Muhupenyu hwezuva nezuva, isu tose tinoenzanisa pakatarisana neamotannostyu, kuneta, basa rose, kubatanidzwa mukufunganya-matambudziko - uye uremeso husina tariro, paunenge uchida kuwira pafafa, flip TV iri kure uye usambofungisisa pamusoro pechinhu chipi nechipi. Nenzira yekuwana humwe rudzi rwehutano huchatibatsira kushanda nesimba, nguva dzose, asi panguva imwechete zororo zororo, kuitira kuti tisazvinzwa tichiendeswa nebhiza kana squirrel mune gumbo rinotenderera risingaperi. Uye kuti uwane huyero huno, iwe unofanirwa kuziva nzira yekuzorora nekuzorora. Gadzirira ivo pfupi mapfupi, izvo zvisingatore nguva yakawanda, asi panguva imwe chete dzorera simba rako uye kutsigira chido chekuenda kune imwe nzvimbo mberi.
KUDZIDZA KUDZIDZA.
Kana hupenyu huri "kupedza" iwe, asi zvishoma chete "tucked" (zuva rakaoma rokushanda kana matambudziko mashoma), saka hazvisi nyore kugadzirisa dambudziko. Kunyange zvazvo zvisiri kuoma. Usatora nguva uye sarudza imwe yenzira dzakanaka:
- Kushambidza kushambidzika nemadonhwe mashomanana e lavender kana maarinisi anokosha mafuta + girasi remuchero wemichero uye kudya kwakanaka kwezvinhu zvakasikwa + maawa mashomanana okurara.
- Kuramba uchifamba mumhepo yakachena manheru manheru nejasi, mudiwa, musikana (asingazo "kutakura") kana oga.
- Kutenga kunonakidza; Iwe unoda kutenga zvakakwana izvo zvausingadi pafurazi - imwe nzvimbo yakanaka yekuti iwe usambozvibvumira iwe pachako.
"Mimhanzi inofadza uye isina chinangwa ichikakavhiringidza muimba yechitsigira kweawa kana maviri nebenzi gorosi yemagazini inogamuchirwa, izvo zvakadaro, zvingashandurwa nehope yekuti iwe ungangotanga sei kuenda mumugwagwa naBrad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" KUBVA MUMOTO.
Hazvishamisi kuti maitiro ose emashiripiti anotora zvakanyanya kuzvinhu zvina zvikuru-mvura, mhepo, nyika uye moto: zvinofungidzirwa kuti zvinhu izvi zvinokwanisa kupa simba uye kubvisa kushungurudzika kupi zvako. Usavaregerera ivo! Kutanga, iwe unogona kubata muti panguva yekufamba (kana kukumbundira kana pasina munhu ari pedyo), svinudza meso ako uye fungidzira kuti sei mazai ekutsvaira mukati mawo achienda kwauri, mupfungwa dzibatanidza nemuti, kukumbira simba kubva pairi. Chechipiri, iwe unogona kuzarura hwindo, gara pasi kune rumwe rutivi uye edza kunzwa manzwiro anoita mhepo iyo, inoiputira, inotora nezvose zvakaipa. Chechitatu, unogona kushandisa makenduru: chiedza chimwe chete kana zvitatu uchizvipoteredza uye, uchicherechedza moto, uyo pachawo unhu hunofadza, fungidzira kuti zvinhu izvi zvinogoverana sei iwe pachako.
Asi nzira yakasimba yekuti "recharge" ndeyekutarisa nemvura. Nharaunda yekutanga: kushambidza, fungidzira kuti matambudziko ose ndeapi, fatigue yose inodonha kubva kwauri uye inonyangarika mumugodhi. Chikamu chechipiri: kutora mvura, kunzwa mvura neganda rako, kuchimirira sechinhu chakafanana nezuva. Izvo zvitsva, zvinopenya, zvinopa upenyu, edza ku "ona" kuti simba rinotenderera kubva kumvura sei kwauri. Mukuita kwe "mvura" yakadaro, "moto" nemamwe mafungiro, unofanira kuedza kunzwisisa mararamiro, kuyanana nawo, kuitora iwe pachako.
KANA UYE WAKANAKA CHINHU.
Izvi zvinoitika kuti iwe wakaneta kwazvo, sezvavanotaura, "kubva paupenyu", kuti haugone kutaura nehama dzako, kuverenga kana kuteerera kumimhanzi. Iwe hausi kuda kuita chero chinhu. Anongoda kumira. Saka ita-iyi ndiyo nzira chete yekubuda nayo.
Zvichengetedze muimba, bvisa chiedza (kana kusiya mwenje wakaipisisa), ronga runyararo rwakakwana, zarura hwindo kuti upe hutano hwemhepo itsva - uye edza kusafunga pamusoro pechinhu chipi nechipi. Ingozvidzivirira pachako kumisa musoro wako mupfungwa. Unogona kutora maminitsi gumi kana maawa maviri: siya "mink" kana iwe uchinge uchinetseka.
Dzimwe nguva psyche inofanira kupiwa chaizvo izvo inoda - rugare!
FUNGAI LAZY YAKO!
Nguva nenguva zvinotarisirwa kuronga "zuva rakasviba" - uyezve, rinodikanwa kuronga mberi. Pazuva rakafanana neizvi, itai izvo zvamusingazvibvumiri panguva yakatarwa: rarai pamubhedha kusvika masikati, verenga zvimwe "unstrung" rudo story, tarisa iwe waunofarira melodrama, udye chokoti uye usafunga kuti iwe uri kurasikirwa nenguva uye uchiwana makoriyori. Usabvumira ani zvake kuti akuvhiringidze nhasi - kana iwe ukaona nhamba "yakaipa" pane foni-keypad - usatora foni, usateerere kutarisa kwemhuri uye zvinodiwa zvakanakira kubika imwe omelet nechesi kune mumwe munhu ...