Munguva yedu, kutamba mudumbu kwave kuchizivikanwa zvikuru kwete senzira yekuzoshandura uye ipurastiki, sechiitiko chinoshamisa, asiwo senzira yekurwa nayo masentimita akawanda muzvinetso nenzvimbo dzechirogram. Izvi zvinotamba zvakazara zvinotungamirira mukadzi kusvika pakuziva kuti mutumbi ndicho chigadzirwa chinoshamisa chinotora kutyisa sezvazviri. Kubwinya kweBelly kuchabatsira vakadzi vakakwana kuti vagadzirise zvinetso zvepfungwa uye zvepfungwa, kubvisa zvinetso uye zvekare kutapudza uremu. Bheri rinotamba muviri wose unomanikidzwa kushanda pamiganhu yezviitiko. Mumwedzi mishomanana unogona kunzwa mhinduro yakanaka.
Kutamba kudenga kunobatsira sei vakadzi vakazara vanorema kuwanda
Kuti uregedze mapaundi emamwe, zvakakosha kuti muviri wako unopedzera simba shoma kupfuura zvaunowana nekudya. Iwe unogona, nenzira iyo, inopokana kuti pane nzira mbiri dzekubvisa kuwedzera kwehutano. Izvi, kune rumwe rutivi, kuwedzerwa simba rekushandisa, kune rumwe rutivi - kuderedza caloric kudya.
Kana kudya kwacho kwakanyanyisa, uye makorikiti ane zvokudya zvishoma, hatinongogadziri zvishoma nezvishoma metabolism, asiwo tinonzwa tisingafari, pane matambudziko ane bvudzi uye ganda. Mutoro wepanyama, kana wakarongeka, unogona "kutitendera" kudya zvishomanana kudarika huwandu hwemukadzi anotungamirira mararamiro ehupenyu anogona kugona. Mukuwedzera, kana chiito chemuviri chiri kugutsa, zvino chinoshanda sechirwere chinokonzera kusagadzikana, chitubu chendorphins. Kune vakadzi vakakora iyi ndiyo nzira chete. Pasi pesimba re endorphins, kuda kwekudya kunoderera, i.e. chido chinoderera.
Kune vakadzi vakakora, kutamba mudumbu kungongova "ruponeso." Paunenge uchiita dimba mudumbu, kubva 400 kcal inopiswa kweawa imwe chete. Kufamba kuripo mumutambo uyu (kuzununguka, kumira, kurohwa, kubvongodza) kunogadzira mutoro unokosha pamisungo yedu, kuwedzera inzwi rezvigunwe uye dumbu. Iwe unogona kutaura nechivimbo kuti zvidzidzo 3-4 pavhiki zvinogona kunyatsotsiva maitiro ezvetsika zve aerobics kuti ure kurasikirwa. Kunyange zvazvo mukadzi ari kutamba, kupisa kwayo kunogara munzvimbo yemafuta. Belly kutamba nemafungiro ezvokudya kuchabatsira vakadzi vose kuti varasikirwa nemapirundi akawedzerwa.
Ndeipi mutambo uyu wakanaka kune wose?
Kune vakadzi vakakwana, kutamba kwebonde kunobatsira kwete chete kuti iwe unogona kurasika, asi pane mamwe akawanda "pluses". Mukuwedzera pakushingaira muviri mumuviri, kumimba kutamba ndiko kurovedza mukuzvivimba, mune zvaro zvechikadzi. Kana mukadzi akazara achiona vakadzi vashoma vachidzvorera dumbu kutamba, vanoita chivimbo chokuti ivo pachavo havazombobudiriri. Asi kana mukadzi atanga kufamba zvakanaka kwazvo, anoita seanosvika pakuronga kwake, izvo, zvingaratidzika, hazvingazoitiki. Kubwinya kweBelly kunokwanisa kubvisa matambudziko akasiyana-siyana epfungwa ayo mudzimai akazara munharaunda yedu inotarisana nayo. Anobatsira kuwana ruvimbo mukurumbira wake. Mukuwedzera, pavanenge vachiita kutamba mudumbu, mukadzi akazara anowana hutano hutsva.
Chikwata chakanaka chemimhanzi chinokonzera kurapa kwehurongwa hwemagetsi. Munguva iyi kutamba, pane simba rinoporesa kuporesa kwezvese zviri mukati medu. Kudhakwa kweDhani kunoratidzivirira kudzivirira, pamwe nekurapa kwe cellulite. Uyewo, iyi dhanyo inoshamisa yakakosha yemasumbu, inokurudzira kukura kwekushandura uye nyasha. Mukuwedzera, paunenge uchiita maitiro ekudhanha, misumbu yemudumbu uye kumashure inosimbiswa.
Chii chinofanirwa nemudzidzisi wehutano nezvekudanana kwemaimba kwemafuta
Pasinei nezvikomborero zvakakosha, kwete dhaniro yese yebonde inokurudzira kurasikirwa. Kana mukadzi akadzidziswa zvakakwana, zvino anofanira kunge achifanira kuita zvese zvakanyatsokura zvakanaka, pasina kuzorora uye kuongororwa chete nehuhu hwebasa. Iwe unogona kuzadzisa mutoro mukuru pamuviri uye kutengesa kwepamwoyo kunongotarisa nekuita zvakanaka nzira yekufamba. Izvo zvinonyanya kukosha - haugone "kuvhara" pane kufamba, unofanira kushanda nesimba rakazara. Bheriri kutamba kunorema kurashika kunoshanda chete kana mukadzi akazara achibatanidzwa nguva dzose, achifara uye anoteerera kudya kunonzwisisika.