Zvechokwadi, mufaro wekuuya kwechiitiko - kuonekwa kwezvimedu-kunopedza maitiro akawanda uye kunzwa kunorwadza. Kunyange zvakadaro, zvirwere zviduku zvinogona kukonzera hupenyu hwemamazuva anouya. Asi usazviona iwe nenzira isina kunaka. Kunyange kana iwe zvachose usingakwanisi kubvisa zvirwere, kusuruvara kusingafadzi kuchave kuderera kana iwe uchiziva kuti ungaita sei nazvo. Chenjerera, dzimwe nguva kuonekwa kwechiratidzo kunogona kuva chiratidzo chematambudziko makuru. Kana malaise isinganyangari mushure mekushandiswa kwemazuva ano, taura nechiremba. Uye zvino funga nezvemaitiro e "kunyunyuta" kwevakadzi vane pamuviri:
Chiratidzo: kuchema
Kazhinji kazhinji inowanikwa mangwanani. Inowanzoitika mukati mezuva (inogona kutsamwiswa nemamwe kunhuhwa). Kazhinji inodarika vhiki yegumi nembiri yekuzvitakura, asi zvino inogona kutanga zvakare.
- Takura bhodhoro remvura pamwe newe, dzimwe nguva sips akakwana kuti chigumbu chipfuure.
- Idya zvishoma, asi kazhinji.
- Dzivisa zvinonhuwira uye zvokudya, kubva kunhuhwira kwaunotambudzika.
Chiratidzo: dyspnea
Iyo inowedzera kuberekwa kwema fetus ichirwisana neharura yeamai, saka zvinowanzoomera kuti iye afema. Apo musoro wemwana unowira (anenge mwedzi musati mimba), kunouya kuzorora. Dzimwe nguva chinokonzera kufema kufema kunogona kupera simba. Uchinzwa kupfupika kwemhepo, iwe unofanira kugara pachigaro (kana squat). Pausiku, isa imwe mutezo pasi pemusoro wako. Kunyanya kuzorora.
Simtom: moyoburn (pyrosis)
Nemhaka yehutachiona hunochinja, vhuvha yepamukova kumudumbu inodzosera uye, sechikonzero chacho, mukaka wegastric unopinda muhutu. Iwe unofanirwa kuchera zvakakwana zvokudya. Kucheka uye kuchenesa kunokurudzira kudya pamwe chete uye kunobatsira zvikuru basa remuviri.
Chiratidzo: nzara isingazivikanwi
Mukadzi ane pamuviri haadyi oga, asiwo mwana. Asi izvi hazvirevi kuti amai vekupedzisira vanofanira kudyiwa nekuda kwemaviri. Kunyange zvazvo mudzimai kazhinji anonzwa "utsinye" nzara, sezvinotaurwa nevanhu. Paridzai iyo inokurudzirwa kwemazuva ose emakirori (1800) kwezvokudya zvinoverengeka, idya zvikamu zviduku. Nguva dzose chengetedza bhanana, bhun kana chekiki iri pedyo. Kutambura nzara hakuna mukana unogona kusakwanisa.
Chiratidzo: kazhinji kunyorera
Nemhaka yekumanikidzwa kwechiberekero pamucheto wekuvhota, kukurudzira kurinate. Paunenge uchimhanya, uchikwevera kana kuseka, kunyorera kusingabatsiri kunogona kuitika. Manheru, usanwa mvura zhinji. Enda kune chimbuzi kanowanzo. Itai maitiro anosimbisa pasi pevhu. Kana uchinge uchirwadza, shandisa chiremba (utachiona hunogona kunge huripo).
Chiratidzo: kurwadziwa shure
Mwana anokura anoenderera mberi nechepakati zvino kuti avete pachirume chepine. Pasi pesimba rehutachiona hunokura uye mahomoni, kune marwadzo mumbabvu uye pasi pasi.
Chiratidzo: kugumburwa
Mhuru nemakumbo kune marwadzo anorwadza kubva pamusana mutsvuku. Zvichida chinokonzera - kusava nekasiki. Inwa zvinogadzirwa zvine vitamini D (kunyanya maererano nechiremba chiremba), idya cottage cheese. Ita jira rakamanikidzika kuti uwedzere kuparadzirwa kweropa.
Chiratidzo: kuneta, kushaya simba
Panguva yepamuviri, ropa redu rinoderera, rinotungamirira kuutera. Kuwedzerwa kweprogesterone kunokonzera kukonzera, cortisol inoderedza kuita zvepabonde. Ipacreas inosimbisa kuchengetedzwa kwe insulini, shuga yehuga uye chizuru. Pfuura, enda pabhedha uye usingazvifungidziri iwe pachako. Kurara masikati. Kurara kwezuva mashomanana kuchabatsira amai vakamirira kuti varambe vachifara zuva rose. Edza kuti usaramba uchigara mumakamuri akapfumbira kwenguva yakareba. Usaita kufamba kamwe kamwe. Kuti uise mukati mokudya kwako mafuta emafuta asingasviki, ane mavitamini E akapfuma, ayo achabatsira kukunda kuneta.
Chiratidzo: mafungiro anofamba
Zvose zvakafanana mashomoni zvinokonzera hurongwa hwehutsva. Munguva yekuzvitakura, mafungiro emafungiro haasiwo asina kujairika, amai vakamirira vanotsamwa, vanogumburwa. Asi pedyo nekuzvarwa, mafungiro anowedzera kugadzikana (kubviswa kwe endorphins - mahomoni emufaro) kuwedzera. Zvigadzike: enda rwendo ruduku, utenge chinhu chaunofarira. Teerera kumimhanzi inonakidza, ita zvaunofarira kuita. Tora bhaji inotonhora nemafuta anonhuwira. Inwa mishonga inotapira infusions (ine chamomile, mint). Iye zvino tava kuziva kuti hutano hwevakadzi vane pamuviri huri pakuberekwa kwekutanga.