Mukana wekusangana neshamwari yevechidiki, watakagara tisina kuona; dambudziko mumugwagwa; kutaura kune vasiri vateereri; iyo "amai" kana kuti "baba" vakagara vakamirira kubva pamuromo wemwana - zvakawanda zviitiko zuva rimwe nerimwe zvinodzinga manzwiro edu. Tine nyara navo, tichitya kutarisa zvisina kunaka kubva parutivi, tizvidzivirire uye tifunge kuti tiri kuzvidzora. Uye zvakadaro mishumo nguva nenguva inotitora.
Miviri Yeviri
Zvichida chokwadi ndechokuti takakurira munharaunda umo kukwanisa kudzora manzwiro ako - "kuzvidzora" - nguva dzose yaifungidzirwa kuti yakanaka. Kuzvidzora, sekurinda kwakangwarira, kunotiyeuchidza nguva dzose: hazvina kunaka kuzvibata nemanzwiro, haukwanisi kuratidza kutsamwa kwako, iwe unofanidza kuvanza kutya kwako, kudzivisa kufara uye kunyange mufaro. Chero chipi nechipi chakasimba chisingaiti manzwiro chingaratidzika chisina kukodzera, chinyengeri, kunyange chakasvibiswa uye chinoonekwa sekuratidzwa kweutera hwedu. Izvo hazvina zvakawanda zvisiri izvo: iyo mufaro kana kushungurudzika kunowanikwa nevanhu vakawanda vakave vari mune mamwe mamiriro ezvinhu. Saka, ndezvepanyama kuchema pamwe chete uye kunyora zvinyorwa pachikwata chebhora kana pamwe pamwe nekunzwa neterevhizheni, iyo tsunami inotyisa inopisa runyararo. Asi, taura, kutamba muhofisi panguva yekusimudzirwa, kuiisa zvinyoro, hazvigamuchirwi - sezvo zvisingagamuchirwi uye pachena pavanoshungurudzika.
Kuzvidzora kwakaoma kunoita kuti tive nekunyaradza kwepfungwa kwatiri: maitiro ekuratidzira manzwiro anoita zvishoma kuderedza hutano hunoti (yakasimba kwenguva pfupi inoshushikana mupfungwa) uye kuronga. Asi panguva imwechete kuzvidzora kunokonzera kushungurudzika, kuumba dambudziko rakaipa pakati pezvatinonzwa uye maitiro atinoita.
Vaya vane maitiro avo pachavo vanopesana nekurarama, dzimwe nguva vanoedza "kumira" nekubatsira kwepiritsi inoshamisa. Vakawanda vanozvida ivo pachavo, mumaonero avo, pamusoro pekunzwa kwakanyanya kwevabereki vavo, avo "vasina kururama" vakavamutsa. Asi avo nevamwe havazivi kana kukanganwa nezvekukosha kwekutaura kwekunzwa kwehupenyu hwedu. Kuvonga kwavari, tinotaura chokwadi chedu "I" uye tinojekesa kune vamwe vanhu. Mukuwedzera, manzwiro anodiwa kuti tipone. Charles Darwin akatanga kuratidza kuti kutaura kwemanzwiro kune zvakakosha-zvisikwa zvipenyu *. Mhuka chero ipi zvayo kubva pakuberekwa inopiwa nemanzwiro anopa ruzivo pamusoro pezvinangwa zveumwe munhu, mumamiriro ezvinhu akaoma, anobatsira kuita zvisizvo pasina kufunga. Nenzira iyi, kudzvinyirira manzwiro edu, isu tinozviisa pangozi, nokuti mumwe nomumwe wavo anoita basa rake rinokosha.
Kutya
inotiudza nezve ngozi chaiye kana kuti yakafungidzirwa. Anobata izvo zvinokosha muupenyu hwedu panguva ino. Kutya kwete kungotora ruzivo chete, asiwo kunopa muviri mirairo: inotungamirira ropa kumakumbo, kana zvichifanira kumhanya, kana kumusoro, kana zvichifanira kufunga. Sezvo mutemo, kutya kunokurudzira simba redu, kunyange zvazvo dzimwe nguva kuguma kwacho kunopesana kuva kwakapesana: kunotiodza mwoyo patinosarudza kuti tingapfuurira sei mune imwe mamiriro ezvinhu.
Hasha
dzimwe nguva kuvhiringidzwa nechisimba, izvo zvaanogona kumutsa. Kazhinji, kunzwa uku kunofukidza munhu paanofungira kuti haatoreri zvakanyanya (uye vamwe vanhu vari kurarama nemanzwiro aya). Asi kutsamwa kunogona kuva uye kunobatsira: kunokonzera kusunungurwa kwehomoni muropa (kusanganisira adrenaline), uye ivo, zvakare, vanopa simba guru rekushisa. Uye zvino tinonzwa simba redu, tinonzwa ushingi uye kuzvivimba. Mukuwedzera, kutsamwa kunotitaurira kuti tauya kune imwe nzvimbo isingagoni kumira kuzvidzora isu-nenzira yakati, inotsiva kuratidzwa kwechisimba.
Kusuruvara
kunobatsira kupukunyuka kuti uone kurashikirwa (munhu wepedyo, humwe unhu maari, zvinhu zvezvinhu ...) uye kudzorera simba rehupenyu. Iyo inokubvumira kuti iwe "uzvikunde iwe pachako", shandura kune kurasikirwa uye zvakare uwane zvakarasika zvinoreva zviri kuitika. Mukuwedzera, chiitiko chekusuruvara chinokonzera tsitsi nekucherechedza kwevamwe vanhu - uye tinonzwa tichichengeteka.
Joy
manzwiro aidiwa zvikuru. Ndiye iye anounza huwandu huwandu hwesimba, achikurudzira kusunungurwa kwehomoni dzinonakidza. Tinonzwa tine chivimbo, kukosha kwedu, rusununguko, tinonzwa kuti tinodiwa uye tinodiwa. Mufaro unoshanda semaginiti: unokwevera vamwe kwatiri uye unotibatsira kuti tiudze vamwe manzwiro edu. Iyo inozivikanwa zvakare kuti kusemwerera nekuseka kunobatsira, kuwedzera kudzivirirwa kwezvirwere zvemuviri.
Pfungwa uye manzwiro
Imwe nzira inokosha yekufungidzira ndeyokuti inotiita kuti tive vakachenjera. Kwemazuva mazhinji, sayenzi mune imwe nzira yakaderedza ivo, vakaiswa pasi pepfungwa dzekufunga. Mushure mezvose, kubva pakuona kwekushanduka-shanduka, manzwiro akazvarwa mumvura yakadzika ye "prehuman" pfungwa yeArchaic uye yakanyatsobatana nehutsika hwemhuka dzemhuka. Matare matsva e-cerebral cortex, ayo, kunyanya, ari kukonzera maitiro ekufunga kwekufunga, akaonekwa zvikuru gare gare. Asi nhasi unozivikanwa kuti muhupenyu hwayo hwakachena pfungwa haipo - inokurudzirwa nemanzwiro. Nyanzvi yeAuropeo yeAmerican Antonio Damasio yakaratidza kuti ruzivo, urwo rusingafambidzwi nemanzwiro, runoita kuti ruve rusina maturo, uye munhu anononoka mupfungwa haakwanisi, somuenzaniso, kuti adzidze pane zvaakakanganisa. Zvinonakidza kuti vana nevakuru vadzidze uye vayeuke chimwe chinhu chitsva kunze kwechikonzero chekanaka uye chakakwana chakasimba chekufungidzira mupfungwa, iyo, nenzira yokufananidzira, inozarura musuo kune imwe nzvimbo yehutano hwekutsvaga.
Pfungwa iyi hainawo kunze kwekunetseka. Shoko rimwe nerimwe, zviratidzo zvose, kunhuwira, kuravira, mufananidzo wakaonekwa nesu zvino "kunotsanangurwa" nemanzwiro edu. Pasina manzwiro, taizoshandura kuva mishonga uye takakonzera hupenyu husina ruvara.
Nyanzvi yezvepfungwa Daniel Goleman (Daniel Goleman) akabudisa pfungwa yesayenzi ye "kunzwisisa kwepfungwa." Akauya pakugumisa kuti kubudirira kwedu pachedu kunotsamira kwete zvakanyanya paIQ, muongorori wekuvandudzwa kwenyanzvi, semafungiro emanzwiro emuviri (EQ). Kubva pane nhoroondo yezviongorori, akaratidza kuti mumamiriro okunyanzvi anobudirira zvikuru haazi nyanzvi dzine madiplomasi akasiyana-siyana, asi avo vane unhu hunokosha hwevanhu - kukwanisa kuongorora manzwiro avo nekugadzirisa ivo pachavo uye mamwe manzwiro avo. Apo vanhu vakadaro, somuenzaniso, vanokumbirwa kuvabatsira kugadzirisa dambudziko, vamwe vanobva vaita zviri nyore, asi "kuora mwoyo" (neE Low pasi) vanogona kumirira mazuva mashomanana kuti apindure kune chikumbiro chavo ...
Inzwi rekusaziva
Manzwiro anotitaurira ruzivo rwakakosha zvikuru pamusoro pedu kana pamusoro pezvatiri kuita, uye saka vanofanira kuvimbwa, teererai uye kuvimba navo. Pakutanga kuonekwa kunoratidzika kuti nzvimbo yakadaro iripo inopesana nehupenyu hwevakawanda vedu: kanopfuura kamwe taive tisina kukanganisa, tichifamba panguva yechiitiko. Mukuru weGermany muzivi wechiGiriki Max Scheler (Max Scheler) akatsanangura kushorwa uku nekuvapo kwemhando mbiri dzemanzwiro. Kune rumwe rutivi, kune manzwiro ekutaurirana, kuita sendimi yekubata. Kana tikanzwa kufara, tinonzwa zviri nani, tinogona kusununguka, isu tisinganyanyi kunetseka, zvinoreva kuti tinokwanisa kuwana "hupenyu huzhinji". Kana chimwe chinhu chichigumbusa kana kutitsamwisa, isu tinenge pachedu tinonzwa sekuti tinoregererwa hutano, simba - "chikamu chehupenyu." Kukurukurirana manzwiro anounza ruzivo rwakakosha pamusoro pezvinokosha zvekuti pane zviri kuitika kune hutano hwangu, simba rangu. Asi manzwiro akadaro (kazhinji anobva paucheche) haafaniri kuvimbwa mukugadzirisa zvisarudzo, zvakakosha kuti ugone kuvabvisa, uzviise mabheji.
Asi kune rumwe rudzi rwekunzwa-kurema manzwiro. Havana ukama hwakananga nehupenyu hwedu huripo, asi vanobata chimwe chinhu chakakosha pamusoro peumwe munhu. Iyi inzwi rekunzwika rinozivikanwa kune vose. Izvi ndizvo zvinoita kuti tibvunze munhu watinoda: "Pane chimwe chinhu chakaitika kwauri here" Kana kuti murairo: "Tinofanira kudana kumba nokukurumidzira!" Haitidzidzise kuterera kune manzwiro akare, asi vanotibvumira kuti tiongorore pakarepo boka revanhu, interlocutor kana mamiriro. Kana iwe ukadzoka paupenyu hwako, iwe uchazove uchicherechedza kuti zvisarudzo zvose zvinokosha uye zvakarurama mairi zvakange zvaitwa, kuvimba nechimiro: zvinonzwisisika zvinotsanangurwa zvinowanzouya gare gare.
Vimba nemanzwiro ako anogona uye anofanira kuve akadzidziswa, akadzidziswa. Zvakakosha chete kuti tisakanganise manzwiro ekukurukurirana anotaura pamusoro pedu mumunhu, nevanhu vari kure vachitaura nezveumwe munhu.
High Voltage
Apo simba rezviitiko zvakakura kwazvo, tine nzira dzekudzivirirwa kwepfungwa dzakabatanidzwa - uye hatinzwi chimwe chinhu. Kushungurudzika, kusava nehanya, kunyanya-saka kunotarisa kubva kunze, uye kubva mukati memunhu anenge asingakuvadzi zvakare, sekune anesthesia. Yakadzingwa ("yakanganwika") manzwiro atinoshandura akava maonero emumuviri, kubvisa ukama pakati pehupenyu hwehupenyu uye chii chakakonzera.
Dzimwe nguva manzwiro anotora maitiro ezvakasiyana. Kusuruvara dzimwe nguva kunoratidzirwa mukufara kukuru; mufaro - mumisodzi; dzimwe nguva tinogona kubuda nekuseka kuseka-kana kungoora mwoyo hakuiti kutipwanya. Nzira dzekudzivirirwa kwepfungwa dzinoita kuti tisava nemafungiro emagariro uye masimba uye nguva dzose dzinenge dzisingabatsiri: pane imwe nguva manzwiro echokwadi anoputika uye anotitema. Vaya vanobudirira kuvanza manzwiro avo, zvakare, vanozviisa pasi pekumanikidza kwavo. Iwe unogona kufungidzira kuseka, kutamba kutsamwa, kureva nhema pamusoro pemanzwiro ako echokwadi, asi iwe haugoni kugara uchizvifananidzira nokusingaperi: nokukurumidza kana kuti gare gare vachabuda. Saka zviri nani kuti tive nekugona kutora sezvavari.
Kudzidzira kwemazwi
Iwe unokurumidza-kutsamwa kana kuti hypersensitive, unozivikanwa, kana akaoma mitezo nekutya ... Edza kuziva zvishoma zvidzidzo zvinoshandiswa zvinobatsira kubvumirana nemanzwiro ako.
Iwe hausi pamwe
Iwe unorega shure, usingazvibvumi kuti utaure kana kutsamwa kana mufaro ... Maitiro ako ane chinangwa kuti hazvisi nyore kuziva. Nzira yekubuda nayo ndeye "kurega" iwe pachako, kusunungura manzwiro ako.
1. Edza kutaura manzwiro nemaitiro.
Mashoko anokosha, asi makumi mapfumbamwe emanzwiro edu anoratidzwa nechitarisiko chemaziso, muviri. Smile, pose, zviratidzo - kunyange shrug shoma yemafudzi anotaura nezvemafungiro edu pane zviri kuitika kudarika kutaura kwenguva refu ...
2. Cherechedza kuvapo kwemanzwiro.
Kana mwana achitya mhumhi, hazvina maturo kumutsigira kuti mumasango edu haawaniki. Kubvuma manzwiro ake, vabereki vanogona kubvunza kuti: "Ndingaitei kuti ndikudzidzise?" Kutya haisi kunyadziswa, munhu haafaniri kunyara nekutya. Hapana yemanzwiro edu akaipisisa, ivo ishamwari dzedu, kubva kwatiri hatifaniri kuramba takamirira tsvina tsvina.
3. Chengeta diary.
Zvakafanana nekugovana manzwiro ako neshamwari. Nhau yakadaro yakanyorwa inobatsira kuyeuka mafungiro akanganwa, funga pamusoro pavo, kuva nehanya navo.
Iwe wakafa mutezo nekutya
Iyo yakakwirira "matanda" (kureva, kukura kurasikirwa mukukundikana uye mukuru mubayiro wokukunda), iwe unowedzera kutya. Iwe unotya kukundikana kuti iwe unofunga mupfungwa uchigadzirisa mamiriro ezvinhu anotyisa zvikuru uye maoko ako ari kuwira. Nzira yekubuda nayo ndeyokuziva manzwiro ako uye kukunda "kuora mwoyo" kwechido.
1. Tarisa mamiriro ezvinhu munguva yakapfuura iyo inowedzera mupfungwa dzako panguva yekutya.
Ndiani iye anotarisa sekutya kwauri? Zvichida mudzidzisi akakutambudza muhuduku, kana muvakidzani uyo asina kukupa pfupa? Mamiriro ese ezvinhu anoshungurudza anoita kuti tive nekuyeuka kwezvatakamboita munguva yakapfuura, kazhinji mumakore matanhatu ekutanga ehupenyu. Uye zvakare kunzwa kwekutya kwatisingakwanisi kukunda kunodzokera kwatiri.
2. Fema zvakanaka.
Isa pfungwa dzako pakufema kwako: wedzera kupfuudza uye kuderedza kufema kunotadzisa mukati mako kunzwa.
3. Yeuka kubudirira kwako.
Pakaitwa sei, somuenzaniso, iwe wakapfuurira zvakanakisisa sei kuongororwa kana kuti wakakunda shamwari tennis yakagadzirirwa. Kubva pane kubudirira kwekare uye mafungiro akafanana anofadza, unogona kukurira chido chekuona zviitiko zvinotyisa zvezviitiko zvisingaiti.
4. Gadzirirai kuedza.
Funga nezvingangosiyana zviitiko zvechiitiko chacho, sarudza kuti chii chaunoda kuzadzisa chero chipi zvacho, uye chii chaunogona kupa ... Izvi zvichakubatsira zviri nani kudzora manzwiro ako.
5. Tarisa kuyanana, asi kwete zvakananga mumaziso, asi pane imwe nzvimbo pakati pavo.
Iwe unogona kutarisa pane zvaunotaura, uye kwete pane zvaunoverenga mumaziso ake ...
Iwe unotsamwa
Nzira yekubuda nayo ndeyokudzidza kuva nemanzwiro ako uye kugadzirisa mamiriro ekurwisana.
1. Usaunganidza zvirevo.
Kana uchingowachengeta iwe pachako, iwe unowedzera kuisa pangozi yekurasikirwa. Kutaura nezvezvaunotaura, iwe unobatsira kudzivisa kuputika kwehasha dzisina kukodzera.
2. Dzidza kuratidza manzwiro ako zvakajeka.
Zita manzwiro anokutambudza iwe. Pasina kun'un'una kana kupa mhosva, taura zvakajeka: "Ndine matambudziko pabasa, ndave ndisinganzwisisiki uye handizivi zvokuita."
3. Mira.
Uropi hunoda nguva yekuita chisarudzo uye kutora mamiriro ezvinhu. Relax the solar plexus: tora kufema kwakadzika, tora kufema kwako kwemaminitsi mashomanana, chengeta uye kumirira usati wafema zvakare. Nguva nenguva, svinura maawa masere 2-3: kubvisa zviratidzo zvinoratidzira zvinoderedza dutu.
4. Method "X, Y, Z".
Muongorori wepfungwa weAmerica Haim Ginott anopa mazano ekuvaka mazwi ake pachirongwa: "Pawakaita (X), ndakanzwa (a) Y, uye panguva iyoyo ndaida kuti iwe uite (a) Z." Somuenzaniso: "Pawakandishora nokuti ndakanga ndanyarara, ndakanzwa ndine mhosva. Iwe unofanirwa kundimbundira panzvimbo pokunditambudza. "
5. Batisisa ruoko rwako rwunobatsira.
Usati wapindura utsinye kumhirizhonga, bvunza "murwi": "Une chimwe chinhu chakaipa here?" Kana kumupa chibvumirano: "Ndiri kutanga kutya, ngatitike, tonhorera pasi".
Iwe uri hypersensitive
Iwe unofanana nemanzwiro ehunoita uye kune mazwi anotsvaga, uye kukurumbidza. Nzira yekubuda nayo ndeyokugadzirisa ukama hwakanaka nevanhu.
1. Usasungwa iwe pachako.
Iwe unonetseka zvisina kufanira pamusoro pezvinofungwa nevamwe pamusoro pako. Edza "kubva" zvishoma kubva kwauri uye kuratidza tsitsi (tsitsi). Dzidza kuzviisa muzvishongo zveumwe munhu. Ari kufunga nezvei? Chii chiri kuitika? Kuchinja kwakadaro mumakona ekuona kunobatsira kuchinja hukama hwehukama.
2. Usaedza kuti munhu wose akude.
Dzimwe nguva unofanirwa kutora mukana uye kubvumirana kuti mumwe munhu haafariri zviito zvako, asi mumwe munhu achanetsa upenyu. Hazvibviri kudzivisa kuratidzwa kwepikano, kupesana, kusawirirana kwevanhu. Iyo yakajeka iwe unoziva izvi, zviri nyore kuti iwe uzvibvume, uye mumwe achawana zvakaoma kukunyengera.
3. Edza kuwana "matanho" mamiriro ezvinhu.
Ita mhando yemamiriro ezvinhu mauri kunyanya kunetseka, uye mazwi anokanganisa mufambiro wako usingakoshi. Kutarisana navo zvakare, unogona kuzvidzidza uye kwete kurasikirwa.
4. Dzivisa matanho ezvinyorwa.
Kuti ndizvikumbire mune zvakarongeka ("Ndinofanira kuita basa!") Kana kuti inzwi ruduku ("Ndine chokwadi chokuti ndichararama hupenyu hwangu hwose (nokuti) ...") haubatsiri: unonzwa mutoro wekutadza kwematambudziko ako, uye izvi zvinotadzisa yako hutsika uye hahupi hupi hupi hunoita kukunda.