Nzira yekuchengetedza maonero ako sei paunenge uchishanda pakombiyuta?

Haisi chakavanzika chokuti kushanda nekombiyuta hakuiti zvakanaka pameso. Musoro wemusoro, kuneta uye kushungurudzwa kweziso, kupisa, kubwinya, kuoma zvose zvinowanzozivikanwa kune avo vanopedza nguva yakawanda pakombiyuta. Sezvakataurwa naOphthalmologists, kuti nhamba yevarwere vane maonero ekushaya hutano kwakabatana nekushanda pamakombiyuta iri kukura. Chii chandinofanira kuita? Mushure mezvose, vazhinji vedu vasina kombiyuta havasi kutomiririra hupenyu hwavo. Nzira yekuchengetedza maziso ako paunenge uchishanda pamakombiyuta, tinodzidza kubva mubhuku rino.
Sangano rebasa rekushanda

Kuti uchengetedze zvawakaratidzwa, kana uchironga nzvimbo yebasa, iwe unofanirwa kubhadhara pakatarisa ganda rekuona rakange riri pamusoro pezinga reziso. Zvadaro mapoka emaziso eziso achazorora, izvo zvakanyanyisa pakatarisa mberi uye pasi. Iyo kombiyuta inoongorora inofanira kuiswa kuitira kuti irege kuwana chiedza chakajeka kubva pachiedza kana chezuva chairo, kuitira kuti pasave nekupenya.

Nharaunda kubva pameso kusvika kumeso haifaniri kunge iri pasi pemakumi masendimita makumi matanhatu, uye iyo inofanira kunge inenge inenge 17 masendimita. Uye zvingava zvakanaka kana ruvara rwemashure uye tsamba paikiti uye skrini hazvina kufanana, kureva kuti, haufaniri kutenga mabhii machena ane mavara machena.

Usati wagara pasi pakombiyuta, unofanira kutarisa chiedza chebasa. Somuenzaniso, mwenje uri pakombiyuta unofanirwa kuvharwa nefluish filter kuti uwedzere kubwinya kwahwo nekupenya kwekuona screen. Madziro akakomberedza mutsara ari nani pane pevara re blue blue kana painted mubhuruu.

Kuchinja kwebasa

Mushure memaminitsi makumi mana emubasa pakombiyuta, unoda kutora nguva pfupi. Zvakanaka, zviri nani kuita zvidzidzo zvemaziso kana kufamba-famba nekambani, kana kuti kuita gymnastics. Iwe unogona kugara kwekanguva, wakasununguka uye wakavhara meso ako.

Maziso akanaka anokwanisa kuva apo misungo yemuviri wose uye maziso eziso ari nyore. Mune zviitiko zvakawanda, kukanganiswa kwemashure kunotanga munzvimbo inowanikwa, iyo inopfuurira kupinda mumutsipa, uye inobata maitiro anooneka. Paziso, kukanganisa mumasaya kunokanganisa. Apo mitsipa nemapfudzi zvakasununguka, okisijeni uye ropa idzva rinoputika hazvina kukwaniswa kupinda muzinda unoonekwa kumashure kweuropi.

Gymnastics for the eyes

Nguva nenguva ita zvinyorwa zvinotevera zvemaziso

• Swedera zvakasimba uye usvinudze meso akareba 6 kana kanomwe, zvichiita nguva yemaminitsi makumi matatu.
• Ngatitarise kumusoro, pasi, kurudyi, kuruboshwe, hatitendeuki misoro yedu.
• Tinoshandura maziso edu mudenderedzwa: pasi, kurudyi, kumusoro, kuruboshwe, uyezve kune zvakasiyana.
• Kurumidza kutsvaira kwemaminitsi 1 kana 2.
• Tinovhara maziso emawere, ezvo tisawashamba nawo nekufamba kwemasvondo eminwe kwemaminiti 1.

Kudzidzira kunoitwa kugere, uye rimwe zuva rinenge raitwa 2 kana katatu panguva dzenguva 1 kana 2 maminitsi. Nguva yebasa racho inofanira kuva maminitsi gumi.

Ona Relay

Mako mumafungiro mashomanana munzvimbo yebasa. Tanga neimwe chinhu chiri pedyo, somuenzaniso, kubva pamucheto wechanza chako kana kubva kombiyuta. Nzvimbo inotevera inogona kunge iri pedyo nehwindo, pane chekuona. Zvino tungamira kutarisa kune chimwe chinhu chinenge chiri padhesiki, chimwe chinhu chakafanana nemubati wepencil, pad stamping pad, pepa pepaziso, mutongi, nezvimwe zvakadaro.

Tsvaga zvinhu zvakasiyana-siyana kubva kwauri. Ramba uchitarira pane imwe nyaya. Zvino tarisa pamuti, firiji sill, firati yewindo, imba inopesana newe, uye mberi nekureba kusvikira iwe wakatarira kudenga.

Kunonoka kwemaziso nemichindwe

Nzira yakanakisisa yekuzorora meso ako ndeyokuisa zvanza zvako kwavari. Iyi nzira yakatangwa neAmerican oculist Dr. Bateson, uyo akatanga chirongwa chakakosha chekudzivirira zvirwere zvemaziso.

Tichagara patafura uye tendamira pamakumbo edu, tora nzvimbo yakanaka. Tambanudza maoko ako uye usunungure minwe yako uye zvigunwe.
Ngatishandisei zvanza zvedu kune mumwe kune imwe kusvikira vashambadzirwa. Tichaisa maoko edu nesimba nekudziya. Zvino ivhara meso ako nemaoko ako. Ngatishei misoro yedu mumaoko edu uye tivhare meso edu.
Mimwe yemaoko ose maviri inofanira kupindirana pahuma. Tichaedza kuchengeta maoko edu akazununguka, usaisa kumira pameso edu. Zvichindwe zvinofanira kugara pamakumbo emafiro akaita sedome.

Inzwai rima. Mumumvuri mumasero e-photosensitive e-retina, zvakakosha pakuonekwa kwe rhodopsin inoumbwa. Iye zvino maziso akazununguka zvachose. Pfungwa yemahoma ndiko kudzikama kwakadzika kwemeso, maziso anovandudzwa. Tichafunga kuti rima rinowedzera uye tinoedza kuidzikisa.

Mushure mebasa

Kana iwe uchinzwa wakaneta kwazvo manheru, iwe unofanirwa kuisa maziso emomile kana tee compresses. Uye iwe unogona kupukuta maziso ako nejira yakachena yakashambidzwa nemamomile. Iwe unogona kurara murima uye kunyarara zvachose nemaziso ako akavharwa kwemaminitsi makumi matatu.

Iye zvino tava kuziva nzira yekuchengeta maziso ako paunenge uchishanda pamakombiyuta. Kana basa rako rakabatana nemamiriyoni akawanda akagara pakombiyuta, unoda kugara uchifamba zvakawanda. Kuti uchengetedze maziso ako, ita zvekudzidzira, kuomesera, zorora meso ako, edza kutora mapapiro, kuitira kuti maziso ako asanyanya kuderedzwa.