Kuzvikudza kusina kunaka uye ganda rinenge riri dambudziko rako mangwanani? Inonzi osteopath inotsanangura: chakavanzika chekuchenesa ganda uye chiso chakasvibiswa nemasvosve - mukupararira kwakarurama kweropa. Nguva dzose uchiita zvidzidzo zvitatu zvakajeka, iwe uchadzokazve kuonekwa kuri kukura.
Kushandisa mamiriyoni gumi kumitambo ndicho chinhu chekuvandudza uye vechidiki. Kufamba kwakanyanyisa kunokonzera "kupera" kwehutachiona mumuviri, kuzara ropa neropa. Saka, zvidzidzise pachako kutanga mambakwedza nekushanda asi nyore asi nesimba: squat, jumbuka, mumatope uye kupindira, kutamba nemimhanzi ye rhythmic. Chigumisiro chichave chakanyanya kubudirira kana iwe uwedzere kuedza kwema-massage kumusha wemafungiro: kubvisa muviri nehwaro hwakaoma teri washcloth, kunyatsotarisa kunzvimbo yemutsipa, mapepa uye mapepa epafudzi.
Zuva roga roga maitiro emutsipa - chikamu chinokosha cherongwa hwekunaka. Mechanical kutambanudza kwemasumbu kunobvumira kuchengetedza turgor uye kuchena kweganda rechiso. Bata chikamu chakanaka chemajaya ezasi, uye kuruboshwe ruchazorora munzvimbo ye clavicles uye zvinyoronyoro kutambanudza misungo yemutsipa. Ita zvakafanana nerutivi rworudyi. Kuti ubudise musanganiswa kumashure, fungidza maoko ako mu "lock", uise pamusana wemusoro wako uye zvinyoronyedze, uchinje musoro wako nenzira dzakasiyana. Zvadaro tenderera musoro wako uye tambanudza ruoko rwako uye mberi.
Mushure mekuita kushambidzika uye kudzidzira, kuisa muropa ropa rinopa. Izvi zvinogona kuitwa nemaitiro ane unyoro pane chinonzi biologically chinoshanda VB5 (mune mishonga yekumaodzanyemba - iyo acupuncture zone ya Xuan-Lu). Pfungwa yacho iri kumativi emitsetse miviri: mutsetse wakakosha, unofunga mupfungwa nepakati penzeve uye kumira, uchipfuura nemuganhu wayo wakatarisana. Chimbidzai kweminiti pane chinoshandiswa-naizvozvo iwe usangosiya kubvisa, asiwo kubvisa kuneta kana kushungurudza musoro.