Maererano nevasimudzi, chigadziro chekureruka kunobatsira kubvisa masendimita akawandisa pamuviri, pasina kushandisa masimba masimba kana kutamba mitambo. Izvi ndizvo zvinokora chirikadzi dzakanaka, nokuti iwe unoda kuita chimwe chinhu nemuviri wako usingateereri, saka haufaniri kuita chero chinhu chakakosha. Asi kudya kunogona kuva kunakidza, uye kufanana - kunobatsira.
Chiito chekuisa chiremera kurasikirwa
Chii chaicho chiri chiitiko chechishamiso ichi? Iyo chikwata chinoshanda kuburikidza neganda, saka rinofanira kuderedzwa chero kupi kwaunofunga kuti mafuta akawanda. Zvisinei, hazvina matanho pamutsara wepamuviri.
Kuumbwa kwechikwata kunosanganisira biologically active elements. Izvo, kupinda mukati meganda, kunatsiridza zvirongwa zvemagetsi mune imwe nzvimbo inetso, iyo inonzi lymphatic flow inowedzera, uye iyo ropa rinopera, izvo zvinoita kuti kupatsana kwemafuta kuve uye kubviswa kwekuzvikudza. Saka, zvinyararire uye zvisingaoneki, zvikiti zvinyorwa zvishoma nezvishoma chikamu newe, uye mufananidzo unowana chimiro chaunoda.
Mirayiridzo kumapuranga inoratidza kukosha kwekupfekedza pane nzvimbo inonetsa kubva pamaminitsi makumi maviri kusvikira maawa 24. Ichinje zuva nezuva. Nzira yacho kazhinji haiiti kutora mavhiki masere. Kukwevedza kwemuitiro wekurasikirwa ndewekuti munhu haafaniri kuongorora nzira yezvokudya, kurega mararamiro ehupenyu, kuwedzera basa (aerobics, mitambo). Chigumisiro chacho chinogadziriswa zvisingabatsiri zvakasimba. Iwe unogona kungoisa patch, somuenzaniso, pamimba uye ushingi uende kune yako yaunoda sofa. Kana iwe usingadi kupikisa kududzirwa kune chidimbu uye zvataurwa nevarimi, hazvidi kuti kubvisa zvikonzero zvinokonzera kuumbwa kwehuwandu hunorema.
Kubatsira kwechishamiso cheperesi yekutema kurasikirwa
Ini ndinoda chaizvo kutenda, zvechokwadi, izvozvo nokungoisa chiduku chiduku chezvinhu zvinoshamisa kumuviri, unogona kuwana zvikomborero zvinoshamisa pasina kuedzazve. Zvinongoshamisa chete: nei vanosimudzira mapurisa vachitaura pamusoro peimwe nzira dzekugadzirisa kubvumirana kwete zvakasiyana pane zvekutambudzwa kwehero?
Zviratidzo zvezvokudya, mumaonero avo, hazvina kunaka uye zvakafanana nekushandiswa kwe polystyrene, mitambo inokuvadza kunokanganisa, zvigadzirwa zvinogadzirisa zvinorwadza, uye kurasikirwa kunoreva dambudziko remuviri uye iyo yose inokanganisa chirwere chese.
Sezvo tanyatsopindira, tinonzwa kubva kwavari izvo zvisiri zvokudya zvakanaka kune munhu, zvakadai zvakabikwa, munyu uye hutori, mune maonero avo - yummy, uye yose yekudya - kwete Mwari anoziva chii. Zvakanyatsojeka kuti kuchinja maitiro ekudya zvokudya kwakaoma, vashomanana vanozviwana, uye mitambo yakawanda yemitambo yemazuva okutanga haigoni kuva yakawanda kune vashomanana. Asi mushure mezvose, hakuna munhu anongomanikidza kupinda mudziva; Zvinoratidzwa kuti dambudziko ripi zvingagadziriswa chete nenzira yakabatanidzwa, izvi zvinosanganisirawo nyaya yekuparadzanisa nezvikwereti zvakare. Asi chidimbu hachidi kuti zvipi zvese zvakaoma. Ndezvipi zvimwe zvinobatsira zvaanove nazvo?
Nzira yekutungamirirwa inoparidzirwa nevakiki vechipinda, zvechokwadi, inogona kuitika. Vakadzi vakawanda vakaedza "nzira yekuisa", vanosimbisa kuti inobatsira kuderedza uremu "zvikamu". Asi chisarudzo ichi ndechekuti matambudziko aya nemifananidzo inoshungurudza vakadzi vakawanda (yeuka, pane zvishoma, zvino zvishoma).
Somuenzaniso, musikana wechidiki aida kubvisa chiuno chinopfuura. Anogara pakudya, anokura akaonda, anosvika 60 cm chiuno, asi pamwe chete nawo, makumbo, mupirisita, chiso chinorasikirwa nehuremu, uye, izvo zvisingadi zvakanyanya, chifuva.
Izvozvi zvinotapura chirwere chekudya, hachipindirani nemajisi ekudya, hazviparadzi mumuviri wose, asi pakarepo zvinosvika pakuenda kwadzo pasina kushandura chimiro, asi chinokonzera zvakarurama uye zvisinganzwisisiki zvinokonzera pane imwe nzvimbo dambudziko. Nenzira, panguva imwechete ye-orange peels ye cellulite yakaderedzwa zvishoma uye, zvakare, muchikamu, chekisi inosunungurwa.
Yakanyatsobatanidza uye kuti haufaniri kunwa chero mapiritsi. Zvinhu zvinopinda mumuviri kuburikidza neganda panguva yose yekupfeka chiganda. Pamusoro pemapirisi dzimwe nguva vakadzi vanokanganwa, asi pamusoro pebhendi-rubatsiro, kunamata kamwe kamwe mangwanani, haugoni kunetseka zuva rose.
Kukanganiswa kwechishamiso chiganda
Iko kunofanira kutaurwa kuti mutevedzeri unongoshanda chete pa subcutaneous fat deposits, pasina kuchinja mukati, uri munhengo dzomukati uye kuvhudzidzira. Vanokudziridza iyo iyo yakagadziriswa senzira yekuvandudza mararamiro emagetsi, asi izvi ndezvechokwadi mune imwe pfungwa. Izvi zvinogadziriswa chete munharaunda imwe chete - iyo yakanamatira inopfuudzwa. Zvimwe zvikamu zvechikamu, ivo pachavo havakwanisi kupisa mafuta. Iyi ndiyo maonero evanyori vakawanda. Ivo, nenzira, vanokurudzira kushandiswa kwebhandi-rubatsiro pamwe chete nemitambo, iyo, mumaonero avo, ichabatsira kubatsira kubudirira. Chidimbu chinokurudzirwa kuti unamatire pakarepo pane zvinetso zvose.
Uyezve. Usatarisira mheni inokurumidza. Mafuta anodonha, zvechokwadi, achaderera, uye ruvara rwemaruva ruchagadzirisa zvishoma, asi kana chete, kana ukapfeka bhendi-rubatsiro, zvishoma zvishoma simba rinoshanda rinenge richiitwa, uye kudya kunenge kuchida zvishoma kugadziriswa. Uye kunyange nezvose izvi "ifs" usamirira zvigumisiro mumazuva anopfuura gumi.
Contraindications yekushandiswa kwepakita:
- chirwere cheshuga mellitus;
- chirwere chepso, thyroid gland;
- pamuviri, lactation;
- ane ngozi paganda.