Dambudziko rehutano hwehuduku nderimwe rematambudziko anowanzokurukurwa pakati paamai pavanotamba. "Haana kurara zvachose!" -kunyunyuta amai vakaneta. Kutaura zvazviri, mwana wavo anorara, sevana vose, 16-17, kana maawa makumi maviri nemazuva. Asi anozviita saizvozvo "zvisiri izvo" kubva pakuonekwa kwevanhu vakuru, saka vari mukati uye vasingagadziri kuti pfungwa yacho yakanyatsosiyana - mwana haana kurara! Zviri pachena kuti mubvunzo mukuru hausi kuti mwana anorara zvakadini, asi sei uye paanozviita sei.
Mu rhythm
Mwana anoberekwa ane rwiyo rusingabvumirwi zuva rega rega. Kunyangwe mudumbu raamai vake, aipikisana naamai vake: akarara paakanga amuka, uye akatanga kutamba achiuya pamusoro apo apo amai vake vakanga vava kuzorora zvishoma. Mwana achangoberekwa anorara nguva yakawanda yezuva, asi kazhinji haasi maminitsi 90 mumutsara.
Anenge akawanda zvokuti ane chirwere chekurara. Saka, kurara kunowira zvikafu uye amai.
Pazera remasvondo maviri kusvika ku8 kusvika kwemaawa mana inoonekwa, iyo isina kunyatsogadzikana kusvikira anenge mwedzi mitatu. Asi iwe unogona kunge wakamirira kurara kweusiku hunopfuurira kwenguva yakareba: mumwe chete muvana gumi vane mwedzi wemwedzi anogona kurara usiku hwose, uye imwe 10% haingadzidze izvi kusvikira gore.
Pazera kubva pamakore 1 kusvika ku5, vana vanorara pamusana peawa gumi nemazuva, zvino chiyero ichi chinoderera kusvika gumi nematatu. Zvisinei, zvinofanira kuonekwa kuti data yakapiwa inowanzoenderana nemitemo. Panguva iyi, mwana mumwe nomumwe ari oga, saka zvingave kuti mwana wako haafaniri kunge achizorora zvakaratidzwa mutafura iyi. Kana, zvakasiyana, iye "sleepwalker", uye haaine murefu "nguva yehope".
Chimiro chakasimbiswa circadian rhythm inoumbwa nechepakati pezera remakore maviri, uye kune vabereki iyi inorodzero huru. Asi panguva imwe chete iyo iri panguva ino iyo vana vanotanga "kukodzera" kwenguva refu, vanoda nguva yakawanda yokurara.
Hope dzakasiyana zvakadaro
Kurota kwepwere hakusi yunifomu. Sezvaunoziva, kune marudzi maviri ehope: "kurumidza" kurara nehope uye "kunonoka" kurara pasina hope. Zvisinei, mucheche, rudzi rwekutanga rwehope runowanikwa - havasati vamboumba mukati mavoohiyo maawa. Panguva yekurara kwakadaro "kunotsvaga", kunogona kuve nekunyatsotama kufamba, zvinyoro zviduku, kupenya, kunyemwerera. Ichi hachisi chikonzero chekufunganya, zvisinei, taura nevana vezvechipatara kana kubvumira kunogara kusingaperi.
Munhu mukuru panguva dzehope anoona kurota. Uye mwana? Hungu, uyewo anorota chimwe chinhu. Uyezve, nhamba yezviroto dzinoshanyira mwana, zvingakwanira meso evanhu vakawanda! Masayendisiti akaratidza kuti sekutanga kwemavhiki makumi maviri nemakumi matatu nemashanu ekuberekwa, fetus inorota, iyo iyo panguva iyo inoona inenge iri nguva dzose. Mushure mokuberekwa, chikamu che "kurara kunotsva" nemaroto zvakaderera kusvika 60%. Chii chinonyatsoona mwana, nei pane kurota uye chii icho chikamu cheroto mukukudziridza mwana, chisati chave chakanyatsogadzirwa. Dzimwe nyanzvi dzinofunga kuti kurota kwemwana kwakangofanana nekambani yemavhidhiyo, chete "pachivako" kunoratidzwa mamwe marudzi ezvinyorwa zvakachengetwa mumusoro. Sei? Kubudiriro, uropi hunoda kushanda, kudzidzisa, uye pano hutakura huri nenzira iyi. Izvi, zvakare, zvinoita manzwiro emwana uye kufunga kwake. Kune vanhu vakuru, zvisinei, mararamiro akaita zvakasiyana: kurota kunorongedzerwa pakuitwa kwekuyeuka uye kushandura mashoko akachengeterwa zuva racho. Nezera, chiyero che "kurumidza" kurara mumwana chinoderera uye nemwedzi inenge mitatu iyo, sevanhu vakuru, 20-25% chete yehuwandu hwekurara.
Asi kusakwana kweshoko remukati rehupenyu ndicho chimwe chezvikonzero izvo vana vanozvarwa vanovata zvishoma. Chimwe chikonzero nzara. Vana vanodya zvikamu zviduku uye vanomuka nenzara, pasinei nokuti zuva racho riri mudivi kana usiku. Zvisinei, mumwedzi mitatu yokutanga, mwana achazotanga kurongedza kurara kwake kuhurumende yaamai, uye kunyange kurara kuchava kuderera: achangoberekwa, achava ne "maawa mashoma" panguva yemasikati, uye nemwedzi mitatu anopfuura kusvika kwemazuva matatu akarara masikati. Mumwedzi yekutanga yehupenyu hwemwana, basa raamai nderokumupa, regai iye adzoke zvakare ndokumuisazve kuti avetezve.
Pamwe chete kana zvakasiyana?
Inonyanya kukosha usiku. Kunyange pamwedzi mitatu, mwana asingawanzovata anorara usiku hwose. Saka, zvakakosha usiku kuti tive nemamwe mamiriro ezvinhu asingazobvumi kuti mwana amuke zvakasimba. Usatamba nayo, usafuratira chiedza chakajeka. Pane chimwe chinhu chinonyanya kukosha: mwana anofanira kudzidziswa kurara, kuti azvive nechokwadi chokuti usiku hwose munhu wese akarara. Mwedzi miviri yekutanga yehupenyu hwake achiri kubvumirwa kubvumira mwana kurara panguva yekudya kana kurwara kwekufamba. Zvisinei, kubva pazera remwedzi 2-3, zvakafanira kutanga kutanga tsika yekugadzira bhedha.
Kutaura nezvehope, hazvibviri kuti tibate pane imwezve chinhu-chiroto chakabatanidzwa chevabereki uye mwana. Kune mairi maviri akasiyana-siyana anopikisa maonero: vamwe vanotenda kuti mwana haafaniri kurara nevabereki vake, vamwe vanoti kunyarara kwakadzikama uye kwakanyarara kunogona kungoitika kana mwana akarara pedyo neamai. Vatsigiri vemapfungwa mbiri vachawana nharo dzakakwana mukudzivirira maonero avo pachavo. Zvisinei, chisarudzo icho mwana anofanira kurara, chero zvakadaro, chete vabereki vanotora. Ichokwadi kuti mamiriro ezvinhu akanaka apo mwana anovata akanyarara ari muchikwata chake kana chikafu. Edza uye iwe uchamudzidzisa kune izvi. Chiedza chiri muimba, chengetedza mimhanzi inonyorera kana kutamba chiridzwa chemimhanzi, mumuimbire runyararo runyararo. Zvose izvi zvichava tsika inobatsira mwana kurara.
Kupesana kwekurota kwevana
Kushivirira zvishoma, uye pakupedzisira mwana achadzidza kudzikama uye kurara. Asi kana mwana wacho achishevedzera, usarega kuchema kusina kupindurwa. Mwana wacho muduku zvikuru kuti asanzwisise kuti sei amai vasingateereri kuchema kwake. Uyezve, rubatsiro rwaamai vangu runowanzodiwa!
Mumwedzi yokutanga yehupenyu, kushungurudzika kwehope kakawanda kunowanzobatanidzwa nenzara inokurumidzira, zvinoreva kuti mwana anoda kudyiwa.
Kusvikira kumwedzi mitatu, chikonzero chekurara kwekurara usiku kungave mumukati colic inosangana nekusava nekuvhenekera kweropa remimba. Kazhinji kurwadziwa kwepamuviri kunowanikwa pazera remakore maviri uye kupedzisa kwemazuva zana. Pakati pevana vane colic inovandudzi inouya kumwedzi miviri, uye pane imwe colic ichagara kusvikira mwedzi 4-5. Vana vari pakudya kwekugadzirira, vangave vasina kukodzera mishonga yakakanganiswa. Chero zvazvingava, ona kuti chii chinokonzera kuchema uye kurarama nechinetso ichi chichatibatsira chiremba wevana, uyo achapa mishonga inoderedza kutambura kwomwana.
Nekuiswa kwekudyisa kwakakwana, zvirwere zvisingaperi zvekurara zvinogona kukonzerwa nekudya kwezvokudya kune zvimwe zvokudya, kunyanya salicylates, izvo zvinowanikwa muzvokudya zvekudya, makango, tomato, michero yemuchero. Zvisinei, kunyange panguva yakatarwa nyaya iyi inogona kuva yakakosha kana amai vasingatevedzeri kudya. Kana iwe ukasabvisa zvinokonzera zvose, kurara kunowanzoitika shure kwemazuva mashoma.
Kubvira pamwedzi miviri kusvika ku6 kusvika ku6, chikonzero chekurara usiku husina kurara chinogona kuva nekupedza meno. Uturu hwakasimba zvakakwana, uye mwana akarara zvakanaka asati amuka kazhinji usiku. Rubatsiro munyaya iyi inokwanisa kugadzirisa nzvimbo dzepakati, izvo vanachiremba vacharumbidza.
Vanaamai vakawanda vanogunzva pajeri rimwe nerimwe risina simba. Zvisinei, panguva yokurara, mwana anowanzobudisa mhando dzakasiyana-siyana mutsindo, somuenzaniso, unobata kana uchifamba kubva pane chimwe chikamu chehope kune imwe. Zvisinei, kana usiku hukava kuva nguva dzose, saka, pakutanga kwezvose, unofanirwa kuve nechokwadi kuti hapana dambudziko rezvoutano rekuvhiringidzika kwehope. Chiremba anofanira kunyatsoongorora mwana wacho kuitira kuti atonge zvirwere zvinowanzoitika.
Uye usiku kumutswa kungave kwakabatana nechokuti mwana anongoda kutarisirwa. Dzimwe nguva mwana anofanira kungonzwa kunzwa kwako uri mumba, inzwa inzwi rako. Zvakakwana kusvika kumwana, kuchirova, kuitora neruoko. Mumwedzi wemwedzi mitanhatu, zvakakosha kutevedzera tsika yekubata hope. Iyi tsika inotamba mumaoko emamwe gare, mwedzi pa9-10, apo zvinetso zvemarudzi akasiyana zvakasiyana - mwana wacho zvakaoma kuisa pamubhedha. Panguva ino mwana anotanga kuona zviri kuitika, uye kumurara kune zvakaenzana nekuparadzaniswa, saka kukotsira kunogona kuva nguva yakareba kwazvo. Zvinonzwisisika kuita chikamu chemuitiro wekuvata hope yako yaunofarira, iyo inomupa pfungwa yekuchengeteka. Pazera iri, mwana ari kutoterera kune zviri kuitika pedyo naye, kunyanya, mamiriro ezvinhu mumhuri. Parizvino, kusuruvara kunogona kukonzerwa nezvikanganiso mukurera mwana, apo vabereki ivo pachavo vanoita mamiriro ezvinhu anoita kuti zviitiko zvinetso zvehope zvivepo.
Mugore gore rinenge 5% yevana vanotanga kuseka muchiroto. Muchiitiko ichi, unoda kuona chiremba uye uone kuti hapana kuwedzera kwetiyoni uye adenoids. Yakasimba adenoids dzimwe nguva inogona kuvhara airways uye inogona kutungamirira kumapnea. Uku kufema kwenguva pfupi kunomira muchiroto kuita husiku hunozorora husingaregi uye husina zvibereko, uye kakawanda hunoendeswa nekuwedzera kwekutuka, enuresis, kutya kwezuva uye manheru.
Zvinotyisa zvinogona kuonekwa mumwana uye "zvakadaro," pasina chikonzero chakajeka. Kazhinji izvi zvinowanikwa pazera remakore maviri uye zvinosanganiswa nezvinokosha zvekuvandudza mupfungwa panguva ino yehupenyu. Izvi zvinoratidzika hazvifaniri kuita kuti vabereki vatye, nokuti vana vasina kumbobvira vaine zviratidzo zvemasikati kana, zvichida, vane hanya nehope, ivo chete kunze kwemitemo. Zvinotyisa usiku uye zvinotyisa, kushamisika kunononoka uye kurara kusingagumi zvose zvinoratidza kufunganya kwomwana mukati, saka iwe unogara uchida kuziva chikonzero chezviitiko izvi. Kunzwisisa rubatsiro urwu rwevana vepfungwa dzepfungwa.
Nzira yekuita kuti mwana arara sei?
Kuti ugadzirire hope dzakakwana kumwana wegore rokutanga rehupenyu, unofanira kutevedzera mitemo inotevera.
• Usamutsa mwana nechinangwa, kunyange kana yava nguva yekuidya - nokuti ndicho chikonzero iwe uri kukanganisa maitiro eawa yake yehupenyu.
• Usati waisa mwana, iva nechokwadi chokuti yakakwana.
• Kudya usiku kunofanira kuva kunyarara nekudzikama, chiedza chinofanira kunge chakanyungudutswa, uye kutaurirana kwako nemwana hakusi.
• Kurara kwezuva nezuva kwevana hakusi chikonzero chekuti nhengo dzemhuri dzifambe dzichipoteredza imba kuenda kunoputira uye dzisiya TV kana redhiyo. Kuwana kushandiswa kurara mukunyarara kwakakwana, mwana achamuka kubva kumhando ipi neipi. Pakutanga iwe unodzidzira mwana kuti arara pasi pemisasa inowanzoitwa yeimba, iyo ichava nyore kwauri iwe munguva yemberi.
• Kana zvichibvira, muhutano 10-12 mwedzi inofanirwa kurega usiku kudya. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kushinga uye kutsungirira manheru manheru kwemavhiki: mwana, asina kugamuchira zvaanoda, achadzikama pasi kwehafu yeawa, uye kupinda muhurumende itsva pasina kuoma kukuru.
• Pakati pezuva, kudya hakufaniri kukanganisa, asi kunakidzwa: mitambo uye mazita ekuraira, nziyo dzinonakidza uye kuseka, chiedza chemasikati chakanaka.
• Usakurumidza kumhanyira kumucheche paanosb first: zvichida anongoona kurota.
• Isa mwana kuti avete panguva imwe chete. Izvi zvichaisa mukati mawo maawa kushanda pasina kushanda.
• Musarega mwana akwegura achitamba muchikwereti - chinofanira kunge chichibatanidzwa nehope chete. Kana mwana achangodzidza kumuka mumucheka, zvakakosha kuzvidzivirira nokuda kwekuchengeteka kwake: simudza nhengo dzomubhedha, bvisa zvinyoro uye zvigadziri zvematayiri kubva mairi uye ona chekugadzikana kwayo.
• Pedyo nezera remakore rimwe chete, tarisa tsika yekubata hope, ita kuti ive chikamu chetambo yako yaunofarira, iyo ichagara iri naye mubhedha uye inopa kunzwa kwakadzikama uye kuvimba.
Kazhinji izvi zvose zvakakwana kuti utsungirire matambudziko akawanda ekurara kwevana. Zvisinei, kana kukanganisa kunoonekwa kwemwedzi inopfuura mwedzi, zvakakosha kutsvaka rubatsiro rwezvenyanzvi. Kurapa kwenguva pfupi dambudziko racho kuchava nyore uye kukurumidza kupfuura kukunde nyika isina hanya.