Handina kukumbira zuva kubva mangwanani: basa rakanga risina kuputsika mumugwagwa nechitsitsinho, muhofisi mutungamiriri anonzi "pachigamba" uye propesochil pasina chinhu kana chimwe chinhu, waaishanda naye zvakare akaronga, kombiyuta yakavhara pasi uye mushumo wose wakaenda kune kate pasi pemuswe ... Hazvizivikanwe, kwete zvakadaro Ivo here? Zuva rimwe nerimwe kusagadzikana kusingabatsiri pamabasa kunovapo nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Asi chimwe chinhu chakajeka - chinofanira kukwanisa kukunda, kuitira kuti usapedzisira uchinetseka pamusoro peusiku kuti utarise newe. Saka, kunetseka mubasa rekushanda: kutarisira kushungurudzika ndiyo musoro wekutaurirana kwemazuva ano.
Munhu anoshandisa hupenyu hwake hwose kubasa. Saka, kana basa rinotanga kuoma - izvi zvakaoma zvikuru. Iwe haugoni kungosiya kushungurudzika, nokuti inonyatsokudya kubva mukati. Ichengetedze iwe pachako - zvakare isati iri sarudzo. Pane imwe nguva "yakakwana", yakaunganidzwa ichabuda uye ichakukura zvose mumugwagwa wayo. Kusanganisira basa rako. Iwe unongoda kuziva nzira yekugadzikana kwepfungwa panzvimbo yebasa. Izvi zvichava nemigumisiro yakanaka pane hutano hwako, psyche, mafungiro uye hupenyu hwehuwandu.
Zvinokonzera kushungurudzika kubasa
Muviri womunhu hauna mikana isingagumi, sezvatinoda. Kuedza kupedzisa basa nenguva, tinowanzozviisa kune imwe nzvimbo inokosha, inoteverwa nokuwedzerwa. Zvose izvi nokukurumidzira, mirairo isinganzwisisiki yezviremera uye zvavanenge vasingakwanisi kuita zvinoda, kushuva kwevamwe pamwe chete uye nheyo dzepamusoro-hazvishamisi kuti izvi zvinogona kutungamirira kuputsika kwekutya uye kushungurudzika panzvimbo yebasa.
Zvikonzero zvekugadzirisa kushushikana mubasa zvakasiyana, zvichienderana nemamiriro ezvinhu chaiwo. Zvinogona kuva nguva dzese dzekushandura, basa rekuwedzeresa rausina kubhadhara, kusava nehutano uye kuwirirana pamwe nevamwe vashandi muhofisi nezvimwe zvakawanda. Panogadzirira mapurogiramu akabatanidzwa pamwe chete nevamwe vanobata maonero akasiyana emafungiro uye akasiyana nenzira dzakagadzikana kushanda, kushungurudzika uye kuputsika kwekutya zvinodawo kusungirwa. Kuora mwoyo kunokonzera kushungurudza. Kana iwe uchirasikirwa nenguva yako yose nguva yako yose, uchiita zvisingabudiriri, uchiita basa reumwe munhu kana kugadzirisa zvikanganiso zvevashandi, kubereka kunoderera kusvika kusvika kune zero, pfungwa dzako dzinotsauka kure nehofisi pane imwe nzvimbo uye nokukurumidza kana kuti gare gare uchazviwana uri mumamiriro ezvinhu asingafadzi. Kana kuti ichava shamwari dzako, kana iwe pakupedzisira uchinge waputsa.
Kubudirira kwekombiyuta, zvisikwa mubasa zvinowedzerawo kunetseka. Iwe haukwanisi kurarama nekukurumidza kudzidza kudzidzira nekombiyuta itsva, zvirongwa zvatsvaga kana hurongwa hutsva huripo nehutungamiri. Kushushikana mupfungwa panzvimbo yebasa kunokonzerwa nezvinetso zvakadaro zvinogona kudziviswa chete nokupfuura zvidzidzo zvakakosha uye kudzidzisa kuvandudza unyanzvi hwevashandi.
Zvinofungidzirwa kuti kudzvinyirira kunobviswa kubva kurudzi rwevanhu chete kune vanhu vane hanya zvikuru muupenyu. Izvi hazvisi nguva dzose. Zvechokwadi, mari shoma, pfungwa yehutungamiri uye kuziva kuti iwe uri pamadanho akakwirira, kusava nekunyarara mubasa rekushanda, monotony ndiyo izvo zvinogona kuputsa munhu wese. Uye kunyange mweya wakasimba uye usingawanzofungidziri mafungiro vanhu vanogona kunzwa vari mumamiriro ezvinhu anonetsa.
Kushungurudzika kunogona kukonzerwa nekupisa, kutonhora, ruzha, kushaya kwechiedza uye mhepo itsva panzvimbo yebasa uye kazhinji kusagadzikana kwemamiriro ezvinhu. Kana nzvimbo yako yebasa iri pane imwe nzvimbo ikoko, iwe unomhanya zuva rose kana kupedza maawa 8-12 pamakumbo ako - kushushikana uye kuora mwoyo kunopiwa kwauri.
Kutungamira kwekunetseka mubasa.
Sangano - pamusoro pezvose. Pamberi payo, funga nezvemaitiro ako emabasa. Zvakakosha kuziva zvaunoda kuita panguva yemasikati, uye kuti zvinotora nguva yakawanda sei. Notebook pano ichave yakawanda kwazvo. Uye usakanganwe chero chinhu, uye tanga kuzvisimudzira pane kukosha kwematambudziko ega uye misangano.
Chenesa nzvimbo yako yebasa. Uye usangofunga, asi ritsigire nguva dzose. Mune mhirizhonga, pasi pemapuranga emapepa nemapepa ane magwaro, uye anovanza mhepo yekudzvinyirira kwako. Musarega iye achiva rwizi rudutu.
Iva nechokwadi chekuenda kune mhepo yakachena panguva yemasikati. Izvi zvichapedza mafungiro asina kunaka uye maonero ane chokuita nebasa. Zvichida, iwe kwechinguva uchasvibiswa kubva pamatambudziko uye kuora mwoyo. Uye zvokudya zvinonaka mumhepo yakasununguka, zvakare, zvinogona kuputsa kudzvinyirira mumiti.
Shandisa antistress matoyi. Iye zvino ivo vakawanda kwazvo: mabhora anononoka, mabhora esimbi, mabhanhire emabhuru. Iwe unogona kuzvidzora, uzvikande, uzvikweze, uzviputire muruoko rwako. Nheyo yezvavanoita ndeyokukwezva kune rumwe rutivi kubva kumabasa, mapurojekiti, mabasa, matambudziko, izvo zvikonzero zvikuru zvekushungurudzika.
Usarega basa richiva chirevo chega chehupenyu hwako. Hungu, munhu wose anoda kusangana nezvinhu zvedu zvekunyama uye kutsvaga nzira dzokuvandudza mararamiro avo. Asi shanda mune izvi haisi mugumo uri pachako! Zvakakosha kuti pane chimwe chinhu chinokufadza iwe, unounza mufaro, zorora. Kukurukurirana neshamwari, cinema, yemitambo, mitambo, chero zvinhu zvinokuvaraidza nezvimwewo zvakadaro.
Usanonoka kutsvaka rubatsiro kubva kune vashandi pamwe navo kana mubati kana pane matambudziko akamuka mubasa. Kana zvisina kudaro, hazvishamisi kuti iwe ucharasika zuva rose uchizvidya mwoyo pamusoro pechinetso, panzvimbo yekufunga kamwe chete kuti ungagadzirisa sei. Asi zvinogona kuitwa kunze kwekuita zvakanyanya, nerve uye kushungurudzika.
Nedosyp inogona kukonzera kushushikana mupfungwa panzvimbo yebasa. Saka, kana zuva rako rekushanda rinotanga pa 7.00. - enda kunorara mushure me 23.00. Saka iwe uchange uine nguva yekudzoka uye uchave wakagadzirira kugadzirira zuva idzva pasina kushungurudzika.
Dzidza kutaura "kwete"! Ongorora simba rako uye mikana yekuzvivaraidza. Usazvitsvaga iwe mabasa ayo achawedzera kuomesa basa. Iwe unofanira kuchengeta mirairo kubva kune vatungamiri vako uye vashandi pamwe chete nokuti zvinokubatsira iwe. Kana iwe ukaona kuti kuita rimwe basa kunokonzera kushanda kwakanyanya kwepfungwa nemuviri kwako - usazeza kutaura "kwete." Kana zvisina kudaro, iwe pachako uzvigadzirire mumamiriro ezvinhu anonetsa mumabasa.
Nzira yakanakisisa yekutarisana nekudzvinyirira inenge ne100% ndeyekubatanidza basa nekuita zvinhu zvinokuvaraidza muhumwe chete. Kana ukawana basa raunoda, izvo zvichaita kuti ufare - iwe uchakanganwa uye funga nezvekunetseka. Dzimwe nguva vanhu vanopedza makore mazhinji kuti vawane basa ravo. Asi izvi ndizvo zvakakosha.
Kune vamwe vashandi, zvisinei, kushungurudzika mubasa rekunyanya kushanda ndekukurudzira kuwedzera basa nekubudirira. Uyu ndiwo anonzi "zvakanaka kushungurudzika". Inokonzera kuwedzera kwe vivacity uye chido chekugadzirisa mabasa pane chero mutengo.
Kushanda pasi pekumanikidzwa, nguva dzisati dzapera, zvido zvebasa hazvisi chimwe chinhu pane izvo vamwe vashandi vanozvikudza vanoda kuedza kubudirira. Nokudaro, zvakasiyana-siyana zvipingamupinyi uye ndizvo zvinokonzera kushungurudzika munzvimbo yebasa - kushungurudza mupfungwa mumamiriro ezvinhu aya kunongoda chete. Kunyange zvazvo mune zviduku zvishoma, kushungurudzika kunobatsira vanhu kushandisa mari yavo zvakanaka kuitira kuti inogona kushanda semagariro ekusika - zvakanakisisa kuedza kudzivisa kushungurudzika. Kana kuti zvichida kukwanisa kutarisana navo munguva.