Denge rakanyatsozara yakazara yezvinhu zvinovaka muviri, zvinhu zvinobatsira nemaminerari. Pumpkin ine mhando yakakura yekurapa zvinokonzera! Inoshandiswa sechinhu chinobudirira chemaitiro aphrodisiac. Ikoko yakanaka uye sechirongwa chakakosha mukurwisana nekuneta uye kunetseka. Ichakubatsira pukatsi uye huwandu hwezvirwere zvisingaperi. Kupa hutano hwevhudzi nehuputi, ichi chigadzirwa chakasikwa chakakodzerawo.
Mukati yepungu mune zvakawanda zvakakosha zvevhitamine zvepanyama A uye E, izvo zvinobvumira kuti dzungu rive nekuvandudza nekudzorera. Purogiramu purogiramu inonzi yakaderera-calori dish, iyo inoita kuti uve chinhu chakakosha zvikuru kana iwe uchida kurasikirwa mapaundi akawedzerwa.
Mukati yepungu panewo yakakosha semaminerari sesimbi. Uye uyo anogara achishandisa purogiramu yemapugi uye jam, ane ganda rakanaka uye ari nani.
Ichi chigadzirwa chinokonzerwa ne potassium, nekuda kwekuti chikwata chinokwanisa kuderedza dambudziko rezvirwere zvepfungwa, sezvo potasium inogona kuvandudza mararamiro emuropa, kuisa muviri mukati mekuisa ropa uye kusimbisa masvingo emidziyo yeropa.
Uye sezvakaitwa zvitsvakurudzo zvenguva ichangopfuura, nzvimbo yepuroji yepungu inosanganisirawo mukana wekugadzirisa zvakananga huwandu hwecholesterol muropa, ndicho chikonzero zvinokurudzirwa kuti zviishandise kuvanhu vane uwandu hwehuwandu.
Uye avo vakavhiringidza basa reitsvo, chiropa, chivako, vanorayirwa kuti vadye mbeu yakasvibirira yepukato uye pungu racho pacharo. Kunyange munguva yekare vanoporesa vanorayirwa kuti vadye zungu risina kutongerwa kupisa kuvanhu vanotambura nezvirwere zvisingaperi zvezvi nhengo idzi. Zvisinei, iyo dzungu riri muhupamhi yaro rinenge ringaita sewe risina kunaka uye rakaoma kwazvo, saka rinogona kushandiswa kugadzirira kudya uye gorovheni yakareba pamukaka. Mukudya, iwe unogona kuwedzera korosi kana gorosi zviyo, pamwe nouchi, mazambiringa akaomeswa, apricots akaomeswa kana zvimwe zvibereko zvakaomeswa. Nguruve peji rinoreva kudya uye kuchenesa kudya, iyo ine fiber, uye saka phariji inogona kudyiwa nevanhu vanotambura nematambudziko emabasa ehutachiva.
Mukuwedzera, iyo inobatsira yepuriji ino inobatsira pakubata nezvinetso zvakadai sekutadza uye kuora mwoyo. Ichakubatsira kubvisa mhonye nezvimwe zvirwere. Dzungu rinozviwana iro uye mukati mechikumbiro, semuenzaniso, kuti kuderedza kurwadziwa kweArthritic muzvikamu, unogona kuisa compress ye pumpkin gruel. Kunyora kubva kumapukisi gruel kunobatsira kubvisa mashizha, kuvhuvhuta, eczema.
Saka, sezvatakaona, ithungu chinhu chakasiyana-siyana chinorapa. Uye purogiramu yepungu inonaka, inoshamisa uye ine nheyo inobva kune iyo iwe unogona kuwana zvakanakisisa. Pinda mumuviri wako wepukeni phariji, uye iwe uchawana mukana wokubvisa muviri wako wezvinhu zvinokuvadza nezvimwe zvinhu, kusimbisa hutano, kusimudzira basa remaitiro anokosha emuviri.