Zvinokonzera kukanganiswa kwemakumbo
Nekukwegura, ganda remukati redu rinorasikirwa nezvinhu izvo zvakabatsira kuderedza. Nekuderera kwekugadzirwa kwemuviri kwezvinhu zvakadai sa elastin uye collagen, ganda riri munharaunda yeArmpit rinova flabby.
Kazhinji, ganda rearmpits rinogona kurasikirwa nekusimba kwayo nekuda kwekudya zvakaoma, panguva iyo mukadzi asina kuisa kirogiramu imwe chete. Zvechokwadi, izvi hazvifadzi, asi hapana chakaipa pamusoro peizvi zvimwe!
Kudzidzira mazamu
Ita izvozvo pakarepo, pasina kurasa kusvikira mangwana! Ipapo ganda riri mumakumbo anowedzera nokukurumidza uye rakanaka.
Dzidzirai imwe. Iwe unofanirwa kunamatira maoko ako nekuisa panzvimbo yavo pachifukidzo kuitira kuti zvigunwe zvigadzire.Apa mapendeko zvakanyanya. Rambai kwemaminitsi mashanu kusvika kumatanhatu, ipapo zorora maoko ako. Dzokorora basa racho makumi matatu. Hazvizobvisi chete zvinonaka zvemakumbo, asiwo zvichadzorera kuwedzera kwebhokisi.
Dzidzirai miviri. Isa pasi, iwe uchinge wawira pasi namabvi ako. Tora dumbbells mumaoko ako uye uzvikwidzire zvishoma nezvishoma, uye tambanudza maoko ako kumativi. Zvadaro zvideredza pasi. Ita basa racho makumi maviri.
Dzidzirai katatu. Nzvimbo yekutanga yemakumbo yakakura kupfuura mapepa. Kutora dumbbells mumaoko ako, ruramisa pamberi pako uye pamwe uchikotama kumapfudzi ako. Ita basa racho katatu paruoko rumwe.
Cosmetics uye massage
Kuti usagadzire zvachose zvidhakwa zvakashata, zvakakosha kuswedera kugadzirisa dambudziko iri nenzira yakaoma. Wedzerai basa racho nemamwe maitiro ekutarisira.
- Zuva roga roga mangwanani, tora mvura inononoka, kuisa muviri paganda munzvimbo yechipfuva nehukutu.
- Zuva roga roga, rinoshandiswa kune zvisikwa zveganda, kutora kirimu uye lotions.
- Kakawanda mumazuva manomwe, shandisa zvinokonzera kugadzirwa kweganda. Kana iwe uchipa chisarudzo chekutsvaira nemafuta echisikigo, ipapo mushure maro haufaniri kushandisa kamuro.
- Kushanyira saroni yakanaka, muchengeti achaongorora chirwere cheganda uye anoronga nzira dzakadaro sedzoro, kuisa muviri, kuvhara, izvo zvichabatsira pakugadzirisa ganda rechinetso.
- Dzivisa kudya kwakakomba kunokanganisa inzwi reganda, ndicho chikonzero kune dambudziko nekunyengedza kwemakumbo. Itaiwo mugove wezvokudya zvehove, nyama, mukaka uye misi yemukaka-mava, mafuta emiriwo.
Zvipfeko
Nokudaro kuti usasanzwisise pamusoro penzvimbo yechinetso mumarmpits, tinokurudzira zvakasimba kutora zvakanyanya kusarudzwa kwezvokupfeka. Kwenguva yakati, kusvikira iwe uchidzorera ganda, ramba mabhesi uye pamusoro pemapurasitiki. Ita shanduro dzakanaka zvemaslee. Kana iwe uchida chaizvo kupfekedza chidimbu chako chaunoda chisina maoko chine manheru, ipapo chivhara armpits yako ine shawl yakaisvonaka kana smart bolero.
Kupindira kwokupindira
Kana iwe uri kure nemakumi mana, pamwe chete nekurovedza muviri, kutarisira kwekuzora uye dzimwe nzira dzokudzorera, tinokurudzira kuedza kugadzirisa dambudziko ne lapectomy. Munharaunda yemakumbo, chiremba anotanga imwe sarudzo inokosha inokurudzira kuchena kwemafuta masero. Panguva imwecheteyo, ultrasound inoshandiswa, iyo inowedzera kushanda kwegadziriro yacho. Pakuguma kwe lymph drainage.
Mukuwedzera, mazamu akaoma anogadzirwa nemubatsiro wekumiswa kweganda. Dzimwe nguva nzira inowanikwa nenzira yakaoma nekuputika.
Varwi, kana iwe ukaswedera kugadzirisa dambudziko iri nenzira yakakwana uye usatsauka kubva kurongwa, zvino mushure memwedzi mishomanana iwe unogonazve kupfekedza maT-shirts ako akanaka akazaruka!