Iwe unoshanda pakombiyuta kwemazuva, uchiedza kusaona kushaya simba mumaoko ako kwakange kuchikuvhundusa kwemwedzi? Iwe dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kusinganzwisisiki, kwakasimba uye kunorwadza uye "lumbago" pasi pepfumo rako here? Uye dzimwe nguva, pasina chikonzero zvachose, ndeyomupfudze here? Izvo zvose zviratidzo zve carpal tunnel syndrome - chirwere chinorwadza chinokonzerwa nokuwedzera kwekunyanya kwevheyi dzinokosha mumutsara. Saka, carpal tunnel syndrome - zvibatsire - hurukuro yekukurukurirana kwemazuva ano.
Chii chinonzi Carpal Tunnel Syndrome?
Ichi chirwere chimwe chezviitiko zvekusagadzikana zvinokonzerwa nekukanganiswa kwemasero emumhara mumugwagwa weCarpal (kubva mukati memuoko uri pamusoro petafura). Kusuruvara kunofadza kunokonzerwa nekuti ivo vanotanga kuonekwa usiku usiku hwemukati kwemaoko kana kuti pamwero wepakati nepakati. Dzimwe nguva kune zvimwe zvirwere zvekurara uye kuneta kwezuva nezuva. Kakawanda padanho rekutanga chirwere chacho zvakaoma kuziva, zviratidzo zvega "zvakanyorwa" nokuda kwekuneta
Nhengo dzomukati dzinodzora manzwiro emichindwe kubva kune rumwe rutivi rwechigunwe uye zvigunwe (kunze kwechidimbu chiduku). Nzira dzemafungiro emapoka maduku emisungo, uyewo, ndeyemhosva yekuita zvakanyanyisa kufamba. Dzimwe nguva kunetseka kunokonzerwa nokuputika kwetendon kunomesa mitsipa. Marwadzo anokwanisa kuratidzirwa nehupenzi hunopinza muchanza cheruoko rwako uye kazhinji anopa mufudzi. Kunyangwe izvi zvinorwadza zvinogona kuratidza mamwe matambudziko mumuviri, carpal tunnel syndrome ndiyo yakajairika yakawanda yekukuvadzwa kwehutachiona hwemuviri mumuviri womunhu.
Kusuruvara kunonzwa uye kurwadziwa inogona kubva kubva muruoko kusvika kune imwe, zvigaro, mafudzi uye kumashure. Kazhinji kune uko kuzvidzora uye kushungurudzika kwepakati. Kakawanda, kuita basa rinoenderana nekugadzirwa kwemaoko kunotungamirira kumamiriro ezvinhu akadaro: mabhasikoro, kushambidza maoko, mamwe maitiro uye zvimwe zvakawanda. Zvinoshamisa kuti, asi chikonzero chinowanzoitika hachisi motokari yemitambo, asi, kusiyana, kugara panzvimbo imwe, iyo, pamakombiyuta kwenguva yakareba. Apo zviratidzo zveCarpal tunnel syndrome dzinotanga kuonekwa, chero basa rinoshungurudza rinofanira kubviswa. Kumbira murayiridzi wako wehutano kuti awedzere sei kuwedzera hushanda, bvunza chiremba kuti akurudzire, asi usaedza kuita zvinoenderana ne "iwe pachako". Ichi chirwere chakakomba chinoda kurapwa kuti urege kunetseka uye kukuvadzwazve.
Carpal tunnel syndrome inokonzerwa nekubatanidzwa kwezvinhu zvinowanzoita kuti kuwedzere kuwedzerwa kwemasvosve uye mapepa emutambo wekona wemhangura chaiyo. Ichi chirwere chinogadziriswa nemaitiro - somuenzaniso, hukuru hwemasikirini emusana kune vamwe vanhu. Zvimwe zvinhu zvinobatanidza kukuvadzwa kana kukuvadzwa kwehandi uye kuputika kwekupedzisira, kutambanudza, kuputsika, hypothyroidism, rheumatoid arthritis, zvinetso zvetendon, kunyanya kuwandisa, kuchengetedza kwemvura panguva yekudzivirira kana kumisa mimba, cysts kana carpal tunnel tumor. Mune zvimwe zviitiko, chirwere chacho hachigoni kuonekwa.
Zviratidzo zvehutano hwakakwana
Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvishoma nezvishoma. Kutanga kuve kushaya simba, kupisa kana kusungwa zvakapoteredza chikwande neminwe, kunyanya pakati pechigunwe nechemberi, mukati uye neminwe, asi hausi munharaunda yemunwe muduku. Kazhinji varwere vanowedzera kuwedzera kana kushaya simba muminwe yavo havana zvimwe zviratidzo zvekuvhiringidza kana kurasikirwa kwekunzwa. Zviratidzo zvinogona kutanga kutanga pane rimwe kana mavoko maviri pausiku, kunyanya kana mhirizhonga ichikanganiswa. Kuti usunungure kurwadziwa uye kupera, iwe unogona kuita mahi nyore nemahwisiro kana kuisa mabhesi ako kune mumwe. Apo zviratidzo zvinowedzera, uye hapana matanho anotorwa - zviratidzo zvinowanzoitika kakawanda masikati. Ruoko rwakanga rwakaoma kuvhara muchibhakera, kushaya simba kunoumbwa, izvo zvinodzivirira kufamba kwakakomba kweminwe. Kana pasina kurapwa, nzvimbo yechigunwe ichi inogona kuva isina kukwana, kunyange zvichange zvakaoma kusiyanisa manzwiro akadai sechando uye kupisa, kushushikana kunorwadza kuchaderedzwa.
Ndeipi nguva yekuenda kwachiremba?
Ngwarira pane zvinotevera:
- kurwadziwa muchanza choruvoko, kupa ruboshwe;
- kunzwa kweutera uye kusava neruoko muruoko;
- cold cold - warm forearms;
- kurasika kwesimba muminwe;
- kurasikirwa kwekunzwisisa muminwe;
- kurasikirwa kwekubatanidza - iwe unotanga kuwanzocheka kugadzirwa, magirazi, mabhuku, nezvimwe;
- manyawi ehurukuro, pakati nepindin'i;
- kupera kwechigunwe;
- kurasikirwa kwemafambiro akanaka emaoko - kutadza kweminwe;
- kurwadziwa mumapfudzi nemutsipa;
- kutinhira kana kupera muminwe kana maoko, kunyanya munharaunda pakati pechigunwe nechemberi, nepakati uye neminwe, asi kwete pedyo nemunwe muduku. Iwe unocherechedza kuti paunosangana nemumwe munhu, zvakakunakira iwe kubatana maoko nemumwe wako. Nekuwedzera kwechirwere ichi, kushaya simba nekurasikirwa kwekunzwisisa kunogona kuva nekusingaperi.
Ndiani ari pangozi ye carpal tunnel syndrome?
Vakadzi vanowanzoita katatu kuti vatambure kubva kune chirwere chakadai kudarika varume, zvichida nekuda kwekukura kwechirwere. Carpal tunnel syndrome ndiyo yakajairika. Inenge 30% yevarume uye 70% yevakadzi vakawana chirwere ichi pane imwe nguva muupenyu hwavo.
Ruoko rukuru runogara rwuri pangozi. Mune "njodzi nzvimbo" zvakare vanhu vanotambura nechirwere cheshuga mellitus kana zvimwe zvirwere zvinokonzera zvirwere zvinokonzera mitsipa zvakananga. Chirwere ichi, sekutonga, chinowanikwa kune vanhu vakuru uye chisingawanzoitiki kuvana.
Nzira yekurapa sei?
Kurapa kwe carpal tunnel syndrome inofanira kutanga nokukurumidza sezvinobvira (kana zviratidzo zvokutanga zvikaonekwa) uye zvinotenderwa pasi pekutarisirwa kwechiremba. Chokutanga, unofanira kufungisisa zvinokonzera, zvakadai seshuga kana arthritis. Kunyanya kunyoreswa kunowanzobatanidza kuzorora ruoko rwakagadziriswa, wrist, pamwe chete, kwevhiki mbiri, apo murwere haafaniri kuita zvinhu zvinogona kukuvadza mamiriro emuviri. Iyo inowanzodiwa kuti isapfekedze brashe nebhanhire rakaoma kana kunyange gypsum kuitira kudzivirira kusanganisa uye kuputika kwemugwagwa we carpal. Uye kana pane kuvhiringidzika, kubwinya kunobatsira kunoshandiswa kugadzirisa marwadzo uye kurira.
Kwete-kurapwa kurapwa
Mishonga yakasiyana-siyana inogona kuderedza marwadzo uye kuzvimba kunobatanidza necarpal tunnel syndrome. Kazhinji anopa aspirin nemimwe mishonga inogona kuderedza zviratidzo zvenguva shoma. Corticosteroids yakadai sa prednisone kana lidocaine inogona kuiswa mumuromo kana kutorwa nemuromo (prednisolone). Vanosunungura uye pakupedzisira vanodzvinyirira mhirizhonga pamusana wepakati. Corticosteroids inofanira kushandiswa nekuchenjerera kune varwere vane chirwere cheshuga uye vanhu avo vanofanirwa kurwara nechirwere cheshuga, uye izvi zvinoumba matambudziko mukuronga insulin. Yakaratidzwa kuti kutora vitamini B6 (pyridoxine) kunogona kuderedza zviratidzo zvehutano.
Kudzidzira - kutambanudza uye kusimbisa maoko, zvechokwadi, zvichava zvakanaka chete. Asi dzinofanirwa kuitwa pasi pekutungamirirwa kwechiremba, uyo akanyatsogadzirirwa izvi.
Kurapa kwakasiyana-siyana - kugadziriswa kunotungamirira kukuvandudza kwevamwe varwere, asi kubudirira kwenguva refu kweiyo nzira kunoramba kusina kuvharidzirwa. Chimwe chete ndeye yoga, iyo yakaratidzwa kuderedza marwadzo uye kusimbisa tambo pakati pevanhu vanotambura kubva kwenguva refu.
Surgery
Kushandiswa kwegadziriro yemugwagwa weCarpal ndeimwe yenzira dzakajairika dzokuvhiya muU.SA. Kune vamwe varwere, maitiro ekuvhiya ndiyo chete yekusarudza kudzokera kune mararamiro ehupenyu. Iyi nyaya inokurudzirwa kuchengetedza zviratidzo kwemwedzi mitanhatu. Iyi nzira inosanganisira kubviswa kwechimwe chezvipembenene zvinomanikidzira mutsara uye zvinoitwa pasi peanesthesia yemo. Ramba uri mumakiriniki zuva rimwe chete. Varwere vakawanda vanoda chirwere chepurasitiki pamaoko maviri. Nebasa "rakazaruka" (tsika yakasununguka), tsanga yemashanu-centimita yakaitwa pachigadziko, uyezve, kudonhedzwa kwemaoko echigarire chinowedzera mumugwagwa we carpal.
Kuvhiyiwa kwenguva yakareba kunobvumira kukurumidza kupindira kwekupindira uye kupa nguva pfupi yekushanda kunobatsira kuderedza zvinetso zvingangodaro. Mukuita kudaro, maviri masentimita mamita ekufungidzirwa anoitwa pachigoni uye noruoko, kamera inowanikwa iyo inotarisa mukati memagetsi emiromo - uye majosi emagetsi anotemwa. Iyo yose nzira inowanikwa pahwindo.
Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvakapera zvakakwana zvachose mushure mekuvhiya, kubuda kwakakwana kunotora mwedzi. Mune vamwe varwere, hutachiona, kushungurudzika kwemishu, kubvongodza kwemichindwe nemimwe migumisiro inokura. Zvirongwa zvinotevera zve physiotherapy dzinobatsira kukurira kushanda kwepakisi yeiyogament. Vakawanda vanorwara vanopora zvachose, kazhinji kazhinji zviratidzo zvinogona kudzokera zvakare.
Majojo emunharaunda emasteroti
Steroid injini inoshanda zvakakwana kukanganisa kwenguva pfupi zviratidzo zve carpal tunnel syndrome - zvibatsire nokudzidza iyi nzira iri nyore. Aya haasi maitiro ekureba kwenguva yakareba akagadzirirwa kurapa varwere kuti vavandudze mararamiro avo. Izvi hazvifananidzi kwenguva refu yekurapa - corticosteroids ine madhara avo nekutambira kwenguva refu, kana kuti vanotanga kurasikirwa nesimba ravo.
Physiotherapy
Pane humwe uchapupu hwokuti kushandiswa kwehutano hwepanyama kunotungamirira kuderedza kuderedza kwezviratidzo zvevarwere vane dambudziko iri. Kazhinji kazhinji inotarisirwa kubvisa zviratidzo zvekurwadziwa kusingaperi. Physiotherapy inopa nzira dzakasiyana-siyana dzokudzivirira uye kubata chirwere chepalpal tunnel syndrome. Nzira dzinoshandiswa pakurwadziwa (zviratidzo) uye kusagadzikana. Inosanganisira nzira dzakasiyana-siyana - kubva kumeso akadzikisa masasa uye kutaridzika kune maitiro uye maitiro ekurudzira zvakananga mitsipa yemaoko. Kuchenesa kunoshanda zvikuru munyaya ino. Muchiitiko ichi, zvakakosha kuzadzisa chimwe chiitiko - kuzorora zvakakwana nekusavapo kwekutambudzika pamaoko kweawa rinenge mushure mekuita.
Kudzivirira
Paunenge uchishanda nguva nenguva, unofanirwa kuita maitiro ekudzidzira uye nguva dzishoma dzishoma. Usapindira mumabasa ayo mazamu anozogara ari pasi pekumanikidzwa kana nenzira imwechete overextended. Vamwe vanhu vanoshandisa kupfeka mittens kuti vashambidze maoko avo uye nokudaro vanochengetedza kuchinja kwavo. Asi izvi, sezvaunonzwisisa, hazvisi nguva dzose zvinogamuchirwa. Nenzira yakawanda, dambudziko iri rinogadziriswa uye nenzira yakakodzera iyo inogoneka kubvisa matambudziko.