Chokutanga, teerera nguva yako yehope. Kune munhu mukuru, chinogamuchirwa chepanyama, chinokwanisa kupa kuzorora kwakakwana kwemuviri wemuviri, inofungidzirwa kuva maawa manomwe kusvika ku8. Zvisinei, chiratidzo ichi chinenge chiri choga uye chinokwanisa kusiyanisa zvose zviri zviduku uye zvakakura.
Chechipiri, zvipindure kumubvunzo: panguva ipi inowanzoenda kunorara? Kusvikira pakati pousiku kana shure? Kana iwe uri mukana wekutarisa zvirongwa zveTV izvo zvinoparidzirwa panguva yakanyanyisa, edza kutevera mutemo wakajeka wakadai: iwe unofanirwa kurara kwehafu yeawa pasati pakati pousiku. Kuchinja kwakadaro muhurumende yezuva kuchakubatsira kuti uwane zororo rakakwana, sezvo kurara kusvika pakati peusiku kunofungidzirwa kunobatsira muviri kudarika usiku.
Chechitatu, imwe murairo, iyo inofadza, kana zvichikwanisika, kuti iite zuva rega rega: kufamba-famba usati warara mumhepo itsva. Kugutsikana kweropa redu neoksijeni panguva yekufamba kunopa hutachiona-kuderedza kuderedza kunoitika mumuviri wedu panguva yehope. Izvi zvinokurudzira kubatanidza kweAdenosine triphosphate (ATP), iyo inoshandiswa muzuva kuti ipe simba rinodiwa kune zvakasiyana-siyana zvehupenyu hwehutano. Kana iwe wakaneta zvakanyanya kusvika pamwero wakawanda zvokuti iwe hauna kunyange simba rekufamba pedyo nepaki iri pedyo kana kukwereta, saka edzai kuvhara imba yekurara usati warara. Iyi nzira inobatsira kupa oxygen yakakwana muimba, iyo inonyanya kukosha kurara zvakakwana.
Chechina, mutambo mukuru wemapango eimba anofanira kugara achitevera mutemo uyu: mune imwe nzvimbo inofanira kunge isina kuwedzera kwezvirimwa. Ndeipi migumisiro yekuputsa mutemo uyu? Vakadzi vakawanda, vachiyeuka chikoro chechikoro chebhodani, vachifunga zvakadai sezvi: mbeu dzinoshandisa okisijeni mukushanda kwemafotoynthesis, saka kunyanya muimba yekurara yemarudzi ose ezvinomera, kunyanya kuchava nehupenyu hwemhepo mumhepo. Zvechokwadi, zvinomera zvinokonzera okisijeni, asi izvi zvinoshandiswa zvebhotoynthesis zvinongowanikwa chete muchiedza. Asi usiku, pakusisina chiedza, izvi zvinomera zvinotanga kunyanya kuvhara okisijeni kubva mumhepo kuti ivimbise hutachiona mumasero emuviri wavo. Nokudaro, mushure mekurota mumakamuri akadaro hazvigone kuti iwe uchakwanisa kunyatsosununguka, zvichida mangwanani iwe unonzwa kunzwa kuneta uye musoro. Kunyange zvakadaro - nokuti iwe uchakudziridza zviratidzo zvemhepo yakaneta nenyota ...
Chechipiri, kuvimbisa kubatwa zvakakwana kuchabatsira zvakakwana kutaridzika muimba yekurara. Usaenda kunorara munopisa mune imwe nzvimbo, nokuti munyaya iyi iwe wakamirira kurara kwakaderera. Zvakanakisisa kuve nechokwadi chekuvapo kwemhepo inotonhorera muimba yekurara (izvi zvinogona kuwanikwa nyore nyore nekuputika kwekamuri vasati vaenda kunhovo). Uye kana iwe uchida kuita chimwe chinhu chakaoma, unogona kuedza kubuda zindo rakazaruka kweusiku hwose. Zvisinei, nzira dzakadaro dzinofanira kutanga mumwaka unotonhora. Mune ramangwana, nekudzikama kwakanaka, unogona kusiya zindo rakazaruka, kunyange mumamiriro ekunze.
Mitemo yese iri pamusoro apa ichakubatsira kuti uve nehope yakakwana uye kukurumidza kugona zvekugadzirira.