Varicose mitsipa yemakumbo yakajairika. Chirwere ichi chinosuruvarisa, kupfugama, kuratidzwa kwekuwedzera kwenyuchi dzemakumbo emutsara, uye kuoma mumakumbo. Parizvino, varicose mitsetse inoonekwa mumukadzi wese wechipiri uye murume wechina. Kana varicose maronda ari panhanho yekutanga, mushonga unogadzirisa unoshandiswa.
Kuchengetedza kurapwa kwechirwere ichi kunosanganisira kudzidzira mumuviri - kunogona kushambira, kufamba kwenguva refu, gymnastics yerapa; mukudya kwevhithamini uye kugadzirira kunosimbisa masvingo emvere; mukuderedza kuwanda kwakanyanya. Mukuwedzera, zvinokurudzirwa kushandiswa kwechiremba kudzvinyirira knitwear, iyo yakasikwa kunyanya kurapa varicose minyuchi.
Kakawanda, pakurapa, kushambadza kunorayirwa sechidimbu. Anti-varicose massage inzira inoshanda uye inonyorera iyo inobatsira kurwisa varicose mitsetse. Asi zvakakosha kuti uzive kuti classical foot massage pane yedu haisi kuzoshanda. Kuchengetedza kunofanira kuva nyore, kunyorova uye kubudirira. Kushambadza kwakadaro kuchabatsira kubvisa kuneta mumakumbo, pamwe nekuvandudza kupararira kweropa. Kuita kuunganidza muviri unofanirwa kutevedzera mamwe mitemo, inonyanya kukosha - kufamba kwemasasa hakufaniri kukonzera marwadzo.
Mienzaniso yekushambadza
Kuti ubvise kuneta kwetsoka, zvakakosha kurara pasi kwemaminitsi mashanu kusvika kune gumi uye kusimudza pamitsipa kana imwe nzvimbo yakakwirira yegumbo. Izvi zvichavandudza kuputika kwemhepo uye zvichaita kuti zvive nemigumisiro yekuguma. Mushure maizvozvo, unogona kutanga kuita massage. Nzvimbo yezvikwama zvakasungirirwa zvakapoteredza zvigadziko uye zvakagadzirwa, kuenda kumabvi, kuputika (kanomwe). Maoko anofanirwa kupenya zvakanaka, ganda harifaniri kutama.
Zvadaro tinoramba tichinja makumbo. Tinosvina kubva pasi zvichikwira mumitambo yechirungu, tinotanga nekufamba nyore nyore 8-10 dzimwe nguva, zvino tinopfuurira kuenderera mberi nechinguva chiduku pane mishonga. Zvinetso zvinofanira kuva sekunge iwe unobvisa ropa rakawandisa kubva mumhino (ita nguva 8-10). Kufamba kunowedzera simba uye ganda rinofanira kufamba. Zvakare, kuvhara shins nemichindwe (chigunwe chinofanira kuve kune rumwe rutivi, uye vamwe vose vanofanira kunge vari kune rumwe rutivi rweShin) uye zvinyoronyoro kutanga kupfugama misumbu. Tinofamba kubva pasi kusvika kumabvi (3-4 nguva). Kuchengetedza kunoguma pamwe chete uye kwakatanga - kukwira kudengenyeka kwemhepo.
Zvadaro, enda kuchiuno. Kuchema kwechiuno kunotanga nekudzidzira kwakafanana, kunoitwa nenzira imwecheteyo, kureva, tinotanga ne stroking uye tichienda kunzvimbo yekumera. Kuti kuwedzere kugadzirisa kwehutano hwekugadzirisa, zvinokurudzirwa kushandisa anti-varicose mafuta paunenge uchishambadza. Kuchengetedza zvakakwana kunofanira kupedzisira kusapedza maminitsi mashanu kana manomwe. Mushure mekunyora, iwe unofanira kutora nzvimbo yakakosha yemuviri, uye simudza tsoka dzako kune imwe nzvimbo yakakwirira. Pasina kumuka kubva panzvimbo iyo, kana zvichidiwa, ivai nekutengesa tights kana mashizha kana kuvhara shins.
Kuchengetedza kwakanakisisa kunoitwa mangwanani mushure mekune physiotherapy uye kuchibatanidza nemusasa wechipfupa, iyo inobatanidzwa mukusachengetwa kweganda, midziyo nemisumbu dzemumucheto wakadzika uye nerutsoka.
Izvo zvinopesana nezvimwe uye zvisingakwanisi, hazvigoni kuregererwa.
Ne varicose veins:
- Kuchengetedza kunorambidzwa muchikwata chekudzivirirwa kwebasa racho, kana pane zvinetso zvechirwere - yakadzika yepine thrombosis, inoratidzira thrombophlebitis, trophic zvinetso.
- Zvinorambidzwa kuita mhepo inopisa, panguva iyo girasi kana mapurasitiki anoshandiswa.
- Uchi self-massage inofanira kuitwa nekuchenjerera zvakanyanya.
Bhuku rinoshandiswa kuperesa nekusimbiswa kune lymphatic drainage component, pamwe nekuzvichenesa maererano nechirongwa chinorondedzerwa pamusoro - ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira chirwere chiri kukurukurwa. Uyezve, izvi zvichava kuwedzera kwakanaka kune kurapa kukuru. Kunyange zvakadaro, musati wamboshambadza, zvakakosha kurongedza zvose zvidzidzo nechiremba anoenda. Izvi zvinofanira kuitwa kuti tisava nemigumisiro isina kunaka inomuka mushure mekushambadza.