Kurongeka kuumbwa
Mushonga unobudirira zvikuru, unosanganisira kuchenesa matumbo e slags pasina kumira, ndiko kugadzirirwa kwekugadzirwa kwekunatswa kune mavara ehusi, maonde, apricots akaomeswa, mazambiringa akaomeswa. Zvibereko (250 gm mumwe nomumwe) uye mashizha emuSenes anoda kudirwa nemvura ine mvura yakanyoroka (300 gramu), uye akadurura (maawa maviri kusvika ku3). Pakupera kwemazuva ekuputira, michero yakanaka yakatsamwa, pamwe nemashizha ehusi, inofanira kushandiswa ne-grinder nyama. Nzira yekurapa inopedza vhiki imwe chete. Uye panguva yekurapa zuva rega rega (asi kwete mushure mechishanu o'clock manheru) unoda kudya imwe yepuniki yeiyo musanganiswa. Musanganiswa wokuchenesa uchatanga kushanda maawa 10-12, saka chenjerera, panguva ino unofanirwa kuva pamba.
Zvishoma zvakanyanyisa jisi
Geza matumbu pasina nenyasi inogona kuve yakanyatsokonzerwa namajisi (kana kuti ayo anonziwo matsva). Zvitsva zvinoshandiswa zvitsva zvinogona kuva apuro, peach kana citrus. Kwezuva rimwe zvakakosha kunwa zvinenge maita maviri emvura yakatsvayamiswa. Chinhu chakadai chekunwa mune zvinyorwa zvakawanda. Mukuwedzera kune jisi inogonawo kudyiwa mumaminerari emvura asina mvura-carbonated. Kuti uchengetedze hutumbu kazhinji, zvakakwana kuti uite kunatswa nemafuta anongomesa kamwe kamwe pamwedzi.
Mazuva matatu anochenesa nemajisi emuapuro ndiyo nzira yakanaka yekuchenesa muviri wemarudzi akasiyana-siyana pasina rubatsiro rwemaemas. Kuchenesa kwakadaro kunotanga nekutora girasi rejisi rinosvava pamusi we8: 00 mangwanani, mushure memaawa maviri iwe unofanirwa kunwa zvimwe magirasi emvura yakatsva, uye iwe unofanira kunwa hafu yegirazi maawa maviri chete. Asi usakanganwa kuti girazi rekupedzisira remvura yakatsvayamiswa inofanira kudhakwa pa8: 00 manheru. Zvakakoshawo kuti usakanganwa kuti haugoni kudya chero zvokudya zvemazuva matatu aya mukuchenesa matumbo. Pazuva rechitatu mumangwanani emangwanani, iwe unoda kunwa magirasi maviri emvura yakasimwa, aspustya kune imwe maminitsi makumi matatu, imwe girogiramu yemafuta ezuva rinosangurudzwa kana kuti yakasvibiswa, uye unobva wainwa negirazi rejusi rakasimwa nemaapulo, rakambosvibiswa nemvura. Mushure mekunge maawa maviri kana matatu apfuura nemukaka, mabwe maduku uye jecha rinosunungurwa, urate uye phosphate (mvura inosvibira) inogonawo kupukunyuka. Zvakanaka kutora bhaji rinodziya panguva ino. Ipapo iwe uchanzwa mune zvose zvemhuka kusinganzwisisi nyore, kuchenesa enema pasina enemas kubva ku-slags uye kubhurwa. Mushure memavhiki mashomanana unogona kudzokorora kuchenesa matumbo. Asi mushure mekuchenesa kwakadaro, usashandisa zvisina kunaka zvinonhuwira, zvakabikwa, zvakagadzirwa neshu, iwe unofanira kusiya imwe nguva kubva pakushandiswa kwekofi uye doro.
Kuchenesa nebazi
Kuchenesa kunobatsira pasina bundu remukati kunogona kuitwa nerubatsiro rwebhanhire. Aya obrubnuzhno inotora kudya kwe mwedzi umwe. Kwezuva rimwe, unofanirwa kudya mashupuni matanhatu chete emakoro (katatu kaviri zviputi usati wadya). Inwa mvura yakachena. Iyi nzira inobatsira kwete kungochenesa matumbo ako, asiwo kuderedza uremu.
Kuchenesa nemiti mitsva
Uyewo nzira dzakanakisisa dzekuchenesa mumatumbo mitsva yakachena. Kwezuva rimwe unofanira kudya 2 kilogram yemiriwo. Miti inogona kudyiwa zvitsva zvakasiyana, asi zvakanakisisa zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekuita saladi yemarudzi mashanu emidziyo. Iwe unofadza kuzadza saladhi nemafuta ezuva kana yemuonisi (asi munyu haugoni kuwedzerwa). Kubvira pakunwa kusvika kune muvengi pane mvura yemaminera pasina gasi uye gorosi chai pasina shuga.
Kuchenesa kunze kwekunaka kunonyanya kuitwa muvhuvhu. Kuchenesa kwakadaro mumatumbo kunogona kuitwa nekubatsirwa nemiti yemiriwo: sipinashi uye karoti; karoti, makomkomeri; imwe karoti. Mukuwedzera kune jisi, zvakare zvakakosha kusanganisira zvokudya zvakagadzirwa mune zvekudya fiber muzvokudya.
Mabhesi, mazambiringa, maonde, machena kabichi, michero yakaomeswa yakaomeswa, yakasimwa gorosi inogona kubatsira kuvandudza hunyoro hwemukumbo mukuru. Kana iwe wakawedzera kuumbwa kwegesi uye kubvongodza, zvinobatsira kunwa zvinonatswa kabichi. Kune juisi ino, unofanira kunge uchiwedzera karoti juice zvishoma nezvishoma. Uye pakupedzisira zvishoma nezvishoma zvinoshanduka zvakakwana kusvika mujusi jisi.
Decoction kubva musango
Mhepo inogona kubatsira kuchenesa pasina enema enema enema is decoction iyo inogadzirwa kubva musango. Usakanganwa kuti kune vana uye kuvanhu vanotambura nechirwere chechirwere chepachirwere, hazvina kunaka kuti vatsvenese hutumbu nenzira yakadaro. Kuti ugadzire muto, unoda kuvhara mbatatisi nemvura inodzika, wiraira kwemaminitsi mashanu kusvika kune makumi manomwe uye unomira kwemaminetsi makumi maviri. Uyu otarinimat mushure mekudya kwemaawa maviri kusvika ku2.5. Pazuva rokutanga, zvakakosha kutora zvinopfuura 1/3 girazi kuitira kutarisa kuti mhuka inopindura sei. Mumamiriro ekurwadziwa kwakanyanya mumimba uye akawanda defecation, zvakakosha kuderedza kuyerwa. Nzira yekuchenesa yakadaro mazuva manomwe, asi inonyanya kukosha pazuva rechinomwe kutora 1 kapu yemuzi.
Uyezve kuchenesa hutumbu, yeuka kuti kuora uye kukanganisa kwemasumbu emukumbo, kusvika pakuita uye kudarika kwekusava nekusimuka, kwakaguma nemakumbo asingakoshi mumatumbu, achidzvinyirirwa nemakemikari emakumbo. Kuti maruva emukumbo ave akajairika, kugunzva kwaive kwakasikwa, iwe unoda kudya piragi nebazi, kudya michero yakawanda nemiriwo, usadya zvinonhuwira uye mafuta, usashandise malaxatives pasina zvikonzero zvakakosha.
Nzira dzekuchenesa matumbo kubva pa slags pasina enemas
Nhamba huru yezvokudya zvakasiyana-siyana, izvo zvinopiwa kuhupenyu hwedu pasina kusarura, hazviwanzogadziriswa nemuviri. Dzimwe nguva kunyange vanhu vakaonda kana vasikana vanogona kunzwa kunetseka mumudumbu, kusagadzikana kana kurwadziwa. Kushandiswa kwemazimbe akasiyana-siyana uye kucheneswa kwematumbo neenemas haisi mune chero mamiriro ezvinhu asingakuvadzi uye anobatsira. Asi panguva imwechete matumbo anogona kunyatsocheneswa nemhando dzakanyorovedza, dzinosanganisira kushandiswa kwemishonga yekugadzira mishonga, yemiti yemichero nemichero, kushandiswa kwemhando ipi zvayo yezvakagadzirwa nenzira dzakadaro.