Pazera remakore ekutanga, chimiro chisati chagadzirwa, saka, izvi zvinokanganisa zvinokonzera kukura kwemakore matanhatu kana makore manomwe uye makore gumi nemakore gumi nemashanu. Kushandurwa kwekugadzirisa dambudziko kunobata kupumha uye mapurogiramu emwoyo, izvo zvinoita kuti muviri uchengetedze muviri wemwana.
Zvinosuruvarisa, vabereki vazhinji vanobatanidza mwana kumutambo wepanyama apo mapapu, mwoyo, mamwe masangano nezvimwe nhengo dzomuviri zviri kutowedzera kuipa, apo chiremba atoona kutyora kwekutsvaga. Kusvibiswa kwekutsvaga kuchaita kuti munhu ari kuyaruka uye munhu mukuru atange kukuvadza zvakare. Uye izvi zvose zvinogona kudziviswa kana mwana wacho achiita mangwanani oga oga, akadzidza kushambira, kutamba mitambo yemasasa, akadzidza kugara zvakanaka patafura. Chigutsiro chemavara akanaka, ichi chinokwana motokari.
Mamiriro emwana
Muenzaniso wekururamisa kutsva ndeye apo mapepa ari kuzarurirwa, musoro unokwidziridzwa, mapepa epafudzi haaputi, uye mudumbu haufaniri kuwedzera kunze kwebhokisi rayo. Tarisa kuti kukodzera kwemwana wacho kunogona kuva, kana mamita masentimita tape akayera kure kubva kumucheto 7 wekervical vertebra kusvika kumucheto wezasi weboshwe uye ipapo mapepa emafudzi akanaka. Mwana wacho anofanira kumira akasununguka, uye anofanira kubudiswa pachiuno. Kana mamiriro acho akaenzana, nzvimbo idzi dzichaenzana.
Nhamba yepafudzi ichabatsira kutarisa kutarisana kwemwana. Edzai tape tentimita kubva kumashure kwehupamhi hwepafudzi - bhandi refudzi, uye kubva muchifuva - rutivi rwemafudzi. Nhamba yefudzi iri yakaenzana nehupamhi hwemapfudzi, akaparadzaniswa neharukial arch uye yakawanda ne100%. Iko rinoratidzira rinokwana 90-100%, izvo zvinoreva kuti mwana ane mamiriro akakodzera. Kana nhamba yacho ishoma, izvi zvinoratidza kutyora kwekutsvaga. Kururamisa, maitiro akanaka anogona kushanda maitiro ekusimbisa anosimbisa masimba emudumbu, mutsipa, maoko, kumashure, mitsipa yemakumbo. Inobatsira kuita zvidzidzo nezvipfeko zvakaputika, kutsika tsvimbo, gymnastic sticks. Kuumba maitiro akakodzera, pane maitiro anokosha. Mwana anofanira kuzviita pasi pekutarisa kwevakuru, ivo vari nyore.
Kudzidzira kwemupaka uye kururamisa
Anoedza kurwisa rusvingo. Regai mwana wacho adzokere shure kumadziro pasina bhodhi rekukanda uye apfeke zvitsitsinho, matope, kumashure, kumashure. Nokuti kukanganisa kwemberi kunofanira kupfuurira zvakasimba sanza yake.
- Pasina kuchinja mamiriro acho ezvinhu, mwana anofanira kutora matanho mazhinji, obva adzokera kumadziro otora nzvimbo yekutanga.
- Pasina kubvisa kubva pamadziro kumashure uye kumashure kwomusoro kuti ugare nekakananga zvakare, dzokorora kudyora;
- Mira pamadziro uye usimudza maoko ako kumativi, ipapo iwe kumusoro uye mberi;
- Zvadaro, simudza mabvi akotama pamabvi, achibatanidza nemaoko uye achivamanikidza kumuviri.
Kazhinji vana mushure memakirasi akasiyana-siyana vanonyatsoita zvidzidzo, asi musangano hausi kuchengetedza maitiro akanaka. Zvakaoma kuti vana vayeuke kuti vangabata sei musoro wavo nenzira yakarurama. Nokuti nepamusoro-soro musoro wechipfuva unowedzera, chifukidzo chinonyura, mapepa anokwidzwa mberi, uye mishonga yebhandi refudzi rinosununguka. Kudzidzisa mwana kutora musoro wake nenzira yakarurama kunobatsira maitiro anoita mitsipa yemutsipa yekutsungirira.
Kudzidzira mwana nezvinhu
Nokuda kwekushandisa kwavo, tora denderedzwa rehuni, kana bhegi duku rakazara negecha kana munyu, rinorema 200-300 gm. Isu tinomira pamadziro, tinotakura bhegi iri pamisoro yedu:
- Enda kumativi etafura, chigaro, famba kune rumwe rutivi rusvingo;
- Takasimuka kubva pamadziro, tichengetedze nzvimbo yakakodzera yeti, tara pasi, gara pasi "muTurkey", bfugama uye dzokera kunzvimbo yekutanga;
- Tichamira pamabhenji, tibvise mairi makumi maviri.
Kudzidzira kuenzanisa
Vanobatsira kuchengetedza musana mumatauriro chero ose ari mberi.
- Tichayambuka tsvimbo yekurovedza, maoko kumativi, makumbo pamwechete. Tichatakura uremu hwemuviri mberi, kutanga kumasokisi, ndokudzokera kumashure;
"Ngatishandire tsvimbo yekurovedza pazvikomba zviviri." Dumbbells dzinoiswa kure nechemberi - 60 masentimita. Isu tinomira padanda nehomwe pamusoro wake;
- Tichaita zvakafanana pabhodhi muhupamhi hwemasentimita makumi matatu, izvo zvatinoisa pazviputi zviviri.
Kuti kusimbise mishonga yebhandi refudzi
Zvinokurudzirwa vana vane zviratidzo zvekugadzika. Tinomira zvakasimba, makumbo zvakaparadzana:
- Isa maoko ako pamapfudzi emapfudzi, zvisikwa zviri pamusoro. Tichaparadzira maoko edu kumativi kuitira kuti mapepa epafudzi agunane;
- Tichasunga maoko edu shure kwemashure edu, tinobata ruoko rwedu rworudyi pamusoro pemapapfudzi, chengeta ruoko rwedu rworuboshwe pasi pemapfudzi, shandura nzvimbo yemaoko. Isu tinoita basa racho, tumira zvinhu zvishoma kubva kuruoko kusvika kune rumwe.
Tinoramba tiri pamatanho emapfudzi musimboti wegymnastic wemigumo yawo:
- Tichafugama zvakasara uye zvakarurama;
- Ngatishandire kune rumwe rutivi;
"Tichaendesa tsvimbo mberi pamusoro wako, ndokudzoka." Maoko haakotamire mumakumbo.
Iwe haufaniri kuita zvose zvidzidzo panguva imwe chete. Zvakakwana kuisa mumashandiro ako akaoma kubva kumapoka ega ega rimwechete. Kuvana vechikoro kubva pamakore manomwe kusvika pamakore 9, nhamba yekudzokorora haifaniri kunge inopfuura 8, vana vana 10-14 makore nhamba yekudzokorora inofanira kuva kanomwe. Vana vanopfuura makore gumi nemasere vanofanira kudzidzisa kuti vanzwe kuneta. Mutoro wacho uchawedzera pamwe nenguva nekudzokorora basa racho kusvika pane makumi matatu. Muchikoro chamangwanani kuchaita mamiriro akakodzera kumwana wako.
Iye zvino takadzidza kuti chii chinoitwa kuti chiite musana, kuitira kubereka kwakanaka kwomwana.