Kutarisa kumeso uye mumuviri mukati megore

Panguva dzose, kunyange yekare, vakadzi vose vakaedza kuva vakanaka. Izvi zvainge zvakasununguka zvizere nehuwandu uye chimiro chevakadzi mukati mevanhu. Vangoda kufadza vanhu, kumutsa kutarisa kwavo kutarisa. Nzira yekuchengetedza sei mukadzi hupfumi hwake hwepanyama, kutarisira zvakanaka chiso uye muviri mumukati uye gore rose?

Chokutanga, zvakakwana kuti udye usiku ugovata mushure meusiku husiku. Kubva ichi muviri wako hauna kuwana chero rubatsiro, kungokuvadza chete. Kana iwe uchida kuva muduku, unofadza, unofadza uye unowedzera simba, nhasi tanga kutarisira zuva nezuva weunodiwa wako. Hongu, hongu, nhasi, kwete mangwana uye kwete zuva rinotevera mangwana! Kana iwe usingatangi kuzvitarisira iwe zvino, mazuva, mwedzi, nemakore zvichapfuura, uye hapana chichachinja. Zvichava zvakaoma kwazvo kuti iwe usakure ureme hwako uye inertia. Saka, zvakakosha kuita pano uye zvino. Dzorera mabasa ako epamba "kwekupedzisira" uye uverenge mitemo yekutarisana uye kutariswa kwemuviri mukati megore.

Kuchinja kukuru kwekunaka kwomudzimai kunoshandura ganda rechiso chake. Mumvuri wakachena, wakachena, unofadza unoita kuti ganda romuridzi wayo rive pachena, rakanaka, rakanaka. Havazi vose vakadzi vanoziva kuchengetedza zvakanaka chiso, usafungisisa kuchinja kwemwaka yakasiyana pakunakira.

Vakadzi vakawanda vane kutanga kwemai vemazuva emvura havafariri mufaro chaiwo kubva pakatanga kutonhora kwezuva. Ndeipi iripo kuti ifare, kana ganda riri pachiso chiri kutarisa, vhudzi uye cilia zviri kubuda kunze ... Zviri mumwaka wekupedzisira iyo yakawanda yakaoma uye yakatsvuka "zviwi" zvinowanikwa paganda. Aya ndiwo masero akafa anenge abviswa kubva kumusoro kwemuviri mune imwe sangano. Kuti udzokere ganda kune chitarisiko chakanaka, iwe unoda kuve nemitemo yakawanda: kuchenesa, kuchenesa, kushandisa masikisi akasiyana-siyana uye makungwa.

Tisati taenderera kune tsanangudzo yezvinodiwa zveganda mushure me "wintering", tinocherechedza kuti kuchengetedza muviri muhurumende yakasununguka, kwete chete chete zvinodiwa, asiwo zvakakodzera, zvinokodzera kudya, utano hwakanaka (maawa masere 8 pazuva). Saka, kanganwa nezvemarudzi ose ezviputi, zvipfeko, sodas, sweets, nezvimwewo.

Edza kuva nezvibereko zvakawanda nemichero sezvinobvira mukati megore. Zvisinei, kunyange izvozvi zvigadzirwa hazvikwanisi kuzadza muviri wako nemavitamine anodiwa nemaminera. Nhamo, miriwo uye michero pamusoro penguva yakawanda kurasikirwa nehupi hwezvinhu zvinobatsira. Nokudaro, kutenga kune imwe mishonga yemakemikari yakaoma yakawanda inokubatsira kuchengetedza muviri wako muhutano hwakanaka.

Iyo yakaoma zvikuru mumwaka wechando-spring nguva yemukadzi muviri unoda mavitamini C, B1, B6, B12. Izvi zvinhu zvinokonzera kushanda kwemasimba ezvirwere zvemuviri. Kana iwe usingadi kuisa muviri wako kushayikwa kwevhitamini, tora ma multitivitamin complexes mugore rose.

Swedera pagirazi uone kuti chii chine mvere dzako uye ganda riri mukati, nokuti izvo zvinoratidza zviratidzo zvemuviri. Kana chikafu chako chisina michina inodikanwa, ganda rako richava rakachena, rine redness uye wrinkles. Izvo zvipfeko zveganda iwe haugoni kupedza kunyange neine mari inodhura uye inozivikanwa yezvokudya. Kuchengeta dambudziko reganda rechiso nemuviri munyaya ino kunoda nzira dzakadzika.

Nyatsogadzirisa mishonga yako yezuva nezuva: haisi kazhinji here kune zvakabikwa, zvinonaka uye zvinyoro mukati maro? Mushure mezvose, rudzi urwu rwezvokudya runonyanya kuipa nekuda kwechimiro chemuviri uye, kunyanya, kune ganda: kutsamwa uye maronda anoonekwa pairi.

Vanhu vazhinji munguva yechando vanowana mapaundi mashomanana ekuwedzera kuwanda. Izvi zvinokanganisawo ganda chimiro: ganda muchando uye saka "hachina kutapira", rinova flabby, uye pano mafuta anozadza zvinyoronyoro.

Kana iwe ukadzoka pamusoro pechando nekuda kwemaundi mapaundi, usatora kudya zvakakomba kuti uwedzere kurasikirwa, zvisinei kuti ganda rako rinogona kupera. Zviri nani kutanga zuva roga roga kuita zvidzidzo zvemazuva, tora mafambiro mazhinji mumhepo itsva. Inobatsira zvikuru kune wakaneta munguva yechando cheganda mvura nzira: zuva rimwe nerimwe tora kusiyana kwemvura. Haangobatsiri kubvisa masero anovengwa, asiwo anosimbisa masimba echiso.

Uye zvino, regai tione mitemo inokosha yekuchengetwa kweganda mukati megore.

Kudzoka kumusha kubva mumugwagwa, iva nechokwadi chekuputira chiso chako ne swab coton, mune imwe sarudzo ye decoction ye chamomile uye yekisi inopusika. Linden kupusika yakagadzirirwa sezvinotevera: tora uchi hudiki uye 1 tbsp. l. akaomeswa linden maruva, dururira maruva nemvura inopisa kwemaminitsi gumi, dhonza mvura, dambudziko, uwedzere uchi pauri. Pfekenura chiso chako ne swab yakadonha, usapukuta iyo yakaoma, rega hunyoro hudzike. Lime maruva anoita zvakanaka, uye anowedzerawo ganda.

Kana iwe usina kuwana maruva emaruva, iwe unogona kuita zvigadziriswe lotion kana tonic, iyo inosanganisira zvinyorwa zvemishonga. Izvo zvinhu zvinofanira kuwanikwawo mukunyorovesa miti inoshandiswa senheyo yekuita.

Manheru oga oga usati warara, gadzira chiso chako nekisiki yakakosha kana kuti yezvokudya zvinokonzerwa nekomumile kubva kune imwe, zvinyoronyoro kuidzikisa. Cream zviri nani pamwe neparcenta.

Muchirimo, zvisingafani nenguva yechando, zviri nani kuramba zvachose (kana kushandisa zvishoma) kubva kushandiswa kweheyo nehupfu. Ganda rako rinofanira kufema mukati megore, kamuri neupfu zvinodzivirira izvi.

Kushwa kwemvura zuva rinobatsira zvikuru paganda redu, nokuti rinopa muviri muviri wose, uye pamwe nawo, vitamini D.

Usakanganwa zvakare nezvemasikisi: zvinovaka muviri, kuchenesa uye kuchenesa zviso zvose uye muviri. Ipa zvido zvemasikisi emichero, zvinowedzera inzwi reganda rako, pamwe nekuripa nezvinhu zvinobatsira.

Ndeipi mutambo uripo mumazuva anotonhora, futi inoputika pamiti iyo yakasimudza uye ine nyoro yemhepo zuva? Kurwisana kunotyisa kwekunakidza uye mafungiro akanaka anotanga, ayo anonyangadza kusvika pakusarudzwa kwezvinyama, kuputika uye dzimwe "zvipo" zvakasiyana siyana mumwedzi yapakati. Usakurumidza kumhanyira kumafashoni emasikirwo uye vanachiremba, izvo zvisingawanzokwanisi kuzvinatsa kwako. Kune zvakakwana zvinobudirira uye nzira dzakasiyana uye nzira dzokutsigira ganda munguva iyi yakaoma. Iwe unoda kuziva kuti ungatarisira sei chiso nemuviri mukati megore mumusha uye mumba.

Ikokutanga, uye inonyanya kukosha, mamiriro ezvinhu akanaka, akajeka uye ane utano hwakachena. Chokwadi chakajeka uye chepakutanga. "Ngatishambidzei, shingai!" - Anodana nhetembo yevana, kuparadzira mitemo yevana. Bhatira, fara kumira pasi pemvura, shanyira saunas uye mabhati anofanira kuva nemunhu wese uye nguva dzose. Kushambidza zvose zvisina kufanira pasi pemvura kunokosha zuva nezuva. Kwete kutora nguva yakawanda, inobatsira zvikuru paganda, kunyanya kana iwe wakapa tsika yeku "kuisa" mweya wake wakasiyana.

Bhati inotorwa kaviri kana katatu pavhiki, asi zviri nyore kusonganisa zvinonakidza neinobatsira: bhati rinogonawo kusiyanisa. Asi usafunga kuti kushambidza kunotonhorera kunogamuchirwa kune wese. Mvura inofanirwa kunge inofadza, uye kwekanguva iwe unogona kukwanisa kurara mumvura inopisa, asi uchifunga nezvezvinhu zvehutano hwako.

Zvinopesana nehutachiona hwevanhu uye vanhu vane zvirwere zvemoyo. Chinhu chikuru ndechokuti kubhabhatidza mubhati kunofanira kubatsira kubvisa pfungwa dzinodzvinyirira nekuzorora.

Mafuta ekuzorora anofanira kushandiswa pamwe chete nevaya apo mavara emiti, mapupa, marashi, mvura yakasvibirira inowedzerwa kumvura. Nzira dzakadaro dzakagadzirirwa kusunungura kuneta uye kubatsira kuchengetedza ganda mukanaka, rakagadzirirwa zvakanaka. Iko kunokonzera kupisa, sezvo kushambidza nemasikirwo akasiyana-siyana emishonga inobatsira kubatsira kubvisa zvirwere zveganda, zvinoratidzwa mumashes uye kutsamwa, zvichiita kuti ganda rive dambudziko.

Kuchengeta kushayikwa uku, mabhati kubva mukatashi anoshanda zvikuru. Izvo zvakanyanya ndezvokuti zvinogadzirirwa nyore nyore uye hazviremi mari.

Bhati pamwe nekuwedzerwa kwemashizha:

Zvakakosha kutora zvinotevera:

- mbatatisi starch 0.5 kg;

-mvura inopisa 2 litita;

Sakanidza mvura nemashizha akawedzera kusvikira ruvara rwuri yunifomu mune chero chigadziko uye inodururira mhinduro yacho mubhati. Nhema mukati maro kwemaminitsi gumi nemashanu, zvichida imwe kana kaviri pavhiki, sezvo starch inopa ganda kunyorova uye kuwedzera.

Bhati nebazi.

Kunyanyisa kuoma ganda reimwe yehutano hwakanaka kunoderedza mabhati nebazi, iyo chikamu chegirasi rebhanhire. Muchikwata chemavara kana bhandi rakachena rakasvibirira, unoda kudururira bhandi ugoisa mubhati yemvura inopisa. Paunenge uchigeza, zvishoma nezvishoma, nounyoro, unobata zvinyoro, bvisa muviri nehomwe.

Kuita kweganda rehuni kunobatsira kuderedza mabhati kubva musanganiswa wemiriwo inobatsira.

Bath of herbs.

Iwe unoda kutora rimwe girazi remashizha anotevera: nettle, oregano, amai-uye-nhanzvadzi, ruvara rwemavara. Uyu musanganiswa unodururirwa mune rimwe girazi remvura inopisa ndokupinza kweawa. Mushure meizvi, mhinduro inoguma inofanira kunge yakasvibiswa uye inodururwa mubhagi yakagadzirwa.

Bath of chamomile.

Inobatsira kubvisa ganda rinopisa uye rakaoma, rinobvisa kuvhunika kubva kwairi.

Nokuti bhati rinofanira kutora girasi remamumile uye mvura inopisa uye regai kusimudza maruva akavezwa kwehafu yeawa. Zvadaro nyatsotarisa uye udire mumvura yakagadzirwa. Ganda rinovimbiswa kuva rakanaka uye rakanaka.

Spring avitaminosis nemakumbo ayo uye kutsamwa kunobatsira chaizvo kukunda bhati nehuwandu hunotevera.

Bhati kubva kumapurasitiki.

Chimiro:

-makona emuoki 1 \ 2 magirazi;

-kacheka celandine 2 maspuniji;

- uswa hupuniki 3;

Rimwe nerimwe remishonga iyi rinofanira kudururwa mumudziyo wakasiyana wemvura inodzika kwema 0.5 litita. Zvose zvinokonzerwa nekodzero dzakagadzirirwa kweawa rimwe chete, zvino zvinonatswa, zvinosanganiswa uye zvinodururirwa mubhadha.

Kubvisa kuonekwa kusina kuchena kwemavara ane mavara kunobatsira kushamba nekuchenesa.

Bhuku rinosvibisa.

Mubhagi yakagadzirwa nemvura inopisa zvinotarisirwa kufambisa juice imwechete kana maviri emamoni. Nokutora, iwe uchaona kuti ganda haritauri chete, asi mapurisa ave akanyanya kuderera, sezvaanotaura, pamusoro pokuchenesa kwakadzika.

Elasticity yeganda ichapa bhati nekushandiswa kweamapuranga.

Orange bath.

Izvo zvikamu zvinomwe 5-6 mazhenje uye 3 maspuni matatu emuorivhi.

Yakawedzererwa jisi yearangi inofanira kusanganiswa ne 0.5 litres emvura inodziya, kuwedzera mafuta uye kudururira musanganiswa unogadzirwa mubhati. Muchiratidzo weganda rakanyorova uye rakasununguka rinogona kuitwa kuburikidza nekugeza zvakadaro kamwechete pavhiki.

Ganda rekare uye risina upenyu, kunyanya kusakisa mitsipa yedu mune zvidzitiro zviduku, uyewo haigone kuparadza mafungiro, kana iwe ukaisa kuongororwa kwewaini yekushamba. Zvechokwadi, pakarepo makumbo haakwanisi kuva chokoti kana bhandi, asi kuputira kunonyorerwa.

A bath bath.

Iwe unofanirwa kukonzera mapikisi mashanu eti mugirazi remvura inopisa. Apo tei inenge yakabhurwa, regai iite iyo kwemaminitsi gumi, zvino inowanzosveta uye inodururira mubhadha.

Iva akanaka uye utano!