Munguva inopisa, unofanirwa kuve nechokwadi chokuti zvokudya zvako zvitsva. Mumazuva okutanga ehupenyu hwemwana, chengetedza kudya uye kudya, pamwe nekurumbidza kwehutano hwezvokudya zvakanyatsonaka.
Pane zviitiko apo zvokudya zvinotorwa nemukadzi kuti zvive zvokudya, zvinokonzera kugadzirisa kwehutano mumwana wavo. Zviratidzo zvehutachiona hunogona kuonekwa mumucheche panguva yekuyamwisa haisi kungofanana uye kuputika paganda. Zvimwe zvinogadzirwa zvinokonzera mishonga, izvo zvinoratidzirwa mukuti chigaro chechechi chinova chemafuta, kuputika kwechirwere kunogona kuonekwa (kunyange iwe ukanyatsotarisira ganda recheche), kukanda pamusoro, kushungurudzika kwevana, kuchema uye kudzorerazve maminitsi gumi nemakumi matanhatu shure kwekudya.
Zvakakosha kuziva kuti ndezvipi zvinokonzera kukanganisa panguva yekuyamwisa, uye kwenguva duku usazvidya. Iwe unogona kuedza kudya zvekudya zvemazuva ose zvakare musingaiti mwedzi. Tanga nekamudiki, uye kana zvinoratidzira zvikazviratidza zvekare, rega kudya chigadzirwa ichi zvakare kwe mwedzi.
Sarudza kuti zvipi zvinokonzera kukanganisa mukuyamwisa, uye izvo zvisiri, dzimwe nguva hazvisi nyore. Muchiito, chinenge chero chigadzirwa chinotora muzvokudya amai, chinogona kukonzera kugadzirisa kwehutano mumwana. Kakawanda, kurwara kunokonzerwa nemichero yevirumusi, majeki, chokoti, mukaka, mazai, dzimwe nguva nyama. Pakunwisa, kutarisirwa kunofanira kubhadharwa kucheneswa kwezvakanaka zvezvinhu zvinoshandiswa, sezvo mamwe makemikari ezvokudya zvinowedzera kukanganisa.
Mikana yekurasikirwa mumwana inowedzera kana kurwisana kune chimwe chinhu (kana zvimwe) chigadzirisa mumwe wevabereki vake. Kubva pamazuva okutanga ekudyisa iyo inofanirwa kuedza kusabvisa michina inokonzera kutapurika mune amai kana baba vemwana, uyewo zvingangove zvinokonzerwa nemararamiro (citrus uye sweets). Tanga kutora ivo kuti zvive zvokudya zvinogona kunge zvisati zvamboitika mwedzi miviri mushure mokuberekwa. Mishonga inoshandiswawo mune zvishoma uye imwe panguva. Mumwedzi miviri yekutanga mushure mekuberekwa kwomwana, zviri nani kuti amai vasarega kudya marudzi ose emasese, kusvuta, kofi, kocoa uye chokoti, zviri nani kunwa tiyi nemishonga yeaiti. Kubva mumiriwo inonyanya kunakirwa nematato. Mishonga yakawanda yemajai, yakadai semakaroti kana mapundu, dzimwe nguva inokonzera mishonga. Mukuwedzera kune zvinonwiwa, nekuyamwisa, kushaya mitezo kunogona kukonzera bhanana, mazambiringa, raspberries uye strawberries.
Vamwe vana vanoyamwisa vanongotadza kuita zvimwe zvezvokudya zvinodyiwa namai vavo. Panguva imwecheteyo pane kuvhara, kuvimbiswa, kugara uchidzoka. Kupiwa kwezvibereko zvakadaro kunofanirawo kuregererwa maererano nemazano ekudyiwa kwemishonga inogadzirwa.
Kunyange zvakadaro, iwe unofanirwa kudya zvakafanira. Kana uine mwana ane utano, hapana chikonzero chokuzvidya mwoyo. Nekunyunyuta kupi zvako kwemazuva ose, zviri nani kuona chiremba wevana.
Unogona kudya apo iwe uri kudya mwana wako sezvawakaita munguva yekuzvitakura. Zvokudya zvinofanira kuva zvakapfuma mumapurotini nemavhithamini, uye kushandiswa kwemafuta nemakhahydrates hazvigoneki. Zvakakosha kudya zvakanyanya uye kazhinji. Kazhinji sezvaunoda. Kazhinji vakadzi vanocherechedza kuderera kwechido mumavhiki maviri ekutanga mushure mekusununguka, ichi chinhu chinowanzoitika chinokurumidza kupfuura.
Zvokudya zvakaringana zvinogona kuverengerwa kushandisa deta paunorema. Kune kilogram imwe yehuremu hwako, chikafu chaunodya chinofanira kuva nema gramu maviri emuprotini. Izvo zvakanakisa zvinobva puroteni kune amai vanoyamwisa ndezvokudya zvemhuka. Pazuva racho, amai vanoyamwisa vanofanira kudya kusvika magiramu 200 emhuka yakaderera-mafuta kana hove, lita imwe yemukaka kana michina yemukaka-yakasvibirira, kusvika pamagiramu 150 edzimba. Apo inorikisi kumukaka, iyo inoshandiswa nenyama yeiyo amai, inotsiviwa zvachose nemiti yakasvi-mukaka. Kana iwe ukatora mukaka mumaruwa, zvirwere zvese zvinogona kukonzerwa nemhomoni yemhuka iyo mukaka inotorwa. Munyaya iyi, unogona kuedza kutora mukaka mune imwe nzvimbo kana, somuenzaniso, kwete mhou, asi mbudzi. Chero zvazvingava, mishonga yakakisi-mukaka inoshandiswa.
Kuonekwa kwemazuva ose kunowanzobatanidzwa nekuvapo kwezvokudya zvemazana emakhahydrates, nenzira ye sucrose, iyo yakaoma kudya nehupenyu hwemwana, uye starch. Zviri nani kana iwe ukasatora kubva kune zvakagadzirwa mu sweet muffin, uye chingwa chichava chena, chakabikwa kubva muupfu hwekukuya.
Zvibereko uye mishonga itsva zvinokonzera mavitamini. Zvisinei, zvimwe zvibereko zvakaoma kugora. Kune vakadaro, somuenzaniso, mapeari, mavhinga. Kuchengetedza kunofanira kutorwawo kumichero iyoyo uye majiro, ayo atakataura pamusoro apa. Kutanga kudya michero, unoda zvishoma, zvimedu, kutanga zvakakanganiswa.