Manzwiro akasiyana-siyana anogona kukumbundira iye zvino-mufaro, kuvhiringidzika, kutarisira kwekushanduka kukuru uye, zvechokwadi, kutarisira ramangwana mwana. Nzira yekuzadzisa sei nguva ino nemanzwiro erufaro nerunyararo? Chinhu chekutanga chekuita ndechokuti uzvigadzirire iwe nezivo yakavimbika pamusoro pezvinoitika kwauri uye mwana, zuva rimwe nerimwe, vhiki nevhiki. Tichakuudza kuti chii chaunofanira kuita kuitira kukura kwakanaka kwemakumbo, chii chinokonzera zvirwere kwauri uye kuti ungaita sei nazvo.
Zvose zvinotanga!
Iwe unoda kugoverana mufaro wako nemhuri uye neshamwari! Uye pano ndiwo mavambo ekutanga ekudzivirira: kunyorova, kunyorova, kuchinja kwechido. Iwe unogona kuona mafungiro akaoma. Asi, muchiziva izvi, edza kusaita kuti uzvidye mwoyo uye urege kuora mwoyo. Funga kakawanda pamusoro pemwana wako (fungidzira, somuenzaniso, waachazova akafanana!), Tendeukira kwaari, gadzirira musangano wakamirira kwenguva refu.
Critical period
Kune dzimwe nguva dzakakosha nguva dzekudzivirira, apo nguva yaro inogona kutyisidzirwa. Mavhiki 12 ekutanga ndiwo anokosha zvikuru. Saka, nyatsoteerera iwe uye pakarepo enda kumubvunzo wevakadzi kana pane imwe yezviratidzo zvinotyisa: kuona kana kurwadziwa kwakanyanya mudumbu. Zvingangodaro kuti chiremba achapa zano rekusiya kushanda muviri uye kugadzirisa hupenyu hwepabonde. Kurwiswa kwekunyunyuta kuchabvisa mint teyi, ginger yakaomeswa. Mhepo yakachena - ndiyo iyo yekutanga pane yose yaunoda iye zvino mwana wako! Saka, kana zvichibvira, famba, uye udye zvishoma, uye chete zvaunoda. Muchero mutsva, miriwo, chingwa nebazi, mapapunyika uye apricots akaomeswa zvichabatsira kudzivirira kubatwa. Nguva dzose shanyira chiremba uye utore zvose zvese zvinodiwa. Kunyanya kunyatsocherechedza, chiremba anofanira kutevera tsanangudzo yekuongorora urine neropa.
Farai nekuda kwezviviri
"Mamwe maonero akanaka!" - ichi ndicho chirevo chako pamwedzi wechina wekudzivirira. Gadzira chirongwa chinonakidza chokuzorodza: mafirimu akanaka, zviratidzo, mapaki akanaka. Kubvira ikozvino, manzwiro ako ose uye maonero ako achagoverwa nemurume muduku achikura mukati mako. Iko zvino, tanga kugadzirira mumuviri wekuberekwa kunouya. Anonzwa zvakanaka! Mumwedzi wechina unofanira kupfuurira ku toxicosis, hazvizoiti kuti urinate. Nyama inowedzera, asi haisi iyo inorwadza. Saka, inguva yekuenda kushambira, kunyora kuchikoro kune vanaamai vanotarisira. Nguva dzose uzvicherechere uye utarise "pfuma". Kuronga kunze? Chiremba achakuudza kuti zvii zvinotengeswa. Usatsamwiswa pamusoro pevanhu vakawanda. Karapuzu iyi "chikwata" inokosha pakugadzirwa! Ipa iwe neaunoda vashandi vatsva uye musina mamiriro enyu endai mushure memaoko enyu akare akasimba kana zvakanyanya zvakaoma.
Iyo yegoridhe zvinoreva
Kutanga kubereka vakadzi kuchasimbisa kuti mwedzi wechishanu ndeimwe yenguva dzakanakisisa dzepamuviri. Nokukurumidza iwe uchanzwa kufamba kwemucheche - uye izvi zvichava kuwanikwa kunoshamisa! Iva nechokwadi chekutendera murume wako kunzwa manzwiro anoita mwana. Regai izvi zvive kutanga kwekutaurirana kwake kunobatsira nemakumbo. Kazhinji primiparas inonzwa kupesana kwevhiki ye20, uye vanaamai vane ruzivo - zvishoma nezvishoma. Ita kuti uwedzere kudya nemishonga ine iron (bhuruu, maapuro, miriwo mutsvuku, chiropa uye buckwheat) inokosha mumuviri wako. Michero yeCitrus haitoreri - inogona kukonzera chirwere chinopisa mumwana. Nokuda kwechikonzero chimwe chete, usapfuurira uye nechokoti. Zvose zvinofanira kuve mu moderation! Enda kunechiremba wako nguva dzose. Tevedzera kuongororwa kweropa (zvigadziridzo zvaro zvinoshanduka). Hemoglobin iri pasi pechirwere chakakosha chinoratidza chirwere chemahyamu. Muchiitiko ichi, chiremba achapa chirongwa chinotsigira. Chii chinonyanya kukosha kwauri iwe zvino? Manzwiro akanaka! Uyewo kufamba kwenguva refu, chikafu chakanaka, chiito chemuviri chaiyo, kunyorosa muviri, kwakagadzirwa neidiwa.
Chengeta zvinhu zvose pasi pesimba
Mwana wako ari kutotama! Pamusoro pebasa rayo, chibereko chinogona kupindura nekugadzirisa zvipfeko. Uye zvakanaka. Nokudaro, muviri wako uri kugadzirira kuberekwa kunouya. Zvisinei, kana chibereko chikaoma zvakanyanya uye chinorwadza, zvakakosha kuonana nechiremba. Zvikomo zvebasa mumwana mumwe nomumwe zvinouya panguva dzakasiyana. Saka edza kufanana nehurumende yake. Shure kwezvose, chigumbusa hachikwanise kusiyanisa masikati neusiku, mudumbu raamai vake anogara ari rima. Meso asi zvisingaoneki kuchinja kwekunze kwekujekesa. Simbisai kudya kwenyu nemiti yakagadzirwa ne calcium (cottage cheese, broccoli, cheese). Kana zvisina kudaro, mwana achaita nokuda kwekushayikwa kwemaminerari aya, achiitora pamapfupa ako nemeno. Zvechokwadi chiremba akagadza kana kuti akasarudzwa kwauri maitiro akaoma mavitamini kumadzimai ane pamuviri. Usapotsa mutambo! Tarisa kumira kwako! Kuwedzerwa kwekuwedzera kweropa kunofanira kubhadhara zvakanyanya - izvi zvinogona kuva chiratidzo chekupedzisira toxicosis. Deredza kushandiswa kwemunyu, usatorwa nemvura zhinji. Usarara pasingapfuuri maawa 8-9, inzwa ruzha uye masikati kurara. Usakanganwa kufamba kazhinji pazuva.
Nguva Yekufuridzirwa
Kutenda kuhutano hwehutano hwakanaka nekuwedzera kudada nekuda kwemuviri wako, iwe uchanzwa chishuvo chisingachinjiki chekuvandudza nyika. Simba rinogona kukonzera kugadziridza kukuru kwemba kana kuti kutenga zvakanyanya zvinhu nezvinhu. Usapfuudza imwe kana imwe. Nemhaka yokuti chibereko chinotambanudza uye pasi chayo chave chava pedyo nepamusoro pechifuva, zvinowedzera kuoma kufema. Kunyanya kakawanda pane kupfupika kwepfupa panguva yekuedza muviri. Zvakanyanyobatsira kunyora mafundo e yoga kuvakadzi vane pamuviri. Ikoko iwe uchadzidziswa kufema-uye kunonoka, uye nguva dzose inokosha, nzira iyo ichava inonyanya kukosha panguva yekuberekwa. Chenjerera kunaka! Kuti zvikurumidze kudzokera kumarudzi ekare ekunyengedza mushure me "C" nguva, gamuchira zvipfeko zvakakosha.
Kuda Nha
Mwana arikukura nokukurumidza, pasi pechiberekero zvishoma nezvishoma zvinosvika pakukwirira kwayo (zvinenge zvakaoma kuti iwe ukotama uye ugere pachigaro). Mafungiro uye zvishuvo zvinogona kuchinja panguva inoshamisa. Vadiwa venyu vanofanira kunzwisisa izvi. Mwedzi wegumi nemasere iwe unoda kugara uchishanyira chiremba wako, kutarisa kuwedzera, kuwedzerwa kweropa uye urinalysis. Iyo yepamusoro haifaniri kudarika 250-300 g pavhiki. Pamagumo ekudzivirira, kuzvimba kwemaoko nemaoko kunogona kuonekwa. Asi kazhinji hazvina basa uye kudya kwakakodzera kunokurumidza kupfuura. Kana izvi zvisingaitiki uye pane kuchinja mumuedzo, usaramba kurara pasi kuti ugare muchipatara. Mumbu yacho inonyatsofambisa mberi, saka tarisa muyero wako (bhenji chaiyo inobatsira). Tenga chirabhu chebhebhu chekugezera. Kuchengetedza kuri pamusoro pezvose! Mwedzi mumwe chete usati waberekwa, nguva dzose uye kwose kwose, kutakura pasipoti uye kadhi yokutsinhanisa nematambudziko ose. Munguva iyi, pangava nekutyisidzira kwekuberekwa kusati kwaitika, saka kana iwe une zvishoma zvishoma zvinonyevera zviratidzo, pakarepo dana chiremba wako kana kudana ambulensi.
Anofara kuguma!
Nevhiki ye40, iwe nechecheche makatova takagadzirira zvakakwana kubereka. Pasi pemubereki unoburuka, uremu hunosimbiswa uye kuchinja kwehomoni kunotanga mumuviri unokurudzira kuoma kwe musculoskeletal system. Mhuka yemwana inobereka cortisone (hormone inobatsira mapapu kuvuka). Munguva pfupi iyo yakasvibiswa ichazivisa nyika yose yekuzvarwa kwake nekumhanya kukuru. Gamuchira, mwana!