Kazhinji kazhinji kutarisa zviratidzo zvinonzwisiswa sevengi mukuru wekunaka uye, zvichida, nechikonzero chakanaka. Hapana mubvunzo, kutaridzika kwavo chiratidzo chemukadzi chero upi zvake. Asi kune nzira dzekudzivirira uye kubata zvakanakisisa chiitiko chisingafadzi, kunyange zvazvo dzimwe nguva zvinotora nguva yakawanda kuita izvi. Nyaya huru kune mamiriyoni evakadzi - kutambanudza maronda paganda uye kurwisana navo. Kurukurai?
Kutengesa chinhu chakaremara chakashandura zvachose pfungwa dzechimiro chakanaka uye chinopindirana chekadzi. Zvisungo zvinotonhora zvakanyanya hazvifadzi kutarisa, asi kunze kwekuti ivowo vane ngozi kune chirwere cheganda, sezvo chinoshandura rudzi rwayo uye chimiro. Kuonekwa kwekunyorera zviratidzo kushamisika kusingashamisi uye kusimba kwakanyanya kumudzimai, kazhinji kunotungamirira pakuumbwa kwekuzvidzivirira uye kuzvidya mwoyo. Kunyanya zvakanyanyisa kunyorera mavara paganda kunokanganisa mamiriro evanhu vevanhu uye vatambi vanoshanda, sezvavanonyanya kuderedza migumisiro yavo mukurwa kwemitumbi yakanaka.
Zvinyorwa zvinowanikwa kakawanda:
- mukuyaruka, apo hutachiona hwemadhemoni ehupomberi huchiwedzera zvakanyanya uye basa remadrenals rinokurumidza;
- panguva yekuzvitakura nekuda kwekusaenzana kweedrogen hormone uye progesterone, pamwe nekuwedzera nokukurumidza mubhudzi, chifuva nematanda;
- nekuchinja kamwe-kamwe muhomwe kana pasi pesimba remamwe mahomoni mumutumbi, kunyanya cortisone, inobatanidzwa mumagetsi emagetsi.
Kubva pane imwe nzvimbo yezvechiremba, maitiro ekucheka akaumbwa, mukati mekuwedzera kwezvibatanidza zvinobatana zvinowanzoitika, zvinyorwa zvinowanikwa zvinopesana nemuvara uye sarudzo. Kazhinji kazhinji inoumba muhudyu, mapako, mimba uye chifuva, dzimwe nguva zvinogona kuonekwa mukati memuoko. Chimiro chavo chinopindirana nekuparara kwemagetsi ari mumagetsi akabatana, semugumisiro wekusadzora maitiro ekurasikirwa kana kuwedzerwa kwekureruka, umo ganda rinowanikwa pakuwedzera kusina kana kushandiswa.
Zvisinei, kana dambudziko rekutaridzika paganda rinowanikwa pamarimoni, zvinoshandiswa zvinowanikwa mukutanga kweviri mapuroteni makuru, ayo anopa simba uye elasticity yeganda - collagen uye elastin. Nekuderera kwehuwandu hwavo mumuviri, ganda rinotanga kuva rakapfava, uye kutambanudza mavara kunowanikwa munzvimbo yave ichinetseka zvakanyanya.
Sei kutambanudza mavara kune mavara akasiyana?
Zvechokwadi, pamusana pekuvhiringidzwa kwechibvumirano chinoshandiswa mumidziyo yeropa, mararamiro ezvinyorwa anoshanduka achibva kubva kumachena kuenda kuhupamhi uye kunyange bhuruu. Izvo zvinoenderana nekudzika kweganda kukanganisa, kuswedera kwemidziyo iripo uye pamusoro pekuvapo kweadipose tissue munzvimbo yakatarisa. Pakutanga kwekutanga ndiyo midziyo inopa ruvara rwebhuruu kana ruvara rwebhuruu rwezvinyorwa, asi nekufamba kwenguva zvese zvinotenderera zvinoshanduka kuva matanda emuchena wakajeka. Zvakakosha kucherechedza kuti panguva ino kutarisa zviratidzo zvichiri kushandiswa pakurapa uye kurwisana navo hakusi kungoita chete, asiwo kunokosha. Uye imwe pfungwa inokosha: munharaunda yekudzivirira, masero echiganda haaiti ganda, kuitira kuti kunyange kana yakazarurirwa zuva kana kushanyira ne-solarium, mavanga aya haazovi nemuvara we tani asi achange akachena kana bhuru-bhuruu.
Zviitiko zvinokanganisa kuonekwa kwezvinyorwa
- Yokutanga ndiyo inyanzvi, iyo inobatanidza nekuparadzaniswa kwezvisikwa zvinobatanidza zveganda. Panguva iyo ganda haringakurumidzi kubereka collagen itsva yakakwana uye elastin fiber, mararamiro anotarisa anoonekwa pairi.
- Mamiriro ezvinhu echirwere umo kusanzwisiswa kwehomoni kunokonzera kudonha kwezvigunwe zvinobatanidza uye kusununguka kwayo kunopera zvakanyanya. Somuenzaniso, neCushing's syndrome - chirwere chisingawanzi chinoratidzwa nekuwedzera kwekushandiswa kweglucocorticoids neadrenal glands.
- Kushandiswa kwezvinodhaka zvine corticosteroids sekurapa kwezvirwere zvakawanda zveganda zvinogona kutungamirira kuderera kukuru mune simba nekunyanya kweganda.
- Genetic predisposition - mumakore achangobva kupfuura, nyanzvi dzinobvumirana kuti kuonekwa kwekunyorera paganda kune chimiro chemazwi. Asi, zvinosuruvarisa, hakuchina humwe uchapupu hunogutsa hwehuyu pfungwa.
Zvinokwanisika here kudzivirira kutaridzika kwemavara ekudzivirira?
Zvechokwadi - unogona. Mubvunzo chete ndeyekuti zvakanyanya sei nzira dzekusarudza. Iwe unogona kutarisa kugadzirisa kuchengetedza nguva dzose ne rubatsiro rwezvimwe zvezvokurapa zvinodhaka, iwe unogona kushandisa majekiseni akajeka egorgen kana kuti zvinoitika paganda re hyaluronic acid, rinozivikanwa nokuda kwekunyorovesa uye kuomesa zvinetso paganda. Kune rumwe rutivi, runokurudzira kudzivirirwa kwepanyika kune mahara ekurambana anokonzera kukwegura kweganda uye muviri wose, zvichiwedzera dambudziko rekunyorera.
Mukurwisana nechitarisiko chekunyorera, kune dzimwe nzira, dzakadai seyerojeni therapy, inowanzoitwa pamusana pemvura yakadzika inoshandiswa kuti ivandudze hutachiona hunogadzirisa. Mune zvimwe zviitiko, apo kuonekwa kwezvinyorwa zvinotarisirwa (kusati kwava kudya kana kubata), unogona kutora matanho ekudzivirira (somuenzaniso, kunwa corticoid zvinodhaka).
Muzvokwadi, kushandiswa kwezvinhu zvakadaro zvekudzivirira hazvisi izvo zvakakosha. Iwe unongoda kuve wakachenjera zvikuru - kutarisira muviri wako, kuongorora uremu hwako uye neropa remuviri, teerera kune kuchinja mubasa remuviri. Nokuita izvi, tinogona kudzivisa zvinhu zvakawanda zvakakomba kupfuura kuonekwa kwekutenderera.
Yeuka kuti ganda rinofanira kugara rakachengetwa zvakanaka, izvo zvinoreva kuti rinoda kupa mvura yakakwana yekudya, kunyanya pamazuva anopisa. Nzira yakanakisisa pane iyi iyi 30 ml. mvura imwe neimwe kirogiramu inorema, kureva kuti mukadzi anorema makirogiramu makumi manomwe anofanira kunwa ne 2.1 litres emvura pazuva. Mumatambudziko, chiyero chemvura chinofanira kuwedzerwa kusvika ku3,5 litita.
Mukuwedzera, iwe unoda kudya zvakanaka! Chero bedzi nenzira iyi inogona kudzivirira kwete kungofadza kushanduka kwehutano hweganda, asi kuva nechokwadi chekuzadza muviri wose nemavithamini nemaminera. Micronutrients anokosha ane simba rinogadzirisa rinogadzirisa, iro rinoshanda mu epidermis uye nedermis. Kune rumwe rutivi, ivo vanokosha pane zvimwe zvekushanda kwemakemikari mazhinji ane antioxidant effect uye inokanganisa metabolism yemasero. Semuenzaniso, mukaka nemishonga yegungwa zvinopa calcium, nyama-mapuroteni, zvinomera zvezviyo-iron uye mutevedzeri wezvokudya, zvizere-zviyo zvezviyo-zvinokonzerwa nemakhahydrates, hove uye mazai-fluorine, soy uye soy products, ichapa muviri muviri wakakwana unaturated mafuta acid uye mavitamini A, C na F.
Kunyanya kukosha mukurwisana nekudzivirira maronda paganda ndiko kunwa kwevhithamini B, kunyanya B5, iyo inobatanidza kuwedzerwa kwesimba mune kumwe kwezvimwe zvikamu zvikuru zvemukati membrane, izvo zvinoita kuti ganda rive rakanaka uye rakanaka. Idya chiropa, sipinashi, hove, makungu, soya - izvi zvichakupa zvakakwana zvevhitamini iyi.
Kunyatsodzivirira kudzivirira kwechitarisiko chekudzivirira ropa ndiyo nzira yekukurudzira kupararira kweropa - somuenzaniso, kuisa masheji nemakiriniki ezvokurapa uye gels zvichibva pane zvinyorwa zvegungwa, rose mafuta, lemon grass, gorosi, walnuts, collagen, elastin uye glycerin. Zvakanaka, uye zvekupedzisira asi kwete - haufaniri kupfeka zvipfeko zvakaoma zvakanyanya, izvo zvinodzivirira kupararira kweropa uye zvinogona kukanganisa kuonekwa kwezvisizvo zvisiri izvo chete, asiwo cellulite.
Zvakadini kana zvinyorwa zvatoonekwa?
Iwe unogona kuva nechokwadi kuti pane chero nguva iwe unogona kubvisa matanho ekudzivirira paganda - kurwisana navo inongova nyaya yenguva uye simba. Somuenzaniso, nekushandiswa kwezvipfeko zvakanaka, zvinotarisa zvisingaoneki. Asi chinhu chekutanga chekuita ndechekuchengetedza kuchengetedza utoro hwemuviri, sezvo kuchinja kwatsva kwakatsva kunogona kukuvadza chimiro cheganda rako uye mararamiro ako. Usapfurikidza ne sunbathing, iyo inogona kusimbisa zvakanyanya izvi zvisingabatsiri, sezvo kutarisa kusina kuchinja mavara kana kupiswa kwezuva. Mukuwedzera, chirwere chepurasitiki chinogona kuuya kununura. Hazvisi zvinotyisa sezvinoratidzika, uye kutambanudza mavara kunonyangarika pasina tsvaga uye pasina kukukuvadza iwe. Zvisinei, nenzira isina kururama yekuzvitarisira ivo vanogona kuonekwa zvakare.
Mazano mashomanana ...
- Gara uchichengetedza ganda rako, sekuregeredza, sekutonga, kunotungamirira kune wakaoma, kutarisa nekukwegura kweganda rekunze reganda. Uye kutambanudza mavara kuoneka nokukurumidza uye muhuwandu hwakawanda.
- Kamwe kamwe pavhiki unoenda kunoshamba kana sauna - inobatsira pane ganda uye muviri wose sewakazara. Zvitsva zvinopisa zvinowedzera kupararira kweropa uye kuzarura poresi, kubvisa zvakanyanya kufema masero echiganda. Zvadaro chero zvipfeko zvinoshandiswa zvichashanda zvakanyanya uye zvakasimba.
- Nhanho inotevera ndeyokudzikisa ganda, rinofanira kudzokororwa zuva rimwe nerimwe. Muhutano hwehuwandu hunoshanda hunobudirira uye huchideredza hurumende, hutori hunodiwa hunokosha, collagen uye enzyme inofanira kuvapo.
- Paunenge uchishandisa mishonga iyi, unofanirwa kubhadhara zvakanyanya nzvimbo yebhokisi, mimba nemahudyu. Maererano nehuwandu hwemashoko emakiriniki, mibairo inoratidzika inogona kuwanikwa kwevhiki chete mushure mekushandisa kushandiswa kwezvipfeko zvakanaka.
- Shandisa muviri nguva dzose kushambadza nebrashi uye maoko chete. Zvakanakisisa kuisa muviri mushure mekutora bhaji inotonhorera usati warara. Iyi nzira inobatsira kwete kwete chete kurwisa matanho ekudzivirira paganda, asiwo kupa hutano hwakanaka uye kuderedza kushungurudzika.
- Inwa jisi kubva pamiti mazambiringa nemarimu. Michero iyi inobatsira kuchengetedza kusununguka uye kuwedzera kweganda, kuzadza muviri nemavhithamini uye kutsvaga zvinhu.