Hazvina kudiwa, zvichida, kunyange kutaura kuti panguva yepamuviri hwavo, vakadzi vanotanga kunyanya kunyatsoteerera uye kutarisira hupenyu hwavo hwehutano. Kutaura nezvechimiro, hongu, haufaniri kuchivandudza mumwedzi yekutanga, kana mumatatu matatu anotevera. Uye izvi hazvirevi chinangwa chekuita muviri, zvakagadzirirwa vanaamai vanotarisira. Zvakakosha kuisa miviri yega yega uye kutanga maitiro apo mushure mekutaurirana nachiremba nekusimbisa mitezo yose ichareva kuti hapana chikonzero chekuramba kutamba mitambo.
Iyo inobatsira ye gymnastics pamuviri wemukadzi ane pamuviri.
Chero zvingave zvakaita gymnastics kuvakadzi vane pamuviri mumwedzi mitatu yekutanga kana munguva yose yekudzivirira kwose, inobva pakuvandudzwa kwekufema zvakanaka. Munguva yebasa, kukwanisa kudzvinyirira kana kuvhara mishonga imwe panguva yakakodzera kunogona kubatsira. Kusimbiswa kwemidziyo yeropa nemisumbu kunobatsira pakuvandudza uye kwakakodzera kufambiswa kwema fetus mukati memimba yemangwana amai.
Kutanga gymnastics kumadzimai anotarisira kunofanirwa kuve kuitira kuti semugumisiro wemwoyo wake wemagetsi wemukadzi ane pamuviri zvishoma nezvishoma akafananidzirwa nechinangwa chekuita muviri. Usazvikurira iwe kuneta, kuita muviri hakufaniri kukonzera kusagadzikana.
Somugumisiro wekurovedza muviri kunoitwa nekufara, iwe unogona kuisa chimiro chepfungwa-mupfungwa, kuchinja hutano hwehutano hwako, iyo iyo panguva yekudzivirira inotambura zvikuru. Zvinonyatsozivikanwa kuti mukadzi ane pamuviri ane manzwiro uye anonzwisisa chero mashoko kana shoko, uye anoedza kuseka kune vekunze, anoona seanonyombwa. Kuti udzivise izvi zvose, iwe unofanirwa kuisa simba mumugwagwa unobatsira uye unodiwa - kuita zvidzidzo zvemuviri. Pakati pemakirasi, kuchena kwakanaka kana gymnastics ye adrenaline inomhanya muropa kune mukadzi ane pamuviri inenge yakakwana kuti isaronga zvirongwa zvechirwere chepfungwa nemurume wake, usatye uye usapinda mukuora mwoyo manheru.
Mumwedzi mitatu yokutanga, masangano ese emitambo ari kutanga kutanga mumwana ari mberi. Nokudaro, kunyange zvakadaro, kuonekwa kunowanzoonekwa mumafungiro, mune hukama hwakanaka, mukuda uye zvido zvinotanga kuonekwa. Kuonga gymnastics kuvakadzi vane pamuviri, mukadzi wacho akavhiringidzika kubva kune pfungwa dzakawanda pamusoro pekuzvarwa kunouya, izvo zvinotanga kuitika kune vamwe vanaamai vanotarisira kubva kubva pazuva rokutanga. Ichava yakakosha zvikuru kupfuura kugara kwemazuva kwekupedzisira pamberi pekombiyuta.
Pasinei nemamiriro ezvinhu iwe unofanira kuzviisa chero upi zvaunoongorora uye urege kudzidzira muviri. Kunyange yakanyanya nyore. Masayendisiti ave akataridza kwenguva refu kuti gymnastics yevakadzi vane pamuviri haisi kuunza zvachose kusakuvadza, asi, kusiyana, inovabvumira kuti vanzwe zvakanaka, uyewo kugadzirira kuberekwa kunouya.
Kudzidziswa kwemitambo kuvakadzi vanotarisira.
Vakadzi vanoita basa chero ripi zvaro musati vaita pamuviri vanogona kuramba vachitsvaga mitambo iyo yavanoda, zvinongova zvakakosha kurerutsa mutoro zvishoma uye kuchenjerera nekuchenjerera maitiro akadaro seakanyanya squats, anomhanya, matsipa akakwirira. Kutamba pamusoro pemakumbo kunonyanya kusara kune imwe nguva inofadza, apo pachava pasina ngozi kune mwana kana amai vamangwana.
Uye kana iwe uye musati mimba musati maenda kune gyms uye musina kuzvishamwaridzana nemitoro ipi zvayo, uye mukadzidza nezvemamiriro ako ezvinhu, kamwe-kamwe waida kuchengetedza chimwe chinhu, saka unoda kuitaura nenzira yakasiyana. Nzira yakanakisisa yekubuda ndeyokunyora mu yoga, gymnastics kana fitness boka revakadzi vane pamuviri. Mukuwedzera kune chokwadi chokuti mudzidzisi achakwanisa kukusarudza iwe maitiro ekudzidzira ane mutoro wakachengeteka wevakadzi vane pamuviri, kuungana pamwe nevanhu vane mamiriro akaoma akafanana achangokurudzira chido chekudzokera kukirasi. Kana iwe unyoresa muchikwata nekutarisira kuti haisi maitiro ose achaitwa, zvisizvo zviduku zvinogona kubuda. Somugumisiro, amai vanouya mune ramangwana vanotanga kubuda, kuti haana kufanana nevamwe. Zvichida kwete, asi iwe une zvishoma izvi ndezvenguva pfupi! Uye chishamiso chakadai sekuberekwa kwechecheche, izvo zvichaitika mumwedzi mishomanana, zvinosuruvarisa, hazvisi kuunhu wose.
Mutemo wekuita gymnastics kuvakadzi vane pamuviri mugore rekutanga.
Gymnastics, yakagadzirirwa vakadzi vane pamuviri, inobvumira zvishoma nezvishoma, kutsetseka kwemawere, asi kwete kupinza kwakadzika. Iko kunofanira kuyeukwa kuti ikozvino iwe hausi kuita kuti uremerwe uremu kana kuunza chimiro chako kune chakanaka. Mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura, mabasa ose edziviriro anotarisirwa kuwedzera kushamwaridzana pamwe nekusimbisa masimba.
Dzidziso yakanakisisa ndeye iyo inoshandiswa kuburikidza nekushandisa gymnastic ball. Kudzidzira kwakadaro kunogona kusimbisa masimba emapoka akasiyana-siyana - mishonga, mahudyu, makumbo. Izvo zvinokwanisika kushandisa dumbbells, chinhu chikuru ndechokuti kurema kwavo hakudariki imwe kirogiramu. Pakutanga, hafu ye kilogiramu dumbbells ichakwanika. Nekubatsira kwavo, misumbu yemakumbo, mutsara uye mitsipa yakasakara yakasimbiswa zvakanaka.
Chero basa ripi neripi rakagadzirirwa kugara paimba yekuzvidzivirira rinogona kuonekwa serine yakachengeteka, sezvo "kugara pabhokisi" nzvimbo inonyorova uye yakasununguka inoderedza mutoro. Zvakakosha kuve nechokwadi chokuti nzvimbo yemusana yakasimba, haugone kumira uye kupera. Nokuda kweizvi, mutoro mukuru hauna kutamirwa kumucheto kumashure uye mudumbu. Iyo inobatsira pane fitball kuita kutambisa maitiro uye kuporesa maitiro. Izvi zvakakosha kune mitambo yemunguva yemberi iyo iri pamabhero akadaro, unogona kutambanudza musana uye kuisa vertebrae munzvimbo yakakodzera.
Vanaamai vakawanda munguva yemberi vanonetseka pamusoro pemubvunzo wekuti kune chero kupi zvayo kunorambidzwa. Hungu, boka iri rekudzidzira ndiro. Izvi zvinosanganisira kumhanya nekudumbuka, maitiro anoda kunonoka pakufema, kusimudza kuremera kwakakomba uye kusimba kwepfungwa kunetseka. Usanyengedza hoop, ita mapoka uye somersault. Zvose zvedzidzo zvinongobatsira mwana wako uye iwe. Usarega kuteerera mazano evasikana vasikana vanosarudza kupedza nguva vagere pamubhedha nekeki uye mukombe wei. Siya kusarura uye enda kuenda kunogamuchirwa kubva muupenyu huno.