Murume wemazuva ano anowanzofamba zvishoma. Iye zvino, kukunda marefu marefu, haufaniri kufamba uye kupedza nguva yakawanda - zvakakwana kushandisa shanduko yega kana yevanhu. Isu zuva rose takagara patafura, tisingazivi kuti mutoro uri papi. Kuuya kumba, tinogara zvakare pamubhedha, pamakombiyuta pane kubatsira muviri wedu uye kuenda kune kufamba. Panzvimbo pokuona vhidhiyo yepaimba, zviri nani kufamba nemadzimai neshamwari kune vhidhiyo iri pedyo. Manheru, unogona kuenda kumhanya kana kufamba. Asi usakanganwa kuti iwe unofanirawo kumhanya nepfungwa. Kana iwe ukasarudza kutora zvakanyanya manheru kumhanya, iwe haugoni kuisa zvakanyanya kushungurudzika mumuviri. Mumazuva okutanga unoda kumhanya zvisingaiti nguva. Kupfuura zvose, maminitsi gumi nemashanu, uye kumhanya kunofanirwa kuve kwakadaro kuti iwe unogona kugadzikana kutaura newaunofambidzana naye mumhanya. Zuva rimwe nerimwe, zvishoma zvishoma kuwedzera nguva uye nguva. Zviri nani kupfeka zvipfeko zvekamba uye shangu dzakanaka.
Apo iwe ugere patafura, zvinoratidzika kuti zvinhu zvose zvinonakidza uye zvinogadzikana. Yakanaka nechepamusoro shure, nemichindwe inobata chidimbu, ine musoro yakasungirirwa pamusoro pebhokisi. Kana iwe ukagara kweawa kana maviri uye ukasimuka, iwe uchanzwa semakumbo ako, kumashure nemakumbo zvakasakara. Nguva yose yawakanga ugare ipapo, kumanikidzwa pamutsipa wako kwakapetwa kaviri pane apo iwe unomira uye 8 dzimwe nguva paunorara pasi.
Mararamiro eSeestary ane ngozi nekuti pane mutoro mukuru pamutsana uye muviri wose sewakazara. Pachikonzero chekushaiwa kwekurovedza muviri kune zvirwere zvisingaperi. Masayendisiti akawana kuti nekuda kwekugara kwenguva refu, vakadzi vanorwadziwa mukati mebhokisi uye kuwedzera mukufuridzirwa. Izvi zvinogona kuva pulmonary embolism. Maererano naDr. Harvard Medical School, Christopher Kabel, nekuda kwekusagadzikana kwenguva refu, kuwandisa kwekugoneka kwekugadzikana kwepromboembolism kunowedzera. Uye izvi zvatova zvinouraya. Mukuwedzera, tinowedzeresa. Muchigaro chinogara, mutoro unoenda kumucheto wechikwata uye nhengo dzomukati. Munharaunda yecervical vertebrae, ropa rinoyerera zvishoma nezvishoma muuropi, uye maziso anotanga, maziso anotseuka, nezvimwewo. Mukuwedzera, semugumisiro wekutsvakurudza, zvakawanikwa kuti njodzi yekufa kubva pakurwadziwa kwemoyo kune vanhu vanopedza maawa vakagara patafura inowedzera kaviri. Maererano nekucherechedza kweyanyanzvi hwemapfupa, kurutivi rworudyi rwemuviri kuputika kunotangira nekuda kwekusimuka kwese kurudyi, uko kuri kombiyuta.
Basa rezvimwe nhengo dzose rinoenderana nemusana. Zvakakosha kuti vertebrae nguva dzose inoruramiswa. Mifungiro yevanhu ndeyokuti havazofungi, kusvikira chimwe chinhu chisingakuvadzi. Usati wakamirira zviratidzo zvekutanga zvechirwere, kungoita zvakanakira kupfekedza yako sedentary basa, uye zvakanakisisa kuti uite panzvimbo yacho zvachose.
Mitemo mishomanana yevanhu vane mararamiro akasiyana-siyana: isa mutsara pamberi penyu, nokuti mutsipa uchange uchinetseka uye uchaneta zvikuru. Edza kuendesa mberi. Kana nguva yezuva rako iine maawa matanhatu, ipapo maawa maviri ose iwe unoda kuita ushamwari-up. Mukuwedzera kune mutoro pamisungo uye vertebrae, mutoro mukuru unoenda kuziso. Zviratidzo zviri nyore kuparadza kana iwe wakatarisa kuongorora kwenguva yakareba uye usatora bhabheri. Mukati yemaminitsi gumi nemashanu ekudziya, tarisa nepahwindo, zvichida pamiti iri kure, zvino shandisa pfungwa dzako kune zvinhu zviri pedyo. Tarisa pane chivako chiri pedo, shongwe, uye, pakupedzisira, paruoko rwako, uye ipapo pamhino dzako. Dzokorora basa racho katatu. Tungamira mberi, kumativi, shure. Droplet. Shamba musoro wako - rega kutenderera mazhenje emutsipa wako. Kana basa rako richienda kumba, zvino pakati pebasa, ita zvako pachako. Tambanudza mushizha, iyo ichasimbisa masimba ako, ayo achakubvumira kuti urambe uripo kwenguva refu.
Munguva yedu, vana vanopedza nguva yakawanda pa kombiyuta, vagere. Vadzidzise kubva pazera remakore kuti vagare nechemberi. Mukuwedzera, semucheche, maitiro edu akaiswa, skeleton inoumbwa, uye kana ikaumbwa nenzira isina kururama, ichabatanidza njodzi dzakawanda pachako pakukura. Bhokisi racho rinogona kuve risina kuumbwa kana iwe ukagara nokusingaperi, uchivhima pamusoro uye uchizorora pamusoro pechibhokisi. Muchiitiko ichi, mapapu haazove nenzvimbo yakakwana yekusimbiswa, uye kuchava nezvinetso nekufema.
Upenyu hweHedentary hunopesana nehupenyu hwemakumbo. Izvi ndezvechokwadi kunyanya kuvakadzi vanoshandiswa kufamba nechemberi. Mukadzi wese akambonzwa nezve varicose mitsetse. Iyo inobatanidzwa nekusatendeseka kwemidziyo uye kuwedzera kwavo. Muchigaro chinogara, ropa mumakumbo rinenge risina kumira. Apo munhu anofamba, ndiko kuti, mutoro pamisungo, mutsvo uye ropa zvino nokukurumidza inomhanya nemidziyo, ichikurudzira midziyo yeropa. Ngozi yechirwere ichi inowedzera kana iwe ukagara "netsoka netsoka." Muchiitiko ichi, mishonga yeropa inomanikidzwa, uye ikoko hapana kungova neropa kuti riyerere. Varicosity inogona kukura nemhaka yekupfeka nguva dzose kwetsitsinho uye basa rakasimbiswa.
Kana iwe ukashanda muhofisi, usave wakasvinuka kumuka nguva dzose paunenge uchida chimwe chinhu-usabvunza vashandi kuti vauye nayo. Tambanudza kakawanda sezvinobvira. Edzai basa rinotevera: fungidzira kuti une penseri mumeno ako. Uzvinyorere mavara. Kuneta kunowira, uye kugadzirisa uye mafungiro achawedzera.
Usakanganwa kuti unogona kufamba. Edza chikamu chemugwagwa unoshanda uchingofamba. Mukuwedzera, mhepo itsva mumugwagwa inonyanya kukosha kudarika guruva muhofisi.
Kune munhu, zvinowanzoitika zvinomira zvakamira uye zvinoreva nhema. Edza kugara zvishoma sezvinobvira. Kana iwe uchifanira kugara pabasa, tanga uronga nzvimbo yebasa zvakanaka. Kureba kwetafura uye chigaro zvinofanira kukodzera data yako pachako, nzvimbo yebasa inofanira kuva yakanaka! Imwe nzira yekuchengetedza pfungwa nemafungiro evanhu ndeyekuita kutamba. Edza kutanga chimwe chinhu chitsva, chengetera zvidzidzo zvekudya. Edza kushandisa maawa maviri pavhiki muchidzidzo chino. Mushure mezvose, ino inguva shoma, asi vangani vatsva vanoziva uye kukufemera kwauchawana ikoko! Kuedza. Zviri nani kupedza mari ikozvino mukunakidza kwako, kupfuura ipapo pane vanachiremba nemishonga.