Uri kunyatsotarisira mwana wako here?
Vana vanoda rubatsiro rwevabereki, zvinoitika kuti zvinotokosha zvakare. Nenguva yedu, neinotinhira rhythm uye kushanda, inongodya isu chete. Asi izvi zvinokanganisa mwana. Funga nezvenguva yakakwana pazuva raunopedza nemwana wako? Uye nemurume wake? Kana amai kana baba vachipa mwana mushure maminitsi makumi maviri pazuva, saka haugoni kudzivisa matambudziko.Zvino, nguva inofanira kubhadharwa zvinopfuura maminitsi makumi maviri.
Edza kuita kuti hupenyu hwemucheche huve hwakasiyana, hude naye nemanzwiro akanaka!
Tsvaga nzira yokugadzirisa hupenyu hwemwana wako nekunaka uye manzwiro ezvinyorwa, zvechokwadi, izvi zvinotarisana nezera remwana. Kana mwana wako ari nhamo uye achishushikana, saka anongoda kugamuchira mafungiro akanaka uye maonero munguva dzakaoma dzehupenyu. Regai mwana wacho abate uye awane chiitiko chakanaka! Shandisa nguva nemwana usati waita kuti arara. Yeuka nguva dzakanyanya uye dzinofadza zvikuru dzichamupa mutoro we simba rakanaka uye kukubatsira kuti urege kubva pane zvauri kuyeuka!
Edza kudzivirira mwana kubva pakunetseka
Kushungurudzika kunogona kunamatira kune vamwe sevana, asi, nerufaro, kune vashomanana vakadaro. Edza kusangoshanyira kuhutano hwemagetsi, kuti urege kunyanya kubatikana mubasa, kupfupika kwenguva shoma uye tariro dzisina kufanirwa. Zvichengete iwe wakachengeteka, edza kuramba uchigadzikana uye kushivirira, usaputsa vana.Ichi chinogona kuva njodzi ine ngozi yekuitika kwekushushikana.
Tsvaka rubatsiro kubva kuvadzidzisi, mazano, kana vadzidzisi
Maonero ehutungamiri achakubatsira kuti unyatsonzwisisa kururama kwezvinhu zvinogona kukanganisa mufambiro wemucheche. Zvichida zvinetso zvemhuri, mukoma mukuru, kuchema, chikoro chevadzidzi.
Ita zvose zvingaita kuti mwana adye zvakanaka
Yeuka, puroteni inofanirwa kumwana zuva rega rega! Kunyanya kwekudya kwekudya chamangwanani. Iwe haufaniri kutora porridge kana sandwiches uye makeke, shuga shomanana chete uye michero yakawanda yemichero nemiriwo, pamwe chete nemafuta akazara. Kana mwana achienda kuchikoro chekuchikoro, bvunza panguva iyo vana vanodyidzwa kuti vaone nguva yakawanda mwana asingadyi.
Chenjererai mishonga yepamusoro uye chekudya chepfu
Vana vakawanda kwazvo, zvinoshanduka, zvinowanzoita zvirwere zvekudya zvakadai sehuti, rye, gorosi, bhari, uyewo mukaka nemazai. Zviratidzo zvakajeka zvingasava, semuenzaniso, zvinotonhora zvinowanzosvibira pasi.
Edza kusapa mwana izvozvi zvinhu mukati memazuva gumi, saka tsvaka kana hupenyu huchachinja. Kana zvisingaiti, edza kubvisa zvimwe zvigadzirwa. Kuti urege kusahadzika kuongorora, mushure mokunge zvibvumirano zvekudya zvabviswa, ipai mwana nhamba yakakura yezvigadzirwa zvakamborambidzwa kare. Kana zviratidzo zvekare zvakare zvichiita kuti zvive nemanzwiro, hazvina mubvunzo pamusoro pekuongororwa. Iwe unogonawo kushandisa nzira yakasiyana uye uongorore mwana weurologist-allergenist.
Iwe unogona kusanganisira zvakanakisisa uye zvakachengeteka zvekudya zvekudya mumitambo yemwana wako
Pamusana pehupenyu hwehupenyu, vana vanoda zvinhu zvakakosha izvo vanogona kuwana kuburikidza nezvokudya, zvinogoneka chete kana mwana wacho ane utano kubva pakuberekwa. Vana vashomanana vanowana minerals yose inodiwa uye mavitamini. Saka, sarudza zvokudya zvekudya zvepamusoro-soro mune fomu iyi, iyo inosangana nemwana wako.
Zviitiko zvakakosha zvinowedzera
Kune zvinhu zvakasikwa zvakakosha kuti zvipone, izvo zvisingabatsiri uye hazvina matambudziko, iyo ndiyo mafuta makuru acids, somuenzaniso, hove-chiropa mafuta kana mafuta akaiswa. Izvozvo hazvibatsiri. Ngatishandise zuva rega rega kwehafu yepaspuni, unogona kusanganiswa nechikafu, asi kwete kupisa kana kupisa. Inogonawo kutengwa mumakutu.
Zvakare, mavitamini eboka B anoshaiwa, kukanganisa kunokonzera kukanganisika uye kuderedza simba. Kune ichi vidovitamin inosanganisira B-6, B-12 uye folic acid. Mwana wacho anofanira kupiwa mavhithamini boka iri mangwanani, uye kana urinhi ikashanduka yero - usazvidya mwoyo. Izvo zvinokwanisika kupa vitamin B12 pasi porurimi.
Unogona kuedza 5-STP
Kazhinji, iwe unoziva kuti serotonin chii - kwete muteresi anogona kugadzirisa mafungiro ako. Mumuviri wedu inobva ku tryptophan, amino acids. Saka, serotonin inobatanidzwa muchikwata chekupedzisira chekuumbwa kwayo. Kuwedzera kwakadaro kunowanikwa uye kunogona kutengwa mune chero mapeji. Ichave yakakosha kunyange kuvanhu vakuru kuti vadzivise kuora mwoyo. Kupindira munharaunda inosimudzira vana yepfungwa inotyisa, asi kana kuedza kwako kusina kuunza zvibereko - taura nechiremba wezvechiremba, ane rubatsiro kumwana muduku haazove wakakosha. Mushonga uyu unogona kutorwa pamakumi mashanu-milliongrams pazuva, zvichida mangwanani.
Chenjerera mweya wako wakanaka, uyewo pamusoro pewanano
Hapana chakavanzika chokuti rubatsiro rwakanakisisa rwemwana rune simba, rakasimba uye rakanaka mumamiriro emhuri. Saka, fungisisa hutano hwako, hwekunakidza, edza kusaita nharo nemurume wako, chengetedza ukama hwako hwakanaka. Mushure mezvose, mhuri dzinobatana dzinokuvadza mwana, nekuda kweizvi, anogona kuva munhu asina kufara. Funga nezvazvo! Uye musarega kukanganisa kwakaipisisa zvakadaro! Mushure mezvose, nzvimbo isina kunaka mumhuri inoisa zvinomanikidzira kwete chete kumwana, asi iwe pachako! Rega kuda kwehupenyu huri nani kumwana wako kushanda sechisimudziro chekuchinja iwe pachako! Rudo uye kudiwa. Uchaona kuti vana vako vanofara sei. Mwana akaora mwoyo ari kutsvaga nyaradzo kubva kuvabereki vake. Yeuka izvi uye famba zvakanaka uye zvakanaka!