Chokutanga, iwe haugone kuunza nyaya yacho apo iwe unonzwa kubva mumuromo wechiremba: "Iwe une myopia, mudiwa wangu!". Uye chii chinondirova zvikuru pamusoro pemamiriro ezvinhu aya ndechekuti vamwe vanachiremba ivo pachavo vanotanga kunyengetedza murwere kuti atenge magirazi kana lenzi. Kunyange zvazvo ivo, saiye mumwe munhu vanofanira kuziva kuti hapana mubatsiro mune iyi optics. Chiratidzo kubva pane izvi hachigadziri, uye kunyange zvakadaro. Imwe nyanzvi yakanaka haingatauri magirazi uye mavitamini chete, asiwo kurudzira maitiro anoshandiswa pakuvandudza maonero.
Chechipiri, murwere pachake haakwanisi kuva asina hanya. Anofanira kunzwisisa kuti magirazi haazogadziri maonero ake, asi achingovandudza pane imwe nguva, apo izvi zvinonyatsokosha. Mukufunga kwangu, zvakaipa kana munhu achitenga magirazi ake uye zvakare akanganwa nezvemaziso ake. Ramba richienderera mberi kutungamirira nzira yekare yehupenyu. Chigumisiro ndechokuwedzera kuora kwekuona.
Chii chinokonzera kukanganisa kwekuona? Zvechokwadi, pane zvikonzero zvakawanda: kusadya kwakakwana, hupenyu husina hutachiwana, nguva refu kugara pamberi peTV zviratidzo uye makombiyuta ekuongorora, kushungurudzika. Ichokwadi kuti iwe unogona kufunga chikonzero chimwe nechimwe. Asi hazvizovi chinhu, asi bhuku rose. Ngatinyatsonzwisisa kuti tingabatsira sei meso edu.
Nokudzivirira zvirwere zvemaziso, pamwe nechinangwa chekuvandudza maonero, zvakakosha kuzviziva kuchengeta zuva rega roga uye kuita mitemo iri nyore:
1. Zuva rimwe nerimwe ita gymnastics yakasiyana nemaziso. Chinosanganisirei?
a) Tarisa kumusoro padenga uye zvakare pasi. Iyezvino - kubva kurudyi kuenda kuruboshwe uye kumashure (nguva 10-20). Ita zvinenge zvichitenderera nemaziso ako mune imwe nzira uye mune imwe (nguva dza5-10). Dhirosa meso ako netsamba, wedzera mazwi kubva kwavari. Musoro unoramba wakamira. Yeuka, kana iwe uchinzwa kuti meso ako akaneta, rega kuita zvidzidzo. Svinura meso ako uye uite kuti vanyarare. Relax.
b) Ita kazhinji kumira kwemasekondi makumi maviri.
c) Bvisa ruoko rwako uye simudza chigunwe chako. Tarisa pairi kwemasekondi mashanu kusvika ku10 uye zvino tarisa chinhu chiri kure chiri kure nechekare hachisati chasvika mamita mashanu. Ita basa racho kwemaminitsi mashomanana. Usatya kana iwe uchinetseka mumeso ako - izvi zvinowanzoitika. Kuti ubvise kusagadzikana chero kupi zvako uye rega maziso ako agare, ita basa rokuzorodza. Nokuda kweizvi, gara zvakanyatsogadzikana, gadzira zvigadziri patafura, peta mapendeko nechikepe uye uvhare meso avo. Iva nechokwadi chokuti chiedza hachipindi maoko ako. Rega maziso achinzwa rugare rwechokwadi.
d) Tora penzura uye utange kutevera kumira kwayo. Chokutanga, chengetedzai ruoko uye zvishoma nezvishoma endai penzura kusvika kumucheto wemhino. Ikoko kwakanga kune kutarisa kaviri mumaziso ake - mira. Zvino zvishoma nezvishoma bvisa peniki, uchidzosera kunzvimbo yayo yepakutanga. Dzokorora chiito chacho nguva 10. Uye itai vakawanda seziso rose.
e) Tanga kuverenga nenzira inokosha. Pakutanga, verenga bhuku mubasa rakanaka uye rinozivikanwa kwemaminitsi matatu. Zvadaro tora bhuku racho zvishoma mberi uye utange kutarisa mu "tsamba" uye mazwi. Verenga bhuku iyi nenzira yemaminitsi matatu. Sarudza zuva rega rega kwemaminitsi gumi nemaminetsi makumi matatu nemashanu.
Iva nechokwadi chekuti maziso ako agare zororo mushure mekuita basa rimwe nerimwe. Kuti uite izvi, ita basa rokuzorodza rawakambosangana naro.
2. Kupisa maziso. Kutanga, sora zvanza zvako kune mumwe nemumwe kusvikira kupenya kuchionekwa mavari. Zvino, isai mabote enyu patafura. Unganidza zviduku zviduku uye utyeke zvikamu zvemasimba. Deredza musoro wako pachikamu chezasi chemaoko ako, uye isa nzvimbo yepamusoro neminwe yako pahuma yako. Tanga mukati maminitsi maviri zvinyoro kuisa maziso ako, zvichiita kuomeswa, stroking, kutenderera nekudengenyeka. Kana zvose zvikaitika zvakanaka, iwe uchatanga kunzwa kunzwa kushamwaridzana mumaziso ako. Svinura meso ako ugovarega vachizorora.
Zvinokosha! Paunenge uchiita mazai, pfupa rinova nheyo huru yekutsigira. Chikamu chezasi chemasango chinobata zvishoma chete maziso.
3. Tanga kudya zvakanaka. Idya michero nemiriwo yakawanda. Inwa mvura yakachena yemajisi (usatenga avo vari muzvitoro). Ichokwadi chiripo chimwe che "nhamo" - kana muviri wakarohwa, ipapo mavhithamini achabva asina kunyanya kubatwa uye nekuda kwekuti meso haazogoni kubhadhara zvizere. Munyaya iyi, muviri unocheneswa, asi iyi ihurukuro yakasiyana yekutaurirana. Kuderedza kushandiswa kana kutopedza kubva pane zvokudya zvako zveupfu, zvokudya zvemafuta uye masukese (shandura iwo nouchi).
4. Dzidza kudzikama. Pashure pezvose, chinokonzera kukanganisa kwemaonero inogara ichifunga uye inotyisa. Uye muupenyu hwedu, mamiriro ekumanikidzwa akazara, uye kunyange isu nguva dzose "mhepo" panguva dzakasiyana uye pasina chikonzero. Ndinokutaurirai, pakarepo paunodzidza kudzikama, maziso ako anovandudza. Kuti uzive unyanzvi hwekuzorora, zvibatanidze mukudzidzira kwekugadzirira. Uye iwe hauzotombocherechedza kuti zvishoma nezvishoma rugare rwomukati ruchapinda muupenyu hwako, uyezve kudzorerwa kwemaziso kuchazotevera.
Saka, iwe wakasangana nemari shoma shoma yekukurudzira kuona. Mamwe mashoko akazara anogona kuwanikwa kubva pamabhuku anokosha. Ndinokurudzira kuti iwe uverenge bhuku "Kuvandudza maonero asina magirazi nenzira yeBates". Ndine shamwari dzinoti, kuburikidza nekurumbidzwa mubhuku rino, dzakakwanisa kuzadzikisa zvibereko zvinokosha. Iwe unogona kuzviita zvakare! Chinhu chinonyanya kukosha apa ndiko kushivirira mukirasi. Mushure mezvose, unoshambidza chiso chako zuva rega roga nekusveta meno ako. Zvino kuwedzera pane izvi nekudzivirira kwezvirwere zveziso. Regai zvive tsika yako itsva, yakanaka.