikonzero chikuru chekuonekwa kwehuwandu hunorema, murume nemukadzi. Kunyanya kudya kunoitika mushure mekudya kunokanganisa, zvigumisiro hazvionekwi mushure memamiriro ezvinhu anonetsa. Kunyanya kudya kunotungamirira pakurasikirwa kwekutenda kwevanhu mune simba rega, kubudirira, "nyaradzo" inotanga nekudya, nekuwedzera. Uyezve mushure meizvi, kuchinja kwekurema kunowanzoitika kunomanikidzira kurapwa kwekunenepa, uye kutyisidzira kwezvinetso zvakadai seropa uye nehutano hwemwoyo zvinowedzera.
Mazano ekunyanyisa kurapwa kwevarume nevakadzi vechikwata.
Nyaya inonyanya kukosha mukurapa, iyo inofanirwa kuitika, inopera zvakakosha mumakoriri mune zvekudya. Kuverenga kwehuwandu hwezuva nezuva hunogona kuita chiremba-muchengeti wezvokudya.
- Kuwedzerwa muviri. Vanhu vane hupenzi, rudzi rwevakadzi, vanorayirwa kufamba kwenguva refu pamakumbo zuva rimwe nerimwe, nokuda kwemarefu marefu nekuwedzera zvishoma kwekufamba tempo uye kure. Kunyatsopindira zvakanyanya mitambo yemitambo, se: kushambira, mabhasikoro, kudzidzira muhugaro uye nzvimbo dzenhema, kudzivisa mitoro inorema pamutsipa.
- Kubatsira nemishonga, apo kunyatsoshandiswa kwemitemo yezvokudya uye fiznagruzok haina kuwana kuderedza kuyerwa. Mishonga inosarudzwa mumwe nomumwe pane imwe nyaya. Kuchengetwa kunokosha pasi pekutarisa kwakakwana kweumwe nyanzvi.
- Kurapwa kwekuninipisa kunobatwa. Urwu rubatsiro kune murume ane chirwere chekudzora kwevakadzi kunonongedzerwa pakubviswa kwemafuta akawanda akawanda kune dzimwe nzvimbo dzomuviri, unoitwa nenzira dzakadai se: liposuction kana chirwere. Kurapa kwekuninipiswa nenzira yekuvhiya mune zvimwe zviitiko kunosanganisira kubvisa chikamu chikuru chemuviri kuitira kuti chikamu chimwe chete chive chiduku sezvinogona. Mukuwedzera, ibhota inogona kuiswa mukati mudumbu iyo inopesana nemadziro echirongwa uye inopa pfungwa yekuita satiety. Uyezve, murwere anogona kubvisa matumbo emukati.
- Psychotherapy. Izvo zvinongodiwa kuti murwere ane chirwere chakadaro kukurudzira kuvimba maari, simba rake uye kubudirira, saka murwere anofanira kuenda kumurapi uye kudzidza nzira dzekudzidzira kwekudzidzira.
- Kurapwa kwemunhu anotambura nekudarika hakugoneki kunze kwekubatanidzwa kwemhuri yake. Zvinonyanya kukosha kuti vanhu vedzinza vanonzwisisa kukosha kwegadziriro yakaoma yekugadzirisa uye havatapi mukana wekuputsa kudya. Nhamba yakawanda yemhuri inodyisa mwana anorwara ane hupenzi, nokudaro achidzorera kupora kana kuita kuti zvisingakwanisi zvachose. Zvinenge zvakanaka kana mhuri ichichinja mararamiro avo uye zvizere kana zvishoma zvachose zvinoteerera kudya kwevarwere-vakasarudzwa uye mararamiro emhuri yose.
- Murwere anorwara nekunyanyisa haafaniri kungoita zvishoma kudhura uye marori ezvokudya, asiwo kuti achinje maitiro acho. Zvakanakisisa kudya zvokudya zvinowedzera fiber, micronutrients uye mavitamini. Zvibereko nemiriwo zvinofanira kudyiwa zvitsva, zvinotapira - chete mumhando yezvibereko zvakaomeswa uye dzimwe nguva uchi. Inokurudzirwa kushandisa nyore nyore mapuroteni anokonzerwa nekudya - kefir, pasi-fat fat cottage cheese, hove, marumisi.
- Murwere anofanira kudzidza kudzigadzirisa zvinangwa zvake: kurasikirwa kwema kilogiramu makumi matatu pamwedzi hazvibviri, asi 6-8 ndeyechokwadi. Zvakakosha kuchengeta diary, uko zuva rega roga iwe unoda kugovera huwandu hwezvokudya zvinodyiwa uye nhamba yezvinhu. Kuyera kunofanirwawo kuitika mangwanani oga oga, kunyora pasi zvose zviri mudhidhiyari.
- Zvakanakisisa kubvisa zvigadzirwa zvekuchengetedza, zvinwiwa nemafuta kubva pamvura, uye kudya mvura yakachena, jisi itsva, michero nemiriwo.
- Mukati yese iyo nzira yekurapa yose, hazvifaniri kudikana kunwa doro.
- Pane chidimbu panguva imwe chete, mune zvikamu zviduku, pane imwe nzvimbo 5 kana katanhatu pazuva.
- Ikoko kune zvishoma nezvishoma, zviri nani kudya chekudya.
Zvakakosha kuziva kuti kunyange kunyatsorega hutano hwevarume nehuchikadzi hunorapwa, kana zvakakodzera kugovera kudya kwavo uye mararamiro avo.