Fitball inowedzera kukunda vaRussia. Swiss ball ("kukodzera" - kupora uye "bhora" -bhora) inoyevedza simulator uye haitore nzvimbo yekupedzisira muhutano hwemazuva ano. Makirasi ane Swiss ball anobatsira kusimbisa musana uye mushure mutsva, kuvandudza basa rezvipfeko zvekucheka, kuwedzera kuenzanisa nekubatana.
Anodzidzira pabhora.
Nokudaro, kumadzimai emangwana nevana vanozovapo, fitball inobatsira chaizvo. Amai vanodzidzira vachabatsira kusimbisa masangano nemasumbu, ayo ari mutoro mukuru panguva yekuzvitakura uye kubereka. Kudzidzira kumwana pabhora kuchasimbisa masimba, sezvo inzwi ravo richiri kukwidziridzwa.
Paunotanga chikoro, vanaamai vechidiki vanofanira kubvunza chiremba. Kubva pamavhiki maviri, apo hurumende yawakatanga kuumbwa, yakashandurwa kune mamiriro mumba make, uye umbilical fure yakaporesa, unogona kutanga gymnastics pabhora guru.
Iwe unofanira kutanga nemakirasi emaminiti mashanu, zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva yenguva yemwana. Zvidzidzo zvinoitwa musati pfuura 30-40 maminitsi vasati vadya.
Bhora rinofanira kuva rakasununguka, rakasvibirira, risina nyanga, usapinda mune mavhiri. Iyo yakaita mamita 75. Panguva yekudzidzira, amai vanogona kugara, vachitsigira mwana pasi pemaoko, nemitambo yakasiyana inofanira kusimuka. Iwe unogona kutarisa makirasi pamberi pegonioni kuti uone kuti mwana anopindura sei, anodhonza zvidhina kubva pasi, anodhonza mapeni.
Wiggle.
Mavhiki maviri (mwedzi wekare) mwana anoiswa pabhoro nemimba yake pasi. Amai vanozvigadzirisa nechemberi uye vanozunungusa zvishoma kubva kuruboshwe-kurudyi, kumashure-kumashure, mudenderedzwa. Inofanira kuitwa mukati memaminitsi 3-5. Izvi zvinobatsira kuti ibve pfuti.
Wiggling kumashure.
Isai mwana pabhota mushure. Uyewo gweda kuruboshwe-kurudyi, mberi-kumashure, muchitenderedzwa. Kuita muviri kunowedzera simba rechecheche remwana.
Spring jumps.
Kudzidzira kumwana pane fitball muchero pasi, apo mwana akakura kusvika mwedzi 2-3. Iko kunofambisa kufamba uye pasi. Tsigira mwana ari kumashure kana mbongoro ane ruoko rumwe, wechipiri kutsigira makumbo. Kusvetuka kunogona kusimbiswa, tarisa humwe humwe hunoita semwana.
Potyagushhechki.
Kana iwe ukakwanisa kushanda nababa vako, isa mwana wako bhora nebhudzi rake pasi, achitambanudza maoko ake netsoka. Baba vanogadzirisa makumbo, amai vepamberi. Tora bhora kuitira kuti mwana ashande tsoka dzepasi. Potyagushechki anopa mukana wokukudziridza matese ose emuviri.
Dzidzirai makumbo.
Ronga mwana wacho kumashure, achigadzira mamiriro ezvinhu kuitira kuti mwana aigona kubva pamakumbo kubva bhora.
Tiri kusvika kune chido.
Isa chiedza chakajeka pamberi pebhola. Isa mwana wacho mumumimba. Shingairira kupomha bhora, kutsigira mwana nechemberi, kuitira kuti awane chido. Paanodzidza kuitora, iwe unogona kuisa chikoyi parutivi, kuitira kuti mwana asvike kwaari. Ichi chiito chakaitwa pamwe chete na papa, acharamba achiita chikoyi, akadana mwana kwaari.
Pamuti.
Tinovata pasi pamubhairi. Ruoko rumwe runotsigira makumbo aamai, rimwe rinomutsira peni kumwana. Kusimuka uye pasi, shure uye mberi. Zvadaro enda kune rumwe rutivi.
«Ndege».
Mwana wacho ari kurara mudumbu pasi. Amai vanotsigira chifukidzo, kureva kuti, mwana akarara pamaoko uye bhora. Zvishoma nezvishoma simudza uye udzikise mwana pabhora. Iri shanho rinosimudzira rinokurudzira mitsipa kumashure.
Bata parutivi rwako.
Nzvimbo: yakarara parutivi rwayo. Amai vanotevedza nheyo nemakumbo adzo. Isu tinopoteredza bhora. Zvadaro basa rimwechete kune rimwe divi.
Kunyengera, kugara, kugara pasi.
Isai mwana kumashure uye gurutsa bhora kure newe. Mwana achange agere. Zvakare bhora kune roga uye kubva kune iyo pacharo. Iko ndiko, wozorora pasi, ezvo uite squat pane fitbole.
Poprygunchik.
Vana vanoda kufambisa mugwagwa. Ipa mukana wekuita izvi pabhola, zvino umire, ipapo ugere. Muchiitiko ichi, unofunga kufunga nezvekugadzirisa bhora (unogona kudana kuti ubatsire papa).
Dhonza-tora.
Isa pfupa yako, uibate shure. Tora zvinyoro zvishoma kwauri, inofanira kumira pamakumbo ako kana pamabvi ako.
Handles nemakumbo.
Kuchengetedza mwana kuremera, regai iye asvikire bhora uye aite pariri. Kana iwe ukagona kutora bhora kuti rumke, mwana wacho achafara. Kubata mwana pasi pemutsara, regai aibate bhora nemakumbo ake.
Mhedziso.
Mabasa ane bhora guru achakubatsira kusimbisa midziyo yevastibular, ye musculoskeletal system uye misumbu yemwana.