Kunyanya kusaziva kunobata mararamiro edu

Uropi hwedu hahushandi kubva pa10: 00 kusvika 18.00, patinenge takagara muhofisi, asi tichienderera mberi, zvisinei nekusiyana kwakasiyana. Kusanganisira muhope. Iroto rese nderimwe shoko rinobva kune risingazivi. Izvi zvakanzwisiswa kunyange kare. Asi mukati medu unoti kudini kwatiri, tichiratidza izvi kana kuti kurota ikoko? Unoda tsamba yekurota
Socrates akafunga kurota sekuratidzwa kwezwi remukati uye akarayira kumuteerera. Vanyori veTalmud vakataura kuti: "Kurota kwose kunoreva, kunze kweiyo inokonzerwa nenzara." Hope isina kugadziriswa yakafanana netsamba isina kubviswa. " Zizmund Freud anonzi kududzirwa kwezviroto mumugwagwa wamambo kuenda kune ruzivo rwekusaziva. Kazhinji, chete psychoanalyst inokwanisa kuzivisa zvinorehwa nemharidzo yeusiku. Shure kwezvose, kurota kwose kunofanira kuendeswa kune mumwe nomumwe, zvichienderana nehupenyu, ruzivo uye zvinetso zvemunhu. Nokudaro, kunyange muturikiri akakwana kwazvo wezviroto muvharo rakajeka haazopa tsanangudzo yakakwana yezvatakarota uye kunyanya kukosha zvarinoreva. Kurota chiratidzo cheunhu. Munhu akachenjera zvikuru, iyo yakaoma zvikuru dambudziko nderokuti, marakier, multilayered uye akajeka usiku kurota kuchave. Asi kusaremekedza "manotsi" kubva mukatikati "Ini" kunogona kuverengerwa iwe pachako, pasina kunyora kuenda kune imwe nguva nea psychoanalyst.

Ngativei!
Inopiwa: wawakaroorana naye akaita chipo, iwe unofunga, kana iwe uchida kuroora naye. Uye ini ndinotota kuti iwe uri kuenda kumba kweshamwari yake, uyo anotigamuchira isu nemudzimai wake (iyo isiripo ikozvino).

Mubvunzo ndewokuti sei?
Mhinduro: iwe unenge uchida kuwanana kwete nekuda kwako, asi shamwari yake. Mukadzi chaiye iwe newe iwe pachako, asi kugamuchira kwakanaka kunoratidza kuti unoda basa iri. Nokudaro, usakurumidza kuti hongu. Kuramba hazvidiwi, asi zviri nani kumirira nemuchato.

Usadzokezve kuziva
Izvo zvisingadi kufarira kutumira zviratidzo kuburikidza nehope, izvo zvesayenzi zvinopupurirwa. Nyanzvi dzezvepfungwa dzeNational University muDenver (USA) G. White naL. Tietro vakakumbira vatori vechikamu kuti vanyore runyora rwezvinhu zvinobudirira, uye mushure memazuva gumi nemaviri kuti vanyore pamapepa avo kurota kwavo kusingakanganwiki. Uye hafu yeboka yakagamuchira basa rekufunga pamusoro pechinhu chimwe kubva pane zvishoma-urongwa zuva rimwe nerimwe, uye tisati tafungisisa, tisati tarara. Somugumisiro, vakakwanisa kurarama nemabasa avo nyore nyore uye zvinobudirira. Nokudaro tinogona kugumisa: pamusana pekuziva, chikamu chiduku chematambudziko ehupenyu chinogadziriswa.

Kana chirongwa chehope chichidzokororwa nguva dzose, ipapo kutsungirira kwakadaro kwekusaziva kunofanira kutarisirwa nekucherechedza? Kunyanya kana iri dambudziko rokupukunyuka. Somuenzaniso, inofungidzirwa kuti kuwira muchiroto (kubva padombo kusvika kumvura yakadzika kana kubva kubhangi iri muimba yakawanda-dzimba) inoratidza kuwedzera kwekuzvidya mwoyo uye kusagadzikana kwepfungwa. Uyezve, yakakwirira dombo kana pasi, iyo inonyanya kuoma dambudziko racho, zvakakosha kuisvika naro nekuzara kwakakomba. Kuderera muhope (pachitima, zuva, musangano) zvakarewo nguva yekutya. Izvi zvinopfurikidza nemanzwiro ekutadza uye kusagutsikana newewe, mukati kunoshorwa nokuda kwezviito zvakaitwa kare.

Basa reusiku
Kurota hakugoni kungobatsira pakuwana nekugadzirisa dambudziko rinokosha, asiwo kunoderedza kusawirirana.

Inopiwa: iwe wave uchiedza "kubereka" kune mushumo wevhiki imwechete kare. Uye usiku huroto, sokunge kuti nenzira ipi zvayo haigone kuberekwa (mumutauro chaiwo weshoko).

Mubvunzo ndewokuti sei? Inogona kutora mimba yekuedzwa here?
Mhinduro: ichi chiroto-mutsvuku. Anonatsa tsvina kubva mumusoro wake: mafungiro asina kufanira, kunetseka, kuzvidya mwoyo. Kurota kwakadaro hakubvumi kuti ubatisise dambudziko uye usabvumira uropi kuti huve hupenyu hwekurasa. Uye munguva dzezviroto izvi, ruzivo rwakawanda runogadzirisa pfungwa dzedu dzinoramba dziripo uye ruzivo rwakagamuchirwa neuropi mukati mekutsvakurudza kwakajeka, inogumisa zvikonzero kana makotani kwavari. Mangwanani munhu anosimuka uye anoita svondo yekuwana, anopa mutsara wakaisvonaka, rwiyo rwemwari kana ... mushumo. Purofesa weYunivhesiti yeOxford uye munyori webhuku rinonzi "The Human Brain" S. Greenfield anokurudzira munhu wose kuchengeta peni uye pepa patafura yemubhedha kuitira kuti agadzirise pfungwa dzinokosha, akafuridzirwa nehope. Kana zvisina kudaro, mangwanani, zvinogona kuitika kuti pfungwa inoshamisa, pamwe chete nezvose zvehuroto, yakabviswa zvachose kubva mumusoro.

Kana kurara kwakanyorwa, kuchava nekujekesa uye pfungwa
Dzorerazve mumapuranga matatu majekesiti, mazita uye mazita awakashandisa, kuronga kurota. Uye uone kuti manzwiro anorevei mazviri. Semuenzaniso, mumutsetse wekutanga 1 wemutauro wemhando inonyanya kukosha: yakaoma, udyire, isina kururama; mune 2 nd-misodzi, kupandukira, kunyadzisa; mune yechitatu - ndinotya, handidi, ndaneta ... Hazvisi zvakaoma kufungidzira kuti ndeipi mharidzo kubva mukati "I" inonyorwa muchiroto. Kana ukaiongorora zvakanaka, unogona kukurumidza kugadzirisa dambudziko rehukama husina kunaka.

Kurara hakusi kurota
Tinogona kunzwa inzwi remukati kwete muhope. Panguva yekumuka mumangwanani kana kurara mukati mezuva, kusaziva uye kuziva zviri pedyo zvikuru.

Mamiriro okunonoka kumutswa.
Iwe unomuka, kushambidza chiso chako, uite kofi, inamutsa mhuri yako ... Uye ipapo inye yacho inoenda. Icho chinotarisa kuti zvose izvi zvaiva hafu yehope - pawakamuka, iwe zvakare wakabvisa. Saka kune kuwedzerwa kuneta, muviri kana tsika. Iyo nyanzvi inoti: "Kwete, handingakurege iwe uchimuka" uye inonyengedza kunyengera kuti iwe wamuka kare. Iwe unofunga kufunga nezvekuzorora pasina! Ingogara, ingovata pasi. Oo, iwe hauna kujaira kuparadza nguva? Asi iwe unoona, chibvumirano chinovimbisa kuti ikozvino iwe unongoda zororo iri.

Mamiriro okunetseka.
Ndini kupi? Zuva ripi? Chii chandinofanira kuita? Ndinofanira here kumuka ndokumuka pakarepo? Hazvisi izvo kuti usiku hwakambotanga hwakanga huri manheru. Mamiriro ezvinhu akadaro anowanzoitika kuvanhu vane nzira yehupenyu nebasa, pakutanga, havana purogiramu yakajeka, uye chechipiri, havagutsikane navo. Kana kukamuka kwakadaro (dzimwe nguva kunosangana nezviratidzo zvekudya: kukurumidza kwemwoyo, kudedera, kutuka) kunowanzoitika, zviri pachena kuti nguva yekuita hupenyu hwakarongeka uye hunobatsira.

Mamiriro e "pink doro."
Kumuka kunofadza. Chimwe chinhu chisingaiti, chimba, asi chakanaka, zvakanaka chiri kurota. Uye pakupedzisira amuka haadi. Saka kazhinji zvinowanzoitika pamusana pemamiriro ekutambudzika kwenguva refu, apo mafungiro ari pedyo nekunetseka. Icho chibvumirano chinobatsira zvishoma zvishoma kudzokera kuupenyu hunofadza, kutenda mune zvakanaka. Rongedza hurumende iyi (yeuka kushamwaridzana kupi, mafungiro aunayo), nguva nenguva, ichitumidze. Zvichida, ndicho chinhu chikuru chekuchinja kwakanaka.

Hurumende yekumuka kamwe kamwe.
Ndakasimuka sepush. Hapana kugona, hafu-yakarara. Pakarepo-muzvokwadi. Chimwe chinhu chinokosha chiri kuitika muupenyu, uye, pane kudaro, ne "+" chiratidzo. Zvinotora pfungwa dzose zvakanyanya zvokuti ruzivo haruna kutombopfuura. Saka, chokwadi, zviri nyore kuita zvisarudzo. Asi kune rumwe rutivi, zviri nyore kuita zvikanganiso. Kana pasina nguva yekuteerera manzwiro ako mukati mezuva, saka iwe unofanira kuedza kusatora nguva yakarara. Hazvirevi kuti hazvisi izvozvi pane izvi nguva apo chinangwa chinonzwisisika chechiitiko chichauya.

Nyika inotyisa.
Yaiva nenguva yakaipa nehama, zvimwe zviitiko zvinotyisa. Muka, iwe une tariro yaingova kurota. Mushure mokunge, vanhu vanodana hama dzavo kuti vaone kana zvinhu zvose zvakanaka - kurara kukuru kwakafanana nekufananidza. Asi pane kudaro, inongova chiratidzo chekusaziva. Ikozvino, chaizvoizvo hazvisi pachena: zvinhu zvose zvinoita sezvakanaka, zviitiko zviduku zvishoma ("Sei mwanasikana akabatana nemurume uyu?"). Asi chinhu chisinganzwisisiki chinofunga kuti chikamu chake chaanofanira kunyevera pamusoro pezvinhu zvose zvekugadzirwa kwemamiriro ezvinhu pamusoro pe "chimwe chinhu chakashata".

Nyika yacho inofadza.
Iwe unovhara maziso ako kweminiti, uye munguva ino, zvakawanda zvichava zvakawanda! Semuenzaniso, zvimwe zviitiko zvakasiyana, vanhu vasingazivikanwe - mune zviduku, zvisina maturo zvakakwana. Mamiriro ezvinhu akadaro ekumuka kune chiratidzo cheupenyu hwakadzikama uye hwakaenzana, zvishomanana zviitiko, manzwiro, manzwiro akajeka. Zvimwe inguva yekuita chimwe chinhu: famba, shandura mabasa, ita shamwari itsva. Hungu, ingozi uye chiitiko. Asi ivo vanodiwa kuti vabvumirane zvakakwana!