Panguva yokuenda kumwedzi mumudzimai wevakadzi kune hutachiona hwehutachiona hwehutachiona hunoshandiswa - inonzi real hormonal storm. Tsvakurudzo yemasayendisiti yakaratidza, kuti panguva yekuenda kwemwedzi simba remasimba rinowedzera, kuwedzera kwemhepo kunosimudza. Nemhaka yekushaya simba kwezvirwere zvemuviri, muviri unowanzosangana nematambudziko. Mukuwedzera, hupenyu hwevakadzi mumazuva akaoma hunoparadza kusagadzikana kusingagumi, zvinogona kuratidzwa kwekuora mwoyo. Vanotambura nekushaya hope, vanotambura kubva pamusoro. Kucherechedza kunopedzisira kuitika, kukanganisa kunopera. Saka, kushanda izvo kazhinji hakudi kushanda zvakaoma, zviri kufambira mberi zvisina kunaka. Sezvaunogona kuona, boka rose rezviratidzo rinogona kuendesa vakadzi munguva ino. Nzira yekuita kuti upenyu huve nyore sei kuenda kumwedzi nyore?
Chinhu chikuru ndechokudzikama
Panguva yokuenda kumwedzi, mukadzi chero upi zvake anoda kuzorora. Mazuva ano, gynecologists havatauri nenzira dzisingabatsiri kudzivisa kuita basa rinoita basa. Kufambisa kwakanyanya kunogona kukonzera zvirwere zvemuviri wevakadzi. Nokudaro, aerobics, kufungidzira, kutamba, kushambira zviri nani kuregera. Fomu yemitambo kwemazuva mashomanana haungarasikirwi, uye unogona kuzvikuvadza zvikuru iwe pachako. Zvino zviri nani kuzvipa kupumha. Kana mazuva anokosha achiwira pamagumo evhiki, zvino zviri nani kutambisa kutenga kwezvokudya, kusimudzira zvakasimba, uye kuchenesa kwemavhiki. Wana zororo zvakawanda, edza kurara kwemaawa masere.
Vakadzi mumazuva anokosha zviri nani kuti vasatora zvisarudzo zvine musoro. Kana zvichibvira, cancel musangano unokosha webhizimisi. Kuti udzivirire hupenyu hwako, gara wakadzikama, usina kushushikana, mamiriro ezvinhu kumba uye kubasa. Kuchengeta uye kunzwisisa kubva kuvanhu vanokukomberedza iwewo kunokosha zvikuru. Apo dutu remhepo riri mumuviri rinopera, iwe unogona kuchengeta zvakachengeteka zvinhu zvose.
Usadya zvitsvuku uye usafuka!
Kana iwe uchitambura kubva kune dzimwe zvirwere zvinokonzera, panguva iyi pangangodaro kuve nekurwadziwa kwechirwere ichi. Kuti uzvidzivirire, kunyanya kunyatsotevera mirayiridzo yechiremba uye uve nechokwadi chekuona kudya. Pashure pezvose, michina yakawanda inokonzera zvirwere pachavo. Strawberries, mazai eji, kofi, karoti munguva inowanzoitika haigoni kukuvadza kugadzirisa kwehutano. Asi nekuwedzera kwekunzwa kwemasimba ekudzivirira muviri kunopera, vanogona kutamba basa ravo rinouraya. Saka, zviri nani kutevera kudya kwekudzivirira. Mumazuva anokosha, usabvisa kubva pane zvekudya zvako zvinhu zvekundu: caviar, nyama tsvuku, miriwo mutsvuku, michero uye michero, hove tsvuku. Usashandisa zvisina kufanira kofi uye chokoti.
Zvipfeko zvemuvara mutsvuku, zvisingadikanwi zvakakwana, zvinogonawo kutsamwisa kuipa kwechiitiko chacho. Mumazuva ekuenda kumwedzi anopfeka zvipfeko zvinotonhorera - bhuruu, grey, bhuruu, asi kwete yakajeka. Mystics mune iyi kwete kwete, mavara akangojeka (zvikurukuru mumvuri mutsvuku) anofarira hurongwa hwekutya. Kuwedzerwa kweropa, kushandiswa kwemetabolism - uye nokudaro kubuda ropa. Iwe unogona kutaura zvakafanana nezvekushongedza. Iko kunocherechedza kuti sirivha ine kunyaradza, uye ndarama - inofadza. Saka, mumazuva anokosha, sarudza zvishongo zvesirivha.
Tinogona kuita pasina mapiritsi
Vakadzi vakawanda vanorwadziwa panguva yekuenda kumwedzi, vanogara vachimedza mishonga. Uye nepo vasingambofungi nezvechokwadi chokuti ichi ndicho chiremera chikuru chemishonga pamuviri. Zviverengere: mazuva 3-5 pamwedzi, 12 kana 14 kaviri pagore - uye saizvozvo kwemakore nemakumi emakore. Analgesics, iyo iyo inonzi yakakurumbira yakanyanya kufanana nayo, mumitambo yakakura ine migumisiro yakaipa paropa neropa repamusoro. Mishonga haisi kurongwa nachiremba kuti atopesane ne metabolism uye zvakanyanya kuchinja hurongwa hwemagetsi. Kushandisa zvisina kufanira kwavo kunogona kutungamirira pakuonekwa kwechirwere chechiremba. Saka, edza zvakanakisisa kuti ubvise mishonga kubva kwauri. Mushure mezvose, zvinowanzoitika kungovata pasi - uye kurwadziwa mukati mezuva rinokosha kunoderera.
Kana panguva yekuenda kumwedzi iwe unorwadziwa zvakanyanya, ucheche, kana kubuda ropa kwakanyanya kana kuti, zvakare, zvakare, usaedza kutsungirira matambudziko ako pachako. Izvi unogona kuzvikuvadza. Mubvunzo werudzii rwekurapa huchakubatsira kuti ufananidzwe neyanyanzvi. Chiremba-gynecologist anofanira kuita hupenyu hwomukadzi nyore mumazuva anokosha. Kwaari uye kushandisa. Utano kwauri nekuzorora kwakanaka!