Mukadzi chete ndiye anokwanisa kunzwisisa mukadzi panguva yekuenda kumwedzi. Kwete chete kuti mumaminitsi gumi oga oga mafungiro anochinja, sakawo izvi zvinokonzera, kushungurudzika uye chizivo hazvisi kupa zororo. Dzimwe nguva pamazuva akadaro, tinongobva kuupenyu uye hapana mushonga kana shamwari dzinogona kutibatsira.
Zvisinei, haisi zvinhu zvose zvakashata sezvazvingaita sezvinoonekwa pakutanga. Vakadzi vakawanda panguva yekuenda kumwedzi vanonzwa maitiro akanaka kwazvo. Vanozviita sei? Vanongoziva mitemo shomanana isingatauri, uye vanoziva kuti vangabhadhara zvakadini miviri yavo. Izvi ndizvo chaizvo zvataida kutaura pamusoro apa munyaya ino.
Izvo zvisingakurudzirwi pakuenda kumwedzi
- Mitambo. Hazvikurudzirwi kupinda mune zvemitambo nemamwe mabasa epanyama mumazuva akadaro. Kana iwe usingakwanisi kunze kwemitambo, zvishoma kuderedza mutoro. Semuenzaniso, jog zuva rimwe nerimwe rinogona kutorwa neruzhinji rwekufamba. Kana iwe usingadi kuteerera, zvipomere iwe pachako. Kutakura pamuviri panguva yekuenda kumwedzi kuchawedzera kubuda ropa, asi unoda here?
- Thermal procedures. Mumazuva okutanga ekuenda kumwedzi, zviri nani kuti usabvisa kubva purogiramu yako kushanyira padziva, sauna, kana kugeza. Uye hazvisi kuti shure kweizvozvo, kubuda ropa kunowedzera. Pamazuva akadaro zviri nyore kwazvo kuunza utachiwana mumuviri wako, sezvo chivharo chechivharo chinotanga, uye kubuda ropa kunokonzera mamiriro ekugadzirwa kwakanaka kwebhakitiriya. Nokudaro, usatora chero nzira yemvura, kunze kwemvura.
- Ita zvepabonde. Iyi nyaya inopesana zvikuru. Zvisinei, mukadzi wese ane kodzero yekuzvisarudzira kana achida kana kwete. Nyanzvi dzezvikamu izvi hazvitauri chero chakaipa. Chimwe chete hachisi chokuita zvepabonde, kana chiitiko chacho chinokonzera marwadzo. Vakawanda vakaroorana havaiti zvepabonde nekuda kwekuti vanofunga kuti havakwanise kuchena. Ropa iro pacharo, rinosunungurwa panguva yekuenda kumwedzi, harina mabhakitiriya anokuvadza, asi kunhuwa kunobva kumudzimai hakungafariri. Uye mazita edzimai pachavo panguva iyi ari pangozi yehutachiona. Saka zvakakosha kushandisa kondomu. Kune rumwe rutivi, murume mumazuva akadaro anogona kuguma mumukadzi, uye asinganetseki kuti achabata pamuviri, kunze kwekuti, chokwadi, haadi. Sezvo kutaura kuri kuenda, kana mukadzi asingadi-haazove nepamuviri. Kazhinji - nyaya yenyaya dzepabonde inosarudzwa nevanobatsirana ivo pachavo.
- Kubvuma zvinodhaka. Kana kuenda kumwedzi hakufaniri kushandisa ropa rinopedza mishonga. Somuenzaniso, aspirin inofanira kuchinjwa neparacetamol. Izvi zvichakuponesa kubva pakurasikirwa kukuru kweropa, uye, zvichienderana, kubva pakuvamba kwekushaya simba kwemuviri. Zano iri harisi kune avo vanotora mishonga yakadaro sekurairwa nachiremba. Kazhinji izvi ndeavo vane chirwere chemwoyo, varicose zvirwere, somuenzaniso, atrial fibrillation, uye avo vane chirwere chemwoyo uye vakarova.
- Kuita mabasa. Hazvikurudzirwe panguva yekuenda kumwedzi, kuita chero basa, kunyange kana iri kushanya kazhinji kune mazino. Kunyange iyo isina kunyanya kukosha yei panguva ino inotamirwa zvakaoma zvikuru, sezvo ropa rinopera zvakanyanya. Saizvozvowo, njodzi yezvinetso inowedzera. Saka, dzokerazve kuvhiyiwa kweimwe nguva.
- Vanoshaya kudya. Kana iwe usingatori zvokudya zvakakwana panguva yako, zvinogona kukonzera marwadzo mudumbu rezasi, kuneta uye kushanda zvakanyanya. Iyo inonyanya kukosha panguva ino kushandisa zvishandiso nehuwandu hwehuwandu hwemaminerari zvinhu, zvakadai se: calcium, magnesium uye fiber. Uyewo hazvibvumirwi kutora zvimedu, zvinonaka uye zvinotapira. Zvokudya zvinofanira kuva zvakanyanyisa. Usave wakakosha kuchava kugamuchirwa kwevhitamini complexes, iyo inofanira kuisa chiremba-chiremba wepabonde, mumwe nomumwe kumudzimai wese. Saka, usasvike - enda kumuongorori.
Kana nguva yekuenda kumwedzi isingaiti kakawanda, inosangana nemarwadzo akasiyana-siyana kana mumazuva akadaro unonzwa marisei akazara - enda kunechiremba, usatora. Kutanga, zvinetso nekuenda kumwedzi kazhinji chiratidzo chekuchinja kwehomoni, uye kunyanya - kwezvirwere. Uye ivo vanoda kururamiswa kwakakodzera. Chechipiri, gynecologist inofanira kukupai mishonga inodiwa kana kuti ichapa mazano ekudzivirira, kutora zvikonzero zvinotambudza.