Asi apo ganda rinoramba rakanyanyisa uye rinowanzosvibiswa. Zvinoda kurapwa kwakanyanyisa uye kugara uchichengetwa nenzira yehuyu hunokosha hukuru. Kuita masasa kune zvakasiyana, asi izvo zvamunosarudza, tichakurukura pamusoro pe "Nyaya yekudzivirira vana".
Iyo muscular system panguva ino iri kukura zvikuru, uye nezera remwedzi mitanhatu mwana anogona kugara ari oga. Anobata musoro wake zvakanaka. Uye nezera remwedzi masere, mwana anoedza kusimuka ari oga uye anogadzira kufamba kusingaverengeki kwemuviri pasina rubatsiro rwokunze. Iko panguva ino (thoracic) uye zvinokosha kutanga kutanga kurongeka muviri, kuchibatsira mwana kusimudza nekuderedza mitezo, paanovata pasi, agere uye akamira, kuti aite mitambo nezvimwewo, uyewo kuti atange zvimwe zvikamu zvekusimbisa. Iyi nzira inobatsira kunyatsogadzirisa mishonga yemukati yemwana, kusimbisa hutano hwake. Kudzidzira nguva dzose muviri nekudzivirira mwana kunobatsira kunyatsogadzira muviri wake, kukudzivirira hutachiona hwakasimba kune zvakasiyana-siyana zve hypothermia uye zvirwere, simba rekunze kwakatipoteredza. Somugumisiro, mwana wacho achakura akasimba uye ane utano. Muhucheche zvakakosha kuti urambe uchifamba nemwana ari panze. Nenguva iyo kufamba uku kunotora kubva hafu yeawa kusvika maawa matatu zuva rega rega. Zvakanaka kwazvo, kana mwana wacho masikati apera achabatwa mumhepo. Muzhizha, inenge iri zuva rose-chiedza, mwana anofanira kunge ari mumhepo, kutora mhepo uye zuva mabhati. Panguva imwecheteyo, kutarisirwa kunofanira kutorwa kuti kuve nechokwadi chokuti mwana haagamuchiri rimwe zuva rezuva. Kuti uite izvi, musoro wemwana unofanira kuvharwa nechechicheki kana hovha, uye pamusi wezuva, edza kuva nechokwadi chokuti mwana ari pasi pemumvuri wemiti kana mumumvuri wezvivako nezvimwe zvivako. Nokuda kwekuvandudzwa kwakakodzera kwehutano hwose uye nhengo mumwana, kusimbisa mishonga ye musculoskeletal, zvakakosha kuti uite gymnastics zuva nezuva uye kushambadza nemwana.
Gymnastics uye massage yevana
Kuchengetwa kwemucheche kunyanya kunosanganisira stroking uye kubvisa kufamba. Paunotanga kushambadza, zvinokosha, kutanga kune zvose, kushambidza maoko ako zvakakwana, kuitira kuti mumagadzirirwo acho haafaniri kuisa paganda rakashata remucheche zvakasiyana-siyana zvepathogenic microbes, mabhakitiriya uye tsvina. Kuita kuisa masasa uye gymnastics yechecheche zvakakosha kuisa patafura, yekutanga yakavharwa nebhangu kana saga yakapetwa kanoverengeka, kana pane sofa kana mubhedha rine nzvimbo yakasimba. Basa rega roga kana kuti kuisa muviri kunofanira kudzokororwa kaviri kusvikira ku5. Nguva yakakwana yekuita chiito chepanyama haifaniri kutanga pakutanga kudarika maminitsi gumi. Sezvo mwana ari kukura, nhamba yezvidzidzo uye nguva yegymnastics uye massage ichawedzera zvishoma nezvishoma. Gymnastics uye massage zvinogona kushandurana pakati peimwe kana kuti dzimwe nguva masikati: mumangwanani ekusausa, mumadekwana emasikati gymnastics kana zvakasiyana. Zvakakosha kupisa husiku, sezvo inoshanda zvakanyanya pamuviri wemwana uye inosimudzira kurara kwakasimba uye kwakasimba. Munguva yekunyanya kushambadza, kupararira kweropa kunowedzera, uye ganda nemisungo yemuviri wemwana zvinowedzera kuvhurika, kushanduka uye kuwedzera. Mushure mekushambadzira kana gymnastics, mwana anogona kudyiwa mushure memaminitsi makumi matatu nemakumi mana. Iye zvino ngationei kuti zvii zvekurovedza muviri zvinogona kuitwa nechecheche uye kuti zvinokanganisa sei muviri wevana. Gymnastics inofanira kusanganisira maitiro ekusimbisa uye kusimbisa masimba emashure, mazamu emaoko, makumbo, misumbu yemutumbi uye mimba.
Dzidzirai 1
Mwana wacho akaiswa kuruoko rwake rworudyi uye, achiubata neruoko rumwe, nekanyoronyoro kamumwe weimwe rutivi achiita slide kufamba pamusana kubva kumusoro kusvikira pasi. Ichi chiito chinokura zvakanaka uye chinosimbisa misumbu yemashure.
Dzidzira 2
Isai mwana mudumbu rako. Mutore nemakumbo uye simudza mutumbi wakadzika kumusoro kwetafura. Panguva imwecheteyo, mwana anofanira kubata pasi petafura nemaoko ake oenda mberi pamaoko ake. Ichi chiito pamwe chete chinosimbisa masumbu emaoko uye kumashure. Inogona kuitwa nevana avo panguva ino vanogona kutarisa pamaoko.
Dzidzirai 3
Isai mwana mudumbu rako. Mutorei nechezasi kwemuviri wake, muchimanikidza dhongi rake kumapfupa ake. Mwana wacho panguva imwechete anomuka pamaoko ake uye anoita shanduko kuti abate kana kutamisa zvidhori zviri patafura. Ichi chiito chinosimbisa masimba edu. Inogona kungoitwa chete nemwana anenge atodzidza kutora matoyi nezvimwe zvinhu.
Dzidzirai 4
Ichi chiitiko chinoitwa nenzira imwecheteyo kuti iite basa 4, neyo chete misiyano iyo kuputika kwemakumbo panguva imwechete, uye kwete kuchinja. Ichi chiito chinokura nekusimbisa masumbu emakumbo nedumbu.
Dzidzirai 5
Isai mwana kumashure. Mutorei nemaoko uye zvishoma nezvishoma mubatsire kugara pasi. Ichi chiito chinokura nekusimbisa masimba emimba. Inogona kuitwa nemwana anenge atoedza kugara pasi ari oga.
Dzidzirai 6
Isai mwana mudumbu rako. Isa maoko ako pasi payo uye simudza mwana pamusoro petafura. Uye ruoko rumwe runofanira kubata mwana mubhokisi, uye rumwe rutivi runofanira kuchengetwa patsoka dzake pamakumbo emakumbo. Apo basa iri rinoitwa, mwana achazvidzivirira achiedza kuchengetedza musoro wake munzvimbo yakanyanyisa, mutsipa wake uye turu dzemuviri dzichaoma. Ichi chiitiko chinobatsira kusimbisa idzi misumbu.
Dzidzirai 7
Ichi chiito chakafanana nekuita basa 7, nemusiyano wega wekuti iye pachake anotsigira netsvimbo yakarongedzerwa kwaari, uye kwete nemaoko evanhu vakuru. Ichi chiitiko chichabatsira kukura nekusimbisa masimba emaoko nemimba, asi zvinogona kuitwa nemwana anoziva kugara kwega.
Dzidzirai 8
Isai mwana mudumbu rako. Mutore naye noruoko. Kurambana maoko emwana nenzira dzakasiyana, achisimudza chikamu chepamusoro chemuviri wake pamusoro petafura. Ichi chiito chinokurudzira nekusimbisa masumbu emusana, mutsi uye maoko. Iye anokwanisa kuita mwana anoziva kuisa musoro wake oga.
Sezvambotaurwa pamusoro apa, kuisirwa kwevana vacheche qualitatively kunokanganisa kukura kwezvikamu zvose zvemwana uye kusimbisa kwavo. Nekugara uchiita masheji pamwana skeleton uye muscular system yakanyatsogadzirwa. Mukuwedzera, kushambadza kunobatsira kuvandudza kupararira kweropa nekukurumidza kuita zvirongwa zvinokonzerwa nemagetsi anowanikwa mumuviri wemwana. Mishonga uye manotsi emwana zvinowedzera kugadziriswa uye kusununguka. Zvirongwa zvekugadzirira mushure mekushambadzira ndezvakanaka. Usati watanga kuuraya mwana, unofanira kunyatsogeza maoko ako nesipo uye oumisa netauro. Zvadaro isa mwana patafura kana mubhedha uye uzarure zvikamu zvemuviri izvo zvinenge zvichishambadza. Sezvakaita gymnastics, unofanirwa kuongorora kutonhora muimba yacho, tanga-ventilate mumba. Pashure pacho, mutumbi wemwana nemaoko emuasseur unofanira kushandiswa cream kana talc, zvichienderana nerudzi rweganda rwemwana. Uye iwe unogona kutanga kutema. Kushungurudza uye kubvisa muviri wemuviri - iyo nzira huru yekuishambadzira kwecheche - inofanira kuitwa zvishoma nezvishoma uye nokungwarira nekufamba kwemaoko neminwe. Izvi zvicharamba kudzivisa kukanganisa kweganda rakaoma romwana.
Kuti ufukidze maoko nemakumbo echecheche, unofanirwa kuzvikanda zvishoma, uchizorodza misumbu. Ita bhendi uye usasunungura mitezo yemwana haikwanisi, nokuti achiri mucheche, iye asati akwanisa kunyatsogadzira skeleton uye mishonga yemaviri, uye majoini nemirasi zvinoshanduka chaizvo. Nesimba rinopinza remisungo uye chirongwa chemwana chinogona kutambanudza, chinotungamirira mukurwadziwa kwakakomba uye nemigumisiro isingadiwi: kukura kwehutachiona hwehutano hwemucheche huchavhiringidzika. Kushamwaridzana kwekufamba kwemwana kunobata kunofanira kuitwa kubva paruoko kusvika kune rimwe repafudzi. Makumbo emucheche anonyorerwa kubva pasi kumusoro, achitangira kubva patsoka. Pakutanga, kuisa muviri, kunze kwekusimudza uye kubvisa muviri wemwana wacho, kunosanganisira kusanganisa maitiro. Mukuwedzera pakukanda uye kuwedzerwa kwemakumbo, zvinogona kuva kufamba kweminwe yemasseur iri pakati pepakati pekumucheche kwechecheche kana kusundira mwana nechisimbiso chemakumbo ake mumaoko ema masseur. Nekusimbiswa pasi pemakumbo, kunyange mwana wemwedzi mitatu achaedza kusundira kure naye. Panguva imwecheteyo, anoita kufamba pamwe nemuviri wose, nokuti mukudengenyeka kwemakumbo emakumbo, maoko anobata, uye mwana anoedza kusimudza musoro wake.
Tinofanira kunyatsotarisa kuitika kwekuti panguva yekushambadzira haibvumiri kumucheche, kana zvisinei iye acharambira mberi kubva kune iyi nzira. Kuchengetedza kunofanira kugadzirisa uye kunzorora mwana, kuti amupe mufaro. Kana mwana ari mwedzi 4-5, kutama kwekuchechera kwomwana kunofanira kunge kwakanzwisisika nekuisa maitiro anoshingaira, sezvo panguva iyo mwana atoziva kuti angagadzirisa musoro sei pachazvo, uye vamwe vanogona kugara uye kunyange kutamba. Mwana wacho anokwanisa kutora uye kutamisa zvidhi nezvimwe zvinhu zvinopiwa kwaari. Iye zvino kufamba kwemucheche paanenge achiita maitiro ekudzidzira muviri uye kuisa muviri kunofanira kuve nechinangwa pakukudziridza uye kusimbisa unyanzvi uhwu. Kuchengetwa kwemucheche kunofanira kusanganisira maitiro uye nzira dzinosimbisa nekuvandudza misuru, mafundo uye mapfupa emashure, maoko nemakumbo. Heano mamwe acho.
Kuchengeta maoko emaoko
Isa mwana wacho mushure make. Nechanza chimwe chete, tora peni yake munharaunda yebrashi, uye imwe inobata zvirwere zvishanu kusvika kune zvinomwe, zvichibva kubva muruoko rwomwana nekupedzisa munzvimbo yefudzi.
Pfupa kumira kwevana vaduku
Isa mwana wacho mushure make. Nechanza chimwe chete, tora tsoka yake muchikwangwani, uye imwe iite sitiroko, ichibva kubva kune imwe netsoka kusvika kunzvimbo yegomba.
Kudzorera kushambadzira kwomwana
Isai mwana mudumbu rako. Mushure memaoko ose maviri ndechokurova musana wemucheche, kutangira kubva pamabvi uye kugumisa kufamba kwepamusoro kumashure. Izvi zvinogona kushandiswa kumucheche nechecheche. Kana izvi zvichitorwa, mucheche achasimudza musoro, achizorora nemaoko ari pamusoro pemubhedha. Izvi zvinobatsira kusimbisa kwete musana wake chete, asiwo masaga nemisungo yemutsipa, musoro nemaoko. Chero basa ripi neripi rekurovedza muviri risingabatsiri kana kushanda, rinoita kuti pave nehuwandu hunobudirira uye hutano hwemucheche. Zvinobatsira kuti zviitwe zviitiko zvezvikamu zvose uye zvirongwa zvemwana, kusimbiswa kwehutano hwemotokari yemwana. Mwana anowedzera mafoni uye ane utano. Muzera rakangoberekwa, kureva kuti, mumwedzi kusvika pamwedzi mitatu kusvika mina, muviri wekudzidzira hauiti. Zvinonyanya kurongedzerwa nemafungiro asina kufanira echecheche. Kwemwedzi mitatu kusvika kumana mwana ari kukwanisa kuita mamwe maitiro akareruka. Ndicho chikonzero munguva iyi yekukura kwecheche panguva yekurovedza muviri uye kuunganidza muviri kunokosha kuti uwedzere kushingaira kune maitiro ekudzidzira. Izvi zvinogona kudzidzira pakuyambuka, kuchinja uye kuwedzera maoko nemakumbo emucheche, kumashure, kudzidzira uye nezvimwe zvekukamba uye kubata maikidhi nevamwe. Zvidhori munyaya iyi zviri nani kushandisa chiedza uye chakajeka, kuitira kuti mwana wacho azvicherechese pamusoro pemubhedha uye anogona kutora kana kutama nyore. Nenguva yemwedzi mitanhatu kana minomwe mwana anogona kuzvikwaira oga. Munguva iyi, kudzidzira muviri kunofanira kuve kwakasiyana zvikuru uye kunangwa pakudzika nekusimbisa mapoka akasiyana-siyana emisungo nemasangano, mitezo yemwana. Pazera iri, kuita gymnastic maitiro nemadiki kana kuita masheji, unoda kutaura naye, sezvo mwana atokwanisa kukwanisa kusiyanisa mutauro wevakuru uye kutevera mirayiridzo yevabereki.
Kukurukura nemucheche kuchaitawo kuti pave nokukurukurirana kwekutaura kwake. Mwana anogona kukurudzirwa kutora chikoyi, kugara pasi kana kupindira kune rumwe rutivi, kubva kumashure kusvika pamimba uye zvimwewo. Izvi zvinoita kuti mwana wemwedzi mitanhatu kusvika kumasere agone kuzviita oga kana kuti nemubatsiri muduku kubva kune munhu mukuru. Nokuita kutambanudza, squats uye kutendeuka, mwana wacho anounza kukura kwakaoma uye kusimbisa muviri wake. Pedyo negore, gymnastic maitiro emwana anofanira kunge akaoma kunzwisisa. Pazera iri, mwana, sekutonga, anogona kugara, amire, kufamba, svet, nezvimwe. Ndokusaka gymnastic kudzidzira inofanira kusimbisa unyanzvi uhwu. Kutakura ivo (maitiro), mwana anogona kuzvimiririra, kana nekubatsira kwevanhu vakuru, saratori, kutora zvidzoro kubva pasi kana kuti kutamisa iwo kubva kune imwe nzvimbo kuenda kune imwe nzvimbo, kusimudza marwadzo nemaoko, kugovera chitunha chavo pamakumbo akasiyana, pasi kana kutsika musoro uye nezvimwe zvakadaro. Gymnastics panguva ino inofanira kusanganisira maitiro ekuvandudza basa rayo uye kuzvimirira. Iye zvino tava kuziva kuti tingaita sei kuporesa kwekuchera kwechecheche.