Uyewo, rudzi rwezvitsitsinho zvevakawanda hunokonzera manzwiro maviri: kune rumwe rutivi ruremekedzo, zvose maitiro uye unyanzvi pavari kufamba, kune rumwe rutivi ruregerero, vachifungidzira kushanda kwakadini. Asi zvose, zvose varume nevadzimai vakagadzirira kutaura nenzwi rimwe kuti mabheti akanaka nguva dzose ari hafu yekubudirira.
Mhemberero dzevakadzi - hazvisi zvichekwa chete, mararamiro, uye dzimwe nguva kunyange chikamu chezvinoreva. Chero mukadzi upi zvake, akapfeka shangu pazvitsitsinho, munguva pfupi inoshandurwa. Asi kazhinji, kana ukasarudza shangu dzisina kunaka, ipapo kushanduka kunogona kuitika kwete kungobudirira, asi kunorwadzawo. Saka ungasarudza sei shangu dzakanaka, kuitira kuti usakanda chimiro chako uye utano hwako.
Zvakare zvezve heel.
Kazhinji zvinonetsa zvikuru, maererano nekusununguka, zvakanyatsonaka-shangu dzesheel. Asi ichi hachisi chikonzero chekuti varambe. Chinhu chikuru ndechokuziva mimwe mitemo, uye ipapo, shangu dzakadai hazvizoiti kuti uwedzere kurwadziwa. Yeuka kuti chitsitsinho chinofanira kunge chiri pakati pechitsitsinho, icho chichatibatsira kuparadzanisa kugoverwa kwemuviri pamwe netsoka. Hazvirevi kwete chete nzvimbo yechitsitsinho, asiwo kubata kwayo. Kana iwe usina nguva yokuedza shangu, iwe unenge uchinzwa kusagadzikana - pakarepo kubvisa. Pasinei nehupamhi uye kukwirira kwetsitsinho, iwe unofanira kumira zvakasimba pamakumbo ako.
Vashandi vemafirimu vakaramba vachikakavadzana kuti tsitsinho rakakwirira rinotambanudza gumbo, uyewo nzira yakanakisisa yekuita kuti chimiro chacho chicheche uye kubvisa kusakosha kwekukura kuduku (kunze kwekuti, chokwadi, iwe unofunga kuti ichi chirevo). Asi kunze kwekufashisa kwemafashoni, zvinokoshawo kutarisa rutivi rwekuchengetedza hutano hwako.
Saka chero chiremba anonzi orthopedist achakukurudzira kuti utenge mapaviri maviri ehombodo: bvudzi rinoputika-panzira yekubuda, chiditi chiduku - zuva rega rega. Zvipfeko pasina chitsitsinho zvinokanganisawo utano hwedu.
Uyewo, chinhu chinokosha mukupfeka zvitsitsinho zvakakwirira ndiko kunzwa kwekutya. Chero musikana, anotanga kuva mupini mukuru, achawana kuti haikwirirani nehupenyu. Asi izvi zvinongova maonero ekutanga asina kururama. Iwe unongoda nguva yekuenzanisira, uye zvino kupfeka shangu dzakadai hazvizokonzeri dambudziko rakawanda. Pamberi pekuonekwa kwekutanga muchiedza pachitsitsinho chake, hazvikuvadzi zvishoma kuti tishandise gait. Edza kupa nguva yeizvi uye usingazvidemba. Kana iwe ukabudirira - kubasa kuchave kwakakosha mugumisiro.
Mukuwedzera kune chitsitsinho, basa rinokosha mumusana wehangu shangu dzicharidzwa neshangu. Chaizvoizvo, shangu iri rudzi rwehombodo. Icho chiri pamusoro pake chinotinyaradza, uye zviri nyore panguva yekupfeka shangu. Mifananidzo yehupfeko yehushu hwakasiyana nemwaka mumwe chete, asi kune madiki mashomanene ayo iwe unofanirwa kuve akakosha kupfuura unhu hwemaitiro. Semuenzaniso, chokwadi chokuti shangu dzine rutsanga rurefu hazvifaniri kupfeka madzimai maduku echidiki, uye vadzidzisi vetsoka dzakakura, sezvo shangu dzakadaro dzichiratidzira kuwedzera gumbo. Uyewo, shangu dzakadaro dzichapedza minwe, uye kupfeka kwayo nguva dzose kunogona kukonzera kuputika muzvibatanidzwa uye zvimwe zvakashata zvegumbo. Iko nehomwe muzvigunwe zvejasi rinogona kuva chinhu chinobatsira. Nokudaro, ventirosi ichasimbiswa, iyo inobatsira zvikuru mamiriro emakumbo ako, mumazuva ose ekushanda.
Yakakodzera.
Kuti usarudze shangu dzakanaka dzinofanirwa kuenzaniswa zvakanaka. Pane mamwe mazano pamusoro pekufanirwa. Iwe haugoni kuyera shangu pazvisina tsoka. Kazhinji, kana vashandi vezvitoro vane zvakawanda kana zvishoma kuzviremekedza ivo nevanoshanyira, iwe unofanirwa kupa mhedziso dzisingabhadharwi. Kana gumbo risingapindi muzvishongo zvakasununguka, shandisa chikafu cheshu, usazvibatsire neminwe yako, kana kuti ugoita shure kwako. Nguva dzose onai maviri, usangozviisa kune rimwe shangu. Usanonoka kumira uye kufamba-famba muzvitsuwa zvechitoro. Izvi zvichakubatsira kusarudza shangu dzakanyatsonaka kwauri. Kana iwe uchinzwa kusagadzikana, zviri nani kutsiva iyi muenzaniso. Usati watanga kuyera, sarudza maverengi emhando. Kana iwe uchida dzimwe shangu, usakurumidza kuvatenga, ona zviyero zvakasara zvawakasarudza. Mushure mezvose, iwe unogona kuziva chete chokwadi mukuenzanisa.
Pane chimwe chinhu chinyengeri chisingaiti kukanganisa uye kusarudza shangu dzakakodzera. Kuenda kuchitoro kuti udzoke, iva nechokwadi chokuti unopfeka, shangu dzaunonzwa uchinetseka. Sarudza iwe unofarira muenzaniso wehangu shangu uye edza. Kana mushure mekukodzera, iwe wakanzwa muzvishangu zvako zvitsva hapana zvakanyanya kukunda pane, pane yakatopwanyika, yakwegura - kushingaira kutenga.
Kukura nyaya.
Chengeta zvakananga kuhukuru. Mushure mezvose, shangu dzinobata, kana kurova chitsitsinho chake-hachigoni kutumidzwa hutendere. Yeuka kuti munhu wese anogadzira, unogona kusangana neshangu shoma, kana kuti zvishoma nezvishoma zvakakura zvikuru maererano nehukuru hwakanyorwa pamusoro pavo. Kana iwe uine sarudzo pakati pehombodo dzinodedera zvishoma, uye shangu dzinenge dzakanyanya kudarika-dzitsaurire kune yekutanga. Zano iri rinogona kurondedzerwa nekuti kazhinji shangu dzinowanzove dzisina kupfeka kwenguva. Saka iwe unogona kuva nechokwadi chokuti munguva pfupi, shangu dzichawira pamakumbo ako, uye iwe uchawana shangu dzakasununguka.
Kana iwe watototaura pamusoro pezvinhu izvo shangu dzako dzichagadzirwa, ipapo sarudzo yakanakisisa yechokwadi ichave yechokwadi yeganda kana suede. Usakanganwa kuongorora shangu idzi kwete kubva kunze, asiwo kubva mukati. Chiratidzo chekanhu hwakanaka ndechokusavapo kwemakumbo asina kunaka, mabhasiji emvura, scuffs, kufanana kwechimiro chemugwagwa mukati mezvishongo kumakumbo etsoka, uyewo kuvapo kwepasi duku pasi pechitsitsinho.
Usafambisa mari shoma, zvisinei, unogona kungosiya mari kure. Zvakanaka, zvinodhura uye zvakakosha zvikafu zvehutano zvichakubatsira iwe kupfuura nguva imwe chete, uye hazvizorasikirwi.
Ndezvipi shangu dzaunosarudza, zvipi zvaunopfeka-zviri kwauri, chinhu chikuru ndechokuti iwe ungadai uchiziva kusarudza shangu dzakanaka dzakasangana nezvose zvaunoda. Chero munyaya iyi, zuva nezuva kupfeka shangu, kuchaunza mufaro.