Anatomy of thought
Pane maviri akasiyana-siyana akasiyana-siyana ekuyeuka, ayo akasiyana, kutanga kune ose, nekureba kwenguva yekuchengetedza mashoko. Kurangarira kwenguva pfupi ndiko kukwanisa kuchengeta mashoko mumusoro wako kubva kumasekondi mashomanana kusvika maawa akawanda. Inogona kuenzaniswa nebhokisi rebhokisi, apo patinoshandisa mazano anodiwa kwenguva pfupi. Zvadaro, kana uropi hunoona zvichidikanwa, humwe huno huno hunoenda mukuyeuka kwenguva refu, uye chikamu chakabviswa. Kurangarira kwenguva pfupi kunobata basa rinokosha pakufunga: rinoshingaira kubatanidzwa mumagadziro ekuverengera mupfungwa, kuvakwa kweanorigheti analogies, kutaura. Muhuwandu hwakazara hwevanhu, kukosha kwenguva pfupi kuyeuka ndeye 7 + - 2 zvinhu kubva kumapoka akasiyana-siyana (mashizha, mazwi, mifananidzo, inzwi). Kuyera ivhu re "operative" rukudzo harusi rwakaoma: tsanangurira mumashoko 10 mazwi asingatauri, verenga uye edza kuzvinyora kubva kune yekutanga. Mune mamwe mamiriro ezvinhu (kuiswa kwepamusoro, kudzokorora, kufungidzirwa kwepfungwa, nezvimwewo), ruzivo runotumirwa mairi kubva munguva pfupi, uko kunogona kuchengetwa kwemakumi emakore. Mune vanhu, ruzivo rwenguva refu rwekuyeuka runogona kunge rwakasiyana zvikuru.
Zvinonyanya kukonzera kukanganiswa kwepfungwa zvinosanganisira:
1. Chirwere chinokonzerwa nekushanda zvakanyanya kana zvirwere;
2. Kusvibiswa kwehutachiona hwehutachiona, hunoratidzwa nekurwiswa kwechezzinesi, kutadza kubatana, "nhunzi" pamberi pemaziso;
3. Zvikonzero zvepsychological: kushushikana, kusanganiswa kwemashoko.
Zvimwe zvinetso zvakakomba zvepfungwa zvinogona kukonzerwa ne craniocerebral trauma, stroke, chiropa kukuvara, kushaya vitamini B1, carbon monoxide chepfu.
Pfungwa uye manzwiro
Hazvisi chakavhiringidza kuti zviitiko zvemavara uye mazwi ("rudo", "mufaro") zvinorangarirwa zviri nani kudarika zvisingatsigiri. Zvisinei, iyi haisi iyo chete inobatanidza pakati pekuyeuka uye manzwiro.
Kudzokorora
Chiitiko chakakunyanyisa iwe mupfungwa, iwe unochidzokorora kakawanda kwekanguva. Saka, zviri nani kuzviyeuka. Somuenzaniso, kana iwe uchangobva kuenda kumitambo, ipapo mumakore mashoma iwe haugoni kuyeuka nezvazvo. Imwe nyaya iyo moto wakapararira mu cinema panguva yemusangano. Kuchengetwa kwezviyeuchidzo zvakadaro kunosanganisira mahomoni eAdrenaline uye norepinephrine, iyo inowanikwa munguva dzekunetseka mupfungwa. Kuzvidya mwoyo kunogona kuva chipingamupinyi pakuberekwa kwezviyeuchidzo. Muenzaniso unoshamisa weizvi kukanganwa mumamiriro ezvinhu akadai sekuongorora kana musangano unokosha.
Chirevo cheKutevedzera
Chiyeuchidzo chinonyanya kushanda mumamiriro ezvinhu, nzira uye nzira dzekuyeuchidza kukurudzirwa, zvakafanana kune izvo zvakagadzirwa kuyeuka. Izvi zvinotsanangura kukura kwezviyeuchidzo kubva kumurume anozviwana ari muguta rokumusha kwake.
Mumvura yakadzika yemweya wangu
Kunze kwekuziva, chiyeuchidzo chinogona kuchengetedza izvo zvinonzi "zvakadzvinyirirwa". Dzimwe nguva zviitiko kana zviitiko zvinopa munhu manzwiro anorwadza zvokuti anonyatso "aramba" ivo, anoaisa mumvura yakadzama yekuyeuka. Zviyeuchidzo zvakadaro zvinogona kuramba zvichichinja upenyu hwedu. Semuenzaniso, mukadzi uyo akapona kurwiswa kwepabonde achiri muduku angava nematambudziko mune zvepabonde. Pane imwe nzira inokubvumira "kutarisira" mamiriro ezvinhu akadaro, kuifungisisa zvakare, kana kurasikirwa neimwe nzira yezviitiko. Izvi zvinokonzera kusuruvara kunorwadza. Asi tinofanirwa here kuedza kubvisa zvishuvo zvakaipa kubva mumusoro? Pane nzira dzakakosha dzekutungamira huropi kuitira kubvisa ruzivo rusina kufanira. Kunyanya, hypnosis. Asi hazvibviri kutaurira kuti "kubviswa" kwezviyeuchidzo zvichave zvakadini. Nokudaro, zviri nani kudzidza kudzidzira chero ruzivo rwega kuti uite zvakanaka.
Kuyeuka kwehupenyu hwekare
Chimwe chezvinhu zvinonakidza uye zvinoshamisa zvinosanganiswa neyemusoro ndizvo zvinonzi "deja vu" (zvinoratidzika kumunhu kuti akanga atoona mamiriro ezvinhu zvisati zvaitika, anokwanisa kufanotaura zvakadzama zviitiko zvemashure mashomanana anotevera). Nyanzvi dzinoti 97% yevanhu vanoziva izvi zvinoshamisa. Kusvikira ikozvino, masayendisiti haana tsanangudzo isinganzwisisiki yekuti "deja vu" chii. Vamwe vanodavira kuti zvinoitika kana kuendesa kwemashoko kune zvikamu zvakakwirira zveuropi zvinononoka (semuenzaniso, kana uchinetseka). Zvimwe zvinopfurikidza nekufungidzira kwakatarisana zvakasiyana: uropi hwakagadzikana zvakakurumidza hunoita ruzivo rwunonzwisiswa sekare ruzivo. Kushaiwa kwetsanangudzo yakajeka kwakatungamirira kukuti vakawanda vanoda kutarisa mune izvi zvinoshamisa zvisingazivikanwi uye kunyange nemidzi yakashata. Pano pane pfungwa "yakatoonekwa" ndiyo yakabatanidzwa mumararamiro edu, ndiko kuti, kuyeuka kwehupenyu hwemadzitateguru edu. Vamwe vanozvibatanidza nazvo nekuzvarwazve kwemweya.
Iyo nzira yekuyeuka naFranz Lezer
Muongorori weGermany muchirangaridzo uye nekukurumidza kuverenga Franz Lezer anosarudza zvikamu zvitanhatu zvekuyeuka, imwe neimwe yadzo inogona kuitwa yakanyatsoshanda kuburikidza nekushandisa nzira dzakakosha.
Pfungwa yehupenyu kuburikidza nemanzwi
Kuti urangarire zviri nani ruzivo, iwe unofanira kushandisa nhengo dzakawanda dzepfungwa (ona, teerera, kubata). Uye kunyange zvazvo mumwe nomumwe wedu ave nani akawedzera "vaongorori" vekuona, kudzidziswa kunogona kusimbiswa uye vamwe. Saka, kana ukavhara maziso ako, tanga kunzwa zviri nani, kunzwa kunzwa kunhuwa uye kugunzva zvakanyanya.
Kuisa pfungwa
Ita basa rakaoma. Verenga panguva yekuverenga mabhuku mangani "a" mumutsara unotevera: "Kuyeuka kunoda kutarisirwa." Uye zvino ndiudze, zvakadini mumutsara uyu ... tsamba "n"? Kuisa pfungwa kune chimwe chinhu, tinowanzotarira kune imwe. Ramangwana artists, somuenzaniso, kudzidzisa kuisa pfungwa, edza kubata nepamusoro sezvizhinji zvezvinhu zvakasikwa sezvinobvira, izvo zvinotofanira kunge zvichitorwa kubva mumusoro.
"Kuvhara" ruzivo kune zvaunenge watoziva
Chero ruzivo rutsva runogona kuva mupfungwa rwakabatana nezvamunoziva kare. Inogona kuva, somuenzaniso, kushamwaridzana kushamwaridzana. Muenzaniso wakajeka ndekudzidza kwemashoko kunze kwenyika. Iwe unogona kubatanidza chikwata chitsva kwauri nechimwechete kubva mumutauro wako wekuzvarwa, kana fungidzira kuti shoko iri raizotarisa sei (marimu, chimiro) zvaizova kugunzva kana kutoravira.
Kudzokorora nekunetseka
Kuchengetedza pamusoro ndiko kugadzirisa nzira. Kunzwisisa kwezvizvi kunobvumira panzvimbo yekugadzirisa magetsi paunopindazve kuwana ruzivo kuti uwane chimwe chinhu chitsva mukati maro, uchipa kujekesa kwakadzama kwezvinyorwa.
Kukanganwa
Usatya kutya kukanganwa, asi siya "kuguma kwetambo" yawakasunga iwe ruzivo kune ruzivo rwaunenge uine. Somuenzaniso, nyora zvinyorwa zvishoma mubhuku redhiari, nyora manotsi, chengeta diary.
Kuyeuka
Kana iwe ukatevera mazano ose ari pamusoro apa, hauzove nematambudziko ne "kukuyeuka" mashoko. Nyanzvi dzinotenda: nekudzidziswa kwakarongeka, kunyange kana purogiramu yacho yakanyorwa zvakasununguka, chiyeuchidzo chinovimbiswa kuti chivandudzike. Aya maitiro achakubatsira iwe kukudziridza kukwanisa kurangarira zvakawanda uye zviri nani.
Kuisa pfungwa
Franz Lezer anokurudzira kuti chinangwa chekudzidzira kuita tsanangudzo yemufananidzo, nguva dzose ichichitaura. Kuita muviri kunogona kudzokororwa nezvinhu zvinokanganisa (zvakadai seshoko).
Associations
Kuyeuchidza kwenhamba. Nyora nhamba makumi maviri uye ugozvibatanidza nevamwe vanhu kana zvimwe zvinhu (somuenzaniso, chimiro 87 - mukadzi akazara anouya nemurume akafanirwa, mufananidzo 5 unofuta semaruva emupata, nezvimwewo). Zvadaro edza kuvadzosa muchiyeuchidzo. Kurovedza muviri kunofanira kudzokororwa nemhando dzakasiyana zuva rimwe nerimwe, zvishoma nezvishoma kuwedzera nhamba yavo uye urefu. Kuyeuka mazita. Kana zvakaoma kuti iwe uyeuke mazita, edza kushamwaridzana pakati pemanzwi ezita uye maitiro. Somuenzaniso, Alexander ane mhino inopinza, yakafanana neyekuti "A", Olga ine ruzha, "rwakakomberedza" kufamba. Kuyeuchidza kwezvikamu. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kushamwaridzana nechiitiko chimwe nechimwe chezviitiko, uye zvino gadzirisa mupfungwa mifananidzo yakabva mumugwagwa unozivikanwa. Kufungidzira nzira yaunofamba nayo, uchayeuka mazwi aunoda.
Kudzokorora nenzwi guru
Kana iwe uchida kuyeuka ruzivo rwaive rwakanzwisiswa muhurukuro, edza zvakare kuti uzvitaure zvinonzwika mushure mechinguva, somuenzaniso, kudzokera kune musoro uye kubvunza mubvunzo unotsanangura. Nzira imwe chete inogona kushandiswa kuisa mazita mazita: nekutumidza munhu zita nezita kakawanda panguva yekukurukurirana, iwe uchayeuka kwenguva yakareba.
Zuva rimwe nerimwe, dzidza chiduku chiduku chemashoko (2-3 ndima) sezvinotevera:
1) verenga rugwaro kamwe chete kana kaviri;
2) kuiputsa muzvimedu zvinokosha;
3) Dzokorora kanoverengeka, uchimuteerera. Nhamba yekudzokorora kwakadaro inofanira kunge iri 50% yakakwirira kudarika chikamu chinotarisirwa pakudhura kwekutanga kusina kukanganisa. Dzokorora rugwaro zuva rakatevera (kwete mberi kwemaawa makumi maviri).
Mamwe maonero asina kufungidzira ekuitika zviitiko nekuyeuka kwekushanda. Semuenzaniso, usiku humwe, muzvinyorwa, rangarirai muchiyeuchidzo zvinhu zvose zvakakuwirai kwezuva, uchiedza kuyeuka zvakanyanyisa sezvinokwanisa (umo waaishanda aive akapfekedzwa, ruvara rwefoni mumuridzi wekukurukurirana). Nenguva dzose kana zvichibvira, shandisa mnemotechnical (isingaenderani nezviri mukati memusoro) tricks. Imwe mienzaniso yakakurumbira ndeyekuti: "Muvhimi wose anoda kuziva kuti pheasant iripi". Kazhinji kazhinji ita mazano akadaro iwe pachako. Kutungamirirwa nemutemo mukuru webasa repfungwa: zorora kuburikidza nekuchinja kwekirasi, uye kwete kuburikidza nekusaziva. Chimwe chekuyeuchidza nekushanda nesimba. Itai kuti kuve nekemusoro nemamwe maitiro ekugadzirira: kufamba, kuve, kuisa.
Kugadzirisa
Uropi hwemunhu huri nani kuchengetedza ruzivo kana hukama huripo hunosimbiswa pakati pezvikamu zvayo. Chimbofungidzira zviitiko zviviri zvinenge zvisingawirirane, uye edza kuvaka hukama pakati pavo. Somuenzaniso:
1. Vasya yakanga yava nguva yekushanda kwemaawa maviri.
2. Manheru takasarudza musangano. Muenzaniso wehutano hwakanaka: Vasya haambofi yakanonoka kubasa. "Kukanganisa kwake chiitiko chisingatarisirwi." - Musangano wakagadzwa zvisatarisirwe. Franz Lezer anotaura muenzaniso wakadaro wekugadzirisa: kana nhamba 683429731 ichiiswa se 683-429-731, zvichava nyore kuyeuka. Iwe unokwanisa kugovera ruzivo muzvikwata A, B, C, D, nezvimwe.
Edza kuyeuka kwako
Izvi zvinoshandiswa, zvakagadzirirwa naFranz Lezer, zvichakubatsira kuti uone huwandu hwekufambira kwekuyeuka kwako. Verenga uwandu hwezvinhu uye mushure menguva yakatarwa, nyora pasi zvose zvinorangarirwa. Mhinduro yacho inofungidzirwa yakarurama kana, pamwe neshoko, nhamba yaro yakatarwa inoratidzwa. Nhamba ye mhinduro dzakarurama mubato rimwe nerimwe rakakamurwa nenhamba yezvinhu zvinowanikwa uye inowanikwa ne100 - saka unowana purogiramu yekuyeuchidza zvakajeka. Maererano nekuverenga kweFrench chikafu chekudya chikafu Jean-Marie Boer, nekuwedzera kwehuwandu hwevhitamini C mumuviri ne50%, kukwanisa kweunyanzvi kunowedzera nechina. Dr. Boer anopawo zano dzimwe nguva kuti arege kusiya nyama yenyuchi kana kuti yemukati. Vane fatty acids uye amino acids, yakanyanya kukodzera kuropi. Asi zvokudya zvakakora zvinokonzera zvinetso nekuyeuka. Izvi zvinoratidzwa nekutsvakurudza masayendisiti Gordon Vinokur naCarol Greenwood weToronto. Vanotenda kuti mafuta anobata zvimwe zveglucose dzinodiwa pakuvandudzwa kwehuropi huripo. Nevhareji yekuyeuka, munhu anogona kunyatsobudisa mazwi 7-9 kamwechete, 12 mazwi - pashure pekudzokorora 17, 24 mazwi - mushure mokudzokorora makumi mana.