Iwe wakagadzirira kuputika misodzi pamusana pemusana chero upi zvake. Paunomuka mangwanani, unovhara maziso ako zvakare. Saka hausi kuda kutanga zuva idzva! Kunyaidzira zvose, kunyange mwana. Uye iwe unozvipa mhosva iwe nekuda kwekunzwa uku, asi iwe haugoni kuibvisa. Aiwa, iwe hausi amai vakaipa uye unhu hauna kukurira - usazvipedza pasina. Iwe une dambudziko re postpartum. Kushungurudza, kugara uine hanya nokuda kwechecheche, kurara kunetseka. Usakanganwa zviratidzo izvi, asi usaora mwoyo. Zvinhu zvose zvichadzoka kune zvakasikwa, kunyange zvishoma gare gare. Iyezvino iwe unoda kunzwisisa chikonzero chehurumende iyi uye kutsungirira uye kugadzikana kuchiita.
Kushungurudzika uye mahomoni
Chero kushungurudzika kwose kunouya sechikonzero chemuedzo wakaoma. Iwe, ivo vakava nekubereka. Iwe wakabudirira kurarama nebasa racho, asi wakapedza zvese zvinhu zvepanyama uye zvepfungwa. Iye zvino unoda nguva yekuwanazve. Nei izvi zvichiitika? Paunenge uchizvara uye mumazuva ekutanga mushure mekuberekwa kwomwana, unoita seuri kudzoka panguva yekuzvarwa kwako uye uchinetseka zvakare. Muchivimbiso, "countdown" nzira inotamiswa. Kuzvidya mwoyo, kutya uye kusuwa kwamakaona makore mazhinji apfuura, vakadzoka. Asi chikonzero hachisi icho chete. Mumumuviri wako, ikozvino kunopisa dutu nemhepo zhinji. Izvo zvose mahomoni! Panguva yekuzvitakura, huwandu hweprogesterone uye estrogen muropa hwakanyanya kwazvo. Mushure mokuberekwa mukati maawa makumi manomwe nemaviri, mitero yavo iri kukurumidza kuwira. Kuwanda kweprogesterone, iyo hormone inogonesa kuchengetedza pamuviri, inoderedzwa kubva pamamita 150 kusvika ku7 nanograms pamamiriyoni eropa. Zvinyorwa zvezvinonzi "female hormone estrogen" zvinoderera kubva pa2000 kusvika ku20 nanogram. Hazvishamisi kuti muviri haugone kurwisana nekuchinja kwakanyanya kwakadaro uye kunorwisana newe.
Iwe unogona kuzviita!
Chokutanga pane zvose, yeuka: kudengenyeka shure kwepabonde kwechinguva, kwete chiitiko chisingaperi. Manzwiro akaita seako anozivikanwa naamai vose. Iwe chete unongoti "kunonoka" mavari. Ita nesimba iwe pachako, wakaparadzira mapepa ako, simudza chiuno chako uye edza kumwemwerera. Iwe unofanirwa kuita shanduko inobatsira muupenyu!
Iva munyoro kune iwe pachako. Hazvibviri kubata zvose. Rega kuzvipa mhosva. Usatarisana nezvinotapudza manzwiro ako. Rega imwe nhengo dzemhuri dzikubatsire. Vaudze nezvezviitiko zvako, vaudze pachena kuti une dambudziko uye iwe nemwana vanoda rubatsiro. Usagara mumadziro mana. Hungu, kutarisira murume muduku kunoda kuwanda kwemanzwiro uye zvepanyama mari. Asi edza kusarega kurema. Zvinyorwa kuti uve wakasimba, kuumba. Iwe uchanzwa manzwiro ega ega ega kushanduka kunoputika. Inosimbisa mitsipa yekushambidza (nechinangwa chinotonhora, juniper broom) kana gorofa rakasiyana.
Edza kudzikama. Zviitiko zvisingafadzi, zvose mumuviri uye mupfungwa, zvinowanikwa mushure mokuberekwa. Usanetseka, zvose zvichapfuura nokukurumidza, uye iwe uchakanganwa nenguva ino.
Inwa zvinonwiwa zvinomesa jisi
Idya chingwa chezviyo, nyama. Vitamine E neboka B kubva pane kusuruvara.
Kurara zvakanyanya sezvinobvira. Kuneta kunowedzera kukanganisa kwakaipa. Edza kuzorora masikati. Kunyange zvakadaro haikwanisi kutaridzirwa kuhurumende itsva? Unganidza murume wako usiku hwekudya. Nenzira, kusvikira munguva ichangopfuura yakatendwa kuti vanaamai vaduku ndivo vanotambura nokuora mwoyo mukati mehupenyu hwevabereki munguva yemberi. Asi vanababa vatsva vanowanzoora mwoyo. Zvisinei, zvikonzero zvevasikana. Mhuka yemurume munyaya iyi inopedzisira ichibva kune hormonal bursts. Vabereki vanogona kunge vakaoma kugamuchira chokwadi uye kushandisa maitiro matsva. Mukuwedzera, murume wacho anonzwa kusabatsiri kwake. Mushure mezvose, pfungwa dzose dzeadiwa dzinobva dzatsaurirwa kumwana chete. Baba, musaora mwoyo, hapana chinhu chinoshamisa chinoitika. Iva nemwoyo murefu zvakakwana! Inzwisise kuti iwe usati uri mutongi wekushushikana, asi unoneta, musikana akavhiringidzika. Mamiriro ake akafanana neako, apo, apedza basa nebasa "Ini handigone," iwe unongoerekana wakaziva kuti basa rechokwadi riri mberi. Iwe unodanana, saka, kukunda zvose!
Ipa murume wake kodzero yekuita zvikanganiso
Usamutsoropodza nekuda kwekusakwanisa kubata mwana. Kwaiye, zvakare, zvinhu zvose zvitsva. Iwe unotungamirirwa nemasikirwo pachako, uye nerubatsiro rwako vanodikanwa zvikuru munguva pfupi vachaziva huchenjeri hwekutarisira mwana. Usava nehasha, kana zvisingaiti zvose zvinotanga sezvazvakakodzera, yekutanga.
Ipa mwana wako mukuru. Mwana anoda simba rakawanda uye anenge maawa makumi maviri nemaviri. Asi iwe unokwanisa kuzviita kuti zvirege kukuvadza ukama hwako. Shandisa pamwe newaunoda iwe nepamunogona napo, taura naye, edza kunzwisisa matambudziko ake uye kurukura zvakaitika kwaari.
Usarega zvepabonde
Vhiki masere mushure mekuberekwa, zvakakosha kuti uongororwe nemudzimai wegynecologist. Kana zvinhu zvose zvakarongeka, uye wakasarudza nzira yekudzivirira, unogona kudzokera kuhupenyu hwepabonde hwakazara. Iva akasvinura uye unyoro: kuswedera pedyo kunokosha kwauri kuti uvandudze hukama.
Tora mudiwa wako nounyoro
Mudzimai wako, uyo achangobva kubudisa mufaro uye kutarisira, kazhinji kuchema, anosuruvara uye haadi kuwona ani? Iva norudo uye unyanzvi! Teerera zvakanaka pane zvose zvaanoda kukuudza. Mutarisire iye.
Tame "ego" yako. Kunzwisisa uye kubvuma kuti ikozvino nokuda kwehafu yako munhu anokosha zvikuru munyika yose ari mwanakomana kana mwanasikana. Usazvitora semhosva yako pachako uye usamupomera mhosva. Chido chokudzivirira, kudya, kutonhora zvishoma, chakaiswa mumukadzi nechisikigo pachako. Nditende, mudzimai wangu haana kukuda zvishomanana, zvinongova izvo zvino mwana wako atora nzvimbo huru mumoyo make. Usabvunza kwaari kupfuura zvaanokwanisa kukupa munguva iyi.
Ipa mukadzi anodiwa rugare rugare. Yeuka kuti inoda nzvimbo yega uye nguva. Ita izvi kuitira kuti nguva inenge hafu yeawa pazuva iyo mudzimai anogona kuzvipira uye iwe pachako. Kuverenga, kuterevhiza, kuvekesa ...
50-70% vakaora mwoyo muupenyu hwevabereki vari mberi. Kana iwe ukakumbira rubatsiro munguva, hauzodi mishonga inokosha.