Vhudzi rako. Kuchengetera ivo mumwaka wechando kunofanira kunyanya kuchenjerera, sezvinotonhora, kushanduka kwekushisa kunobatsira zvikuru pamamiriro ezvinhu evhudzi.
Kutevera mazano, iwe uchagadzirisa dambudziko rekuchengetedza bvudzi rako nemvere. Kuzvitarisira hazvidi kuti iwe uite dambudziko rinoshamisa, uye zvichida kuita nguva yechando iwe nguva inofarira yegore.
Chengetedza bvudzi kubva kunotonhora. Kuenda kumugwagwa, iva nechokwadi chokuti ufuke shangu, shangu, hood. Mishonga yekugadzira misoro ichapa humwe huviriro.
Shandisa maitiro ekugadzira, mukati-mutsvuku. iyo ichashanda senzira yekuwedzera yekuvatarisira, uye inobatsira zvakare paganda nemapapu. Zvose izvi pamwe chete inzira inobatsira yekudzivirira pakudonha kwekushisa paunopinda mumugwagwa uye uchipinda muimba kubva kune frosty air.
Mhepo inonyanyisa kunaka, iyo inoparadza mapepa, inoita kuti vhudzi rive rakasviba uye rinoputika. Zvakakosha kukuyeuka mazano evhudzi rako. Chekuita mavhiri, shandisa zvike zvinopisa. Nguva dzose shandisa mishonga yekuchengeta mvere, mvura uye mafuta. Tinokurudzira kuti tishandise masikisi emagetsi 1 - 2 kavhiki kwevhiki 1 - 2. Kunyangwe mune zuva rakasviba, asi rine mhepo, shandisa nzira dzechando chinyorwa.
Nzira yekuzvidzivirira sei pamigumisiro yakaipa yekupisa zvishandiso zvinoderedza kufema kwemhepo? Zvinonyatsozivikanwa kuti mhepo inopisa yakaoma ine utsinye, inoodza mwoyo kune vhudzi. Tinokurudzira kuti iwe urembedze tambo yakanyoro pedyo nebheteri (nzvimbo ye moto) yeusiku. Izvi zvichawedzera hunyoro uye kubvisa zvinhu zvinotambudza.
Shandisa mishonga yevanhu yekudzorera bvudzi:
• mafuta anonzi burdock (akafukidzwa mucheka);
• chingwa chechingwa (zvishoma zvinyoro zvakanyorova mumvura inopisa, zvinoparadzirwa zvinoparidzirwa kucheka nemvere);
• mazai-maski mask (kusanganisa mazai, puniki yeuchi hwakasvibirira uye cognac, shandisai zvose pamusoro pebvudzi).
Zvose izvi zvinotora nguva kubva pahafu yeawa kusvika maawa matatu, asi zvakakosha, nokuti bvudzi rinopenya uye rinoteerera.
Uyezve (usanonoka). Usiku husiku, hupfekedzwa nekurukurukuru vedu, hunogadzira microclimate pamusoro pebvudzi, iyo inodzivirira vhudzi kubva pakuoma.
Yeuka bruzi rinosasa. Kana iwe uine nguva uye uine kushivirira kwakakwana, bvarura bvudzi rako mazana matanhatu pane dzimwe nzira manheru oga oga. Chigumisiro chichava kubudirira mukupararira kweropa kwebvudzi uye kugoverwa kweyunifomu yemafuta emutsvina pamwe nekureba kwebvudzi, izvo zvichavadzivirira kuti vasaoma usiku, munguva yehope.
Chimwe chinhu chinokosha chekubvudzira bvudzi ndiko kubhadhara kwekushaya mavitamini. Zvokudya zvechando zvakawanda zvinowedzera mamiriro ehudziro redu. Saka, chikafu chakakodzera chakakosha zvikuru. Muviri nemvere zvinoda kugara mavitamini. Sipinachi, parsley, broccoli, gungwa regungwa, salmon hove, nuts, mbeu yefrikisi nemapopu zvinobatsira zvikuru. Cherechedza: green tea inobatsira kudarika yakasviba, uye mvura yakachengeteka inongova yakasvibiswa mvura (inenge 1 - 1.5 malita pazuva).
Pakupedzisira, pamusoro pekuchengetedza bvudzi rako. Zvigadzirwa zvechando zvinotengeswa (somuenzaniso, michina yekutaridzika yeWellaflex) inokubvumira kuchengeta vhudzi rako kunyange pasi pehombodo huru yechando, iyo, kana yabviswa, inokurumidza kutarisa kutarisa.
Muchikamu chinoti "Mucherechedzo wvudzi ivo", takaudza nzira yekuchengetedza uye kudzivirira bvudzi rako.